Некрасивый живот после 4 беременности

[olenka2002]

Может, кто подскажет, кто сталкивался.

 

После 4 родов у меня потерялась красивая фигура. Вес сбросился, а висящий некрасиво живот остался. Так, что кнопки на джинсах не застегиваются. Складка именно вместо талии такая приличная.

Думаю, что живот растянут родами. Роды каждый раз все виднее и виднее было уже на первых неделях беременности. Т.е. буквально 2 месяц беременности, а живот уже как на 5-6 месяце. Сейчас еще хуже, беременности вообще нет, а живот именно такой, как у беременной на 5-6 месяце. Заметный такой. И люди подозрительно оглядывают - не 5й- ли там...

Реально ли восстановить форму качанием пресса ? Есть ли у кого-то положительный опыт по убиранию такого живота?

Насколько я знаю, такой живот бывает и после первых родов.

 

Буду признательна за опыт. Хочу вернуть красивую фигуру)

[Какая разница]

Похоже на диастаз. Если так - пресс нельзя качать. Почитайте об этом, может это ваш случай.

[Verbushka]

Реально ли восстановить форму качанием пресса- Это реально опасно и с последствиями, ни в коем случае не качать пресс, пока не выясните почему Ваши прямые мышцы не восстановились. Что бы исключить диастаз прямых мышц живота сами прощупайте себе животик и потом только начинать упражнения по укреплению прямых мышц. Я сейчас в ожидании третьего малыша и будет третье КС, так что тоже как и Вы беспокоюсь, как бы на старость лет не превратится в бабушку Серануш из КВН (когда грудь плавно переходит в живот) После второго КС мне очень понравилось упражнение вакуум и вакуум+помпа, это реально помогает мышцам. Планка тоже отличное упражнение. +Скраб, нежный массаж, увлажнение и питание провисшей и растянутой кожи животика. Самое главное это грамотный подход, без фанатизма и конечно реально прийти не только в форму, но в ОТЛИЧНУЮ форму, чего Вам желаю!

Изменено 26 марта 2018 пользователем Verbushka

[Nataly197788]

Качая мышцы пресса, проблему с отвисшей и растянутой кожей вы не решите. Хируроическая пластика живота ваш выход. Копите деньги.

[пузатая ласунька]

Тут нужно понять диастаз?Если да какой степени,первую можно не трогать .А может это запасы жирка? Или это просто кожа? Нужно видеть.

[olenka2002]

Тут нужно понять диастаз?Если да какой степени,первую можно не трогать .А может это запасы жирка? Или это просто кожа? Нужно видеть.

Скорее всего , диастаз. У меня всегда живот восстанавливался в идеальный . Вес + 2кг лишних есть. Но живот просто обвисший. некрасиво, щупаю - как обвисшая кожа с жирком. Все привыкли видеть меня худенькой и с идеальной фигуркой, уже просто достали, что я плохо выгляжу. Да и мне самой не очень уютно

 

Реально ли восстановить форму качанием пресса- Это реально опасно и с последствиями, ни в коем случае не качать пресс, пока не выясните почему Ваши прямые мышцы не восстановились. Что бы исключить диастаз прямых мышц живота сами прощупайте себе животик и потом только начинать упражнения по укреплению прямых мышц. Я сейчас в ожидании третьего малыша и будет третье КС, так что тоже как и Вы беспокоюсь, как бы на старость лет не превратится в бабушку Серануш из КВН (когда грудь плавно переходит в живот) После второго КС мне очень понравилось упражнение вакуум и вакуум+помпа, это реально помогает мышцам. Планка тоже отличное упражнение. +Скраб, нежный массаж, увлажнение и питание провисшей и растянутой кожи животика. Самое главное это грамотный подход, без фанатизма и конечно реально прийти не только в форму, но в ОТЛИЧНУЮ форму, чего Вам желаю!

спасибо, мне тоже хочется без фанатизма...просто привести себя в порядок. В августе едем на море. а у меня такой живот

[Akkord]

Автор, честно? Вряд ли живот восстановится физическими упражнениями. В 99 процентов у вас диастаз, как написали Вам выше. Да хоть закачайте пресс в зале— результата не будет.

Здесь только абдоминопластика поможет. Ушьют мышцы, если надо пупок перенесут, лишнее отрежут и будет у вас плоский животик. Я все это прошла))

[Тататара]

Автор, как уже сказапо выше, это вероятно диастаз, (проверить просто,лягте на спину согните ноги в коленях и прошупайте серединную линию, если чувствуете, что проваливаются пальцы 1 или несколько и может быть еще в придачу видно выпирание между ребрами в районе желудка как бугорок)

Урпажнения какие применяются для восстановления:принимаем позу как для прокачки пресса на спине, только не качаем мышцы пресса не в коем случае.

в позе лежа на спине с согнутыми коленями, руками заводим за голову и прямо придерживаем голову(так чтобы вся спина и лопатки касались пола,а пятки на расстоянии ладони были от ягодиц,голова поднята держим руками параллельно бедрам), делаем глубокий максимально возможный выдох и втягиваем изо всей силы в себя живот так, чтобы аж прочувствовать напряжение и держать это напряжение в течении от 30 до сколько сможете секунд(сможете держать минуту отлично), потом вдыхаем и расслабляемся не более чем на минуту. Повторяем от 15 (для первого раза)до 30 раз втягивание на сколько вас саму хватит, делать 1 раз в день как минимум по 15 втягиваний.Сможете больше, хорошо, главное не опускать планку предыдущую, Если все будете делать правильно, почувствуете уже после второй-третьей недели упражнений результат в зависимости от степени диастаза.

Это рабочий способ проверено на себе,трое родов, все погодки, через 2 месяца живот в норме расхождение прямых мышц живота было в 2 пальца в ширину. Себя не щадила делала по 1 минуте втягивание при полном выдохе,по 30-40 раз в день(два подхода по 15-20раз каждый день) болело всё!

И никаких упражнений на прокачку пресса пока по средней линии не закроются прямые мышцы делать категорически нельзя!

 

Если же на проверку у вас более чем 3 сомкнутых пальца пролезает в ширину в средней линии живота() и месяц-два после упражнений не дает даже малейшего результата при условии соблюдения техники и регулярности, тогда идите к хирургу. Вопрос с кожей решается уже после вопроса с диастазом,тут вам поможет уже сама поездка на море, песок, глина, лечебные грязи, минеральные источники и активное купание в море. Постарайтесь сильно не загорать если есть растяжки.

 

Удачи вам.

Изменено 2 апреля 2018 пользователем Тататара

[PoRaya]

Автор, честно? Вряд ли живот восстановится физическими упражнениями. В 99 процентов у вас диастаз, как написали Вам выше. Да хоть закачайте пресс в зале— результата не будет.

Здесь только абдоминопластика поможет. Ушьют мышцы, если надо пупок перенесут, лишнее отрежут и будет у вас плоский животик. Я все это прошла))

При диастазе только операция. Но нет в этом ничего страшного. Пластическая хирургия сегодня отлично разивавается, шов останется тонкий. Главное врача выбрать опытного.

Диастаз можно исправить только пластикой, к сожалению. Но можно ведь сходить на консультацию к хирургу или даже к нескольким, узнать их мнение и нужна ли будет операция. Я видела в Перезагрузке на тнт врач из фрау клиник проводил женщине пластику живота. И после живот становится плоский. Правда шов не показали по тнт, странно, конечно.

 

У сестры после вторых родов появились просто растяжки на животе, она делала лазерную шлифовку и стало красиво, кожа ровная. Но это не совсем тот случай, как у автора.

[Akkord]

PoRaya,  а вы мне зачем это все рассказываете? Я ж написала , что все это прошла , в том числе и пластику живота с переносом пупка.

[RitaRitulya]

У меня подруга приводила себя в форму аквааэробикой. Говорит отлично живот подтянулся. А вообще не помешало бы для начала проконсультироваться с врачом. Организмы то у всех разные...

[Нина Павловна]

Ну а как вы хотели? Просто в вашем случае надо особенно тщательно одеватья. чтобы внешне менее было заметно.