Меняем жизнь к лучшему!

[Жиzнь]

^{..Всем кому интересно похудение И образ жизни с нарушенной обменкой, с Инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, диабетом,любыми другими эндокринными заболеваниями - Вэлкам!)}

[яблокo]

Ссылки скрыты.

 

Сегодня прочла, что увеличить чувствительность рецепторов к инсулине помимо основных способов можно бадами.

 

 

 

 

Альфа липоевая кислота

пиколинат хрома

ТОпинамбур

 

Кто-нибудь пробовал?

Безопасно нет это?))

Изменено 15 июля 2018 пользователем яблокo

[Чеширский котик]

Извините но это лишь дополнение к лечению, но не само лечение. Свекровь больна диабетом. Держит глюкозу таблами уже 20 лет. Ест топинамбур, но без таблов не реально. Активный образ жизни. Ходит летом в парк гимнастику делает групповую, умеренная физ нагрузка, ходьба, питание вот залог ее успеха. Глюкоза была 11 в больнице на иглу посадили, но по присмотром слезла.

[яблокo]

Извините но это лишь дополнение к лечению, но не само лечение. Свекровь больна диабетом. Держит глюкозу таблами уже 20 лет. Ест топинамбур, но без таблов не реально. Активный образ жизни. Ходит летом в парк гимнастику делает групповую, умеренная физ нагрузка, ходьба, питание вот залог ее успеха. Глюкоза была 11 в больнице на иглу посадили, но по присмотром слезла.

 

Так я и написала - к основным способам

 

Извините но это лишь дополнение к лечению, но не само лечение. Свекровь больна диабетом. Держит глюкозу таблами уже 20 лет. Ест топинамбур, но без таблов не реально. Активный образ жизни. Ходит летом в парк гимнастику делает групповую, умеренная физ нагрузка, ходьба, питание вот залог ее успеха. Глюкоза была 11 в больнице на иглу посадили, но по присмотром слезла.

у меня раньше бассейн был,пару лет плавала регулярно точно..

Сейчас ходьба.

Но думаю надо тренажерку...

 

Вообще, не понятно...

Какую физ нагрузку ЛУЧШЕ при ИР?

Кто что пишет ..

 

А еще я гиперстеник.

Мне относительно легче набрать мышечную массу.

Ссылки скрыты.

 

А мышцы энергнозатратнее..

[Чеширский котик]

Свекровушка ходьба с палками и ушу или что это за гимнастика для стариков в парках? На гимнастику похожа. В Сокольниках, Измайловском парках точно есть. Расписание погуглите. Зимой лыжи. Все в меру. Она много ходит. Ей на ноге часть пальцев ампутировали и сказали что дальше резать будут, если жизнь не изменит. Голова и заработала.

[яблокo]

Я в другом городе живу!

 

Ой жуть, пальцы ((

[Чеширский котик]

Я думаю нагрузка должна быть умеренная. Плавайте, ходите в парках с коляской.

 

Зимой лыжи купите сейчас скидки. Ей 65 лет

[яблокo]

Помогите люди добрые похудеть

Рот мне что-ль заклейте :D

 

Сдала анализы, все в норме кроме инсулина.

Метформин начала пить + водный режим + ходьба быстрым шагом 1 час.

 

Ну, посмотрим.

 

Попытка 100500 по счету))))

[Димина]

Помогите люди добрые похудеть

Рот мне что-ль заклейте :D

 

Сдала анализы, все в норме кроме инсулина.

Метформин начала пить + водный режим + ходьба быстрым шагом 1 час.

 

Ну, посмотрим.

 

Попытка 100500 по счету))))

Пейте Метформин+ физ. заниматься обязательно поможет

[einiken]

яблокo, 

Привет)) Я лично лучше жрать не буду вообще,лижбы не метформин,для меня он адов ад,постоянная тошнота,понос и рвота,на любой дозировке.

Кстати,Ир,я скинула 7 кг за месяц,просто исключила жирное жареное,алко,сахар,хлеб белый и пью как раз альфалипоевую что на фото,вит Е,омегу,для печени типа эссенциале и ооочень много воды,ну и порции уменьшила и это при том что я в исскуственном климаксе и на метипреде.

[CatyK]

Очень интересная мне тема. Скоро приду жаловаться на жизнь)))

[einiken]

И я стала очень много гулять.

 

Инсулин от жира к сожалению,у меня еще и жировой гепатоз,тоже все последствие лишнего веса.

[Димина]

У меня СПКЯ инсулин был повышен, вес был до приема метформина 67 при росте 1.64. Врач назначил метформин+ сама физ. начала заниматься. Через месяцев 7 меня было не узнать. Стала весить 50 кг. Мне метформин+физ. нагрузки очень помогли. Моя проблема была в том что я любитель сладкого. Могла целыми днями есть только одни сладости и больше ничего.

[яблокo]

яблокo,

Привет)) Я лично лучше жрать не буду вообще,лижбы не метформин,для меня он адов ад,постоянная тошнота,понос и рвота,на любой дозировке.

Кстати,Ир,я скинула 7 кг за месяц,просто исключила жирное жареное,алко,сахар,хлеб белый и пью как раз альфалипоевую что на фото,вит Е,омегу,для печени типа эссенциале и ооочень много воды,ну и порции уменьшила и это при том что я в исскуственном климаксе и на метипреде.

 

Как меня это бесит....

Аааааа..

Всю жизнь себя ограничивать.

Я не пью вообще.

Сладкое и жареное давно исключено..

Вот мучное да, ем ((((

 

Мой муж жрет на ночь картошку жареную с огурцами и хоть бы хны ему!!!

 

А я съем и вся в прыщах ((((

Изменено 15 июля 2018 пользователем яблокo

[Димина]

яблокo, 

Привет)) Я лично лучше жрать не буду вообще,лижбы не метформин,для меня он адов ад,постоянная тошнота,понос и рвота,на любой дозировке.

Кстати,Ир,я скинула 7 кг за месяц,просто исключила жирное жареное,алко,сахар,хлеб белый и пью как раз альфалипоевую что на фото,вит Е,омегу,для печени типа эссенциале и ооочень много воды,ну и порции уменьшила и это при том что я в исскуственном климаксе и на метипреде.

Я принимала именно метформин рихтер, врач сказал только рихтер пить, на нем себя нормально чувствовала, было всего пару раз не очень состояние. А до этого я пила Сиофор, вообще не пошел, тоже был ад на нем.

[ITS]

У меня нет лишнего веса. Но есть проблемы с инсулина, спкя + оперированная щитовидная железа и диабет по женской линии в роду. Своего цикла не было никогда. Родила двоих детей с помощью стимуляции и лапары. Сецчас задумалась именно о восстановлении цикла. С начала марта села на диету - строго 3х разовое питание без перекусов + диета по гликемическому тоже строгая. И вуаля- 3 овуляции подряд . Конечно не на 15 дц, но для меня и это достижение. Снизился тестостерон, который всегда был не в норме. Бонусом скинула немного вес, хотя к этому не стремилась. Метформином пыталась что то отрегулировать до беременности, но эффекта не было. Сейчас метформин не подключала- чисто диета.

По поводу альфа липоевой кислоты. Та, что у вас на картинке - маленькая дозировка. Рабочая от 600 мг. Пропиваю курсами 2 месяца утром натощак сразу всю дозировку. Правда, с айхерб не пробовала. Пью тиогамму.

Сейчас подключила витамин д и железо,т.к. по анализам есть нехватка.

Спорт - тренажерный зал по выходным. Чаще не получается.

 

[яблокo]

600 мг.

Поняла.

Спасибо

 

А мне нормально Сиофор.

Хоть тут повезло %)))))

 

Мой"рабочий" вес 91-92 кило Уже лет 10 точно.

Почуяла, что Чот как то трудно стало)))))

взвешалась и пиздец, простите, 93.500.

 

Ну не ужас? ((((

 

И вот ,удивительно, я никогда не подгонялась ,если вес "рабочий " хоть и такой большой, но стоит набрать, у меня паника.

 

Хотя по хорошему))))

паника должна начинаться, когда вес стал больше 65))))

[einiken]

Димина, 

Я пила все разновидности метфа,вообще не пошол,я не могла работать,да даже просто в вертикальном положении быть.

[яблокo]

Девы, так какая нагрузка лучше при ИР??

 

Аэробная или анаэробная?

[...Солнечная...]

У меня было очень трудное привыкание к метфу. Мама сиофор пьёт, метф ей не подошел.

Мне деабетолог говорила, самое главное это питание. Спорта хватит 3 р в нелелю в течении часа. Т.к. организм привыкает к физнагрузке и ему нужно больше и больше. Поэтому в омут с головой ненужно.

Я сейчас 10 км с коляской наяриваю 3 раза в нелелю. Уже очень трудно пузень таскать. Но одеваю бандаж и медленно медленно и с перырывами топаю по намеченному маршруту. Если я неделю "пропустила" то сразу+ +3 кило... но я сейчас метф не пью и строгую диету не держу. Могу и картошку жареную 2 столовые ложки сьесть. Правда потом иду мыть плитку в ванной)) с потолка до низу.

[ITS]

При ир необходимо наращивание мышц, т.к. при увеличении мышечной массы происходит повышение рецепторов к инсулину. Неоднократно сталкивалась с такой информацией.

[яблокo]

Я не представляю как ВСЮ жизнь есть только продукты с низким ГИ (((

[...Солнечная...]

А еще, вес стоял. Я пожаловалась деабетологу. И она запретила любые перекусы. Кушать только 3 раза в день. Но на дессерт можно и вкусняшку. После этого вес пошел потихоньку вниз.

[яблокo]

При ир необходимо наращивание мышц, т.к. при увеличении мышечной массы происходит повышение рецепторов к инсулину. Неоднократно сталкивалась с такой информацией.

 

Вот и я к этому же пришла!!!

 

Что надо анаэробную нагрузку!!!

А не бассик с Ходьбой...

[ITS]

В Инстаграм есть врач Белецкая. Очень доступно про все это пишет. Не смогла вам ссылку скинуть в лс Почему то ..