Меняем жизнь к лучшему!

[detochka990]

@London-london 3 столовых ложки овсяных хлопьев размалываю в блендере (можно сразу овсяную муку покупную), добавляю 1 яйцо и 3 столовых ложки молока, все перемешиваю там же в блендере. На антипригарной сковороде можно жарить без масла. Для дочери делаю и добавляю немного сахара. 

[Бессонница]

А я не размалываю хлопья. Беру обычный Геркулес, он похрустывает приятно. Делаю  с сыром и помидорами с зеленью. Дочка 3 лет ест с удовольствием.

Жарю одну сторону, переворачиваю, как прожарилось с другой тру сыр, помидоры, зелень, складываю и даю сыру расплавиться.

[detochka990]

@Бессонница ну они прям в муку и не перемалываются в блендере (ну у меня точно, мне долго лень молоть)...

На завтрак каша 4 злака, ?, на горчичной булочке морская капуста и яйцо

Обед: говядина на пару (мариновала в соевом соусе и сухом чесноке), гречка, овощной салат со сметаной

Вместо перекуса была запрещенка в виде маминого домашнего пирога с лесной клубникой, поэтому кбжу сегодня малоинформативен и ужин был очень легким и белковым - омлет и морская капуста)

 

[Жиzнь]

Ссылки скрыты.

очень простой вкусный и легкий салат. Отварная курица, кукуруза, яблоко и листья салата, заправка ложка майонеза. Я сделала из того что было, курица 120г, банка кукурузы 250г, пучок листьев, 120г, яблоко 140 г. На 100г салата 79ккал, б/ж/у —- 6/3,2/6,3

Жареные лисички отдельно)

[detochka990]

Всем доброго дня! За 2 недели -1,4 кг, вес на сегодня 80. Блин, надо было фотки до и после делать.

Без соли оказалось тяжелее, чем без сахара? пытаюсь конечно разные приправы добавлять, но фигня получается.

На завтрак гречка с молоком, маслом и медом

На обед горбуша тушеная в сметане, салат и макароны

На перекус были орехи фундук, а ужин сборный практически из остатков салата, морской капусты и 2х яиц всмятку

За день как-то так получилось

 

[яблокo]

Мой вес 72,700, минус 600 ещё. 

[detochka990]

@яблокo эх мне бы такой вес... Надеюсь месяца через 2-3 к нему приду!

[яблокo]

Только что, detochka990 сказал(а):

@яблокo эх мне бы такой вес... Надеюсь месяца через 2-3 к нему приду!

А сколько у Вас рост /вес. 

Я с 99 кило худею, главное, осознание - такой режим на всю жизнь. И терпения чуток 

[detochka990]

@яблокo рост 177, вес 80 сейчас. Давным-давно в 2012 году похудела до 69-70, так что сейчас к этому весу и стремлюсь. 

 

[OrangEra]

Я 176, 90 сейчас, худею со 108. Сейчас о вашем весе как раз мечтаю)) Верю, все будет!

[Жиzнь]

51 минуту назад, c-pot сказал(а):

Я 176, 90 сейчас, худею со 108. Сейчас о вашем весе как раз мечтаю)) Верю, все будет!

18 кг! вот это результат! а за какое время?

[detochka990]

Я тут одна каждый день спамлю фото?) 

На завтрак овсянка на молоке, добавила льняную семечку и кокосовую стружку для разнообразия

На обед капуста тушеная с овощами (лук, морковь, помидор), куриная колбаска и овощной салат

На перекус как обычно орехи, а на ужин был творог со сметаной, медом и кокосовой стружкой

[OrangEra]

32 минуты назад, N a t a l y сказал(а):

18 кг! вот это результат! а за какое время?

С конца марта

11 минут назад, detochka990 сказал(а):

Я тут одна каждый день спамлю фото?) 

На завтрак овсянка на молоке, добавила льняную семечку и кокосовую стружку для разнообразия

На обед капуста тушеная с овощами (лук, морковь, помидор), куриная колбаска и овощной салат

На перекус как обычно орехи, а на ужин был творог со сметаной, медом и кокосовой стружкой

Аппетитно! И размер порций нам в качестве примера полезен

[OrangEra]

Сегодня, впрочем, полное фиаско( 2750 ккал и 250г углеводооов, короче говоря, зажор. Попробую на строгом кето немного опять, а то совсем голову снесло на углеводы.

[яблокo]

4 часа назад, c-pot сказал(а):

Сегодня, впрочем, полное фиаско( 2750 ккал и 250г углеводооов, короче говоря, зажор. Попробую на строгом кето немного опять, а то совсем голову снесло на углеводы.

Ничего страшного. 

Со всеми бывает. 

Не акцентируй на этом, не трать энергию, оступилась ну и что. Идём дальше. 

11 часов назад, c-pot сказал(а):

Я 176, 90 сейчас, худею со 108. Сейчас о вашем весе как раз мечтаю)) Верю, все будет!

Всё будет! Терпение и труд все перетрут! 

@detochka990 фоткай! 

Я сейчас с детьми разберусь и тоже фоткать буду.. 

[OrangEra]

8 часов назад, яблокo сказал(а):

Ничего страшного. 

Со всеми бывает. 

Не акцентируй на этом, не трать энергию, оступилась ну и что. Идём дальше. 

Всё будет! Терпение и труд все перетрут! 

@detochka990 фоткай! 

Я сейчас с детьми разберусь и тоже фоткать буду.. 

Спасибо за поддержку! Да, я так и делаю, стараюсь. Треня прошла результативно)

[Жиzнь]

Всем привет! 

Девочки а вы все в зале трените? По ютубу никто ? 

[Катерина221]

29 минут назад, N a t a l y сказал(а):

Всем привет! 

Девочки а вы все в зале трените? По ютубу никто ? 

я дома)

[Mirne]

@N a t a l y , на школьном стадионе бегаю, а потом рядом на площадке разминаюсь-растягиваюсь, потом ещё дома зарядку для укрепления спины делаю. Правда, не каждый день получается.

Очень хочу ещё скакалку прикупить  и обруч, чтоб талию проявить и укрепить торс.

 

[Жиzнь]

36 минут назад, Катерина221 сказал(а):

я дома)

Делись)

[Жиzнь]

36 минут назад, Катерина221 сказал(а):

я дома)

Делись)

3 часа назад, Mirne сказал(а):

@N a t a l y , на школьном стадионе бегаю, а потом рядом на площадке разминаюсь-растягиваюсь, потом ещё дома зарядку для укрепления спины делаю. Правда, не каждый день получается.

Очень хочу ещё скакалку прикупить  и обруч, чтоб талию проявить и укрепить торс.

 

Молодец какая) бег для меня прямо каторга) никогда не любила. 

[detochka990]

@N a t a l y я дома по ютубу 3-4 раза в неделю плюс прогулки с ребенком 2 раза в день, если погодные условия позволяют.

На завтрак омлет с помидором и луком, морская капуста на горчичной булочке

На обед молоки горбуши обжареные, макароны 4 злака, капуста тушеная с овощами и сметана

Перекус и ужин были объеденены в один прием пищи, так как ходили в зоопарк, фотать было некогда, но было вкусно - сырники с абрикосовым домашним джемом (чуть-чуть пошалила, а то с понедельника вес стоит как вкопанный и меня это расстраивает...?)

[OrangEra]

1959 ккал, 11,51г углеводов сегодня. Ну, это временная мера)

[яблокo]

@detochka990 много времени на готовку уходит? 

[detochka990]

@яблокo если учитывать обычный среднестатистический мой день, то для меня и дочери на завтрак минут 30, на обед час-полтора, на ужин тоже около часа. Готовлю каждый день почти. Муж себе готовит сам почти всегда, на выходных только что-нибудь этакое могу на всех сготовить). Скоро выхожу на работу, вот будет пляска с готовкой еды на неделю?