Весенний марафон

[cupcake]

 

Ягодицы нынче в моде )))

Каждому своё, я люблю свою круглую жо)))

 

Sarrah, поздравляю с беременностью!

[Сполинка]

 

Каждому своё, я люблю свою круглую жо)))

 

Sarrah, поздравляю с беременностью!

Спасибо!

 

Вот бы еще и остаться красоткой к родам,один раз из трех получилось ведь)

[ЛеснаяФея]

Sarrah, поздравляю с беременностью Я надеюсь, что продолжим марафон и дальше. Главное мотивация же)

[~Mira~]

 

Спасибо!

 

Вот бы еще и остаться красоткой к родам,один раз из трех получилось ведь)

Оль, ну ты давай, еще двоих надо) не растеряй красоту, мать)

[последняя_дурукуль]

Всем привет )) была сегодня на силовых, день спины и рук. Тяжко после выходных с праздниками и шашлычками.

[Сполинка]

 

Оль, ну ты давай, еще двоих надо) не растеряй красоту, мать)

А че это только двоих? На следующих двоих я только разогреюсь и во вкус войду)))) Я же рожать хочу до 45 минимум, а выглядеть на 25 в 45)))))))))))

 

А потом в 45 сделаю ушивание в...а и буду вообще как девочка с десятью детьми ха! Главное чтоб худенькая и здоровая, вес он стоооолтко лет прибавляет. По мне ни прическа ни маникюр не помогут если жира тонна. Имхо конечно.

 

Я вон всера молрдец, впихивала в себя протеин, не ела ни виноград ни мед. Решила взвешиваться рпз в нелелю. Никогда не пробовала раз в неделю. За день по формуле прям 149 гр протеина впихнула.

[~Mira~]

Оль, тогда ты будешь мировой бпшницей стройняшкой с 10 детьми))))

[Spanish Dancer]

Кто в курсе? Если на гв дополнительно плюсуют еще 300ккал, то это добирать можно углями, например? Или всегда везде один король белок))

[Сполинка]

Почитала статью на русском, про усвоение якобы 30 гр белка за раз со счылками на наши американские исследования, а я нашим исследованиям доверяю. Ну вот выходит что это неправда. А так как мы только начали питаться по принципу прирывистого голодания, муж раньше так несколько лет питался, вернулись снова. Та так перь понятно что можно впихнуть в себя белок большой порцией. Сы едим в промедутке 8 часоаом и 16 часов даем отдых органам. Я правда через два дея соскочила, сегодня снова вернусь. ПС я раньше тоже так считала, что 30 гр только усваивается за прием пищи.

 

Ссылки скрыты.

 

 

 

Кто в курсе? Если на гв дополнительно плюсуют еще 300ккал, то это добирать можно углями, например? Или всегда везде один король белок))

Я не эксперт, но мне кажнтся всем, не только белками и вроде 400 ккал. Но я себе не добавляю. Но у нас уже только 25% ГВ в рационе малой.

[cupcake]

Spanish Dancer, добавляется пропорционально тому, как распределён дневной калораж.

У меня например это 40-30-30% в пользу белка. Классический вариант 40-30-30, но в пользу углеводов.

[Spanish Dancer]

Спасибо))) эх, а мне думалось, что сладкое к чаю как раз уложится в эти 300-400гвшных ккал)))

[Oksik-K]

Спасибо))) эх, а мне думалось, что сладкое к чаю как раз уложится в эти 300-400гвшных ккал)))

Ну так и есть. Не просто же так именно простых углей хочется при гв. И главное, как заканчивается га, сладкого уже столько не надо)

[Сполинка]

Оль, тогда ты будешь мировой бпшницей стройняшкой с 10 детьми))))

Ты погоди пока, дай четвертого выносить и родить) мы так далеко не загадываем, чтобы потом не расстраиваться)

[Oksik-K]

Всем доброе!

С бабкой поругалась, сижу без фитнеса)

[nastasjjja]

Я опять заболела, еще не успев оправиться от прошлого. Температура, знобит, мерзкий сухой дерущий глотку кашель, все болит.. Опять перерыв в тренировках не известно на сколько дней, как всё достало!!!!!!!!! Из болячек не вылезаем(((((

[последняя_дурукуль]

Sarrah, на большинстве протов - в графе противопоказаний стоит беременность и гв.

Очень волнует сей момент. Вы какой-то пьете без противопоказаний?

[Oksik-K]

Sarrah, на большинстве протов - в графе противопоказаний стоит беременность и гв.

Очень волнует сей момент. Вы какой-то пьете без противопоказаний?

На беременных исследования не проводятся, вот и пишут. Я тоже принимала во вторую беременность, дефицит белка был, он ещё и не усваивался нормально. Нутрипро пила, его акушерка назначала.

 

nastasjjja,  выздоравливайте!

 

Посмотрела я нутрипро... ох какой дорогой сейчас)

[последняя_дурукуль]

Oksik-K, понятно. А то чет каждый раз очкую в протоколах даже пить. А с риском гиперы мне белка нужно много.

[Oksik-K]

последняя_дурукуль,  смело пей. Только с хорошим составом.

 

[Slastyona]

Я опять заболела, еще не успев оправиться от прошлого. Температура, знобит, мерзкий сухой дерущий глотку кашель, все болит.. Опять перерыв в тренировках не известно на сколько дней, как всё достало!!!!!!!!! Из болячек не вылезаем(((((

 

выздоравливайте! и возвращайтесь в здоровую струю))

 

Ты погоди пока, дай четвертого выносить и родить) мы так далеко не загадываем, чтобы потом не расстраиваться)

 

поздравляю с беременностью!

если не секрет сколько вам лет?

и сколько сейчас младшему?

 

Sarrah, на большинстве протов - в графе противопоказаний стоит беременность и гв.

Очень волнует сей момент. Вы какой-то пьете без противопоказаний?

 

да, стоит. потому как перестраховщики. я пью на гв протеин все равно. но только когда тренируюсь дома. а это не каждый день.

[nastasjjja]

Спасибо, девочки, бронхит( Никогда не было раньше. Назначили антибиотики.

[Сполинка]

Sarrah, на большинстве протов - в графе противопоказаний стоит беременность и гв.

Очень волнует сей момент. Вы какой-то пьете без противопоказаний?

Ксюша уже все ответила, от себя только добавлю перед беременностью прошлой изучпла этот вопрос, все как Ксюша написала так и есть. Я не пила в пераом трисестре потому что в нем витамин А напихан. Начала сейчас. Нашла вчера веганский, нет моей радости предела))))

ПС когда я говорю протеин в себя впихиваю, имею ввиду рыбу тоже, мясо, потому что белок на английском протеин, привычка так говорить. Ну и коктеили и порошок тоже.

[Оптимизма]

Всем привет, болеющим - скорейшего выздоровления. Oksik-K, тебе скорейшего примирения.

У меня какая то хрень с весом творится. Я рычу. Шаг вперед, два назад.

Подключила кардио (на улице бегаю) и с сегодняшнего дня иду в тренажерку. Хватит дома баловаться) вроде прям развалиться не должна сразу, чуть тело привыкло

От подсчета калорий я решила временно уйти и попробовать БУЧ. Сегодня день второй.

Я все равно добью эти 2 кг

Изменено 17 апреля 2018 пользователем Оптимизма

[Сполинка]

 

 

выздоравливайте! и возвращайтесь в здоровую струю))

 

 

 

поздравляю с беременностью!

если не секрет сколько вам лет?

и сколько сейчас младшему?

 

 

 

да, стоит. потому как перестраховщики. я пью на гв протеин все равно. но только когда тренируюсь дома. а это не каждый день.

Мне 32 через месяц, младшей 7 мес.

[cupcake]

Оптимизма, на БУЧ все равно надо считать калории. нельзя опускать ниже своего базового метаболизма.