Марафон к 8 Марта

[ОдаМэй Браун]

besska87, моим любимым джинсам 13 лет. Но они прикольные, с набитыми цветами и дырами.

[rio//rio]

А я дура себе на завтрак ничего не взяла(( Может в магазине творожок этого года будет) На обед у меня гречка запаренная, перед едой залью ряженкой)

Купите в магазине пачку овсянки или любых других злаков и держите ее на работе. Утром по приходу заваривайте 3 ст.л. Я так делаю, с чайной ложкой меда. Еще кусок сыра приношу в понедельник 250-300 гр, ем всю рабочую неделю после каши, с кофе - мммм вкусно, вместо сахара)))

В обед обычно мясо (готовлю целую курицу, каждую неделю новый рецепт чтобы не надоедала, делю на четыре дня, на пятый что-нибудь придумываю другое)+овощи свежие или тушеные, или квашеную капусту, из дома приношу.

Вечером дома ем суп - наедаюсь и не калорийно) еще творог, свежий салат, яйца, кусочек рыбы или мяса, фрукт. На ночь кефир. Без перекусов днем, на них времени нет.

Попробуйте, может вам подойдет мой режим питания. На работе сложно питаться правильно, можно погрязнуть в контейнерах))) а таскать их не хочется. В выходные дома намного проще. И завтрак разнообразнее, и обед, и ужин.

[♥//Счастливая Елена//♥]

ОдаМэй Браун,

мля, заинтриговала.

Ну, покажь уж свои любимые джинсы-то!!!

[ОдаМэй Браун]

Ссылки скрыты.

 

Сильно не засирайте. Делайте скидку на их возраст)

[♥//Счастливая Елена//♥]

ОдаМэй Браун,

вах вах вах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это ностальгия по каким временам?

 

А, да! Начало 21 века.

 

Я клёшики тоже люблю.

Женственно смотрятся.

[Ledy(T@nushk@)?]

rio//rio,

 

У нас холодильника нет.. Какую то кашу можно организовать.. Мюсли не подойдут наверное..они калорийные, хотя от 4 ложек ничего не будет..С контейнерами это в точку..Сыр тоже беру на раз.. А так хранить негде, кроме как в рабочей тумбочке..Спасибо Вам за полезную инфу

[♥//Счастливая Елена//♥]

ОдаМэй Браун,

ну, вот 8 Марта и продемонстрируешь нам своё постройневшее тело в любимых брючках!

Изменено 10 января 2018 пользователем = самая счастливая =

[ОдаМэй Браун]

Да Фик знает. Просто лежат и ждут. Я их и не носила толком.

 

ОдаМэй Браун,

ну, вот 8 Марта и продемонстрируешь нам своё постройневшее тело в любимых брючках!

Сплю и вижу. Я серьезно. Так хочу в них влезть.

[mushuka]

Сделала один круг из заданий Бешеной сушки и сдулась( А зефирки в холодильнике так и манят... Пока ела только творог и бананы)

Изменено 10 января 2018 пользователем mushuka

[♥//Счастливая Елена//♥]

//Ledi79(T@nushk@)//,

хорошо иметь в столе овсянку и сухофрукты.

Кипятком хлопья залила. Подождала минут 5-10, а потом с изюмчиком, курагой, черносливчиком и чайком. Прекрасный завтрак!

 

ОдаМэй Браун,

очень жду твоё фото в них 8 марта.

 

Я вчерася тоже сфоткалась в любимых бриджах. Гм гм.

В конце марафона опять сфоткаюсь.

[ОдаМэй Браун]

= самая счастливая =,  плин, я так буду стараться, хотя бы застегнуть их))

 

Я люблю смотреть динамику по фото до и после. Это прям гипнотизирует.

[Верховная самка]

съела две конфетки. зато не ела бутеры на завтрак. вареное яйцо хорошо зашло. сытное

[ОдаМэй Браун]

Ну вот опять. Полчаса назад поела, а сейчас дочь уснула. Надо ещё полчаса ждать, чтобы позаниматься.

Завтракаю в 7 утра. К 12 хочется уже жрааать.

[ЮЛЕНЬК@]

Я без сладкого сильно злющая) оставила себе бонус по конфетке на каждый прием пищи. Но убрала хлеб и всякие печенюхи. Хлеб с утра только. и в обед кусочек серого.

Изменено 10 января 2018 пользователем ЮЛЕНЬК@

[Верховная самка]

ОдаМэй Браун,

а я занимаюсь когда получается, даже если поела. хоть 5 минут, хоть 10. а том так к ночи только удобное время находится. то не дают, то прерывают

[ОдаМэй Браун]

Так можно же горький шоколад есть, если очень хочется. Ну, не плитками, каэшн. Кусочек скушала и радуйся до следующего дня

 

Баба, я читала, что жир начинает таять после 20-25 минут физ нагрузок. Поэтому занимаюсь полчаса. Мой пунктик. Кажется, что меньше неэффективно, поэтому прям по часам засекаю.

[♥//Счастливая Елена//♥]

ОдаМэй Браун,

Ну вот опять. Полчаса назад поела, а сейчас дочь уснула. Надо ещё полчаса ждать, чтобы позаниматься.

Завтракаю в 7 утра. К 12 хочется уже жрааать.

Зачем так морить себя?

 

В 7 завтрак плотный.

В 8 воды пару стаканов, чай

В 9 перекус: орешки, фрукты

В 10 вода

В 11-12 хороший обед!

В 13 вода

В 14 перекус

В 15 вода

В 16-17 ужин

В 18 творог с чаем

 

И не голодная ни разу!

[cupcake]

Ну вот опять. Полчаса назад поела, а сейчас дочь уснула. Надо ещё полчаса ждать, чтобы позаниматься.

Завтракаю в 7 утра. К 12 хочется уже жрааать.

Вам в районе 10 надо делать перекус

[ОдаМэй Браун]

= самая счастливая =,  я завтракаю, потом собираю детей, ведём старшего в сад. Возвращаюсь в 9 и пью-пью-пью. Чувства голода не испытываю. А потом хыдыщ и резко хочется жрать. Конечно, я сразу ем, потом опять пью-пью-пью. И снова хыдыщ. Кароч, меня голод как-то резко пробивает.

 

cupcake,  даже если не хочется есть?

[unika17]

Ссылки скрыты.

завтрак(((((

второй, блин, завтрак

 

Когда уже пицца у меня закончится?!

Эт после ДР сына)

[Мама КатеринКа]

Ссылки скрыты.

завтрак(((((

второй, блин, завтрак

 

Когда уже пицца у меня закончится?!

Эт после ДР сына)

у вас такая фигурка, что можно и согрешить пару раз!

[♥//Счастливая Елена//♥]

unika17,

пицца.

а ты на сале худеть не пробовала?

 

ОдаМэй Браун,

в 9 можно попить воды, а через 20-30 минут перекус.

И не нагрянет "тыдыщ! жрать хоцца".

[Romari]

У меня сегодня -0гр ))) хорошо что не +..

 

Удалила зуб, УРА! Полет нормальный. Завтра начинаю заниматься.

Сегодня на воде (((

 

 

__

За овсяноблин спасибо! Завтра позавтракаю им.

Изменено 10 января 2018 пользователем Romari

[Ledy(T@nushk@)?]

У меня -300 гр

[♥//Счастливая Елена//♥]

Romari,

раз зуб удалила, то завтра точно отвес будет!

Зуб-то, наверняка, сколько-то весил.

Изменено 10 января 2018 пользователем = самая счастливая =