Весенний марафон

[~Mira~]

Полина

Я люблю мендаль. В 30гр примерно 190кал, 7 белка, 16 жиров и 7 углей. Учитывая , что везде этот чертов жир, прям и хз

[cupcake]

~Mira~, ну так в миндале как раз полезный растительный жир. Не то, что в сливках

[~Mira~]

Растроена 2 неделя пошла с табатами через день. Вес не двигается. Кофе со сливками сократило до 2 в день. Злости уже не хватает. Ну как так пожирая батон хлеба с упаковкой масла я за 2 месяца сбросила 13кг

 

Полина

Прикол в том что у меня нет лишней воды точно. Я даже в туалет хожу с концентратом мочи))))))

[alertu]

Растроена 2 неделя пошла с табатами через день. Вес не двигается. Кофе со сливками сократило до 2 в день. Злости уже не хватает. Ну как так пожирая батон хлеба с упаковкой масла я за 2 месяца сбросила 13кг

 

Полина

Прикол в том что у меня нет лишней воды точно. Я даже в туалет хожу с концентратом мочи))))))

А воды вы сколько пьете? Может вам нужно просто пить больше воды?

[nastasjjja]

Оптимизма, я овсяноблин делаю с овсяной мукой (цельносмолотая написано). 2 яйца, 30мл молока, 2 ст.л. овсяной муки, соль. Взбиваю вилкой, смазываю 2г раст.масла сковородку, на холодную выливаю смесь и на медленный огонь с двух сторон. Стоит чуть больше муки положить или не смазать - присыхает или разваливается. А так - отлично. Особенно мне нра с начинкой рыбной:

Ссылки скрыты.

Такой вкуснючий! Хороший бесхимозный состав, калорийность 110 всего, белка прилично, стоит 100р в Пятерочке.

 

Сегодня -400г, итого 74,2кг. За 2 дня надо скинуть 200г, получится ровно -4кг за 4 недели, как я наметила

[cupcake]

~Mira~, ну так лишняя вода в тканях задерживается, вестимо.

не знаю, надо смотреть хотя бы 3 дня твой рацион полностью с весом порции.

я не верю, что при правильном дефиците калорий и жж тренировках вес будет стоять.

[Ledy(T@nushk@)?]

Оптимизма, я овсяноблин делаю с овсяной мукой (цельносмолотая написано). 2 яйца, 30мл молока, 2 ст.л. овсяной муки, соль. Взбиваю вилкой, смазываю 2г раст.масла сковородку, на холодную выливаю смесь и на медленный огонь с двух сторон. Стоит чуть больше муки положить или не смазать - присыхает или разваливается. А так - отлично. Особенно мне нра с начинкой рыбной:

Ссылки скрыты.

Такой вкуснючий! Хороший бесхимозный состав, калорийность 110 всего, белка прилично, стоит 100р в Пятерочке.

 

Сегодня -400г, итого 74,2кг. За 2 дня надо скинуть 200г, получится ровно -4кг за 4 недели, как я наметила

 

А где такой в пятерке смотреть.. тоже на состав хочу посмотреть)

[cupcake]

А где такой в пятерке смотреть.. тоже на состав хочу посмотреть)

ОАО ПКП "Меридиан", г. Москва.

 

Риет (паштет) Меридиан Лососевый с мягким творогом ЭКО, 100г

Продукт готов к употреблению.

После вскрытия хранить в холодильнике не более 48

часов.

Состав: горбуша дальневосточная, вода, масло растительное,

сливки сухие, творог мягкий, молочный белок, соль, лук сушеный,

загустители: гуаровая и ксантановая камеди, перец черный молотый.

ПАСТЕРИЗОВАННЫЙ ПРОДУКТ.

Пищевая ценность на 100г: белки 19,5г, жиры

2,2г.углеводы 2,7 г.

Энергетическая ценность: 110 ккал.

Хранить при Т от 0'C до +6'C.

Срок годности 4 месяца.

ТУ 9266-023-11440376-10

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, Вот когда вижу такое всегда смущает

 

..загустители: гуаровая и ксантановая камеди.. и тому подобное

 

Вообще я раньше не смотрела на состав.. А сейчас на все смотрю.. Где вижу Е'шки не смотрю даже.. загустители, ароматизаторы и непонятные хрени.. Очень мало продуктов с натуральным составом

[cupcake]

//Ledi79(T@nushk@)//, по факту Ешки Ешкам рознь)) не надо их бояться, надо просто понимать, что есть что. вплоть до того, что вбивать название в гугл и смотреть, что это за Е.

[~Mira~]

А воды вы сколько пьете? Может вам нужно просто пить больше воды?

Я это уже проходила много раз) не верю про клин клином. Воду пью по желанию. Ну может стакана 2 в сутки. В общей сложности. Когда начинаю пить норму, сразу отеки и +2кг

 

~Mira~, ну так лишняя вода в тканях задерживается, вестимо.

не знаю, надо смотреть хотя бы 3 дня твой рацион полностью с весом порции.

я не верю, что при правильном дефиците калорий и жж тренировках вес будет стоять.

И я не верю. Но у меня реально нет времени и желания все жто считать. Вот когда катлеты сына считала, я потратила минут 15времени. А все мои блюда очень многокомпонентные. Мне кажется дифтцит ккал у меня есть, но скорее всего калькуляторы расчитывают неверно мой норматив. Я выше же писала, что невозможно по тренировкам расчитать, 20мин табаты или 2часа зала ну совсем разные энергозастраты

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, ну да, они то тоже разные.. Согласна..

[~Mira~]

Починила тут свои весы диагностические) 20,7% жира во мне и 38 мышц)))

[Oksik-K]

Оптимизма, я овсяноблин делаю с овсяной мукой (цельносмолотая написано). 2 яйца, 30мл молока, 2 ст.л. овсяной муки, соль. Взбиваю вилкой, смазываю 2г раст.масла сковородку, на холодную выливаю смесь и на медленный огонь с двух сторон. Стоит чуть больше муки положить или не смазать - присыхает или разваливается. А так - отлично. Особенно мне нра с начинкой рыбной:

Ссылки скрыты.

Такой вкуснючий! Хороший бесхимозный состав, калорийность 110 всего, белка прилично, стоит 100р в Пятерочке.

 

Сегодня -400г, итого 74,2кг. За 2 дня надо скинуть 200г, получится ровно -4кг за 4 недели, как я наметила

Ты прям мой спаситель! Обожаю рыбные помазки, а эта ещё по составу хороша. Буду искать у нас, перекрёстков только нет поблизости.

 

~Mira~,  и ты ещё жалуешься)

 

Блин, а я пить люблю, но как надоедает в туалет бегать.

[nastasjjja]

cupcake, Вот когда вижу такое всегда смущает

 

..загустители: гуаровая и ксантановая камеди.. и тому подобное

 

Вообще я раньше не смотрела на состав.. А сейчас на все смотрю.. Где вижу Е'шки не смотрю даже.. загустители, ароматизаторы и непонятные хрени.. Очень мало продуктов с натуральным составом

Нормальный состав. Камеди - натуральные загустители из растений, в небольших количествах безопасны.

 

Oksik-K, в Перекрестке не смотрела, это в Пятерке)

[Oksik-K]

nastasjjja, а, это я написала не то. Пятёрки у нас нет рядом.

[Юлиchка]

Взвесилась сегодня, 58,7 (минус 1,1 вроде) за 2 недели. Не много, но главное двигаюсь к цели

[Tan4ik2401]

вес 67.Сегодня подстриглась и покрасилась.Очень довольна,прям желание похудеть усилилось)В прнедельник пойду за абонементом в спортзал.

[Оптимизма]

Девочки, кто принимает протеин и всаа, можете марки ваши написать?

[cupcake]

Девочки, кто принимает протеин и всаа, можете марки ваши написать?

протеин

Ссылки скрыты.

аминки

[~Mira~]

 

Нормальный состав. Камеди - натуральные загустители из растений, в небольших количествах безопасны.

 

Oksik-K, в Перекрестке не смотрела, это в Пятерке)

Впринципи согласна. Но их добавляют для того, чтобы снизить процент самого продукта. Тоесть этот факт уже немного растраивает. Ведь грубо говоря дома ты сделаешь пюре из 100гр мяса, а на заводе дешевле взять 80гр мяса, немного воды и загуститель. По вкусу особо не почувствуется, а затраты на производство сократятся.

 

Девочки, вы точно ведьмы. Ваш жир ко мне приходит(

[Oksik-K]

Я сегодня молодец прям. Отказалась от похода в гости на тортик, потренировалась немного дома и вместо ужина выпила противный коктейль)

[cupcake]

Я сегодня молодец прям. Отказалась от похода в гости на тортик, потренировалась немного дома и вместо ужина выпила противный коктейль)

Прям противный был?

Изменено 24 марта 2018 пользователем cupcake

[elp2105]

Девочки, кто принимает протеин и всаа, можете марки ваши написать?

У меня такой

Ссылки скрыты.

Шоколадный можно пить и без молока, нормально, а если с молоком, то как несквик по вкусу, вкусненько.

Еще пробовала клубничный, но его надо с добавлением молока пить, иначе не очень.

[~Mira~]

485ккал мой кофе. 35 ж, 100 углей, ща плакать буду( если не пью кофе, но пью несладкий чай с шоколадкой( надо отказываться от кофе. Как это сделать( чтоже вы все девочки пьете((( он причине всех моих бед...попробую сегодня пить его только 1 раз. Злая я пц. Мало того что кофе капсульное дорогое, сливки тоже, еще и пью постоянно. Хочется себя дрлбануть. Черт возьми ну как же на масле я худела(