Марафон к 8 Марта

[ОдаМэй Браун]

 

 

Ода, я за 3 месяца убрала 10 см на талии. и фигура у меня прямоугольник, талия и живот для меня самое больное место, как кто то тут писал-моя боль)))

но наклоны делаю каждый день, утром во время зарядки, в обед перед силовыми и вечером перед кардио.

Очень хороший результат. Но я сомневаюсь, что после 2 полостных у меня живот вообще кого-нибудь уйдет. Мешком висит, зараза.

 

besska87,  держись

[Верховная самка]

на ужин творог с йогуртом

уже не лезет

завтра надо чо-нить другое

как жрать-то хочется, я еще чебуреков наделала

[Oksik-K]

Баба, сердечки, печенка, кальмары, креветки?

В меня всегда лезут грудка, яйца и сердечки куриные в соевом соусе. Творог нет, не могу каждый день.

[cupcake]

Baba, мясо какое-то (кроме свинины) и овощи - идеальный ужин

[Oksik-K]

Кстати, кто «яблочки» и с животиками, помним, что обезжиренная диета - это удел груш. Нам, особенно тем, кто склонен к спкя, нельзя обезжиренную молочку. А вот что-то из полезных жиров каждый день обязательно, никаких 30-40 грамм в сутки.

[Верховная самка]

завтра куриной печени куплю. говяжью не очень

[Romari]

Кстати, кто «яблочки» и с животиками, помним, что обезжиренная диета - это удел груш. Нам, особенно тем, кто склонен к спкя, нельзя обезжиренную молочку. А вот что-то из полезных жиров каждый день обязательно, никаких 30-40 грамм в сутки.

Оксик, для меня это откровение прям

Я конкретное яблоко и при диетах ограничиваю жиры. А сколько тогда жиров нужно?

[~Mira~]

Девочки как же сложно. Муж у меня итальянец. Готовит сам. Что он творит для себя на кухне не поддаётся описанию. У меня слюни до пола. Он то не на диете. Пипец.

О божественные льды арктики...не пишите пожалуйста.....болоньезе, пицца...руками итальянца....о боже

[Верховная самка]

я тоже яблоко

приходится отказываться от жопы и сисек, лишь бы убрать наконец живот

[Oksik-K]

 

Оксик, для меня это откровение прям

Я конкретное яблоко и при диетах ограничиваю жиры. А сколько тогда жиров нужно?

В идеале по 30% жиров и белка и 40% углеводов -это как раз под яблок. А программы считают 20-25%. В-среднем 80-90 грамм жиров при 1800 ккал лично у меня минимум. Но это, естественно, при соблюдений ограничений в калорийности, простых углеводах, жареном и т.п.

[Верховная самка]

хотя вот по этой классификации я прямоугольник

Ссылки скрыты.

 

песочные часы - сучка просто

[unika17]

А я люблю и творог и кефир, могу каждый день есть.

Ещё люблю отварить говядину (край или рёбра) и с овощами и зеленью.

И рыбу отварную, ледяную.

А вот грудку куриную,не могу постоянно.

Куриные котлеты (фарш с морковкой и луком)- могу постоянно

 

хотя вот по этой классификации я прямоугольник

Ссылки скрыты.

 

песочные часы - сучка просто

А мне нра прямоугольник. А песочные часы-нет,не хотела бы такую фигуру.

[Oksik-K]

У меня от природы было ближе к песочным. Но трижды рожавшие и накачанные местами песочные часы, у которых не осталось сисек -это и есть прямоугольник)))

 

[ЛеснаяФея]

besska87, а на ужин можно кус кус? А то у меня лежит без дела, хотела вместо риса гарниром к котлетам

 

хотя вот по этой классификации я прямоугольник

Ссылки скрыты.

 

песочные часы - сучка просто

эмммм, а я хз кто, не понимаю, куда себя отнести

[Oksik-K]

Буду жрать углеводы простые тоннами, хлеб там всякий, выпечку -превращусь в яблоко с брюхом и ножками тонкими. Посижу пару лет на жирном и жареном - возможно жопа вырастет, как у груш. Сделаю силикон и буду жрать все подряд -буду песочные часы, типа Белуччи))) Удачный тип, че хочешь, то и лепи, впринципе) ну кроме астеничных вариантов)))

[Slastyona]

хотя вот по этой классификации я прямоугольник

Ссылки скрыты.

 

песочные часы - сучка просто

 

я точно прямоугольник, просто 100%.

 

блин, третью неделю вижу на весах 71,0...((( вес встал и все.

[cupcake]

я вообще хз кто, не знаю наверное, прямоугольник тоже. но активно работаю над созданием визуально различимой талии

Изменено 10 января 2018 пользователем cupcake

[Nakabyaka]

я прямоугольник. Прям как карта, в профиль плоская.

[cupcake]

я прямоугольник. Прям как карта, в профиль плоская.

так по анфасу же тип фигуры определяется, а не по профилю

[Nakabyaka]

cupcake, в анфас чистый прямоугольник)))

 

ну, сейчас конечно больше похожа на колоду карт.

[~Mira~]

И я прямоугольник))))))

[besska87]

Я по типу фигуры яблоко. Когда похудею то буду прямоугольником. Но жир первым делом откладывается в Живот и бока

Изменено 10 января 2018 пользователем besska87

[Tan4ik2401]

Я яблоко.Ноги всегда худые,а вот верх очень массивный.

[Верховная самка]

одни яблоки

куда все груши делись

[Nakabyaka]

Интересно, а Яблоко яблоко?...