Марафон к 8 Марта

[Верховная самка]

ОдаМэй Браун, чот вообще очень скудно

у меня завтрак кофе, бутер с икрой кабачковой

обед суп грибной полпорции и имбирь, йогурт

ужин 3 фрикадельки и творог 100 гр с бананом

киви

хочу жрать

Изменено 16 января 2018 пользователем Baba

[cupcake]

у меня сегодня:

7:00 овсяноблин (овсянка, яйцо и 2 белка) + 20 гр арахисовой пасты и 65 гр банана туда, чай, витамины и омега 3

12:00 протеин на воде после тренировки

14:00 100 гр гречи, 150 гр куриных котлет с морковью (3 шт), 1 белок, 1/2 яблока семеринка

16:30 20 гр орехов, 1/2 яблока, 1 мандаринка

19:00 (будет) пп-пицца (без сыра)

[Верховная самка]

завтра у меня куриная печень с капустой, потушу без маслица

[Tan4ik2401]

Проснулась в 5.40

Встала на весы и вес такой же,как и три дня назад.Расстроилась и Выпила 5 чашек кофе с конфетами.Потом одумалась и ела гречку с куриной грудкой весь день,только на завтрак сделала омлет с лососем копченым.Вкусно.

Пойду завтра на поиски необжаренной гречки,а то уже эту видеть не могу.

 

А ещё заказала себе вещей на весну на распродаже,а теперь думаю,надо было меньше размер брать.Был бы ещё больший стимул к похудению.

Изменено 16 января 2018 пользователем Tan4ik2401

[ОдаМэй Браун]

ОдаМэй Браун, чот вообще очень скудно

 

Баба, да надоело на месте топтаться. Пора форсировать))

[Lena94]

У меня вообще не понятно что с весом(( вчера на весах аж + 2 кг, откуда не пойму... С горя чуть конфет не наелась. Ну сегодня хоть - 700 гр

[cupcake]

да не взвешивайтесь вы каждый день. раз в неделю - достаточно.

[Верховная самка]

но интереснее-то каждый день!

[cupcake]

Ага, следить за приливами и отливами воды в организме)

Так можно до туалета и после взвешиваться

[Lenaaa---]

Ага, следить за приливами и отливами воды в организме)

Так можно до туалета и после взвешиваться

я так и взвешиваюсь, по 5 раз на дню

 

девочки , объясните..второй раз, после праздников, что в НГ что в старый НГ ем плотно, и потом вес сразу на 3 кг вверх?((почему так много??? щас опять скидывают эти сраные кг со старого НГ

[cupcake]

Lenaaa---, вероятно задержка жидкости.

[Lenaaa---]

Lenaaa---, вероятно задержка жидкости.

тоже так думаю...потому что и уходят они вроде быстро...два кг первые, за два дня..просто обидно как то..поешь и такой плюс сразу

[cupcake]

Lenaaa---, это инсулин работает.

[Lenaaa---]

Lenaaa---, это инсулин работает.

может глупый вопрос) это плохо?

[cupcake]

может глупый вопрос) это плохо?

ну когда он скачет от зажоров, не полезно, да. з

[Lenaaa---]

ну когда он скачет от зажоров, не полезно, да. з

спасибо

[Ledy(T@nushk@)?]

10:00 овсяная каша с зеленым яблоком

В 12:00 перекус 1 йогурт с отрубями биомакс

14:00 рыба запеченная с овощами и капустный салат.

16:00 йогурт с отрубями

19:30 овощной салат с тунцом

На этом все

 

Сейчас пойду заниматься

 

На завтра творожную запеканку с творогом делаю, с ложкой отруби, и ложка овсяной муки, с черносливом и курагой..Посмотрю что получится

[Юлиchка]

У меня сегодня первый день с программой. Получилось б 55, ж 64, у 204, 1630 ккал. Углеводов, конечно, много, но пока особо не ограничивала себя, просто смотрела чего сколько кушаю. Без программки, думаю, позволила бы себе пару конфеток только ещё))

 

Из трени: час на элипсе, 635 ккал написал потрачено)

 

Думаю чего бы на ночь скушать? Или уже ничего?

[cupcake]

Varicap, очень мало белка, обратите на это внимание.

[ОдаМэй Браун]

//Ledi79(T@nushk@)//,  поделись рецептом салата с печенью, пожалуйста А то в инете преимущественно с майонезом.

[ЛеснаяФея]

Добрый вечер!

Пока вас читала, все забыла)))

У меня прошла 1 неделя с Джилл, сегодня должна вторая начаться и никак - голова болит, 1 ДЦ, ничего не хочу, хочу шоколадный пирог. Завтра прям с утра позанимаюсь уже. Из физической нагрузки сегодня была беготня с санками на колесах со старшей дочерью (15 кг без одежки) на развивашки - оттуда с пустыми санками в сад - с сыном 12 кг за дочерью и обратно уже с ними двумя домой и все это за 2 часа))))

 

Кто писал про каши без масла сливочного? Я ела хлопья, вода, сахарок или изюм, и чайная ложка льняного масла - очень вкусно!

Изменено 16 января 2018 пользователем ЛеснаяФея

[2Хочу//]

Я тоже не успеваю читать, пока читаю что-то хочу написать, потом читаю дальше и потеряла мысль.

 

В общем, стараюсь кушать правильно целый день, кроме утра, ну не могу я с утра не выпить чашку кофе с конфетами, я без сладкого не жилец.Лучше я каждое утро буду по 1-2 конфеты съедать, чем потом сразу полкило сожру.

 

Тоже взвешиваюсь каждое утро, вроде дело идет, хоть и медленно.У меня гв только ночью, так я с утра и худая и голодная))).

 

Пока кроме прогулок с коляской никакой физнагрузки нет, после 6 месяцев может вернусь в зал, если будет с кем сына оставлять.

[Почти белая и немного пушистая...]

Добрый вечер всем!

Днём ходила на тренировку,пришла какая то вымотанная.

Мелкий ещё подскользнулся ,упал в кухне.Сама кастрюлю перевернула...

Блин ,задолбал день сурка, задолбал.

А что делать-то? Буду работать с позитивными мыслями.

Сегодня по калориям недобор.

Утром - пшенная каша на молоке, банан.

Обед- не было,потом треня, после нее не получилось.

Вечер макароны аль денте , немного куриного мяса.

Эх

Есть протеин и молоко,сейчас заблендерю себе молочный коктейль,он очееень вкусный на молоке.Как десерт.

 

А...орехи были ,грамм 30 и мед с чаем в обед.

Какой-то вообщем неправильный день...

[2Хочу//]

Ссылки скрыты.

 

Это почти 3 года назад, сейчас я вряд ли так смогу.

[cupcake]

2Хочу//, сможете даже лучше) это более чем реально.