Марафон к 8 Марта

[cupcake]

Банки нельзя тем у кого купероз и варикоз - будьте осторожны, иначе усугубит проблему.

Мне вот нельзя.

 

Как же у меня сегодня болит задница, кто бы знал.

классно, что болит. а у меня не болит, хотя треня была огонь вчера.

[ОдаМэй Браун]

 

классно, что болит. а у меня не болит, хотя треня была огонь вчера.

Какпкейк, а ты до сих пор с тренером занимаешься?

[unika17]

У меня болит пресс,попа, бёдра и спина по бокам.

[cupcake]

Какпкейк, а ты до сих пор с тренером занимаешься?

да, 2 года с тренером. не могу уйти от нее

я когда занимаюсь сама, то жалею себя(

[Почти белая и немного пушистая...]

Ссылки скрыты.

Может не передаёт фото

Но это очень красивый вживую плов из булгура и курогруди

Лук и морковь протушены в двух столовых ложках масла.

Далее в мультю и как плов полностью режим

[последняя_дурукуль]

 

я когда занимаюсь сама, то жалею себя(

 

У меня обратная херня. Меня муж тормозит всегда сильно. В хорошем смысле, чтобы травм не было и сопутствующих приключений.

 

Обожаю булгур. Но у нас в доме он под запретом.

 

cupcake, вот как раз вчера делала на разгибание в тренажере и перекрестные выпады с гантелями.

[cupcake]

У меня обратная херня. Меня муж тормозит всегда сильно. В хорошем смысле, чтобы травм не было и сопутствующих приключений.

 

Обожаю булгур. Но у нас в доме он под запретом.

у меня просто внутренний стоп срабатывает, когда надо, например, вес больше взять. с тренером у меня реально прогресс весов идет. я помню, как жала гантели по 3 кг и мне было нереально сложно!!! сейчас я комфортно жму 12-ми, если напрячься, то 14ми.

при этом я наблюдаю девочек, которые довольно долго ходят в зал, и они как махали 1-2 кг, так и машут.

 

и еще момент - на многих упражнениях нужна подстраховка, помощь типа подать, положить гриф и тп.

[Почти белая и немного пушистая...]

~Mira~, 

Хром это один из микроэлементов , которые нам нужны для нормальной жизнедеятельности.

При его недостаче бывает жор на сладкое, нарушения обмена

( Ну там конечно не только хром будет виноват)

Не Редуксин, который лекарство

[cupcake]

 

cupcake, вот как раз вчера делала на разгибание в тренажере и перекрестные выпады с гантелями.

у меня вчера тоже реверансы были)

[Почти белая и немного пушистая...]

Ссылки скрыты.

 

Вот,я вчера кидала фото

Там написано на коробочке в каких ситуациях пить

А вообще в Гугле много инфы...

 

Бабка блин чокнутая сверху,мышей гоняет.

Глухая как тетеря,колотит молотком по стене,мышей ( якобы ) гоняет.Мышей нет((

Видно прогнала))

[последняя_дурукуль]

cupcake, по этому мы ходим вдвоём в зал

Я веду блокнотик, где у меня записаны расписаны программы, увеличение весов, вес и т.д.

Думаю, у тебя тоже что-то подобное есть.

[cupcake]

cupcake, по этому мы ходим вдвоём в зал

Я веду блокнотик, где у меня записаны расписаны программы, увеличение весов, вес и т.д.

Думаю, у тебя тоже что-то подобное есть.

я просто записываю программы, которые мне тренер дает))) на случай, если придется как-то самой позаниматься.

с тренером мне еще нравится разнообразие. каждый раз что-то новое.

[Почти белая и немного пушистая...]

cupcake, 

Это при каком упражнении?

Если перед собой- в стороны,то 3 кг

А если лежа на скамье, жим с гантелями,то скоро 8 кг возьму. А перед собой- в стороны не смогу столько....

[cupcake]

*АлЁшка*, жим гантелей на наклонной скамье.

в стороны - это не жим, а махи.

[последняя_дурукуль]

Я на наклонной гриф жму. Разминаюсь с пустым, потом добавляю вес.

 

Чет не могу хостинг никакой найти с возможностью заливать фото скрыто. Радикал у меня перестал работать ((

[cupcake]

последняя_дурукуль, я больше люблю гантели жать, а не гриф.

для женщин да, лучше на наклонной. прорабатывается верхние грудные мышцы.

[последняя_дурукуль]

 

Мой старт. Жопы нет, икры тоже сдулись.

Вообще для меня целая проблема всю жизнь закачать икры (( Щиколотки толстые - моя печаль.

Изменено 24 января 2018 пользователем последняя_дурукуль

[Почти белая и немного пушистая...]

cupcake, 

Понятно

Вобщем мази могу с 3 кг

Но комфортно и мышцы чувствую с 2 кг

А жим на наклонной скамье мне тоже больше нравится ,чем с грифом,такие приятные ощущения,разминается как будто всё.

Вот это с 8 кг.

Ещё для задней поверхности бедра на скамье пузом лёжа, нравится ноги с грузом на щиколотках поднимать.

Тоже приятное ощущение.

[cupcake]

*АлЁшка*, ооо, это сгибание ног. ненавижу :D

[последняя_дурукуль]

А я вообще люблю лежать на диване под пледиком и не отсвечивать!

[cupcake]

А я вообще люблю лежать на диване под пледиком и не отсвечивать!

от этого попа не станет круглой

[последняя_дурукуль]

от этого попа не станет круглой

Зато большой станет точно!

 

Завтра в зал :freez: Сегодня выходной.

Заразное это дело - тренировки.

[cupcake]

последняя_дурукуль, это здорово, когда есть вдохновение заниматься)))

а я затарилась - купила сегодня сывороточный прот новую банку и казеин. а вчера арахисовую пасту.

[Oksik-K]

А я на весы встала, только расстроилась. Все скинутое за болезни в ноябре-декабре опять наела. Колдовской вес 63,5)))

Поэтому и смысла нет без спорта худеть. Все равно возвращается, только кожу портить.

Мой безумный супруг завёл собаку в период ссоры. Теперь у меня к 3 детям ещё и сруль. Вместо фитнеса заебок ваще. Вообще вместо всего. Быстрее бы прививку и на улицу ее гонять вместе с хозяином.

[unika17]

Девочки,а зачем качать икры то?

У меня наоборот проблема,чтоб не увеличить не дай Бог