Волшебный пендель или долой лишненахомяченное!

[Павлуш@]

Замеры спустя неделю:

Вес 85,6 (-3,3 кг)

Грудь 112 (-3 см)

Талия 94,5 (-1,5 см)

Бедра 112,5 (-2,5 см)

Продолжаю дальше. Осталось скинуть кг 20 )))))))

Неделю спустя

Вес 84,8 (за неделю -0.8 кг; всего 4,2 кг)

Грудь 108 (за неделю - 4 см; всего -7 см)

Талия 93 (за неделю - 1,5 см; всего -3 см)

Бедра 112 (за неделю - 0,5 см; всего -3 см)

Грудью кормить почти переслала, сдуламь сразу. Вес плозо ушел((((

[Хищная белка]

я еще неделю взвешиваться не буду, т.к. с этими болячками не до диеты. Пью много морса и кушаю фрукты.

[Павлуш@]

Что-то тихо тут у нас! У кого какие успехи? Хвастайтесь, девчули!

[Маруся Би]

У меня по-прежнему вес 53 кг, за последние 4 дня позанималась два раза - обруч, пресс, попа. Занимаюсь через день, на йогу только жалко сил нет

[ineska-ua]

Я очень болею, 40 5 +й день, поэтому только хомячу и расстраиваюсь

[Маруся Би]

Инна, поправляйся! А кушать тебе сейчас действительно надо хорошо, чтобы у организма были силы бороться с болезнью!

[Павлуш@]

ineska-ua, ой ой ой. Выздоравливай скорее

[ksyu58]

ineska-ua,  скорейшего выздоровления! Как Меланичка?

[Хищная белка]

Всем доброго утра и хорошего настроения!

Подошла сегодня к весам (с закрытыми глазами, ибо страаааашно). Ну ничего) Думала будет хуже, т.к. пока болела никаких диет не придерживалась. Вес и замеры, как в прошлый раз были, только грудь меньше на 2 см.

Вес 69,2

ОГ - 96 (-2)

ОТ- 74

ОЖ-91

ОБ -105

ОН (окорок в самом толстом месте) - 55

[Павлуш@]

 

Неделю спустя

Вес 84,8 (за неделю -0.8 кг; всего 4,2 кг)

Грудь 108 (за неделю - 4 см; всего -7 см)

Талия 93 (за неделю - 1,5 см; всего -3 см)

Бедра 112 (за неделю - 0,5 см; всего -3 см)

Грудью кормить почти переслала, сдуламь сразу. Вес плозо ушел((((

 

Неделю спустя

Вес 84,2 (за неделю -0.6 кг; всего 4,8 кг)

Грудь 108 (за неделю - 0 см; всего -7 см)

Талия 92 (за неделю - 1 см; всего -4 см)

Бедра 112 (за неделю - 0 см; всего -3 см)

 

Я в печали, вроде занимаюсь по трем приложениям, обруч кручу, после шести не ем, а объемы почти не уменьшаются, вес уходит плохо,

[Маруся Би]

Павлуша, у меня тоже так было пару раз, занимаюсь-занимаюсь, ем мало, вес стоит...Особенно меня бесила цифра 57 на весах, держалась, наверное, месяца два...Но потом вес стал уходить "убойными темпами" по 400-500 грамм сразу, а не по жалких 100 грамм, как до этого...Так что не бросай, продолжай тренировки в том же темпе, а можешь и прибавить каких-нибудь пару упражнений для разнообразия.

А чем питаешься?

[Павлуш@]

Маруся Би, питаюсь в основном постные супчики, гарниры, чай пью без ничего, слалости позволяю только в первой половине дня

[Маруся Би]

Гарниры у тебя - каши? Попробуй большей частью заменить их на овощи, можно сократить размер порции постепенно, потому что от каш поправляются....Чай-кофе пей в перерывах между основной едой, т.е. не запивай сразу завтрак/обед/ужин, это тоже мешает похудению.

[Павлуш@]

Маруся Би, обычно запиваю сразу чай, кофе, ьцду исправляться

[ineska-ua]

Павлуш@,  а я считаю,что б вес уходил, нужно питаться правильно, не диетическую постную еду.Просчитай количество калорий для себя и придерживайся.

Главное максимально исключить хлеб, сахар, жареное.

Можно вкусно готовить на рисовой муке всякие оладушки и кексы.

70% сброса веса -это кухня и только 30 тренировки.

 

Я сегодня после убойной кардио 10 недель назад первый раз сделала пресс.Тренер сказал, что в зале ждёт в пятницу меня и не днём раньше. Худеть больше не буду, буду стройнеть)

За болезнь - 2 кг.

[Маруся Би]

Я только что позанималась, ура! Обруч, пресс, попа и йога наконец-то А муж в это время покормил мелкого, вот так можно все успевать

[Павлуш@]

Короче, вес по-тихонько уходит, сегодня 83,9 Забыла радостью поделиться, у меня тепепь ИМТ не ожирение 1 степени, а просто избыточный вес. Так что первый рубеж пройден. Троекратное ура-ура-ура

[Маруся Би]

Павлуш@, Поздравляю! Так держать

Изменено 21 марта 2018 пользователем Маруся Би

[Павлуш@]

Павлуш@, Поздравляю! Так держать

Спасибо большое! Я так рада!

[ineska-ua]

Павлуш@,  поздравляю!

[Павлуш@]

ineska-ua, спасибо большое!

[Хищная белка]

Павлуш@, так держать!

 

я в апреле на аквааэробику похожу, прямо в соседнем доме занятия будут)

[Павлуш@]

Павлуш@, так держать!

 

я в апреле на аквааэробику похожу, прямо в соседнем доме занятия будут)

Класссс, моя мечта акваажробика. Но мне никак, нет места в моем графике на это

[ksyu58]

Павлуш@,  поздравляю с отличным результатом!!!

 

Хищная белка,  у нас неподалеку тоже новый бассейн открыли, никак не узнаю расписание, а то в старом с 21 до 22 занятия, жесть! Если в этом норм будет, обязательно найду время и возможность ходить))

[Хищная белка]

Павлуш@, мне повезло, что возле дома и свекровь согласилась с детьми посидеть это время.

ksyu58, бассейн - это круто) Я обожаю плавать