Меняем жизнь к лучшему!

[CatyK]

[

Я как раз пью Лонг, но его лучше утром после завтрака, так его действие растягивается на весь день. Пить на ночь не оч эффективно, если только не совершать ночные набеги на холодильник

у меня случаются набеги. Но я последние пару месяцев стараюсь либо овощи, либо творог/мясо...

 

С углеводами завязала, таблицу ГИ прочитала и кое-как сориентировалась... правда, каши я не люблю, а надо ж гречку и другие медленные некалорийные обязательно?

 

яблокo, за сколько ты проходишь такие большие расстояния примерно?

Изменено 25 июля 2018 пользователем CatyK

[...Солнечная...]

Мне на прхожем примере (только вместо мужиков поезд был)))))) деабетолог обьясняла)))

Очень понятно и доступно!

[CatyK]

Если простыми, словами о том что такое ИР.

 

самой лекарства назначать не стоит, Метформин это лекарство, не БАД.

Шикарное объяснение, спасибо!

То есть лучше к любому фиговому эндокринологу, но самой не пить метформин?

 

Я с послезавтра запускаю бодифлекс дважды в день. Правда, сама себе сочувствую, в детской ремонт и пара друзей помогает мужу, ото будут радоваться звукам

[яблокo]

Шикарное объяснение, спасибо!

То есть лучше к любому фиговому эндокринологу, но самой не пить метформин?

ни в коем случае

 

Если у человека Инсулинорезистентность, то вопрос " как похудеть " просто жизненно необходимо заменить на " как привести чувствительность к инсулину в норму ".

 

Нормальная чувствительность к инсулину = нормальный метаболизм.

А значит не будет лишнего веса.

 

Солнечная,

разгрузочный день на огурцах))))

 

7,5 Км прохожу за 1,5 часа, +-

 

Девочки, если есть вопросы, задавайте, Попробую помочь, расскажу че знаю, я вечером отвечу обязательно.

Вечером напишу как спорт и питание влияют на ИР.

Изменено 25 июля 2018 пользователем яблокo

[CatyK]

7,5 Км прохожу за 1,5 часа, +-

ничего себе скоростная это ж ещё с коляской, да?

[яблокo]

Нет нет, это я одна ,вечером.

 

Да, шаг почти бег

 

Я прихожу, у меня, простите, труханы, мокрые с лифчиком %)))

[...Солнечная...]

Тоже офигела от скорости)

[яблокo]

Не, ну может я чтото путаю.

Но я примерно 2 часа хожу, бывает иногда раньше заканчиваю,бывает меньше когда пройду, а когда то и больше.

 

Кароч, сегодня засеку.

Как раз шагометр установила.

 

Тут главное даже не расстояние, а время тренировки С необходимыс пульсом.

Чтобы ходьба помогла ходить надо не меньше часа.

 

Я хожу 1,5 часа в среднем.

 

А расстояние я померяю снова

А тр вдруг я ошиблась и приписала себе олимпийский рекорд

 

Необходимо вычислить МЧСС, то есть максимальный свой пульс.

Для этого, 220 минус возраст.

То есть, у меня 220-30 =190 мой максимальный пульс.

Ссылки скрыты.

 

Далее, необходимо добиться, чтобы пульс не падал ниже 70% .

 

Это примерно 130-140 ударов в минуту.

И так идти не меньше часа.

 

Повторюсь, скорость и расстояние не совсем то на что необходимо ориентироваться

Изменено 25 июля 2018 пользователем яблокo

[ȴնזίίίȵ]

СаШКиНаРаДоСТЬ, перечитала инструкцию, и правда, одноразовый прием во время ужина. Мне назначали утром Я думаю, что так и оставлю утренний прием, на ужин у меня только кефирчик.

[Zezina_olg]

...Солнечная..., Сверху только тяжеловата, а так отлично выглядишь))

Правильно капусты по меньше сосисок побольше

 

Метформин не бад и не просто пелюля. Нужно точно знать зачем его пить,чтобы не сделать хуже..А чтобы точно знать это надо как мин здать анализы. У него и прочее много. У многих потом то печень то еще что начинает болеть.

Поэтому я за бады

[яблокo]

Оля,

все верно.

Без врача я бы Тоже пить не стала.

 

Имхо

Изменено 25 июля 2018 пользователем яблокo

[...Солнечная...]

Zezina_olg, 

Оля сосиски детские)) с

Как указательный палец))

 

Мне метф прописали для сняжения веса, НО я на нем забеременела!

Первая беременность без метфа, но сильный стресс, похудела за 2 месяца больше чем на 10 кило и залетела. Потеряла на 8 неделе.

Во вторую б. Бросила сразу как увидела призрака //(так советовал гениколог). Итог= бхб

В беременность сыном и сейчас принемала метф до 12 недели (как советовал гениколог-эндокринолог)

Короче делаю вывод что в моем случае лишний вес был причиной бесплодия. А как на самом деле, фиг знает.

Кстати. В бер. Сыном сильный токс но набор веса аж 15 кило.

А сейчас бер. Дочкой, токс такой же но набора веса медленный. Похудела в первые 2 месяца на 7 кило. Я до мих пор еще в минусе к добеременному. В запасе еще 3-4 кило.

[Vesnysha]

[

С углеводами завязала, таблицу ГИ прочитала и кое-как сориентировалась... правда, каши я не люблю, а надо ж гречку и другие медленные некалорийные обязательно?

 

 

Как раз каши не нужно есть, лучшие гарниры это овощи (кроме картошки, свеклы, моркови, лука). Я гарниры вообще не ем. Обедаю что-то мясное (свинина, говядина, курица, индейка, рыба) + овощи в разных видах. Перекус яйца вареные/орехи/творог жирный

[K_Vicky]

Всем привет! Я Вика, 170 и, о ужас, 83.

Про метф. Мне его назначили после первого теста гтт, глюкоза в номере, инсулин-нет. Пропила пару месяцев и бросила, на отмене заБ. Потом закончила кормить и наела 4 кг, потом второй раз заБ, после окончания гв наела ещё 5. Гинеколог перед 2 родами сказала, что нужно будет обсудить приём метфа. Вспомнила про него, решила принимать, в итоге цикл сбился на 28 дней (у меня обычно 30-32), потом всё лицо "зацвело". Бросила, более-менее всё установилось. Собираюсь осенью к Э за обследованиями и назначением+спорт. Сейчас с детьми на даче, никуда не попаду.

 

Про растяжки: у меня на бедрах(не очень видно) и весь живот от причинного места до пупка. Даже выше, тк вокруг пупка "солнышко" образовалось. Их видно, даже с загаром. Я забила, честно говоря. Всё равно такое количество не исправить, тк если выводить лазером, потом загорать нельзя. Ношу раздельный купальник на пляже, но как то всем плевать, особенно заграницей. Ну, по крайней мере, сочувствующих взглядов и перешептываний я не замечала. Может они и были, но я не обращала внимание.

[...Солнечная...]

Заграницей вообще всем плевать на всех и вся)

[Mrs.O]

'яблокo' ,меня забыла) я Оля)) я тоже топлю жирок)) и вас читаю)

[яблокo]

Очень приятно,Оль!))

 

. ..Caty K - Оксана

Vesnysha - Маша

Zezina olg- Ольга

Солнечная - Алёна

c-pot - Люда

СашкинаРадость - Оля

 

 

Приятно познакомиться

 

Кого еще не знаем, давайте знакомиться!

[Mrs.O]

у меня тоже растяжки, на груди, на боках и на руках где бицепс, я стесняюсь очень, но стараюсь бороться с этим комплексом...ну что уже поделаешь)) а по большому счету мне кажется, что всем пофигу) я приехала недавно из геленджика и вообще не заметила взглядов на мне, все заняты собой были

 

про метформин...я не призываю к самостоятельности, а просто констатирую факт, но абсолютно согласна, что все препараты только через врача

[яблокo]

А кто что использует для ухода за телом?

[Mrs.O]

'яблокo' , взаимно

если я правильно прочитала, то ты Ира?!

 

а тут можно обсуждать рецепты и прочее?

[яблокo]

Да, я Ира!

 

Можно все))))))

Что не противоречит правилам БП

 

Общайтесь, девочки, на здоровье!!

Изменено 25 июля 2018 пользователем яблокo

[Mrs.O]

'яблокo' , я сама делаю скрабы для тела и в детское молочко добавляю таблетки мумие) мне этого хватает

[CatyK]

Vesnysha, ок, но читаю -пишут, что обязательно нужно немного медленных углеводов. Что из этого списка они?

 

Девочки, это не кто-то из вас ко мне в контакт в друзья просится?

[яблокo]

Аде эти таблетки взять?

И просто нанести? И все? Не смывать?

[CatyK]

яблокo, в аптеке таблетки мумие продаются. Сама давно хочу купить, но туплююю.