Летний марафон!

[Оптимизма]

Всем привет! Вот картинка, меня характеризующая в последнее время))

Ссылки скрыты.

Я с вами в летний марафон. Для поддержки своего боевого духа, так сказать. Немного выбилась было из колеи, дома ремонт, сложно было и лениво по графику питаться, но я снова в строю.

С залом единственным траблы начинаются, с июля на месяц закрывают, сейчас уже до трех дней в неделю рабочее время сократили. Пришлось перестроить график тренировок. Сегодня оттарабанила хорошо, прям в кайф. Силовую и потом 4 км на стадионе. Соглашусь с тобой, Ксюша (Оксик), что главное дойти, а там уже резервы какие то внутренние подключаются

На весах не была давно, но чувствую что налипло немного на меня что то, что мне не хочется . Тренер сказала сегодня, что "О , Свет, у тебя попа округляться стала". Я сказала - спасибо, это радует, а сама думаю - режим надо меньше нарушать :D Ладно хоть благородно осел жирок

В общем с песней в новый марафон. Вес меня в целом устраивает, качество тела нет и отдельные его части, но все равно я стала покрепче, спасибо марафону за главный пинок - в сторону зала.

Фото последней свежести в графике, но там нет разницы между тем что было в середине марафона и в конце.

С циклом тоже жопа какая то, двести лет грудь не набухала не отекала, ща ощущение что грамм по 150 в каждой сиське прибавилось

Вновь прибывшим -добро пожаловать!

[//kukla777//]

//kukla777//, идите в зал)) я выше писала, ваш вес идеально сейчас для начала силовых)

Перекачаться тоже боюсь, мышечную массу очень быстро набираю, наверное изза высокого тестостерона. В итоге вроде подтягиваюсь,рельеф красивый, а на весах еще больше

[cupcake]

//kukla777//, так цифра на весах - это всего лишь цифра на весах. Мышцы тяжелее жира. Можно весить больше и выглядишь лучше при этом, с подтянутым телом.

[//kukla777//]

При желании подтягиваюсь очень быстро - несколько недель, но ленивая опа. Когда пресс осенью качала - за 2 недели живот ушел, если не жрать - и того быстрее, но теперь никак не определюсь что мне важнее - фигура или гормональный фон. До последнего думала что второе, мечтала набрать этот вес годами. Весной както само собой получилось, но немного разочаровалась и теперь начала сомневаться

 

//kukla777//, так цифра на весах - это всего лишь цифра на весах. Мышцы тяжелее жира. Можно весить больше и выглядишь лучше при этом, с подтянутым телом.

Я это знаю,именно поэтому оказалась на распутье. Фигура или достаточный уровень эстрогена?, вот вопрос который сейчас мучит

[cupcake]

//kukla777//, у меня наоборот после того, как пошла в зал, сбросила вес, гормональный фон наладился, месячные в целом нормально идут без кок и дюфа. Появилась О, которой в жизни своей не было. До этого был пипец вообще.

[Oksik-K]

Так наоборот спорт и качалка выравнивают гормональный фон. Лишний тестостерон на дело уходит. У меня по сравнению с 22-летним возрастом, когда было пиво и сигареты, в 28 при регулярной качалке в 2,5 раза ниже был тестостерон.

И вообще это такие мифы про раскачаться, конечно.

 

Сейчас, правда, цикл непонятный, но тут гв влияет. Со средней тоже длинный цикл при гв был, пока кормила и год после.

Изменено 6 июня 2018 пользователем Oksik-K

[~Mira~]

~Mira~, а где коробки покупала? В строительном?

В леруа. Почему там, потому что они там не огромные, а значит в машину можно распихать компактнее. Чем больше коробка, тем больше места займут меньше коробок. Мы перевозили на нашем седане и брали у папы паркетник

 

Оказывается вот 3 неделя пошла на подсчете, увидела только что что можно суммарно смотреть отчет за неделю. И оказывается я недоедаю)

[// Счастью быть //]

Я присоединюсь. Жирная стала, капец. Ходить, дышать тяжело. На спине чувствую как кожа лежит. Живот не втягивается.

Параметры не знаю по объемам, вес и рост только. 80кг, рост 163.

[Spanish Dancer]

Ну что, начинаю брать себя в руки и усиленно работать над собой! Под конец прошлого марафона дала себе слабину (много сладкого и зал забросила).

Но вчера усиленно потренилась на групповом занятии и такой энегрией зарядилась для новых подвигов!))

Что имеем: рост 164, вес 57,1. Проблемные места:живооот, внутренняя поверхность бедер, жирная спина.

Понимаю, что мне надо тупо сушиться.

Ну и фотки сегодняшние стартовые (в конце месяца сравним)

 

Ссылки скрыты.

 

~Mira~, леруа рядом, буду закупаться)) осталось понять, переезжаю с мужем или без (упирается-не хочет)

[cupcake]

// СКАЗКА //, добро пожаловать! как будете худеть?

Изменено 7 июня 2018 пользователем cupcake

[последняя_дурукуль]

Оптимизма,  Мож овуляция была и титьки набухли? У меня титьки только при хгч в крови набухают. Верный признак.

[ღАнютины глазкИღ]

Планирую записаться на душ Шарко или гидромассаж. Кто подскажет, что эффективнее в борьбе с целлюлитом?

[cupcake]

ღАнютины глазкИღ, вакуумный массаж

[ღАнютины глазкИღ]

cupcake, там, куда хочу пойти, не делают вакуумный

[Мурленка]

У меня за последние трое суток всего в общей сложности 7 часов сна, зато вес улетает, -2кг за 3 дня. Как бы потом в тройном размере не вернулись(((

[~Mira~]

Жанна

Зачем ты это выложила. Мои глаза аааа))) удали)))) такое нельзя в группу жирушек) мы комплексуем)))) я только с 3 раза посмотрела куда надо)))

[Oksik-K]

Spanish Dancer,  какие руки рельефные! Слушай, ну для матери 3 детей у тебя все отлично, да и вообще все очень даже) Живот намного лучше стал, бока подобрались. Внутренняя часть бедра подтянется по мере занятий спортом, она у тебя не проблемная, просто другие части худее среднестатистических) наверное, если квадрик подрастёт, будут пропорциональнее немного бёдра.

С грудью, конечно, не завидую. Мужики-то любят, но спинке тяжело, наверное)

Изменено 7 июня 2018 пользователем Oksik-K

[Spanish Dancer]

Oksik-K, блин как правильно ты заметила про руки-(( это моя беда-они вместе с верхней частью спины и дельты качаются мгновенно(( даже просто держа гантельки, качая попу в приседе например(( и накачиваются вместе с плечами как у плавчихи...

Я теперь вообще буде ходить только на занятия на ноги и пресс, а то мигом торс раскачаю

 

~Mira~, спокойно)) а куда надо?

У меня вообще очень массивный верх-из-за этого в одежде толстуха

[~Mira~]

Жанна

Ты такой же прямоугольник как и я, судя по фигуре., только с боььшими ...глазами...))) нормально все смотрится)

[Oksik-K]

Spanish Dancer,  так красиво же) мне нравятся руки такие накачанные, зря переживаешь.

[Vinnys]

Девочки, я с вами ...слежу за худеющими из-за кустов. Младшему сыну 3 месяц - думаю пора уже заняться собой. Осенью планирую поездку к морю. Хочется стройного подтянутого тела. Но пока на ГВ не могу позволить диету строгую. Буду худеть медленно. Мой марафон продлится все лето видимо , т.к. лишнего слишком много. Рост 167, вес 68 почти. Хотя бы 5 скинуть, в идеале 8. Фото в графике есть когда будет результат - выложу до\после. Всем успехов в этом нелегком деле

[Slastyona]

Spanish Dancer, не знаю, прям проблемных мест не вижу! вы уже супер пупер! я в восторге!

ну оно конечно, хочется все лучшего и лучшего. понимаю вас. мой респект многодетной мамочке!

 

Vinnys, добро пожаловать!

ха! мой марафон длится уже год. и это только начало.

[Spanish Dancer]

Spanish Dancer,  так красиво же) мне нравятся руки такие накачанные, зря переживаешь.

ну не знаю)) мой страшный сон-это руки певицы Мадонны-прям страх жуть

[unika17]

Когда они с венами? Да, не оч видок.

У меня тоже проблема, что руки и трапеции прям почти на глазах раскачиваются.

[Spanish Dancer]

unika17, да у нее реально перекач