Весенний марафон

[Oksik-K]

Измениться она собралась за неделю)

Я тут 1,5 месяца в зале. И разжирела ещё ) какие там изменения к лучшему)

Вообще, месячные быстрее бы. Отзанималась 1,45, устала так, что руки не поднимаются.

[Юлиchка]

Привет всем! А можно вопрос не в тему?)) У меня ситуация: дочь, 6,5 лет, просится заниматься фигурным катанием. Но занятия только в 17-00 в рабочие дни. А я работаю до 17, т.е. теоретически могу отпрашиваться, но постоянно..... не знаю.... да и еще ж из сада забрать, одеться, добраться до катка..... Стоит ли оно того? желание ребенка важнее моих трудностей?

[unika17]

Привет всем! А можно вопрос не в тему?)) У меня ситуация: дочь, 6,5 лет, просится заниматься фигурным катанием. Но занятия только в 17-00 в рабочие дни. А я работаю до 17, т.е. теоретически могу отпрашиваться, но постоянно..... не знаю.... да и еще ж из сада забрать, одеться, добраться до катка..... Стоит ли оно того? желание ребенка важнее моих трудностей?

У меня похожая ситуация, только со старшим сыном. Почти каждый день вожу его на футбол. Выезжаем обычно в 16-00. Какая уж тут работа...

Надеюсь, что вожу не зря)

[Oksik-K]

Я поэтому и не хочу работу 5/2, некому детьми будет заниматься.

У моих занятия 6 дней в неделю, правда не у двоих одновременно, убрала часть, чтобы отдыхали. А скоро и младшая подрастёт.

 

Блин, я поняла, почему мне плохо. Я голодная на тренировку пошла. В 8 позавтракала, с 12 до 13-45 занималась, воды обпилась, а теперь гадаю, чего мне хреново.

А к месячным ещё вся вода держится. Даже не вспотела толком.

 

В фигурное я бы не лезла. Дорого, травматично, лучше танцы хорошие найти.

[Slastyona]

Ну так да. Я бы сказала уплаченные кровные денюжки- дисциплинируют)))))

А мы с мужем на пару друг перед другом в планке и погнали кто больше))))) Если он начинает заниматься, а я лежу начинается саможор, и сама того не ведая встаю и иду тренить

Но мне до его физ подготовки ох как далеко но ничего я его догоню.

 

можете показать мужа? (можно без лица) чем он занимается?

 

Можно мне тоже к вам?))

Худею с прошлого года-12 кг 3 вернулись.

Сейчас вес 75 кг

ОГ 95

ОТ 75

ОБ 101

Цель: к лету 65-67 кг.

Что я делаю: пью воду минимум 2 литра, надо больше.

Кушаю правильно, пытаюсь))) не могу остановиться на орехах)))) обожаю сладкое, бывают срывы, поэтому и не похудела до своей цели до сих пор)))

Спорт 3-4 раза в неделю

Детишек планирую 3)))) Но в реальности хотя бы одного

 

добро пожаловать! параметры почти как у меня. какой у вас рост?я к лету поставила цель 68 кг.

вчера была в гостях, и взвесилась, после завтрака в одежде 72,8 кг.

 

тут Оптимизма фото выкладывала, я не успела посмотреть.(((

 

сегодня впервые за 1,5 месяца позанималась дома...взяла в руки гантели, занималась меньше часа ,а руки и ноги дрожат. думаю еще вечером табату попробовать, когда сын уснет.

[Оптимизма]

Где где где где суперпопа????( ну ептить удалилои уже)

Ну привет Оптимизма) в очередной раз за 4 года пересекаемся на бп

Привет привет) Удалила попу, замерзла она на просторах тырнета) в график закину до завтра, если любопытно.

Oksik-K, как ты еще голодная сил нашла в себе столько оттарабанить и не вспотеть. Я как мышь потею всегда, хз с чем это связано. Когда с сестрой тренировались вместе, она практически сухая, меня хоть выжимай

Изменено 20 марта 2018 пользователем Оптимизма

[~Mira~]

Ну блин, как обычно пропустила супер генетику.... а можно мне в личку хоть? Мне для мотивациии....)))

 

Оксик

Но жир то да неделю тело то меняет))))))))))))

[Оптимизма]

~Mira~, в график закинула.

Да какая там нафиг супер генетика. Было бы супер, ничо бы никуда не октлаадывалось. По сути вечная борьба с весом.

Пошла читать что есть загадочное слово "табата"

Изменено 20 марта 2018 пользователем Оптимизма

[cupcake]

Уф, я только с тренировки. Ноги были, устала

В этот раз накрыл жесткий ПМС (наверное, отыгрывается за 2 предыдущих месяца). Скорее бы закончилось это.

[Oksik-K]

Оптимизма,  я обычно тоже потею с ног до головы. Поэтому и предположила, что вода задерживается из-за пмс.

 

~Mira~, не, жир не так быстро. Неделя -это вода.

[cupcake]

Где где где где суперпопа????( ну ептить удалилои уже)

Ну привет Оптимизма) в очередной раз за 4 года пересекаемся на бп

 

3 раунда по 4мин табаты. Позади уже 4 штуки. Делаю через день. Что-то я не менняюсь

да рано еще для реальных изменений. месяц минимум надо пахать, а чтобы первые изменения стали заметны тебе. и 2 месяца - чтобы окружающим. как-то так)) не сдавайся!

[~Mira~]

После слов капкейк пошла смотреть фотки оптизимы для мотивации, чтоб продержаться. Эхххххх

 

Посмотрела ....мда....фигура конечно......ведьмена...))) хороша))))) из такой только фитоняшку делать кстати, у меня там же родинка.

[Оптимизма]

После слов капкейк пошла смотреть фотки оптизимы для мотивации, чтоб продержаться. Эхххххх

 

Посмотрела ....мда....фигура конечно......ведьмена...))) хороша))))) из такой только фитоняшку делать кстати, у меня там же родинка.

Ахах, скажешь тоже))) Ведьмы они наверное с сиськами и жрутЪ и не тостеютЪ

[~Mira~]

 

Ахах, скажешь тоже))) Ведьмы они наверное с сиськами и жрутЪ и не тостеютЪ

А с сисечками то что не так? У меня меньше))))))))))))))))))) хорошие сиси и жопка)))) я пожирнее сейчас буду и подизгармоничнее.

 

 

Такое ощущение, что меня природа наградила только прессом, точней по бокам он выделяется даже с жирной талией.... ну и жопой в профиль.......лушче наверное без пресса талию тоньще. А то странно так смотрится, сбоку курдюк, спереди бока жирные из штанов и таклй недопрес...пфф))))

[Oksik-K]

А мне не нравятся мои сиськи после 3-го ребёнка. Я прям думать начинаю о том, чтобы сделать. Не привыкла я лифчики носить постоянно. Я теперь понимаю, почему мне подруги завидовали, они были идеальные после первых двух гв.

[alertu]

можете показать мужа? (можно без лица) чем он занимается?

 

 

 

добро пожаловать! параметры почти как у меня. какой у вас рост?я к лету поставила цель 68 кг.

вчера была в гостях, и взвесилась, после завтрака в одежде 72,8 кг.

 

тут Оптимизма фото выкладывала, я не успела посмотреть.(((

 

сегодня впервые за 1,5 месяца позанималась дома...взяла в руки гантели, занималась меньше часа ,а руки и ноги дрожат. думаю еще вечером табату попробовать, когда сын уснет.

Фото мужа)))) Он у меня стройняха)))) при росте 192 весит 80 кг)))) Настоящий эктоморф, легко скидывает и трудно набирает. Ест тортики, блинчики, пироги на ночь и все стройняха. Он занимается гиревым спортом, но так для себя. толкает гирю 16 кг. Сейчас выложу фото нашего арсенала: гиря 16 кг, разборные гантели по 5 кг. Я занималась с гантелями, очень удобные разборные. Сейчас приседаю с гирей- кайфовая штука, но всегда концентрируюсь на спине, ибо можно легко ушатать.

Мой рост 175.У меня проблемное место ноги-жирные они у меня)))

 

В одно сообщение не влезли три фотки)))

Я сегодня взвесилась 74,8. Отвес 0,2кг.

Р.S грудь у меня тоже проблемное место но мужа устраивает

 

можете показать мужа? (можно без лица) чем он занимается?

 

 

 

сегодня впервые за 1,5 месяца позанималась дома...взяла в руки гантели, занималась меньше часа ,а руки и ноги дрожат. думаю еще вечером табату попробовать, когда сын уснет.

 

А у вас какой рост? Вы прям гораздо меньше меня весите)) Мне кажется табата на сегодня уже лишняя. Все должно быть в кайф. И не переутомлять себя. Лучше завтра с утречка табату

[Slastyona]

alertu, у меня рост 176 см. короче, я смотрю мы с вами идентичные

только у меня ноги чуть худее, но талия заплывшая с боками. и грудь у вас такая смачная))

ну что ж, в бой с лишними килошками!

 

http://www.babyplan.ru/forums/topic/79337-marafon-k-8-marta/page__st__2660

я внизу страницы.

Изменено 20 марта 2018 пользователем Slastyona

[alertu]

м

alertu, у меня рост 176 см. короче, я смотрю мы с вами идентичные

только у меня ноги чуть худее, но талия заплывшая с боками. и грудь у вас такая смачная))

ну что ж, в бой с лишними килошками!

 

http://www.babyplan..../page__st__2660

я внизу страницы.

какие ножкиииииии!!!!!!! Мне о таких только мечтать!!! Грудь уменьшить мне до 3-сразу три кило уйдет)))))) сейчас один размер ушел. Я конечно немного рада, но вот то что белье стало велико-напрягает)

В бой так в бой))))) муж рядом худеет с тортом)))

[Оптимизма]

cupcake, не могу не высказать свое ВАУ по поводу прошлого марафона.Прошла по ссылке выше. Я чесслово открыла рот и челюсти подбирала. Какая точеная вся, какой сумасшедший труд и какая красота.И до была отличная, после стала вообще глаз не оторвать.

Я решила отдыхать сегодня, потом чот угрызения совести пошли и в итоге кардио на полчасика себе организовала. Неплохое такое развлечение с 1 по 9 этаж прогуливаться)

Изменено 20 марта 2018 пользователем Оптимизма

[cupcake]

Оптимизма, спасибо)) очень приятно слышать

А отдыхать все же надо. Хотя бы через день тренироваться. Лучше всего мышцы растут, если тренировки попадают на фазу суперкомпенсации. То есть нужно дать им восстановиться.

[Оптимизма]

cupcake, то есть даже от кардио стоит отказываться? Я сегодня гантели обхожу, вообще ничего , кроме подъемов спусков по лестнице. Меня бесит что с неделю вес стоит. Я довольно ограничена в еде, а он зараза прям встал и все. Психологически тяжело.

И еще вопросик, если можно. Ориентироваться на болевые ощущения нужно вообще в мышцах? Просто если ждать, пока перестанет болеть (особенно сейчас, когда только начала), то у меня ей богу полторы тренировки в неделю только получится. Долго все бунтует во мне. А так разогреешься и вроде все терпимо становится

[cupcake]

cupcake, то есть даже от кардио стоит отказываться? Я сегодня гантели обхожу, вообще ничего , кроме подъемов спусков по лестнице. Меня бесит что с неделю вес стоит. Я довольно ограничена в еде, а он зараза прям встал и все. Психологически тяжело.

И еще вопросик, если можно. Ориентироваться на болевые ощущения нужно вообще в мышцах? Просто если ждать, пока перестанет болеть (особенно сейчас, когда только начала), то у меня ей богу полторы тренировки в неделю только получится. Долго все бунтует во мне. А так разогреешься и вроде все терпимо становится

Не надо ориентироваться на крепатуру. Важно просто без разминки/разогрева не начинать тренировку. Первый подход каждого упражнения всегда разминочный (без веса или с минимальным). Так меньше шанс получить травму.

Кардио можно делать, я скорее про силовую говорила.

[Юлиchка]

У меня похожая ситуация, только со старшим сыном. Почти каждый день вожу его на футбол. Выезжаем обычно в 16-00. Какая уж тут работа...

Надеюсь, что вожу не зря)

в общем, пока решили не водить. она вообще просится в конькобежный спорт, но я не нашла таких секций в городе у нас. так что, решили, что не стоит пока дергаться

Я поэтому и не хочу работу 5/2, некому детьми будет заниматься.

У моих занятия 6 дней в неделю, правда не у двоих одновременно, убрала часть, чтобы отдыхали. А скоро и младшая подрастёт.

 

Блин, я поняла, почему мне плохо. Я голодная на тренировку пошла. В 8 позавтракала, с 12 до 13-45 занималась, воды обпилась, а теперь гадаю, чего мне хреново.

А к месячным ещё вся вода держится. Даже не вспотела толком.

 

В фигурное я бы не лезла. Дорого, травматично, лучше танцы хорошие найти.

она хочет в конькобежный спорт, но я не нашла в городе секций таких( поищу еще, может найду. фигурное катание только из-за коньков просит.

[~Mira~]

Оптимизма

Надо ту грань словить, когда еш мало и слишком мало, вот если это будет слишком мало, то через пару дней органим войдет в режим запаса. Тогда воообще встанет все. Такое можео использовать для слива воды скорее.

 

Капкейк

Расскажи еще чего-нибуть умного? Не про зал) а то не у всех есть возможность туда ходить. Для меня зал это предел мечтаний. Но с моей мелочью пока это никак.

 

Я вот решила через день делать табату из 3 раундов по 4мин. В дальнейшем увеличу до 4 раундов и упражнений посильнее. Сегодня с перепугу решила еще и пресс качать. Сделала 3 подхода по 15. 3 разных упражнения. Это для начала. Думаю пресс таким оьразом покачать едедневно.

 

Главное что в ребенку нравилось. Я считаю любой спорт это хорошо! А если и профессионально и с целью связать с этим жизнь так воообще предел мечтаний. В моих черных мыслях вижу кого-то из сыновей в автоспорте)

[Оптимизма]

Оптимизма

Надо ту грань словить, когда еш мало и слишком мало, вот если это будет слишком мало, то через пару дней органим войдет в режим запаса. Тогда воообще встанет все. Такое можео использовать для слива воды скорее.

Нифига не поняла. Ты хочешь сказать что я маловато ем и поэтому стоит вес?