Марафон к 8 Марта

[Ledy(T@nushk@)?]

Доброе утро девочки, вес стоит, ну хоть не выше.. По себе заметила, что брюки свободнее, прям заметно..И еще заметно, как грудь стала терять форму Девочки, что делать? Поделитесь действенными упражнениями на грудь что ли..Как хоть чуток подтянуть..Или чтобы дальше форму не теряла..Прячу от мужа, ..Плиииз

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, нет таких упражнений грудь - это жировая ткань. как бы вы не хотели, а она худеет в том числе. упражнения на грудные мышцы саму форму груди не поправят.

[Ledy(T@nushk@)?]

//Ledi79(T@nushk@)//, нет таких упражнений грудь - это жировая ткань. как бы вы не хотели, а она худеет в том числе. упражнения на грудные мышцы саму форму груди не поправят.

 

Каапец!! И Шо делааать??

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, либо не худеть, либо смириться, либо пластика

пока денег на пластику нет, я смирилась. покупаю красивые лифчики

[Ledy(T@nushk@)?]

//Ledi79(T@nushk@)//, либо не худеть, либо смириться, либо пластика

пока денег на пластику нет, я смирилась. покупаю красивые лифчики

 

Ой не знаю..Спасут ли меня лифчики..Буду с лифчиком спать с мужем. захочет снять, скажу что мне холодно!

[Terci]

девушки, всем доброго времени суток.

подскажите, пожалуйста. а есть ли среди вас стройнеющих планируюшие беременность?

у меня вопрос назрел, как вы спорт нагрузку распределяете (до овуляции/после). + вопрос по питанию: вы только пп придерживаетесь или например, разгрузочные дни тоже устраиваете?

хочу включить режим худения, но много читала, что во 2 фазе очень не рекомендуют спорт нагрузки ( я обычно по видео дж. майклс занимаюсь это кардио+ немного силовых) + из-за того, что вес мой стоит, очень хочется устроит себе диету дней на 10. но опять же жду беременность и очень боюсь навредить ..

буду благодарна за отзывы !

[@Mary@]

Всем привет) Мы вчера на ДР ходили, итог вчера утром 92,6, сегодня утром 94. Но очень опухшая, думаю отечность сойдет еще.

 

Terci, я планирующая,разгрузочные не устраиваю, плохо себя чувствую на них. В спортзал пока не хожу, тут не могу подсказать

Изменено 29 января 2018 пользователем @Mary@

[cupcake]

@Mary@, с днем рождения!!! пусть мечты сбываются

 

Terci, если ваш организм привычен к нагрузкам, вы занимаетесь уже какое-то время, то прекращать занятия не нужно, можно снизить нагрузку, делать менее интенсивные тренировки.

Я не планирую, это так, рекомендации моего тренера ее девочкам.

По питанию - я против разгрузочных дней. Не считаю полезным для организма голодовки.

[Юлиchка]

девушки, всем доброго времени суток.

подскажите, пожалуйста. а есть ли среди вас стройнеющих планируюшие беременность?

у меня вопрос назрел, как вы спорт нагрузку распределяете (до овуляции/после). + вопрос по питанию: вы только пп придерживаетесь или например, разгрузочные дни тоже устраиваете?

хочу включить режим худения, но много читала, что во 2 фазе очень не рекомендуют спорт нагрузки ( я обычно по видео дж. майклс занимаюсь это кардио+ немного силовых) + из-за того, что вес мой стоит, очень хочется устроит себе диету дней на 10. но опять же жду беременность и очень боюсь навредить ..

буду благодарна за отзывы !

Привет! Я, конечно, не очень сильно худеющая, ленюсь))) ПП стараюсь придерживаться. По циклу специально нагрузку никак не распределяю, в дни М (1-2 дни) не посещаю сауну и не бегаю, не делаю пресс и вообще никакие упражнения кверху попой (читала где-то когда-то про это, что не рекомендуется), а в остальные дни по настроению, как правило, силовые у меня не очень тяжелые, делаю весь цикл, кардио - в основном эллиптический, он в удовольствие, тоже весь цикл.

Диет не соблюдаю (в смысле голодовок и ограничения себя одним продуктом), но перед М обычно хочется сладкого и соленого одновременно, так что держусь от обжорства (когда получается).

[Ledy(T@nushk@)?]

девушки, всем доброго времени суток.

подскажите, пожалуйста. а есть ли среди вас стройнеющих планируюшие беременность?

у меня вопрос назрел, как вы спорт нагрузку распределяете (до овуляции/после). + вопрос по питанию: вы только пп придерживаетесь или например, разгрузочные дни тоже устраиваете?

хочу включить режим худения, но много читала, что во 2 фазе очень не рекомендуют спорт нагрузки ( я обычно по видео дж. майклс занимаюсь это кардио+ немного силовых) + из-за того, что вес мой стоит, очень хочется устроит себе диету дней на 10. но опять же жду беременность и очень боюсь навредить ..

буду благодарна за отзывы !

 

Я после 9 дпо не занимаюсь спорт нагрузками.. Но стараюсь ходить много, Ну это мой бзик..

На счет диеты на 10 дней точно не навредит..А чего на 10 дней только?

[@Mary@]

cupcake, не, не у меня, мы ходили на др)) это я так не правильно написала))

[Terci]

девушки, спасибо большое за отзывы!

наверное, от акивного спорта во 2 фазе на пресс/талию откажусь. кардио оставлю + добавлю руки и диету подержу всё-таки

//Ledi79(T@nushk@)//, 10 дней этого мне хватит, чтобы вес сдвинулся в сторону уменьшения + точно знаю , что выдержу и не озверею

пока пыталась обойтись малой кровью - перейти на пп. но получается плохо, вечно в моё пп то конфетки вклиниваются, то колбаски вот решилась перейти к более серьезным мерам

[~Mira~]

//Ledi79(T@nushk@)//, нет таких упражнений грудь - это жировая ткань. как бы вы не хотели, а она худеет в том числе. упражнения на грудные мышцы саму форму груди не поправят.

Грудь занимает приемущественно жировая ткань в период лактации. Потом жировая ткань трансформируется в железистую. Допустим у меня железистая сейчас. Делала узи. Во время гв была в основном жировая. Но в очень больших грудят жировой ткани мног

 

Выпила утром хром. Фу чуть не блеванула после него. В обед сьела около 100гр рагу и запеканку доеха творожную. Что то пока хром не действует читаю книгу алена кара как похудеть ахахаза))))))

[Romari]

Кто не знает и кому нужно.

В Кораблике сумашедшие скидки.

Набрала всем носочков по 7 и 9 рублей, колготок по 25 рублей. Футболки лонгсливы по 39 рублей

Завтра еще пойду ))

Изменено 29 января 2018 пользователем Romari

[последняя_дурукуль]

девушки, всем доброго времени суток.

подскажите, пожалуйста. а есть ли среди вас стройнеющих планируюшие беременность?

у меня вопрос назрел, как вы спорт нагрузку распределяете (до овуляции/после). + вопрос по питанию: вы только пп придерживаетесь или например, разгрузочные дни тоже устраиваете?

хочу включить режим худения, но много читала, что во 2 фазе очень не рекомендуют спорт нагрузки ( я обычно по видео дж. майклс занимаюсь это кардио+ немного силовых) + из-за того, что вес мой стоит, очень хочется устроит себе диету дней на 10. но опять же жду беременность и очень боюсь навредить ..

буду благодарна за отзывы !

 

 

Есть.

Нагрузку не меняю, только если уж совсем плохо себя чувствую. Я и в 1 день М могу в зал пойти, и в О. Не вижу разницы. Б вы никак не навредите. Как-то же обычные люди беременеют, не отслеживая овуляции и живя обычной жизнью. Сейчас хожу в зал три раза в неделю. То, что спорт мозг разгружает и отвлекает от мыслей о желанной беременности - так это самый большой плюс.

 

Пресс я вообще практически каждый день качаю, даже дома.

 

Пы.сы. но я экошка, на ЕБ у меня давно уже надежды испарились.

Изменено 29 января 2018 пользователем последняя_дурукуль

[2Хочу//]

Terci, я забеременела в месяц когда себя перестала беречь во вторую фазу, думала не получается забеременеть, буду хоть с накачаной попой). В пятницу выпады ,жимы, приседы с большим весом поделала, еще и живот ныл, а в воскресенье тест с двумя полосками))), после полосатого теста я в зал больше не ходила.

[Почти белая и немного пушистая...]

Terci

 

Я всегда вела активный образ жизни, т.к.проблем с зачатием не было,то есть на ранних сроках допускала физ.нагрузку( да ещё какую)

Третий ребенок получился,тогда когда я села на диету и стала себя ограничивать , хотела три кг убрать.

До этого пару лет не получалось,да так,что эта идея была завершена...А тут вот..

[OrangEra]

Кто не знает и кому нужно.

В Кораблике сумашедшие скидки.

Набрала всем носочков по 7 и 9 рублей, колготок по 25 рублей. Футболки лонгсливы по 39 рублей

Завтра еще пойду ))

Блин, жаль, поздно узнала) муж вчера там подгузы забирал, могли и сегодня заехать, хоть что-то взять. А так отдельно ехать за 5 парами носок, штанами и шапкой, пожалуй, не поедем) А больше, говорят, нетуть в наличии.

[Slastyona]

Девочки есть ведь разница? Это за 2 недели...

 

Ссылки скрыты.

 

Нависающая складка на животе почти ушла

 

Видно! уменьшение обьемов в ногах и на пузе.

как худеете?

[OrangEra]

Terci, я забеременела в месяц когда себя перестала беречь во вторую фазу, думала не получается забеременеть, буду хоть с накачаной попой). В пятницу выпады ,жимы, приседы с большим весом поделала, еще и живот ныл, а в воскресенье тест с двумя полосками))), после полосатого теста я в зал больше не ходила.

У меня со вторым аналогичная история, качаю я значит пресс, гиперэкстензия, все дела, живот ноет, думаю вот-вот начнутся, а наутро полоски) сходила еще пару раз на йогу, а потом мазню увидела и на первый триместр вообще угомонилась.

[последняя_дурукуль]

На утро у меня была

-каша кукурузная на воде 60гр в сухом виде

-два яйца всмятку

-кофе в турке без сахара

 

На обед

-160гр отварной брокколи

 

После читмила ничего не лезет, даже белковая пища.

 

Завтра в зал, день ног и жопы

[Romari]

c-pot,  мне кассир сказала еще не Все развесили, а что то вообще завтра придет.

[Lena94]

 

 

Видно! уменьшение обьемов в ногах и на пузе.

как худеете?

 

Дефецит калорий, мало углеводов, и спорт)

[Slastyona]

Дефецит калорий, мало углеводов, и спорт)

 

вы молодец! так держать!

какой спорт? чем занимаетесь?

[Lena94]

 

 

вы молодец! так держать!

какой спорт? чем занимаетесь?

В зал хожу на групповые занятия и на кардио, и дома обруч массажный кручу