Марафон к 8 Марта

[Почти белая и немного пушистая...]

pilageja, 

Ну с непривычки ,после пампушек,домашние вряд ли с удовольствием будут есть))

Я кладу специи по себя- хмели- сунели,ореховая приправа,черный перец.

Если есть дома маааааленький кусочек копчёности- буквально со спичечный коробок- его тоже для запаха можно отварить

[Ledy(T@nushk@)?]

*АлЁшка*, Вот я так сделала..пол луковицы обжарила в ложке масло

[Почти белая и немного пушистая...]

Да, очень вкусно с луком,именно для запаха немного,хотя сегодня я просто с солью ела- нормально пошло, вкусно очень

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, Индюшиное мне тоже не нравится, говядина каждый день накладно..Протеин сыворочный мне значит нужен..

Печень мне нормально, рубленные кур котлеты тоже норм..Не мясоед короче я..

[cupcake]

А я не люблю гороховую кашу. Я вообще очень многое не люблю, что на ПП надо любить. Потом мне иногда сложно разнообразить меню

А сейчас без молочки еще сложнее, так как я без любимого творожного сыра, без сметаны и сырников, без заправки в салаты в виде йогурта. Даже овсяноблин без молока, но с арахисовой пастой и бананом даже довольно вкусный завтрак получается).

 

cupcake, Индюшиное мне тоже не нравится, говядина каждый день накладно..Протеин сыворочный мне значит нужен..

Печень мне нормально, рубленные кур котлеты тоже норм..Не мясоед короче я..

нельзя белки получать только из протеина, поскольку начинаются проблемы с перевариванием мяса. и поверьте, говядина будет дешевле)))

[Ledy(T@nushk@)?]

pilageja,

Ну с непривычки ,после пампушек,домашние вряд ли с удовольствием будут есть))

Я кладу специи по себя- хмели- сунели,ореховая приправа,черный перец.

Если есть дома маааааленький кусочек копчёности- буквально со спичечный коробок- его тоже для запаха можно отварить

 

А ну ка про ореховую приправу по подробней))

 

cupcake, согласна!

Яйца завтра на завтрак сделаю..Омлет белковый..

Сегодня себе овсяноблин хотела сделать..так он у меня прилип к сковороде, что не так не поняла, до этого норм получалось..

 

cupcake, Я без творога вообще не представляю..Сметану люблю..сейчас конечно почти не ем..но сырники без сметаны это не сырники)

Представляю как тебе тяжко

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, ну оно временно вообще, типа вызов себе. а там посмотрим, может буду после этого употреблять меньше молочки))

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, Давай еще не много себя помучай и хватит))

[Почти белая и немного пушистая...]

//Ledi79(T@nushk@)//, 

Ореховая приправа- обычно на развалах со специями ( где стаканчиком отмеряют) ,так и называется... ореховая.В суперах не видела такую.

Пахнет очень насыщенно..

Ещё хорошо пахнет сухая аджика.

 

Я как то оставалась в монастыре женском в Осетии на трапезу во время поста.

В некоторые дни у них и масла растительного не допускается класть в еду.

Но это была очень вкусная ела- они ее украшали специями и маринованными овощами...

Была каша пшеничная с чесноком и рубленой зеленью.

Маринованная свекла

Был однажды суп- уваренная картошка ,растертая в пыль толкушкой и крупа- все в специях и чесноке...

Всегда на столе свежая зелень ,редис из парника...

Я так наедалось такой едой, именно из за специй,все было со вкусом,не пресное.

 

 

[ОдаМэй Браун]

Мне сырники без сметаны отлично)) я вообще к сметане равнодушна. Нет ее и ладно. Завтра попробую курогрудь с соусом из йогурта с тёртым огурцом и чесноком. А ещё кролик у меня в сметане.

Вообще проанализировала свое меню сегодня. Не все так страшно, если бы не пиво с лавашом вместо ужина

[Ledy(T@nushk@)?]

*АлЁшка*, Слюньки Так классно описала

[Spanish Dancer]

Поужинать не успела из-за коликов малыша. Сейчас легла спать, а уснуть не могу-желудок требует еды-пошла на кухню, нашла тушеные куски индейки с луком и морковкой-все сожрала, что было в кастрюле(( завтра к весам и близко не подойду.

[Почти белая и немного пушистая...]

Spanish Dancer, 

У вас ГВ- это раз.

Два- ну не пирожное же,а мяско.

Если б я в первые полгода мясо точила- сейчас бы поменьше весила.

Я ж все тортики, пирожные,зефир....ой

 

[besska87]

Мы сегодня были на детском дне рождения. Буфет там был обалдеть какой. Но я кремень. Ничего не съела. Муж нахомячился. А моя сила воли испытание выдержала

[последняя_дурукуль]

Я сегодня нажорила на 1278 ккалорий

66,65 жиры

94 угли

75,86 белки

 

Хожу до сих пор как утка. Ляхи отваливаются еще.

[Oksik-K]

на весах сегодня 70,5 кг

отвес 200 г. за неделю

за месяц отвес 1,2 кг.

грудь - 100 см

талия - 78 см (-1 см)

живот 90 см (-2 см)

бедра - 99 см (-1)

интересно, а куда это Сарочка пропала и Оксик!?

Я на катке пропадаю теперь с дочками. Некогда в телефоне посидеть даже. Весов нет сейчас, я с того марафона и не вставала. Че-то не идёт похудение у меня( Ни зала, ни мотивации. Не нравится мне просто не жрать. Надо с залом вопрос решать мне, тогда дело пойдёт веселее.

[Ledy(T@nushk@)?]

Доброе утро девочки! Lifesum прифигел)) С утра выдает - обновите данные о весе, я ввела Шо имеем, а он - Стоим на месте только вчера отвес был!

Наверное хочет каждый день отвесы))

[Ledy(T@nushk@)?]

Девочки, на завтрак сделала белковые сырники, это просто улет двойную порцию сделала..Мои жрут мое диетическое и при этом едят все что что не диетическое..

 

Для них крылышки замариновала..

[последняя_дурукуль]

Я на утро творог солёный с зеленью и болгарским перцем и омлет с луком пореем. Плотный завтрак, мне работать сегодня.

 

Если верить домашним весам - отвес в 500гр, хоть и вторая фаза.

Вот что значит ввести спорт, взвешивание еды и подсчет кбжу.

Итого 52,5

[Почти белая и немного пушистая...]

последняя_дурукуль, 

А вы сколько весили в начале пути?

И по факту ,до сегодняшнего веса чтоб дойти,какая динамика была?

Если не секрет конечно.

Я быстрых результатов не жду,как минимум год дала себе.

Начала с августа,то есть в августе только буду итог гола подводить..

[последняя_дурукуль]

*АлЁшка*,  я начинала заниматься в зале и с ПП в ноябре 2015 года с весом в 65кг и ростом 162см. Перерывы у меня были только на протоколы эко. Самый большой перерыв был с июня 17-ого в спорте, но я занималась иногда дома и не прекращала ПП и подсчет кбжу с взвешиванием порций. Это позволило избежать больших откатов.

По замерам сейчас я практически так же и осталась, как в июне 17-ого. Мышцы конечно подушли, буду их восстанавливать.

 

А так с 65 до 55 у меня ушло восемь месяцев работы над собой в самом начале.

 

 

 

Надо сделать коллажж, но из-за ремонта в доме я лишена зеркал (( попробую в зале сделать

Изменено 21 января 2018 пользователем последняя_дурукуль

[Почти белая и немного пушистая...]

последняя_дурукуль, 

Благодарю за ответ))

Я ваш коллаж видела, впечатляет он конечно....

Ну грубо говоря- около года уходит на результат в случае небольшого превышения веса.

А потом уже,поддержка,рельеф.

Это я сроки ещё для себя устанавливаю,чтоб демотивация не случалась при взвешивании и т.д.

 

[последняя_дурукуль]

*АлЁшка*,  нужно смотреть еще в процентном соотношении. Я почти 20% сбросила.

 

У меня когда случается демотивация, я начинаю что-нибудь менять в своей программе. Начинаю блоги знакомых спортсменов просматривать и т.д.

Я ж ни чем не хуже, чем они, значит и у меня получится.

Кстати именно фотоколлаж лучше всего меня мотивирует.

 

По нему порой результат лучше видно, чем по кг.

По коллажжу и замерам.

[cupcake]

А я когда худела, то не делала коллажи. Я вообще не фоткалась, не могла фотографировать это(((

Очень жалею теперь.

[~Mira~]

Ну что такое( че вес стоит. 2 кофе всего. Запеканки творожной около 50гр. На вечер кроме морковки ничего больше жрать не буду. Похожу надо покупать ортосен. Неужели мне надо сьедать еще меньше, чем 1000ккал

 

Лучше б я была жирухой 100кг. Хоть вес быстрее уходит