Марафон к 8 Марта

[~Mira~]

Я злая наелась за 2 дня соленого и хлещу воду. Итого привес только с этой водой. Злости не хватает. Сегодня буду голодать и жрать запеканку. Никакого мяса солененького из духовочки

 

Хотя ма моя собирается принести оливье а муж хочет заказать пиццу. Мужу зарретила. Сказала пока не буду 50кг, никаких пицц. А уж мама все равно свой оливье притаранит. Ну ничего, я сьем не больше 100гр

[❤Kiranmala❤]

//Ledi79(T@nushk@)//, 

Ну как сказать, да, я не пышка, но скопление жира в определённых точках))) там то я и хочу похудеть. Вобщем работы у меня не мало , и сила воли нулевая(((

[Ledy(T@nushk@)?]

//Ledi79(T@nushk@)//,

Ну как сказать, да, я не пышка, но скопление жира в определённых точках))) там то я и хочу похудеть. Вобщем работы у меня не мало , и сила воли нулевая(((

 

Этот жир не о чем..видела я вас)) при желании конечно можно..

[Ledy(T@nushk@)?]

Девочки, если хотите подслатить чуток ту же запеканку что добавляете?

 

Я вот на днях Стевию 2 таблетки растворила, на запеканку, это такая гадость для меня! Прям вкус не тот..Мне проще просто чернослив, курагу или щепотку изюма добавить чем так..

[Zagorodka]

У меня похоже с похудением сбился цикл.... пришли М, но это одно название...чуть чуть мажет совсем((((вот это поворот, значит слишком быстро по меркам своего организма я худею(((

[Ledy(T@nushk@)?]

Zagorodka, Может не М ? Когда должны были прийти?

[Romari]

Пошел третий день без сладкого, жизнь не мила (((

 

Интересно эта ломка закончится????

[Ledy(T@nushk@)?]

Romari, Закончится))

Будет хочется, но уже не так..

 

Я тут писала в теме ПП как обмануть организм сладким)

[Почти белая и немного пушистая...]

//Ledi79(T@nushk@)//, 

Я таблетки растворяла в столовой ложке воды и в тесто.

 

Ссылки скрыты.

[Zagorodka]

Zagorodka, Может не М ? Когда должны были прийти?

По срокам именно М

[MariShy]

Romari, постепенно будет хотеться меньше, ещё и от интенсивности любви скорее всего зависит время)

Я до второй Б была равнодушна к сладостям, а потом накрыло..стала есть даже то, что категорически не нравилось. Наверно стресс заедала, чай и кофе без сладостей не пила и порции становились всё больше. А сейчас почти не тянет. С мучным пока сложнее.

Сегодня утром отвес в 300г, новая отсечка, но я 2 дня усиленно лечила семейство и забывала поесть иногда, так что скорее всего завтра-послезавтра вернется.

[besska87]

Zagorodka, сколько жиров в рационе?и какая потеря веса в среднем за неделю?

[cupcake]

А у меня сегодня небольшой читмил случился с мамой. Но зато на трене сожгла 600 кал))

[Ledy(T@nushk@)?]

По срокам именно М

 

А ну значит норм..

 

А у меня сегодня небольшой читмил случился с мамой. Но зато на трене сожгла 600 кал))

 

Я себе сегодня позволила 3 конфетки с черносливом..по 15 гр одна)) тоже мой чатмил))

[Почти белая и немного пушистая...]

Хотела вставить фото

Не получается.

У меня сейчас порошок стевии и сукралозы,его в выпечку и в чай.

А вообще хвалят Фитпарад,он вроде как сахар вообще на вкус.

[mushuka]

Вот и я стресс сладким заедаю( Даже не знаю, чем заменить. Можно орешками руки и рот занять, но они дорогие такие(

[Почти белая и немного пушистая...]

//Ledi79(T@nushk@)//, 

Обмануть организм со сладким- это погрызть яблоки посыпанные корицей? Это этот совет?

 

Мне морковь помогает сейчас ,что то грызу,но это некалорийное,а вообще легче становится

[Zagorodka]

Zagorodka, сколько жиров в рационе?и какая потеря веса в среднем за неделю?

Жиров даже перебор, а вот после нг потеряла если верить весам 2кг.

Ого, чёт правда много...

С 64,5 до 62,5... это много для меня. Ну вот и ответ...

[cupcake]

Zagorodka, да нет, тут что-то другое. у вас не такие темпы жиросжигания и не такое обезжиренное состояние организма, чтобы с месячными начиналась свистопляска.

в НГ уже почти 3 недели прошло. оптимальный темп жиросжигания 10% от веса в неделю. 2 кг - это как раз нормальный отвес для вас.

[Slastyona]

 

Калорийность в настройки - личные данные

А бжу надо высчитать на основе суммы калорий. Лучше 30-30-40 соотношение.

 

С читмилом аккуратно. Часто это начало срыва и зажора.

 

спасибо,нашла! поставила себе 2000 ккал.

не поняла про читмил, при чем здесь он?

[cupcake]

спасибо,нашла! поставила себе 2000 ккал.

не поняла про читмил, при чем здесь он?

про читмил это был не ответ вам, а просто пост на тему, так как выше девочки обсуждали)

[Ledy(T@nushk@)?]

//Ledi79(T@nushk@)//,

Обмануть организм со сладким- это погрызть яблоки посыпанные корицей? Это этот совет?

 

Мне морковь помогает сейчас ,что то грызу,но это некалорийное,а вообще легче становится

 

Не погрызть, а нарезать кубиками, 100 мл ряженки и посыпать корицей..

Эх..я бы сделала себе днем, да яблоки закончились..уже поздно, и лень выйти..обойдусь))

 

Я сегодня гороховое пюре на обед ела-вкуснота!!

Своих спрашиваю, - Царя Гороха будете?! А они -нееет Говорю, ну и слава богу, мне больше достанется))

[Slastyona]

 

 

про читмил это был не ответ вам, а просто пост на тему, так как выше девочки обсуждали)

 

точно! я сначала вам ответила,потом пошла дальше читать.

а первая мысль была,что вы мой вчерашний рацион назвали читмилом. а я сидела на кашах с яйцами(( и все равно превышение ккал.

вычитала себе вчера минимум 1465 ккал,с учётом активности надо 2000-2250.

а чтоб худеть,то минус 10%, итого 1800 ккал, без учёта ГВ. но для меня это мало. хоть бы в те 2 тыщи вложиться. и то не получается.

[cupcake]

точно! я сначала вам ответила,потом пошла дальше читать.

а первая мысль была,что вы мой вчерашний рацион назвали читмилом. а я сидела на кашах с яйцами(( и все равно превышение ккал.

вычитала себе вчера минимум 1465 ккал,с учётом активности надо 2000-2250.

а чтоб худеть,то минус 10%, итого 1800 ккал, без учёта ГВ. но для меня это мало. хоть бы в те 2 тыщи вложиться. и то не получается.

а вы соевый протеин почему пьете? вы веган? если нет, то его есть смыл разве что в выпечке вместо муки использовать (он хорошо связывает жидкость). а так это не полноценный белок, в нем не все аминокислоты есть.

[OrangEra]

точно! я сначала вам ответила,потом пошла дальше читать.

а первая мысль была,что вы мой вчерашний рацион назвали читмилом. а я сидела на кашах с яйцами(( и все равно превышение ккал.

вычитала себе вчера минимум 1465 ккал,с учётом активности надо 2000-2250.

а чтоб худеть,то минус 10%, итого 1800 ккал, без учёта ГВ. но для меня это мало. хоть бы в те 2 тыщи вложиться. и то не получается.

Я пыталась после зажора в 1800 уложиться, ох и холодно, ох и голодно))

А так у меня 2300 по фэтсикрету, еле-еле получается.

Да, отчет забыла: за неделю минус 100г Хорошо не плюс... Ибо нарушений было немало... Сила воли вообще ушла от меня что-то, ГВ еще...

 

//Ledi79(T@nushk@)//, чёто мне аж не по себе)))

я самая большая тут

Не, тут еще есть Я) Только общаться не очень успеваю, со вчера перечитывала вас и настраивалась тоже быть молодцом)