Похуделки 2019

[*Лёсик*]

Вот и ещё один год начался. Кому скучно худеть или просто приводить себя в форму в одиночестве - Вам сюда. Советы, мотивация, просто дружеская атмосфера. Здесь мы на "ты" -:) Велкам! 

[Инь@]

Спасибо за темку!

Начинаем худеть.

Мое  начало - 70 кг. ОБ - 105 см.

Цель - свободно пролазить в мои новые штаны для работы.)))

Диеты - нет, потому что люблю поесть, когда не ем грущу, бледнею и становлюсь злой ( а я и так не очень добрая).

Физ.нагрузки - люблю йогу, при регулярных занятия становлюсь красивой, спокойной и немного добрее. Остальное - заставляю себя, но не люблю.

[Латышечка]

@*Лёсик* пасибки за новую темку?? 

Продолжаем?

[*Лёсик*]

@Латышечка не за что 

Не знаю, как сегодня с зарядкой успею. Что-то поздно сегодня ужинать будем, только садимся. Постараюсь, ещё, конечно, но... )))

[Латышечка]

@*Лёсик* я бдю ?

Хотя бы 20 приседаний с тебя. 

Ноги в опе от нечищенных дорог, но я честно сделала 20.

[*Лёсик*]

@Латышечка я пас сегодня, засиделась, чай только допила. Время как-то сегодня пролетело, а теперь поздно уже. Детёныш не спит ещё, мы с этими больничными-каникулами совсем из режима выбились. Как перестраиваться, чтоб в сад идти - ума не приложу, мы каждый день просыпаемся на час позже предыдущего. Сегодня вот в час дня Так что я завтра постараюсь отработать )))

[Инь@]

Я присела 20 раз))) Еще и в планке постояла, после пиццы, но уж лучше так, чем никак.

[Lina062]

Пишу пишу в тут тему а тут уже новая ))))))))))))))))

Ну не знаю у меня толк есть минус 8 кг считаю нормально за 2 года ) ) ) 

а зарядку делаю периодически - но не для похудения а для общего оздоровления ) вот ее бы хотелось на постоянку а то как лучше становится так и забрасываю )))

В табличке только я отмечаюсь похоже - я там сама себе 19 год сделала мне больше не нужно буду там отмечаться )

10 часов назад, Инь@ сказал(а):

Я присела 20 раз))) Еще и в планке постояла, после пиццы, но уж лучше так, чем никак.

да как раз хотела спросить про планку делает ли кто нибудь ее )

и сколько по времени стоишь?

 

[Латышечка]

2 часа назад, TATI // RZN сказал(а):

В табличке только я отмечаюсь похоже - я там сама себе 19 год сделала мне больше не нужно буду там отмечаться )

Я с телефона не могу открыть больше, да и отмечать нечего пока. Может сегодня доберусь заполнить.

[Инь@]

Планку не больше минуты, дохляк совсем.

[Латышечка]

В табличке сделала 2019 год?

Ссылки скрыты.

[Инь@]

Не смотря на оливье)) сделала тренировку йоги на 30 минут, 25 минут велотренажера,  35 приседаний.

[Инь@]

25 минут велотренажера, 50 приседаний (за два подхода).

[Lina062]

я буду в 2018 наверное отмечаться мне там удобнее )))

[Инь@]

Прошло 5 дней. За 5 дней смогла - 1 тренировка йоги, 5 дней велотренажера по 30 минут, 2 дня по 2 часа уборки снега. Уборка снега самое затратное действие, домой прихожу мокрая и уставшая, мышцы болят все. 

По питанию - пытаюсь вернуться к обычному, закончилось оливье, шашлыки и тортики. 

[Инь@]

Больше всего хочу заниматься йогой и не могу на нее найти время от слова совсем. На велотренажер проще - села крутить педали, маму набрала, пока она поговорила, уже и время пролетело.  А с йогой нужно выделять чистое время, а такого почти нет.

Сегодня начала пить опять спирулину. Прошлый раз 2 кг постепенно ушло только на ней, ничего почти не делала.

Но сейчас буду делать, потому что цель гораздо больше, чем просто похудеть, я хочу не похудеть, а стать здоровее (моя спина) и стать не такой обвисшей, подтянуться. Эх..без йоги никак...

[Lina062]

13.01.2019 в 00:04, Инь@ сказал(а):

 

Но сейчас буду делать, потому что цель гораздо больше, чем просто похудеть, я хочу не похудеть, а стать здоровее (моя спина) и стать не такой обвисшей, подтянуться. Эх..без йоги никак...

а фитбол не хочешь попробовать - говорят для спины очень хорошо !) и щадяще

06.01.2019 в 15:59, Латышечка сказал(а):

В табличке сделала 2019 год?https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvJfo5kNTIiphD8d4Fxe5T-lFrLBRW8avQpuePAHH0/edit#gid=177208484

Марина, а сделай тогда в 19 году чтобы шапка как в 18 не уходила вверх а оставалась на месте )

[Инь@]

Фитбол как-то не пошел у меня, не знаю.

[Lina062]

Всем привет ))) по понедельникам кто нибудь отмечается?

как спортивные успехи?

хочу вот сегодня на коньках поездить ..

[Инь@]

У меня только пошел вес в низ. Но я ем все подряд, еще и сейчас пмс, ем вдвойне.

Но каждый день кручу педальки велотренажера по 25-40 минут, за неделю пропустила только 1 раз. 

[Lina062]

@Инь@ круто!!!! молодец)))

 

а я вчера 12 км на коньках накатала ))))) классно!!!)))) 

[Инь@]

Коньки -это класс! Это ж все мышцы работают.

[Светлана48]

Всем привет)искала форум худеющих и набрела на этот.зарегилась)тоже хочу вступить в ряды худеющих,но я слабая тряпка (((у которой нет ничуть силы воли ,(((с чего начать?несколько дней на работе приседания по 20 раз и все копец.уже тяжело.я замужем есть сын 6 лет.рост 156 ,а вес..78 .это жуть.за год наела ещё 8 кг и понимаю ,что ХОРОШ!но как взять себя в руки не знаю.тут думаю найти моральной поддержки таких же как я и каких-то советов с чего начать такой слабовольный овечке и есть ли вообще шанс вернуться в 55 кг .спасибо ,что прочли)

[Lina062]

@Светлана48  конечно есть шанс вернуть! но это не быстро - надо настраиваться на планомерную работу на 1-2 года а не на 1-2 месяца 

Ссылки скрыты.

вот табличка наша - хочешь добавляйся. Посмотри там есть вкладки за 2017, 2018, и 2019 года.

 

Да и начинать нужно с питания с его пересмотра и взять под контроль. Я начинала худеть на подсчете каллорий. результат  хороший. 

[Светлана48]

@TATI // RZN привет.думала уж никто не ответит.у меня годовщина свадьбы с мужем в июле,а в октябре юбилей у бабушки и вот все приедут родственники красивые стройные,а я корова.уже сын говорит ,что мне худеть надо.вот к октябрю хотя бы к 70 прийти кг было бы хорошо.щас зайду по ссылке.

@TATI // RZN а физнагрузки какие были?я вообще деревянная.вроде молодая,а чувствую себя старухой.все тело болит.ничего не гнется.жуть!а раньше ведь танцевала(((