Летний марафон!

[cupcake]

~Mira~, у меня не 4 белка, а 3))

[Оптимизма]

cupcake, Полин, у тебя нет рассчитанного бжу овсяноблина из двух белков и 30 грамм овсянки?

У меня бжу сохранен такого твоего блина, там в составе 1 полное яйцо или 2? Не помнишь?

Ссылки скрыты.

 

 

Всем привет!

[cupcake]

Оптимизма, тут 1 цельное яйцо и 2 белка.

[Оптимизма]

Оптимизма, тут 1 цельное яйцо и 2 белка.

спасибо. Сегодня так готовила как раз, значит бжу верно внесла

[Yana135]

[cupcake]

Орешек

Ссылки скрыты.

[Оптимизма]

cupcake, ну шикарная)) вся! И орех и все все все. :yes:

[cupcake]

cupcake, ну шикарная)) вся! И орех и все все все. :yes:

кроме сисек но в лифчике сойдет)))

[Оптимизма]

кроме сисек но в лифчике сойдет)))

сиськи не считаются))) я вообще во внимание не беру их. Их же не накачать, форму и структуру железы одними усилиями не изменить. Все что можно было усовершенствовать в тебе усовершенствованно)

[Slastyona]

Полина, ты шикардос! конечно, где тому целлюлю взяться, одни мыщцы.

[Spanish Dancer]

Блин, вторая фаза и плюс два кг((( просыпаюсь с отеками, пальцы как сарделины. Эххх

[N//N]

У меня какая-то фигня с циклом, сегодня 14 дц и пошли месячные(

До этого пила 2 цикла ОК, была киста. На узи-контроль не пошла, поэтому не знаю, ушла она или нет. И тут приветик((( тоже отекла, ппц

[cupcake]

сиськи не считаются))) я вообще во внимание не беру их. Их же не накачать, форму и структуру железы одними усилиями не изменить. Все что можно было усовершенствовать в тебе усовершенствованно)

Ну в общем да, единственная часть тела, которую в зале не сделаешь. К сожалению(((

 

Slastyona, да, его нет. Я прям удивляюсь)) как такое возможно)))

 

Spanish Dancer, после М все уйдёт и сразу так приятно на весах))) большой минус) главное, не жрать ещё параллельно с отеками.

 

Selёdka, сбой какой-то((( после ОК может все, что угодно, быть(((

[Оптимизма]

cupcake, Полин, а есть бжу овсяноблина с двумя белками без желтков?))

У меня икры болят сегодня и квадры , вчера ноги были опять. Дали мне плафторму пожать с 75 кг. Как Геракл себя чувствовала

На икры странное упражнение было. Встала носочками на ножку скамьи, повернувшись попой к стенке шведской. На попец сверху девочка села 53 кг. Вот с ней на филейной части делала упражнение на икры, спускаясь и приподнимаясь на носочках. Под конец такие ощущения незабываемые, распирающие

Изменено 14 июня 2018 пользователем Оптимизма

[cupcake]

Оптимизма, 

Вот без молока, только блин без наполнения

Ссылки скрыты.

 

 

Оптимизма, а чего ты MyFitnessPal не поставишь себе? Там рецепты свои можно неограниченно создавать.

[Оптимизма]

cupcake, я чот все на твоем тренере. Там тоже можно рецепты создавать, чот не заморочилась пока с этим блином, руки не дошли. Но создам разные варианты.

Привыкла вот к интерфейсу и все там)

[последняя_дурукуль]

Полина - ты звезда!

[~Mira~]

Про инсулинорезистентность. Эти люди худеют одинакого

 

Дурукуль

Про нагрузку на почки у бразговского тоже есть у кого то со сдвигом в белки лучше идет , у кого то в силу углей. В любом случае это скорее исключение для таких как мы с Полиной, которым просто нечем доесть свой калораж.

 

Вчера обожралась пц. До сих пор аж до рвоты фу. Утром было 52 ровно. Малюсь завтра увидеть 51

[Мурленка]

Второй день жор, как это остановить???

[Оптимизма]

Второй день жор, как это остановить???

мотивашек посмотреть)

 

А я котлетки из грудки приготовила. Впрок) Одна живу сейчас, заморачиваться едой чрезмерно ой как не хочется. БЖУ - 20/2/2 Шикардос вообще по составу. Кому надо, могу рецептик закинуть, хотя все более чем просто

[Мурленка]

Оптимизма,  Смотрю. Но на нервах последнюю неделю и почти без сна. Надо начать успокоительные пить, наверно. У меня жор на нервной почве просыпается.

[zhulik]

мотивашек посмотреть)

 

А я котлетки из грудки приготовила. Впрок) Одна живу сейчас, заморачиваться едой чрезмерно ой как не хочется. БЖУ - 20/2/2 Шикардос вообще по составу. Кому надо, могу рецептик закинуть, хотя все более чем просто

Закинь, пожалуйста! Всем привет!

А я неделю проболела, спортом не занималась, только жрала всякую гадость. Результат +800 грамм. А так все хорошо было до этого.

[elp2105]

Всем привет!

Я с пятничным отчетом. Сегодня 53,7. Если учитывать, что завтра-послезавтра начнутся М, то вообще замечательно. Такого веса не видела уже года 2-3. Очень довольна.

 

Я тоже стала заготавливать "заготовки" впрок. Обычно это рыбные, куриные котлетки, еще филе куриное стала мариновать в соевом соусе и со специями, потом каждый порционный кусочек в отдельный пакетик и в заморозку, когда надо-достала и в пароварку-вкусно, быстро, полезно. Еще порционные кусочки камбалы наморозила, тоже на пару готовлю.

Изменено 15 июня 2018 пользователем elp2105

[Мурленка]

У меня сегодня 74.8, даже удивительно с таким жором.

[Tan4ik2401]

Всем привет.

На весах 64.500. Не ожидала, но очень довольна. Надеюсь, весы не врут)