Летний марафон!

[Тигринка]

Innagog,  добро пожаловать!

 

Malek_Ru,  тоже интересно послушать про массаж подробнее. Я вот тоже думаю поделать. Знакомая делала офигенный результат. Но она в другом городе. У себя в городе пока ищу спеца.

[N//N]

Ledi79(T@nushk@)//, нужна твоя помощь! Кинь, плиз ссылку на твой вопрос в ВиО про краску для волос, которой ты красишься. Чёт не могу найти.

[Malёk]

Девочки, я пока прошла 3 процедуры. Первый раз почти час делала, 2 и 3 меня хватило мин на 35, больно, ноги в синяках (вот так моя кожа отреагировала), сегодня перерыв.

У меня весь вес лишний уходит в ляшки и зд, так вот ляшки однозначно стали меньше даже за такое кол-во процедур

[Tan4ik2401]

Всем привет!

Вес завис на 63.800. Хотя, на этой неделе ела несколько раз булки, так что хорошо хоть не в плюсе. Приползла с зала, у нас очень жарко, но это не мешает мне постоянно хотеть жрать.

Всем хороших выходных!

[~Mira~]

 

А как удержать теперь этот результат? Если ты устала мучаться с едой и хотьбой? Что Артем предлагает

Артем предлагает конкретно мне выйти на поддержку с ростом ММ в зале. Но с залом увы. А дома это баловство. И не мое. Ну или он при достижении результатов предлагает выходит на разгон, чтоб жрать больше и остаться в том же весе. Но это процесс занимает долго, от 4 мес и более. Ну или дальше дрочиться с цифрой 50. Увеличивать активность, жрать и делать дифицит с этого

[Spanish Dancer]

~Mira~, так ты что решила?

[~Mira~]

Жанна

Ну зал понятное дело увы. Мне очень голодно питаться так. Не наедаюсь я 1550 ккал. А чтобы есть больше - надо прибавить активность. Мне некуда ее прибавлять. Я итак вся выдраханная. Пока питаюсь также, но с лишком, ближе к поддержке. Не знаю даже, мой внутренниы перфекционист ликует.

[zhulik]

~Mira~,  почему ликует?

[~*~Анже-Лика~*~]

девочки, можно к вам?

правда мне в темку похудания для особо жирных надо не нашла тут такую

42 года, 88 кг

 

с чего начать то?

прям смотрю на себя и уже не верю что вернусь в прежние кг

правда худой я никогда не была, но мне бы до 65 кг и я КРАСАВИЦА!))))

[nastasjjja]

8 деток??? Офигеть!!!!

Начать с вычета нормы кбжу и питаться на дефицит, считая калории) С 8 детьми этого вам с головой хватит)

 

Высчета, а не вычета)

[~*~Анже-Лика~*~]

nastasjjja, мне бы примерную диету, вот не могу я кол-рии считать

да и с детишками это сложно)) приходится доедать да и перед вкусняшками не устоишь, особенно когда их готовишь..

[N//N]

~*~Анже-Лика~*~, привет!

Начни с легкого ужина.

[~Mira~]

Я тут проанализировала, сколько я ела раньше. 2500-3000кал в день., походу я правда ведьма с генетикой

 

Анжелика

8??????? С ума сойти..,какого это....?)

[~*~Анже-Лика~*~]

Selёdka, пожалуй верно. начну с кефирчика на ужин

спасибо

 

~Mira~, ага, я восемь раз счастливая мама

[nastasjjja]

nastasjjja, мне бы примерную диету, вот не могу я кол-рии считать

да и с детишками это сложно)) приходится доедать да и перед вкусняшками не устоишь, особенно когда их готовишь..

Диеты - это путь вникуда, тем более вы еще не начали, а уже сокрушаетесь о вкусняшках)) Значит, на диете точно долго не продержитесь, будет срыв. Подсчет - единственно верный вариант. Можно есть все, и вкусняшки, и хлеб, и тыды. Просто не килограммами, а дозированно, вписывая в суточную норму ккал.

[~*~Анже-Лика~*~]

скажу честно девочки, проблема моего лишнего веса не в количестве съеденных килограммов, а не правильный образ жизни..

домохозяйка на полную ставку, и при этом мало движений, машина всегда подо мной

и да! готовлю много не полезного

начну хотя бы 2-3 раза в неделю с ходьбы ночью и конечно же с легкого ужина.

на диетах сидела, и от них конечно же не похудеть если голодом не морить себя, зато было дело, за 3 месяца спустила в спорт зале 28 кг..но тогда я могла себе это позволить и на 15 лет моложе была..

но в спорт зале оставались 3-4 часа минимум 4 раза в неделю..

сейчас это не реально да и сил нет..

[~Mira~]

Анжелика

Оболдеть

Это все желанные и планированные? Я в шоке. Вы герой!

[~*~Анже-Лика~*~]

планированный только один (четвертый по счету), а желанные - ВСЕ! всех ждали как первого с любовью и счастьем

надеемся что еще одну доченьку Господь подарит, но это уже мечта

[Борис]

Что за марафон такой?

[последняя_дурукуль]

~*~Анже-Лика~*~, перестаньте для начала готовить много не полезного. И вам поможет не срываться, и семье тоже будет в пользу. Меняйте образ жизни, тогда будет результат без срывов.

Вы пример, что скинуть можно и достаточно легко, сложно удержать.

[N//N]

Боря, присоединяйся)

[cupcake]

Боря огонь

[Юлиchка]

~*~Анже-Лика~*~, супер! Моя мечта- мнооого детишек. Хочу хотя бы 4-х, но, похоже, не всё получается, как мы хотим(((

[~*~Анже-Лика~*~]

привет девочки, спасибо всем за советы

у меня есть капелька отвеса))

наверное пока уходит вода, сократила объемы пищи, ем чаще но значительно меньше

сладкое не ем (но я и раньше сладкое не ела)

стараюсь все на пару и минимум углеводов, вчера сорвалась и поэтому все встал.

сегодня вес 85,600 как и вчера.

физ нагрузок пока нет, как только мама одела кроссовки за ней выстроился ряд одевающих кроссовки детей..все собрались топать со мной..

пока только упражнения дома))

но это начало..потихоньку будем идти к мечте))

[Slastyona]

~*~Анже-Лика~*~, так єто отличная идея! бегать с детьми. да, єто не стадион бег по кругу, а такие рывки и остановки, но это тоже отличное кардио!

 

я три дня отходила на свои уличные тренажеры, сегодня отдых, крепатура одолела.