Марафон к 8 Марта

[Почти белая и немного пушистая...]

Тишинаааааа

Я бегаю что-то по дому,дела какие то,вес качается от 65-66

Нормально)

Такими темпами точно будет 63 к маю

Итого за 7-8 мес - 7-8 кг)))

По кило в месяц.

По 250 в неделю,по 35 грамм / сутки

Это я обращаюсь к тем,кто за день не увидел отвеса в пару кг- и уже все пропало...

Если медленно- значит верно, результат будет, главное продолжать!

[Ledy(T@nushk@)?]

*АлЁшка*, Привеет! Рассмешила К маю будет стройНЯшками :girl_cool:

[Slastyona]

Slastyona, о, мой набоооор

я ем в день 20 гр, это 2 чл где-то. размазываю по 10 г на 2 хлебца.

 

ограничилась сегодня одним, заказала кранч. на кидстафе было написано с кусочками арахиса, а там прям целые половинки. вкусно! спасибо!))

Девочки, дайте и мне наводку, пожалуйста ).

 

написала вам в личку.

[unika17]

Вава отходит после алко)))

Скоро будет)

Уже и темку топовую надумала)

 

А я все жру....и активно флоресаном пользуюсь для кожи....уже приличнеее смотрюсь. Купить бы еще потом чудо банку и зреначить от целюля

Мира,кинь фотку флоресана для кожи, плиииззз)

[cupcake]

Slastyona, я тоже кранч взяла, но больше не буду)) она размазывается плохо и вес из-за орехов как бы больше)))

[Lena94]

2Хочу//,Lena94, Сколько делала? Бисквитные..? С мастикой?

 

Делала 2 больших, морковный и шоколадный с вишней)

[Юлиchка]

Доброе утро всем! У меня наконец-то прекратился жор. Сегодня утром - яичница из 1 яйца и куосчек хлеба с маслом. А, и кофе с молоком еще. Не сильно "диетическо", конечно, но для меня явный прогресс))

[Ledy(T@nushk@)?]

Делала 2 больших, морковный и шоколадный с вишней)

 

Рецептики плиз..Можно ссылку если что..

[ОдаМэй Браун]

Всем привет. Не могу не поделиться радостью: сегодня я-таки влезла в джинсы с цветами по бокам конечно подвисает, так что худею дальше.

[последняя_дурукуль]

Всем привет.

А я на прошлой неделе руку в зале запястье повредила. В травме сказали, что всё ок, но нужен покой и мазать мазилками, недели 2-3 будет подживать.

Так что сегодня ноги и кардио.

[cupcake]

последняя_дурукуль, купи еще специальный бинт для запястья, чтобы сустав был в максимальном покое, так как даже в тренировке ног иногда надо держать вес в руках.

у меня в начале моих тренировок из-за плохого баланса было повреждение голеностопа, тренировалась в специальной эластичной повязке и исключила упражнения на 1 ноге. полегчало, больше проблем не было. но у меня вообще с балансом проблемы и до сих пор. без опоры не могу делать.

 

А я сегодня в раздевалке фоткалась

Ссылки скрыты.

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, Полин красотулька!

[2Хочу//]

Slastyona,  спасибо)

 

cupcake,  красотка!

[Lena94]

 

 

Рецептики плиз..Можно ссылку если что..

От Энди шефа, морковный и шоколадный на раз два три ( в него ещё помимо крема вишню добавляла).

 

[Ledy(T@nushk@)?]

Lena94, Все поняла..Тоже использовала пару рецептов от него..

[Spanish Dancer]

А я утром двойную запеканку схомячила и кашу и еще что-то))

Но вечером в зал. Перестали мышцы болеть наконец

[Zagorodka]

 

А я сегодня в раздевалке фоткалась

Ссылки скрыты.

не видно чего то((

в лайфсам не выкинешь фоточки?

[cupcake]

не видно чего то((

в лайфсам не выкинешь фоточки?

туда не хочется

[Юлиchка]

А у меня похоже середина цикла, сегодня смотрю на себя в зеркало и даже страшной себе не показалась)))) так обычно только в овуляцию бывает

[~Mira~]

Вава отходит после алко)))

Скоро будет)

Уже и темку топовую надумала)

 

 

Мира,кинь фотку флоресана для кожи, плиииззз)

Да оражневый такой, везле продается где только можно и стоит копейки) у меня все что в высоком рейтинке на айрекоменде.

[Slastyona]

оооо, очередная порция мотивации на фото капкейк. красотка,конечно,что сказать!

все таки видно, одни мышцы, значит реально молоко отеки даёт.

а я в зажоре. до 8 марта рукой подать, а у меня ни спорта, ни питания. и лайфсум забросила. не успеваю всё заносить.

все заболели, в том числе и я, все в вирусе. курсируют до холодильника и все.

боюсь,что я буду жирнее декабрьских фоток. отак от.

[cupcake]

оооо, очередная порция мотивации на фото капкейк. красотка,конечно,что сказать!

все таки видно, одни мышцы, значит реально молоко отеки даёт.

а я в зажоре. до 8 марта рукой подать, а у меня ни спорта, ни питания. и лайфсум забросила. не успеваю всё заносить.

все заболели, в том числе и я, все в вирусе. курсируют до холодильника и все.

боюсь,что я буду жирнее декабрьских фоток. отак от.

молочка задерживает жидкость - убедилась на себе. на данный момент уже -3,2 кг за 4 недели, которые я как раз без молочки. для меня это немалая такая потеря веса за этот срок.

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, Полин, Сколько тебе лет? Прости за вопрос

 

А я с молочкой - 2,1 за 3 недели.

 

Другое дело если строить тело в зале, и чтобы видеть рельеф возможно отказаться от молочки. Но я лучше от мяса откажусь, чем от сырников))

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, мне 31, но 32 уже не за горами

от мяса не надо отказываться))

[Ledy(T@nushk@)?]

//Ledi79(T@nushk@)//, мне 31, но 32 уже не за горами

от мяса не надо отказываться))

Выглядишь как девочка! Умничка

 

От мяска отказалась пока.. прям жду свои зубы сегодня вон Тёму говядину купила))