Марафон к 8 Марта

[Верховная самка]

почистила гору снега вместо нагрузки

на обед борщ, на ужин творог, яйцо, 5 ложек тертой свеклы с чесноком

[cupcake]

До чего же крутое приложение lifesum. меня покорило сканирование продуктов по штрих-коду и что можно добавить свой рецепт и потом вносить только вес порции в рационе.

 

А еще у меня сегодня личный рекорд) впервые жала гантели по 14 кг.

[~Mira~]

У меня из нагрузки только 4,3 км в день до сада и обратно )))

[Tan4ik2401]

До чего же крутое приложение lifesum. меня покорило сканирование продуктов по штрих-коду и что можно добавить свой рецепт и потом вносить только вес порции в рационе.

 

А еще у меня сегодня личный рекорд) впервые жала гантели по 14 кг.

Я уже три дня все сканирую)Прям очень нравится приложение.Благодаря ему поняла,что до этого тысяч по 5 каллорий в день ела.кошмар.

[besska87]

Lenaaa---, супер результат. 10 кг за полтора месяца. Это прям мечта. Тоже так хочу. Большая умница!

[Почти белая и немного пушистая...]

pilageja, 

Стакан булгура на 2-2.3 стакана воды.

Я в мульте полчаса на режиме плов или варка экстра.

На и на режиме каша тоже готовила- норм.Если мульти нет - по времени как пшено варить наверное.

Кутью можно с него делать ( раньше вообще то и делали из пшеницы)

Я была удивлена ,что это пшеница.

 

Жирок не завяжется ,если соблюдать калорийность нужную,хоть обоспись после обеда.

 

[Lenaaa---]

Lenaaa---, супер результат. 10 кг за полтора месяца. Это прям мечта. Тоже так хочу. Большая умница!

спасибо большое)) еще надо столько же скинуть))

[pilageja]

*АлЁшка*, спасибо. Приготовлю на завтрак)

 

А у нас снега нету, наконец-то пошли морозы. А то грязь месили. Два раза выпадал снег, но тут же таял. Тоже хочу чистить.

[Romari]

До чего же крутое приложение lifesum. меня покорило сканирование продуктов по штрих-коду и что можно добавить свой рецепт и потом вносить только вес порции в рационе.

 

А еще у меня сегодня личный рекорд) впервые жала гантели по 14 кг.

А я закачала и лень было разбираться. Наверное придется ))) Сегодня вечером займусь.

[Romari]

cupcake, у Вас платная версия?

[cupcake]

cupcake, у Вас платная версия?

нет, бесплатная.

[ОдаМэй Браун]

Чё молчим?))

С'ела на ужин кусок минтая с овощами(лук, помидор, щепотка тёртого сыра) и ложкой гречи. Закусила яблоком. Сижу и ругаю себя. Можно же было и полкуска с'есть.

Сегодня муж дома, и я на расслабоне.

[cupcake]

Чё молчим?))

С'ела на ужин кусок минтая с овощами(лук, помидор, щепотка тёртого сыра) и ложкой гречи. Закусила яблоком. Сижу и ругаю себя. Можно же было и полкуска с'есть.

Сегодня муж дома, и я на расслабоне.

кусок нормально, по граммам не взвешивали? а вот яблоко лишнее на ужин)) быстрые угли же

[Lena94]

Всем привет) Мы вечером ездили к бабушке мужа на ДР. Поела там куриное филе, салатик овощной и селедку, ну и маленький кусочек торта. В зале сегодня хорошо позанималась и надеюсь завтра не будет привеса!

[unika17]

Девочки, привет.

А как это понимать? Читаю эту тему,и внизу увидела,что типа такие-то пользователи читают,и ещё 2 гостей...

Эт чё, незарегистрированные могут тут читать и фотки наши смотреть в труханах?!

[Верховная самка]

а вы тоже на унитазе когда сидите, то думаете, на сколько граммов полегчали без какуль?))

[Lenaaa---]

и пописы считаю

[Сергеевнa]

Второй день писос. Не то что лень, а мышцы сами не хотят шевелиться. Кое-как потренила . Жесть какая-то

[ОдаМэй Браун]

а вы тоже на унитазе когда сидите, то думаете, на сколько граммов полегчали без какуль?))

Нет)) но взвешиваюсь без одежды

 

Капкейк, не знаю, сколько весит, на вид 100-150гр. Яблоко лишнее, да, но так захотелось сладкого.

 

Уника17, конечно, все могут видеть. Этож открытый доступ.

[Tan4ik2401]

Блин,у меня постоянно перебор белка.За день съела 150 гр куриной грудки и 100 грамм лосося и йогурт.Норма белка в два раза привышина.Как то странно.

[Почти белая и немного пушистая...]

Главное морду лица не выставлять на обозрение ( лично для меня) в на труханы пофиг..

Кто с лицом фотается- я тоже спокойно к этому отношусь...

Думаю,даже если б соседку тут увидела- то не узнала бы.

Это ж интернет)))

 

Вешаюсь с утра ,без одежды.

Самый " чистый " вес,это когда сытый и без туалета..

Выходит да,на подсознании считаю туалетные граммы....

[cupcake]

Блин,у меня постоянно перебор белка.За день съела 150 гр куриной грудки и 100 грамм лосося и йогурт.Норма белка в два раза привышина.Как то странно.

не может такого быть, вы неверно рассчитали свою норму.

белки сложнее всего добирать из пищи до нормы, не перебирая жиров, например.

[Почти белая и немного пушистая...]

Блин,у меня постоянно перебор белка.За день съела 150 гр куриной грудки и 100 грамм лосося и йогурт.Норма белка в два раза привышина.Как то странно.

В 150 граммах куриной грудки белка намного меньше

20 грамм что ли...

Вы погуглите КБЖУ каждого продукта.

 

[Tan4ik2401]

 

не может такого быть, вы неверно рассчитали свою норму.

белки сложнее всего добирать из пищи до нормы, не перебирая жиров, например.

Считала по формуле того сайта,что вы вчера сбрасывали.Получилось,что мне надо 46 гр белка,а я съела 90,судя по подсчетам Lifesum

[cupcake]

Считала по формуле того сайта,что вы вчера сбрасывали.Получилось,что мне надо 46 гр белка,а я съела 90,судя по подсчетам Lifesum

46 грамм белка должен есть человек, который весит 25-30 кг.

вы неверно рассчитали.

Изменено 11 января 2018 пользователем cupcake