Меняем жизнь к лучшему!

[detochka990]

8 часов назад, Tan4ik2401 сказал(а):

Я добавляю чайную ложку псиллиума  и яйцо , не разваливается  и вкусно.

Яйцо было и немного овсяной муки, а вот про псиллиум первый раз слышу, даже не видела такого в магазинах, надо поискать. Спасибо за наводку)

[яблокo]

8 часов назад, Ola-la-// сказал(а):

Спкя в анамнезе? Не кормишь? Цикл стабильный уже?

Цикл давно стабильный, не кормлю. 

Спкя/мфя но у меня всегда был стабильный цикл, месячные и овуля всегда была свои 

Добрый день всем. 

День сумасшедший сегодня будет. 

Ем что успела сварить /было в наличии 

Ссылки скрыты.

 

Куриный рулет, сыр, огурец, лапша 

Ненавижу больницы и врачей (((

Сейчас в инвитро с двумя детьми, мелкой ттг сдавать. 

Потом Ортопед и Хирург для старшего, готовимся к садику. 

Потом в канцелярию, надо материалы купить снова для подготовки к школе. 

Потом в типографию, я готовлюсь к новому учебному году, надо напечатать пособие. 

И к обеду вернуться, может успею поесть. 

Всем хорошего дня! 

[яблокo]

Ещё и готовить мужу. 

И всех помыть, накормить. 

Стирка и лёгкая уборка. 

А вечером в тренажерку. 

Зато Засну без проблем .)))))))) 

[Ola-la-]

@яблокo тогда на 2-3 дц лг, фсг, эстрадиол, пролактин. На 5-7 тестостерон, дгэа.

И щитовидку если нсть проблемы- ттг, т4, антитела.

[Vesnysha]

19 минут назад, Ola-la-// сказал(а):

И щитовидку если нсть проблемы- ттг, т4, антитела.

А если ттг и т4 в норме, все равно нужно антитела проверять? Я всегда считала, что антитела смотрят уже, если ттг или т4 не в норме.

[Tan4ik2401]

@detochka990 в аптеке еще бывает в порошке , я заказываю с айхерба

[Ola-la-]

2 часа назад, Vesnysha сказал(а):

А если ттг и т4 в норме, все равно нужно антитела проверять? Я всегда считала, что антитела смотрят уже, если ттг или т4 не в норме.

Даже и не знаю что сказать. Например как для обычных норм, принятых у нас, у меня и ттг, и т4 в норме. Как для продвинутых людей и для планирующих- ттг высоковат, т4 низковат. 

Если б однажды не сдала в комплексе ттг, т4, т3 и антитела ( так просто было дешевле, чем ттг+т4+т3), то и не знала бы, что у меня антитела высокие. Но особо это не изменить. И влияет лишь на то, что я пью дополнительно селен и стараюсь избегать йод. Ну и желательно мучное и сладкое ограничить.

[яблокo]

Ссылки скрыты.

Рулет из индейки и грибами 

Копчёная индейка 

Редис

Помидор

Гречка 

[Vesnysha]

24 минуты назад, Ola-la-// сказал(а):

Даже и не знаю что сказать. Например как для обычных норм, принятых у нас, у меня и ттг, и т4 в норме. Как для продвинутых людей и для планирующих- ттг высоковат, т4 низковат. 

Если б однажды не сдала в комплексе ттг, т4, т3 и антитела ( так просто было дешевле, чем ттг+т4+т3), то и не знала бы, что у меня антитела высокие. Но особо это не изменить. И влияет лишь на то, что я пью дополнительно селен и стараюсь избегать йод. Ну и желательно мучное и сладкое ограничить.

Я знаю, что для Б другие, более узкие нормы этих гормонов. Просто в антителах начинают копаться, когда есть какие то жалобы на самочувствие или другие проблемы с организмом. На мой взгляд, когда ты хочешь просто узнать состояние организма, нет необходимости копать так глубоко, тем более эти антитела если есть, уже не уберешь. 

[Ola-la-]

14 минут назад, Vesnysha сказал(а):

Я знаю, что для Б другие, более узкие нормы этих гормонов. Просто в антителах начинают копаться, когда есть какие то жалобы на самочувствие или другие проблемы с организмом. На мой взгляд, когда ты хочешь просто узнать состояние организма, нет необходимости копать так глубоко, тем более эти антитела если есть, уже не уберешь. 

дело каждого

у меня нет жалоб на щитовидку

но могу сказать, что начав прнимать эутирокс, волосы стали выпадать меньше. хотя по мнению эндокринологов - он мне не нужен

[OrangEra]

Мои пришли анализы. Глик гемоглобин 5,3 (норма до 5,7, полтора года назад был аж 6,5, потом на диете 5,6 и 5,2)

 

Инсулин и глюкоза радуют, индекс НОМА 0,92 (инсулин был 11 в апреле еще, а тощаковая глюкоза всегда в норме)

А что с мочевой кислотой? Белка значит еще меньше надо?...

[detochka990]

Сегодня на завтрак каша 4 злака молочная со сливочным маслом и замороженной жимолостью, сверху чуть-чуть кокосовой стружкой посыпала, слайс с сыром

На обед булгур, свинина на пару, овощной салат со сметаной

Так как сегодня с дочкой тоже ездили в больницу на плановое обследование, обедала я поздно и перекуса не было, а на ужин омлет с сыром, овощной салат с растительным маслом и кунжутом, горчичная булочка

[Жиzнь]

@detochka990 как всегда умничка) я ещё не ужинала)

[OrangEra]

17.07.2019 в 11:01, Vesnysha сказал(а):

Я кофе всегда пью без сахара, но не могу без молока совсем(((( а в нем много углей. Вот тоже ищу альтернативу, пробовала молоко кокосовое и из кешью, так вкусно, но с кофе отвратительно)))

Ссылки скрыты.

А как такой рецептик?))

[Vesnysha]

12 часов назад, c-pot сказал(а):

https://ketodieto.com/keto-kofe-preimushhestva-i-retsept/

А как такой рецептик?))

Клевый рецепт! но наверно только для выходных, в 5 утра в будни я не готова заниматься такой кучей манипуляций, все отмерить, потом еще взбить, еще и блендер мыть придется ?

[Mimozka]

18.07.2019 в 10:35, Ola-la-// сказал(а):

Даже и не знаю что сказать. Например как для обычных норм, принятых у нас, у меня и ттг, и т4 в норме. Как для продвинутых людей и для планирующих- ттг высоковат, т4 низковат. 

Если б однажды не сдала в комплексе ттг, т4, т3 и антитела ( так просто было дешевле, чем ттг+т4+т3), то и не знала бы, что у меня антитела высокие. Но особо это не изменить. И влияет лишь на то, что я пью дополнительно селен и стараюсь избегать йод. Ну и желательно мучное и сладкое ограничить.

Да.  ТТГ и Т4 еще могут быть долго в норме,  а организм уже начал "мочить" щитовидку антителами.  Поэтому чтобы снять все сомнения по щитовидке - ТТГ,  т3св,  т4св,  антитела к тпо,  антитела к тг (но они гораздо реже)  и узи щитовидки

18.07.2019 в 11:05, Vesnysha сказал(а):

Я знаю, что для Б другие, более узкие нормы этих гормонов. Просто в антителах начинают копаться, когда есть какие то жалобы на самочувствие или другие проблемы с организмом. На мой взгляд, когда ты хочешь просто узнать состояние организма, нет необходимости копать так глубоко, тем более эти антитела если есть, уже не уберешь. 

А это не так,  кстати.  Антитела значительно понижают и некоторые даже почти в норму их вгоняют. 

Но это огромная работа над собой.  Честно я не знаю,  смогла бы я.  Но такие случаи есть. 

Это а первую очередь изменение питания (аутоимунный протокол палео),  восполнение дефицитов и тд

[Vesnysha]

@Mimozka , спасибо за объяснение! Очень интересно, я этого не знала. Только про протокол палео слышала немного.

[detochka990]

Доброе утро) фототчет за вчера

Завтрак овсяноблин с сыром

Обед макароны, грудка отварная, салат овощной с растительным маслом и кунжутом

На перекус фундук 15г, а на ужин яйцо жареное, слайс и творог со сметаной

 

[Ola-la-]

Никто уже не худеет?

я за отпуск молодец не набрала ничего но и правда- не похудела.

[OrangEra]

Да, что-то не особо))) но хоть не набираю))

[detochka990]

Худею, правда не быстро получается. На данный момент 78.100 уже, иду дальше?

[Vesnysha]

Я держусь, ем не больше 70 углей в день, но вес неособо уходит, за пару недель 1 кг наверно. Зато чувствую себя лучше, надеюсь сахар тоже снизился, а то натощак был 6,4 и это на большой дозе глюкофажа. Но пока не сдавала анализы повторно. 

[яблокo]

У меня 71,400. (недели две назад было 72,400)

Ещё килограмм, в общем. 

Медленно, но верно

[Mirne]

Было 63кг, стало 60,9кг = почти ничего,

но я списываю на переход жира в мышцы, так как по вечерам стало чуток легче бегать по 2км.

[Мята перечная]

Было69, стало 63,это с апреля. Хочу 60