Марафон к 8 Марта

[unika17]

Доброе.

Ссылки скрыты.

У меня вес в норме, давно не взвешивалась.

 

Только ноги что-то отекли (

[Lena94]

Доброе утро! Вес 15.01- 87,2, вес сегодня 82,6)) Ещё после позавчерашней тренировки очень болит в области предплечья, выше локтя ((( прям руку больно согнуть. Это само пройдет? Я уже и фастум гелем намазала ночью

 

Обе руки

[besska87]

Всем привет. Сегодня вес 77.8. Отвес за неделю 700 гр

[Почти белая и немного пушистая...]

Lena94, 

Если обе руки равномерно,то скорее всего это последствия тренировки...ещё день и пройти должно.

Ну можно фастумом помазать.

Не сустав, точно?

[cupcake]

Вес 57,5 (-1,2 кг)

[Lena94]

Lena94, 

Если обе руки равномерно,то скорее всего это последствия тренировки...ещё день и пройти должно.

Ну можно фастумом помазать.

Не сустав, точно?

Не, не сустав. Вчера в течении дня стало меньше болеть, а ночью сегодня опять сильно заболели

[cupcake]

Lena94, какие упражнения были на тренировке?

[Lena94]

Lena94, какие упражнения были на тренировке?

Была групповая, круговая. Бёрпи, отжимания, присядание, на пресс, планка и ещё что то, не помню. Я думаю что из-за отжиманий...

[cupcake]

Lena94, выше локтя - это у вас бицепс (передняя часть) или трицепс (задняя часть) болит? предплечье - это ниже локтя (между локтем и кистью)

ну вообще крепатура через день после тренировки - нормальное явление. если боль мышечная, то пройдет.

[Верховная самка]

у меня 56,3

не помню, сколько за неделю. думаю, около кг

все круто

[Slastyona]

у меня сегодня 69,8 кг (-0,7 кг)

[2Хочу//]

У меня 61,2 вес стоит, но я эту неделю нарушала, ела сладкого много, начала делать вакуум, живот немного уменьшился.

[Lena94]

Lena94, выше локтя - это у вас бицепс (передняя часть) или трицепс (задняя часть) болит? предплечье - это ниже локтя (между локтем и кистью)

ну вообще крепатура через день после тренировки - нормальное явление. если боль мышечная, то пройдет.

 

Задняя часть

[@Mary@]

Всем привет, сегодня 93 (-2 кг)

Вчера было 92,7 , как всегда отечность грёбаная, вроде ничего не ела запретного вчера

 

Ссылки скрыты.

[cupcake]

Задняя часть

вы видимо когда отжимались. локти близко к себе держали, а не в стороны. оттого был задействован трицепс.

боль пройдет, просто травмировали мышечные волокна там, где мышцы особо не привыкли работать (трицепс обычно не развит у женщин, на нем только жир откладывается).

[Шпанюга]

Всем привет. Вес 71.8 (-2.6),это за неделю. Спортом пока нет возможности заниматься, только подсчёт КБЖУ.

Девочки, я периодически недоедаю жиров и белков гр по 10, насколько это критично?

[ЛеснаяФея]

Доброе утро!

Вес с утра 50 кг, я опять заболела с горлом, пью очень много, вот и вес оттуда... Надоели болячки, прям бесит уже все... Еще и желудок болит, зараза такая....

[cupcake]

Элеонора.О.д.в.в.ч, ну если видите вечером, что недоедаете, добавьте к ужину вареное яйцо, например.

[Slastyona]

Оксана, с днём рождения Посю!

 

Лесная Фея, выздоравливайте!

 

Уника17, как доця? как ночь прошла?

 

всех поздравляю с отвесами?

 

Капкейк, минус 1,2 кг с вашей фигурой это круто! это вторая неделя безмолочная?

долго ещё будете ставить эксперименты?

я чё то не могу без молочка совсем. выросла на нем...

[cupcake]

Slastyona, в воскресенье будет 2 недели, как без молочки. На самом деле оказалось не так сложно, как мне думалось изначально. Ну скучаю по сырникам и творожному сыру. По молоку не так. Раньше я его только в овсяноблин добавляла (без него тоже неплохо), ну и протеин на нем пила (сейчас уже привыкла без).

Изначально планировала на месяц отказаться. В дальнейшем что-то есть буду, но явно меньше, чем раньше. Оказалось, что без этого жизнь возможна

Изменено 26 января 2018 пользователем cupcake

[последняя_дурукуль]

Доброе утро всем!

Вчера в зале занималась верхом.

Завтра, чую приближением М, скорее всего будет кардио и растяжка.

[Tan4ik2401]

Всем привет.Я так худела,что аж поправилась на 400 грамм.Все.Больше никаких тортов.

[последняя_дурукуль]

я вот сегодня взвесилась и прифигела. цифру завтра озвучу на всеобщем взвешивании прикольно так слило меня благодаря безмолочной диете. даже ПМС не мешает.

 

 

Я тоже молочку свела к нулю. Могу сказать, что вообще вторую фазу не почувствовала, даже жора не было.

Интересно взвеситься по окончанию м-ых будет.

[cupcake]

последняя_дурукуль, так вот и у меня вторая фаза и я ее не особо чувствую, даже думала, что снова неполадки (у меня бывает) и М придут нескоро. Но вчера грудь болеть начала, то есть все нормально.

Обычно я как бочонок по ощущениям.

[unika17]

Ссылки скрыты.

Вот типа того я постоянно ем.

Сегодня окорок в маринаде, запечённый.

Ну,или отварная говядина,курица,рыба.

Салат из моркови,капусты, чеснока, майонеза(его не много).

Кофе с молоком, черный хлеб (подсушенный люблю).

Вот ,про молочко. Совсем исключить не могу. С кофе обязательно,сыр,кефир.

Неужели, так вредно молочку?