Марафон к 8 Марта

[Ledy(T@nushk@)?]

последняя_дурукуль,

Девы, обещанное фото.

Рост 162см

 

65 кг на левом фото, 58 на правом. Разница между фото - 6-7 месяцев.

 

Ссылки скрыты.

 

Вот вам и цифры на весах. Хех.

 

Вот я хочу приблизительно такие округлые упругие женские формы!

Не хочу быть дряблым суповым набором.

 

Грудь не изменилась странно, я не много скинула, но прощай грудь..без слез не взглянешь.. А так в принципе и до и после норм

[@Mary@]

//Ledi79(T@nushk@)//, это от фигуры зависит, у меня 4й размер, что в 65 кг что в 95 кг, не уменьшается

[Почти белая и немного пушистая...]

Ссылки скрыты.

 

Немного о наболевшем....хочу шашлык, или бутик как у Капкейк)))

[последняя_дурукуль]

Ну, может.

Но мне такие фигуры не нра. Ей роста не хватает при таких объемах. Слишком тяжело и приземисто смотрится.

 

Всего ей хватает. Глупо отрицать, что девушка в отличной форме и смотрится очень женственно.

Каждой бы так выглядеть после 30-ти.

[unika17]

Форма и состояние мышечной массы,да, хорошие.я и не спорю)

Но пропорции мне не нра,тяжеловато выглядит с её ростом.

[Почти белая и немного пушистая...]

Подытожу- просто хочу красивую фигуру.

Не кеглю с мощным верхом и хилым низом,ни пампушечку( хотя мне нравится пропорции правильные когда)

 

Просто нормальный 44-46, с талией,попой,с видимой ключицей,с аккуратными руками, хочется размер который снять и с гордостью ходить)

Подтянутый, подкаченный......

 

Нюансы -не присматриваюсь я к ним.

В конце концов все индивидуальные и со своим изюмом

[cupcake]

Девушка отлично выглядит, для категории бикини самое оно по пропорциям. Просто фото обрезано и не видно плечей, они как раз уравновешивают бедра и фигура выглядит пропорционально.

Отличная работа за столь короткий срок!

Изменено 5 февраля 2018 пользователем cupcake

[unika17]

Ноги длиннее нужны

 

Чтоб силуэт был "вытянутый", лёгкий. Имхо.

[Oksik-K]

Всем привет.

Я сегодня опять в зале была. Круговая со штангой, немного функциональных ,растяжка. Состояние отличное. Кардио чуток было, но самое лучшее -по морозу через сугробы пешочком)))

 

Девы, обещанное фото.

Рост 162см

 

65 кг на левом фото, 58 на правом. Разница между фото - 6-7 месяцев.

 

Ссылки скрыты.

 

Вот вам и цифры на весах. Хех.

 

Вот я хочу приблизительно такие округлые упругие женские формы!

Не хочу быть дряблым суповым набором.

У девушки вообще фигура хорошая, пропорциональная. И до, и после. Мужика такие нравятся)

[Spanish Dancer]

Oksik-K, ой, какие там сугробы пешочком))) я только что приползла с пробного занятия... ноги-руки трясутся, еле в машину села)))мышцы забились нафиг

[cupcake]

Oksik-K, ой, какие там сугробы пешочком))) я только что приползла с пробного занятия... ноги-руки трясутся, еле в машину села)))мышцы забились нафиг

сделайте растяжку дома - полегчает

[Oksik-K]

Oksik-K, ой, какие там сугробы пешочком))) я только что приползла с пробного занятия... ноги-руки трясутся, еле в машину села)))мышцы забились нафиг

Ну после приседов, выпадов и становой со штангой 2 км по сугробам тоже прогулочкой не показалось) У нас в районе коллапс, вся техника в центре Москвы походу, не пройти, не проехать, не припарковаться, ни с коляской выйти, только пешочком до зала и обратно пролезть можно)))

Но в-целом мне лучше, чем на прошлой неделе. Мышцы приятно болят и прошла спина. Да, факт. Все массажи, растяжки, мази - ничто по сравнению с тягами на спинные мышцы.

[Spanish Dancer]

Oksik-K, я к тому, что сугробы я уже не преодалела бы- смогла бы разве что мордой туда упасть) хотя у нас тоже замело, но не так сильно как мск..

 

 

сделайте растяжку дома - полегчает

Сейчас или завтра? Я сейчас почти труп

 

Молодцы у нас женщины! Не стесняются ходить заниматься-некоторым реально даже ногу поднять тяжело, но стараются. Прямо порадовалась их силе воли. А мне сеструху никак не затащить-стесняется-165 и 90кг. Жируха конечно. Ей стыдно и на этом все. Денег на абонимент нет,а на сиги и тоники есть. Моя ровесница,а выглядит на полтинник.

[cupcake]

Oksik-K, я к тому, что сугробы я уже не преодалела бы- смогла бы разве что мордой туда упасть) хотя у нас тоже замело, но не так сильно как мск..

 

 

Сейчас или завтра? Я сейчас почти труп

В идеале сразу после тренировки потянуться, тогда мышцы не кажутся такими забитыми.

Я вчера тоже чувствовала забитость, давно уже не было такого. Но я вчера побила свой рекорд по весу в ягодичном мостике и вообще тренировка была довольно тяжёлой. Пришлось тянуться)))

[Spanish Dancer]

cupcake, ну у нас после этого ада была растяжка минут на пять... но ноги у меня как пружинки)))

 

Завтра утром посмотрим...

[последняя_дурукуль]

cupcake, как выполняешь технику? Со скамьей и штангой?

[cupcake]

cupcake, как выполняешь технику? Со скамьей и штангой?

По разному делаю. Вчера на скамье с грифом. Часто ещё в смите делаю на фитболе.

[последняя_дурукуль]

По разному делаю. Вчера на скамье с грифом. Часто ещё в смите делаю на фитболе.

А сколько веса поднимаешь? И сколько раз?

[Ledy(T@nushk@)?]

Привет девочки)

У меня тоже после вчерашней тренировки ягодицы болят)) А сегодня я поникший зайка..Начала лечение с зубами..отломалась коронка, короче сняли мне верхние коронки, теперь есть не чем..Что и как буду есть не представляю..За целый день 800 кал только.. Хорошо утром позавтракала норм..Вечером творог со сметаной и 2 яблокоа запеченых..мякушку отковыряла)) жесть короче..

[Spanish Dancer]

Эх, пришла с трени, дочку кормить надо, а сисяндры пустые. Вот тебе и кардио((( на пилатес что ли походить...

[cupcake]

А сколько веса поднимаешь? И сколько раз?

Вчера было 4 подхода с увеличением веса и уменьшением повторений

Подходы: 15/15/12/12, вес: 38,4/43,4/48,4/53,4 кг

[Lena94]

Всем доброе утро! У меня зал пока отменяется (( Доча заболела, ждём врача, до следующей недели в сад точно не пойдем... А так, вес стоит 3 день, но объемы уходят в бедрах уже -5 см!

[cupcake]

Сегодня взвесилась наконец, в зал купили новые весы.

56,9

Итого с последнего взвешивания -600 г

[Zagorodka]

а я сегодня три дольки классического шоколада схомячила...

[последняя_дурукуль]

Сегодня взвесилась наконец, в зал купили новые весы.

56,9

Итого с последнего взвешивания -600 г

 

Ждем твои фото для мотивации!

Я сегодня тоже была в зале. Был день ног.