Весенний марафон

[elp2105]

~Mira~, мы примерно в одной весовой категории. Я ем 1400-1600, сыта, довольна и худею.

Сегодня начинаю пить БЦА, л-карнитин. Присматриваюсь к аминкам, хотя они в протеине есть...но хочу еще немного добавить.

Всем доброго дня и больших отвесов на пятничном взвешивании!

[cupcake]

elp2105, так ВСАА это и есть аминки.

Карнитин просто так не пейте, только перед кардио или силовой.

[Oksik-K]

Всем доброе! Вчера без трени и сегодня без трени, восстанавливаюсь. Присаживаться больно)

А нужен ли креатин? Отзывы неоднозначные. Дома целая упаковка откуда-то)

[cupcake]

Oksik-K, карнитин - это транспортная система. Он помогает в процессе тренировки брать энергию из жировой ткани.

[Oksik-K]

Oksik-K, карнитин - это транспортная система. Он помогает в процессе тренировки брать энергию из жировой ткани.

Этот я знаю. Я про креатин.

[elp2105]

cupcake, БЦА-это комплекс всего из 3 незаменимых кислот, а аминокислотные комплексы содержат уже большое количество аминок. Я так навскидку посмотрела, они примерно такие же как и в хорошем протеине.

А карнитин только перед тренировкой пью и если знаю, что будет тяжелая тренировка, типа табаты, то и во время.

 

Oksik-K, тоже читала про креатин, так толком и не поняла нужен-не нужен, а раз не поняла, то и не пробую.

[cupcake]

Креатин задерживает воду, из-за чего возникает ощущение пампинга в мышцах и роста мышечной массы (вес увеличивается).

Считаю, что женщинам это не слишком нужная добавка.

[последняя_дурукуль]

Всем доброго утречка ))

 

Я тоже сижу на больной попе после вчерашнего ))

 

А витамины кто-нибудь пьет? И какие?

 

У меня в последнее время стандартные наборы: омега с большим содержанием ЕПА и ДГК, витамин Е, идеальное железо, кальций+магний+цинк + лецитин, Д3, фолаты с бешками само собой разумеющееся.

[elp2105]

Я пью келп, омегу, биотин, фольку, В всякие, магний, через раз селен, Е, железо, цинк...Скоро надо будет обновлять запасы, В12 и В6 заканчиваются, да и омеги немного осталось. Блин, доллар подскочил...

[cupcake]

Я пью омегу и opti-women

[последняя_дурукуль]

А я комплексные в последнее время перестала совсем брать.

Хз почему, не вижу от них результата. Дозировки нужные, к примеру лично мне, в комплексных обычно прям "смешные"

[Пусто]

Всем, привет. Сегодня небольшой отвесик и по сантиметрам хорошие результаты, талия 69 см. Вчера ещё влезла в свое контрольное платье, которому 9 лет!ура

Я пью Омегу Солгар и витамины для беременных и кормящих Солгар. Мне очень нравится. Сейчас буду заказывать новую Омегу,выбираю пока.

[Zagorodka]

Привет.

Болеем всем колхозом. Я плюс кило (((

[Пусто]

Привет.

Болеем всем колхозом. Я плюс кило (((

 

У меня когда дочки болели, я себя не могла в еде контролировать, ела постоянно. Когда с младшей в больницу попали, я на второй день очнулась, что съела почти весь аппарат вендинга в холле Морозовки)))

[Zagorodka]

 

 

У меня когда дочки болели, я себя не могла в еде контролировать, ела постоянно. Когда с младшей в больницу попали, я на второй день очнулась, что съела почти весь аппарат вендинга в холле Морозовки)))

Ну ниче, ща как приеду в Ванкувер, как начну бегать! Ух!

Терпеть бегать не могу))))

[elp2105]

Всем привет!

Сегодня 55,4, это -2,9 с начала марафона. Осталось 2,4 до желаемой отметки, но я вряд ли остановлюсь Идеально, конечно, было бы 51...

А пока, особо еще не заметно, что похудела, но тело уже подтягивается, становится приятнее смотреть.

Всё болит после двух прошедших тренировок Сейчас перерыв до воскресенья.

[Оптимизма]

Всем привет! Сегодня трацдиционный пятничный отчет, у меня чот фиаско . С 50.7 дошла до 51.5 (+800) вообще шок. Ну да, опять выпила найЗ разок, но неужто так воду держит.

Режим не нарушала, по калориям не вылетала.

Короче моя деморализована. Такой упадок сразу(

[elp2105]

Оптимизма, не расстраивайтесь! Никуда не денешься от "качелей" в весе. У меня, например, в начале недели было 55,0, потом резко 55,6, а сегодня начал падать, думаю завтра опять увижу 55

Вот увидите, что через неделю будет уже хороший отвес!

[последняя_дурукуль]

Оптимизма, elp2105, девы, не падать духом!

У меня с начала прошлого марафона + 5кг почти

[Пусто]

Всем привет. У меня 74. Пока без отвесов.

[elp2105]

Оптимизма, elp2105, девы, не падать духом!

У меня с начала прошлого марафона + 5кг почти

Ну, у тебя-то вес мышцами прирастает!! Этому только радоваться!

 

Как у меня "крылья" боляяяят! Еле руки сегодня подняла, чтобы волосы собрать

[последняя_дурукуль]

elp2105, у меня ноги болят в купе с задом. Сидеть неудобно.

[Василиса Микулишна]

Всем привет! Только с весов слезла 57,8, за неделю минус 1,4, итого за 2 недели минус 3 кг. Но я за спортивной фигурой не гонюсь, просто жирок сгоняю. Кожа на джоппе после обёртываний мягонькая, это хорошо, но целюль ещё на месте)))

[последняя_дурукуль]

Василиса Микулишна, обертываниями целюль не сгонишь, если бы всё так просто было ))

[Василиса Микулишна]

последняя_дурукуль, истественно))) Обертывания я больше для кожи делаю.