Марафон к 8 Марта

[Zagorodka]

Zagorodka, вот коллеги удивятся

Не, коллега такая же ппнутая и фитнесняшная как я)))

[cupcake]

Не, коллега такая же ппнутая и фитнесняшная как я)))

будете по очереди подходы делать

[ОдаМэй Браун]

Чота на фоне менструации плохо худеется. Все вроде шло нормально, но во время ужина я нашла в холодильнике бекон. Съела пластик.

 

А вообще за день:

9.00 доела детский борщ, бутер с рыбой и творожным сыром( на белом хлебе).

13.00 кофе выпила с сетрой.

15.0 курогрудь с соусом, полсырка

19.00 ложка запеченных овощей ( делала мужу запеканку с фаршем, овощами и тёртым сыром, наковыряла себе кабачка и баклажана)), теплый салат с печенью. И б е к о н!!! Он очень вкусный.

 

 

Не, коллега такая же ппнутая и фитнесняшная как я)))

Повезло с попутчицей)))

[cupcake]

У меня сегодня

7:00 омлет яйцо+2 белка, бутерброд с цельнозерновым хлебом+авокадо+семга с/с, чай чёрный без сахара, витамины

10:30 банан

12:30 протеин

14:00 греча 100 гр, говядина тушеная в томате 150 гр, 2 белка, огурец

16:30 орехи 30 гр, яблоко семеринка

19:00 куриное филе жареное без масла 100 гр, 3 белка, кетчуп 5 гр, чай зелёный без сахара

Изменено 23 января 2018 пользователем cupcake

[pilageja]

У меня плюс 500 гр. капец! Точно месячные виноваты? Стараюсь не жрать, все в пределах допустимых ккал. Тяжело, если окружающие шуршат конфетами и жуют бутеры на глазах(

Сегодня поела на 1035. Мало при норме 1800?

[cupcake]

У меня плюс 500 гр. капец! Точно месячные виноваты? Стараюсь не жрать, все в пределах допустимых ккал. Тяжело, если окружающие шуршат конфетами и жуют бутеры на глазах(

Сегодня поела на 1035. Мало при норме 1800?

Не просто мало, а катастрофически мало((((

[Ledy(T@nushk@)?]

А я только что заказала электрогриль

теперь ужины будут самым вкусным приемом пищи

 

Покажешь фото?? )) С покупочкой!! Потом расскажи как и что плииз

[cupcake]

 

 

Покажешь фото?? )) С покупочкой!! Потом расскажи как и что плииз

Я решила взять самый простой вариант. Выбирала между двумя, но цена того, что взяла, перевесила

В Россию на али вообще задешево можно заказать)

Такой:

[ОдаМэй Браун]

То, что внутри, будоражит воображение. Постить картинки с бутерами... Капкейк, что ты со мной делаешь?!

[Почти белая и немного пушистая...]

ваша стройняшка, а моя колобок натуральный. на ней лишних 35-40 кг.

ей всего 61

 

Нашей всего 64

Вес около 100

Стройняшка- это я утрирую,она считает что была тростинкой,пока гормоны не случились.

Ну она во всем хорошая- но если упрется- то усё.

 

Загородка

Представляю картину Репина- под мерный перестук колес происходит попокач))

Вот случайный зритель впечатлится)

 

Капкейк

Классный штук

Надо посмотреть на Али

А у вас нет возможности заказать с Али?

Как получается так мало есть и не хотеть есть постоянно при этом?

Мне хотя бы в это меню таз с овощным салатом втиснуть,полкило мандарин....

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, Ух ты! Дааа, вкусные ужины обеспечены)) Потом поищи как в применении..

А я на электрогриль посматриваю.. Тоже в раздумьях

 

У меня сегодня 1000 кал получилось.. Вот так получилось как то..днем перерыв был большой до ужина..Буду думать шо еще добавить в рацион, сегодня уже поздно..Вообще хочу сырники! Много сырников со сметаной)))

[Почти белая и немного пушистая...]

Пелагея( если коверкаю ник, извините)

Не обращайте внимания на привес

Постоит да уйдет, главное не сворачивать

Дело то не быстрое

Правильно питаясь ,скинете

Я вообще не расстраиваюсь( кило в месяц), а то и меньше...

Два года нажирала,за месяц как постройнею?

Главное планомерно продолжать

 

cupcake, 

А как им пользоваться?

Просто кусок еды внутрь - и готово?

[cupcake]

ОдаМэй Браун, я не специально, просто хотела в деле показать)))))

 

*АлЁшка*, мы можем на али заказывать, просто конкретно эту вещь не доставляют. Это какой-то молл, они по России только.

 

Мне наоборот кажется, что я много ем))) но по факту стабильно недоедаю 150-200 калорий. Надо просто белок ещё на ночь пить и будет самое то, сейчас банка почти кончилась, куплю новую, так и буду делать))

 

А про гриль - да, внутрь класть мясо, овощи и готовить. Иногда открывать, смотреть. Овощи за 3 минуты пекутся, мясо в зависимости от толщины стейка 5-7 минут. Быстро и вкусно. И полезно!

Изменено 23 января 2018 пользователем cupcake

[Ledy(T@nushk@)?]

Девочки, а на завтрак вы себе с утра готовите или с вечера подготавливайте? (вопрос для работающих)

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, завтрак делаю свежий всегда) с ним вообще проще всего, на завтрак могу одно и то же есть месяцами)))

[ОдаМэй Браун]

Когда работала, я ела с утра вчерашний ужин или овощной суп сына.

[последняя_дурукуль]

Во всем должна быть норма. Для женщин это 2 желтка в день. Для мужчин 3-4.

Белки без ограничений.

 

Неистово плюсую, ибо полностью согласна!

 

У меня поломки в генах гемостаза и один из генов, отвечающий за увеличение холестерина в организме, поломан полностью.

Так вот как-то еще до спорта мне врач запретил яйца, холестерин плохой плотности еще больше скакнул по анализам на диете без яичной. А после возвращения в рацион снизился до нормы.

Последнее время на айхербе заказываю на курс большую банку лецитина, т.к. яйца я вообще не каждый день ем в принципе.

 

Приползла домой с работы. Утром была на тренировке.

200мл бренди на днях и прогестерон в поддержке - это жопа какая отечность. Ощущение, что я просто шарик с водой. Радует, что хоть уже разгибаюсь. Зато с едой сегодня ни капли нарушений.

 

 

 

а еще может мне кто то подскажет?

как смотивировать свекровь похудеть?

 

 

Никак. У меня мама такая же и такого же возраста. Уже было два микроинсульта - толку ноль.

Я не могу, увы, заставить другого человека волноваться о своей жизни в прямом смысле, не могу.

 

у моей тоже все жирное. даже в картофельное пюре масло подсолнечное лила. в неделю уходило 1 литр масла. после ее отъезда у меня уходит в два раза меньше. и то в основном из-за детей, то блины им, то оладьи. так-то и литра достаточно в месяц. я напекла блинов гору, поскольку у меня завтрак наиболее вредный и вкусный, то никогда раньше я так не мечтала, чтобы быстрее заснуть и проснуться и ПОХАВАТЬ

 

 

У меня банки литровой масла растительного на 3-5 месяцев хватает.

В основном салаты я заправляю оливковым, этого добра много, но и его на долго хватает.

Жарю изредка на кокосовом масле.

[Верховная самка]

я без поджарочки лучочка, морквы почти во все блюда не могу

[Ledy(T@nushk@)?]

ОдаМэй Браун, Не, я такое есть с утра не могу..Хотя в детстве бывало мама на завтрак вечерний ужин разогревала))

 

Забыла творог купить..чем завтракать не знаю..Овсянка поднадоела.. Может блин сделаю..Или омлет

[последняя_дурукуль]

я без поджарочки лучочка, морквы почти во все блюда не могу

 

Я научилась, смотря на маму, бабушку и всю свою родню.

[ОдаМэй Браун]

ОдаМэй Браун, Не, я такое есть с утра не могу..Хотя в детстве бывало мама на завтрак вечерний ужин разогревала))

 

Я в детстве очень плохо ела, и мама, когда я начала проявлять интерес к еде, так обрадовалась, что кормила меня с утра свеженькой жареной картохой с окорочком, блинами, борщом, в общем, очень плотно (как раз школа уже была в разгаре, класс 5-7, там надо хорошо есть). Привычка осталась. Теперь я утром хорошо кушаю))). А к вечеру торможу. Пока успешно, если бы не б е к о н

[последняя_дурукуль]

cupcake, это этот гриль сейчас на алике за 3000р?

[cupcake]

cupcake, это этот гриль сейчас на алике за 3000р?

Вроде да) у нас примерно такая же цена, может чуть дороже по курсу выходит.

[Почти белая и немного пушистая...]

Девочки, а на завтрак вы себе с утра готовите или с вечера подготавливайте? (вопрос для работающих)

Я бы ( пока дома) на работу взяла кашу овсянку,с ложкой меда,порезанным яблоком,бананом ....

 

Я вот бегом собираясь на работу,не знаю,хватило бы на это время))

 

А*

 

Ваba

 

Сейчас делаю без зажарки

Кардинально вкус не поменялся

Как супы и борщи из мульти- там же без зажарки всё....

 

 

Ссылки скрыты.

 

Во, начала пить

От тяги к сладкому

[Zezina_olg]

Ссылки скрыты.

 

Всем привет, как думаете сдвиги есть?