Марафон к 8 Марта

[unika17]

Не,я без шоколада) чистоганом)))

[Slastyona]

Сластёна,а что за лестница у тебя?

 

обычная лестница 16-этажного дома)))

бегаю там, сначала бег конькобежца, потом обычный бег, и через ступеньку. прыжки, приседы, растяжка на перилах. всякое такое. но минус 8-9 С не позволяют там скакать. люди двери не закрывают и холодно.

я ч\сначала бегу и закрываю где не закрыто, потом занимаюсь.

[unika17]

А, понятно

[Почти белая и немного пушистая...]

//Ledi79(T@nushk@)//, 

Хорошо как питье воды так легко даётся

Я или с похмелья раньше могла ну или в жару, запыхавшись.А так вот просто -нет.

 

Алешка

Вот поэтому ненавижу дома находится. Несмотря на 3 детей все равно сидишь и думаешь, чтобы пожрать. А учитывая что на кухне я стабильно раз в 3 часа смесь сделать и старшего кормить, то я вечно на этой кухне, а значит грех не полазить по шкафам и холодосу(

Вот именно от 3х детей и думаешь чтоб пожрать?

Так сказать , доставить себе удовольствие хоть таким способом ( а по сути ,в таком периоде,это единственный способ)

У меня прямо ритуал- всех уложить,и насладиться чаем, сладеньким ( щас мед просто)

Днём могу хлебец им намазать.

[OrangEra]

Baba, Вот и у меня так.. В последнюю очередь на чууток сдувается моя Ж

эхх, а Вас сиськи прошу остаться а ФигВам, в первую очередь лицо и сиськи, все остальное на стороне Скарлетт О'Хара, - Я подумаю об этом завтра

 

c-pot, Почему в зажор? А как же марафон ?))

марафон, дааа, марафоооон... совесть! але! долг, честь... что там еще?...аааааа

[~Mira~]

Алешка

У меня блин такого не бывает. В лучшем случае один из двойняшек спит, второй молча на игрухт смотрит, третий в саду. И вот ты идешь к холодосу и думаешь, настал твой час наслаждения))))) а нифига нету)))

 

Муж зараза сожрал 2 спрятанные конфетки((( наругала его... говорю типа спрятала их чтоб насладится потом с чаем. А он мне типа да тебе ж нельзя, ты ж худеешь)))) пришлось ему обьяснить, что да, сейчас похудею, потом на очердеи ты. Конфет в доме больше не куплю. Только раз в неделю - захотел, купил, сьел и все. А не так как у нас - мешок лежит и идешь от скукоты чай пьешь с конфетками для разноообразия. Я поэтому вернулась опять к своей наркомании - кофе. И славу богу. Выпил кофе и блаженнный. Чем выпил чая и сожрал кило конфет. Вот муж конечно жируха со своими 110кг. Ему точно надо подключать таблетки. Он зараза дома на пп был, а на работе у них столовка. Там им сотрудникам 200р покушать. А там комплекс. Ничего здорового. Поэтому в его случае поможет только аппетит унять что-то. А то я помню на пьянках всяких слышала как он под обед батон хлеба умянал со всякими шаурмами с соусами. Потом еще отнекивался мне что н ел. Ага ага. Конечно ел, друзья то палят. А он не худеет. Я еще думала, как так, дома пп а человек не худеет. Как то удалось мне его схуднуть ограничениями с 110 до 92 толькотодной едой. А сейчас вот надо думать. А то че это я красотка значит буду скоро, а он жируха?)))))) и будут все вокруг думать, что ж я в нем нашла ахахахахахаха)))))) надо мне сооотвествовать. Он жрет еще больше. Ему наеврное тоже таблетки только помогут) только не в моей дозировке ахахаха

 

Интересно, а что елси ходить по лестнице нам с мужем? Хотя это только низ будет блльше в форме. Да и как ходить то. С 2 грудничками. Блин нет, этотне наш вариант

 

Я встану в защиту яичных желтков. Это источник лецитина, который связывает именно плохой холестерин и выводит из организма. Печень, нервная система, состояние кожи - положительно влияет.

И способствует жиросжиганию, как ни странно.

Всн правильно пишешь. Качки едят желток. Только не в том количестве. Тоесть не сварил 10 яиц и слопал. А сварил допустим 10 яиц. Сьел 3 желтка и 10 белков. Утрирую.

 

Капкейк

Тоже согласна с тобой насчет творога. Проф билдеры какраз не обезжиривают молочку полностью. Только начинающие едят обезжиренное все. Это в корне не верно для молочки и спорта

 

Хохохо знали бы люди, что я ела после рождения первенца. 6 наборов будочек по 3шт в день)))))))))))) целый год я жила на баранках с маком огромных... ела их с утра до ночи и вот во вторую беременность тоже подсела на них. Конечно мои беременность плохо влияют на мое вкусовые предпочтения. Стала есть сладкое. Но ничего. Прорвемся. На весах 52.9. Еще немного.

[Ledy(T@nushk@)?]

марафон, дааа, марафоооон... совесть! але! долг, честь... что там еще?...аааааа

 

Да не, не долг.. заедайте свою совесть на здоровье

[cupcake]

Я встану в защиту яичных желтков. Это источник лецитина, который связывает именно плохой холестерин и выводит из организма. Печень, нервная система, состояние кожи - положительно влияет.

И способствует жиросжиганию, как ни странно.

Во всем должна быть норма. Для женщин это 2 желтка в день. Для мужчин 3-4.

Белки без ограничений.

[Ledy(T@nushk@)?]

Всем доброе утро

[unika17]

Доброе)

[Юлиchка]

Доброе утро. Почитала вас... захотелось шампанского.... с мандаринками)))

 

А я сегодня встала какая-то больная, горло болит, состояние разбитое, тошнит, голова кружится, кушать не хочу. Съела утром бутерброд с маслом и сыром - единственное, что влезло мне в рот и всё, сил нет, аппетита нет.

[Zagorodka]

Доброе!

Хотела перед дорогой сегодня потренится, но йопнулась на лестнице. Руку и позвоночник зашибла(((( вот теперь думаю к хирургу что ли съездить....

[unika17]

Лучше сходить к врачу.

Надеюсь, ничего серьёзного у Вас!

[cupcake]

Zagorodka, я тоже за врача((( выздоравливайте!

[Tan4ik2401]

Всем доброе утро!

Отвесов нету,простуда есть и герпес на губе есть.Что ещё нужно женщине на кануне юбилея?!(((

 

Zagorodka, кошмар,выздоравливайте скорее!

[cupcake]

А у нас сегодня катаклизм, как обычно, когда снега наваливает , на утро нифига не расчищено. Выехать со стоянки на машине не смогла, не попадаю на английский((( но в зал я все равно поеду зал - это святое

[Spanish Dancer]

Spanish Dancer, Хоть взвесили?))

 

ОдаМэй Браун, Начнет таят как только не получит булки на ночь, ну и упорство, терпение и труд, все перетрут)

Кого? Себя или котлеты?)) У меня кухонные весы без батареек. И я честно боюсь начинать заморачиваться со взвешивание употребляемых продуктов...

[Ledy(T@nushk@)?]

Spanish Dancer, Котлеты

[besska87]

Всем привет. У меня сегодня на завтрак кофе с молоком и 7 печенек. Весом в 40 гр. на обед 80 гр пасты с соусом аматричана. На ужин кусочки индейки и сыр страккино. Плюс два перекуса.

Сегодня взвесилась. Отвес ещё 600 гр. малая ест каждые два часа. И ночью про еду не забывает. Так что с утра я голодная как волк.

[Верховная самка]

привес 800 гр. вот это подарок. ну ничего. продолжаем бороться в жиром

[@Mary@]

А у нас сегодня катаклизм, как обычно, когда снега наваливает , на утро нифига не расчищено. Выехать со стоянки на машине не смогла, не попадаю на английский((( но в зал я все равно поеду зал - это святое

 

уххх да, на работу ехала сегодня больше 2х часов, на банковский автобус тоже опоздала, замерзла жуть.

 

 

Всем привет)

 

У меня сегодня смена тоже, так что соблазнов никаких.

 

У меня на завтрак кофе с молоком, и 2 бутера с куриной грудкой и черным хлебом.

 

На обед каша гречневая с нутрией и салат из вареной свеклы с черносливом, и ужин - винегрет и куриное филе замаринованое и жареное почти без масла. Между тем еще есть яйцо, яблоко и мандаринка, на перекусы какие то

[ОдаМэй Браун]

Сегодня дала себе обещание, пока с утра лежала в постели, что если вес меньше 49, то съем бутер с белым хлебом и семгой. Вес был 48,4, и я радостно схомячила кусок хлеба с рыбой с чаем. Так что завтрак у меня был недиетический. Дальше только ПП.

[Ledy(T@nushk@)?]

привес 800 гр. вот это подарок. ну ничего. продолжаем бороться в жиром

 

У меня + 500 что было странно, все как обычно и никаких срывов, грешу на вторую фазу, либо на то, что калории не добираю..фиг просышь.. Идем дальше..

[❤Kiranmala❤]

Девочки , привет)

У меня есть пару вопросов по lifesum

Почему не могу добавить физ упражнение? Вы тоже не можете?

Начала заниматься в зале с тренером...

А ещё не понимаю от чего зависят эти смайлы. Написала на обед куриное филе варёное 50 г - 58 ккал и оно выставляет недовольный смайл...

И пожалуйста расскажите, я должна есть определённое количество б/ж/у ?

Я по программе ем меньше Ж, это плохо?

 

И ещё вопрос , на завтрак я «не доела» 56 ккал, на обед 290 ккал... это плохо? То есть так не худеют? Я должна съесть больше?

[@Mary@]

❤Kiranmala❤, меньше есть это тоже плохо, в идеале надо есть в указаном коридоре, и ККАл и бжу.

Недовольный смайлик, потому что не доела до нужного предела)