Марафон к 8 Марта

[ОдаМэй Браун]

капкейк в этой теме мой кумир

 

Аналогично.

 

//Ledi79(T@nushk@)//,  сегодня в 12.00 обедала булгуром с кур бульоном. А в16.00 вчерашние овощи с курогрудью. Щас сделаю себе полрисинки печеночного салата. Попробую заправить бальзамическим уксусом и соевым соусом.

[~Mira~]

Загородка

Нет, не гуляю. Не люблю гулять. Считаю достаточным нахождение их на улице пока веду старшего в сад и обратно. Суммарно на улице выходит полтора часа где-то. Если я еще гулять буду через силу, тогда можно через сутки вешаться.

[ОдаМэй Браун]

Печеночный салат-бомба. Сделала с айсбергом, соев соусом и бальзам уксусом. Чуть язык не проглотила. И долька грейпфрута.

 

Грейпфрут отдельно, не в салате

[Tan4ik2401]

Блин,скоро ДР.Заказала себе наряд,но промеряла и офигела.Ну кудааааа мне деть чёртовы бока и где взять талию???!!!

Ссылки скрыты.

[cupcake]

Tan4ik2401, вы такая худенькая, ножки-спички

куда вам худеть - не понятно)))

Изменено 17 января 2018 пользователем cupcake

[Ledy(T@nushk@)?]

ОдаМэй Браун, Какая вкуснота! Приятного! И сытный да?

[Tan4ik2401]

Tan4ik2401, вы такая худенькая, ножки-спички

Вот ноги у меня никогда не поправляются,живот и спина моя проблема(

[Ledy(T@nushk@)?]

Tan4ik2401, вы такая худенькая, ножки-спички

куда вам худеть - не понятно)))

 

Не говори, тоже самое хотела написать))

 

У меня на ужин была рыба минтай запеченная с овощами, потом захотелось чаек и с 2 чайными ложками сливки 10% и 20 гр сыра.. Сегодня превышение белка

[cupcake]

Tan4ik2401, я буду не оригинальна, но тренажерка только там можно смоделировать нужное вам тело.

просто с диетой у вас будет уходить все, ноги будут еще худее(((

[Tan4ik2401]

cupcake, до тренажеров доберусь к весне как раз.Я читала,что живот именно диетой нужно убирать,так как мышцы будут под слоем жира,даже если их накачать.Вот жую тунца с курицей и ждуууу когда жир начнёт уходить(

[Ledy(T@nushk@)?]

Скажите пожалуйста, программа выставляет потраченные калории, при этом добавляет мне больше съесть калории. Я правда придерживаюсь своего коридора.. У кого так еще?

 

Tan4ik2401, Кстати платье Вам идем

[cupcake]

Tan4ik2401, диета обязательно, без нее тренажерка не поможет. но для того, чтобы добавить фигуре симметрии, надо качаться. грамотный тренер определит с первого взгляда, что вам нужно)

[Tan4ik2401]

//Ledi79(T@nushk@)//, 

У меня так же.Там в настройках можно установить,что бы не прибавляла

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, там в настройках надо выбрать в личных данных надо включить "исключать калории". тогда активность не будет добавлять вам что-то еще пожрать)

ведь мы рассчитали свой коридор уже с учетом активности.

[Tan4ik2401]

cupcake, спасибо за советы.Буду настраиваться на спорт зал.

[ОдаМэй Браун]

//Ledi79(T@nushk@)//,  да, оч вкусно и сытно. С'ела немного, а жизнь сразу заиграла другими красками))

 

 

Tan4ik2401,  в одежде все выглядит более чем.

 

У меня седня из занятий фитнес болл. Качала ноги и ж.

[Tan4ik2401]

//Ledi79(T@nushk@)//, спасибо)ещё неделя впереди.,буду худеееть

[Zagorodka]

Мля.....

Я пережрала вдвое! Жиры(())

[Почти белая и немного пушистая...]

А я пришла из магазина одежды

И так приятно было влезать в свой 46 !

Купила пару платьев- футляров очень хорошего качества, выкройки и ткань- все к месту.

Цена смех- 1500 рублей.

Нагуглила по этикетке фирму: производство г.Бишкек фирма Техноткань,у них интернет магазин есть... Прямо очень мне понравилось.

У них много оверсайз вещей по качеству -ок,цены в нете совсем невысокие.

 

Сегодня опять небольшой дефицит калорий.

Когда бегаю по делам и про жратушки забываю.

Мне б на работу выйти- диета влёт бы зашла.

 

[Slastyona]

Slastyona, брать больше вес, 4 кг для румынской мало. отводить таз назад и немножко сгибать колени, не на ровных ногах тянуть, - тогда будете лучше чувствовать растяжение. подниматься, напрягая ягодичные.

Ссылки скрыты.

 

cпасибо большое!

попу не так сильно я отклячивала. ну и действительно надо гантели еще покупать))

дякую за видео, это ваш тренер в синей футболке?

 

посмотрите в сторону Zuzka ее пятиминутки для попы и ног. Там такой трешак, я по пять минут не выдерживаю за ней, даже без отягощений. и там оочень хорошо потом чувствуется задняя поверхность бедра.

 

спасибо большое! пошла гуглить

 

Блин,скоро ДР.Заказала себе наряд,но промеряла и офигела.Ну кудааааа мне деть чёртовы бока и где взять талию???!!!

 

ну вы красотка! ноги шикарные!

[Почти белая и немного пушистая...]

ОдаМэй Браун, 

Если вы с телефона пишете, попробуйте на мягкий знак долго нажимать, появится твердый знак...

Как е и ё примерно,так же ь и ъ

А то мне пока не сказали,я тоже ставила запятую вверху, прямо неудобно очень.

Ну по крайней мере на андроиде если тел.- то так.

[Tan4ik2401]

Slastyona, спасибо,теперь бы ещё верх в порядок привести.

[Ledy(T@nushk@)?]

//Ledi79(T@nushk@)//, там в настройках надо выбрать в личных данных надо включить "исключать калории". тогда активность не будет добавлять вам что-то еще пожрать)

ведь мы рассчитали свой коридор уже с учетом активности.

 

А если я выбрала умеренную подвижность, все равно исключать?

[Spanish Dancer]

cupcake, а какие гантели для начала взять? Ну если попа нетренированная, но не совсем желе? У мужа их дофига оказывается))) сейчас его тайник отрыла)) какие свистнуть-то??

[cupcake]

Slastyona, да, это моя Таня

//Ledi79(T@nushk@)//, не важно, что выбрали. активность уже учтена в финальной цифре калорий на день.

 

Spanish Dancer, вес - чисто по ощущениям. и смотря, какое упражнение. вообще начинать с минимального, добавить всегда успеется)

Изменено 17 января 2018 пользователем cupcake