Весенний марафон! Пора худеть к лету 2019.

[N//N]

@//Аlënkа// , я тоже ем творог 1-2%, Савушкин хуторок очень нравится. На выходных муж берет на рынке домашний, но он хранится 2-3 дня, потом надо с него что то мастерить. А Савушкин лежит в закрытой пачке на случай, если творога захотелось.

[Sofista-tvista]

3 минуты назад, Мурленка сказал(а):

@Sofista-tvista я делала сухой щеткой, если регулярно, то эффект хороший, в бодишоп покупала ее, мне удобней с длиной ручкой была

Вот с длинной ручкой и ищу, спасибо за наводку, бодишоп есть- заеду.

[N//N]

1 час назад, rijolda сказал(а):

А можно как то правила закрепить, а то сложно перечитывать потом будет

?, блин, как бы это сделать.

[Oksik-K]

27 минут назад, Sofista-tvista сказал(а):

А у меня вечная проблема- как заставить себя позавтракать. Вот не хочу есть пo утрам и все тут.

Скраб этот бесит тем, что потом вся ванна в нем, но он стоит того. Я в него еще добавляю кокосовое масло или разминаю авокадо. Кожа потом- шелк.

Мне кажется, что если не завтракаешь всю жизнь, лучше не начинать. Минус лишний приём пищи, минус лишние калории. Суммарно за день все равно меньше.

[N//N]

1 час назад, ОдаМэй Браун сказал(а):

Да? А шо надо делать? Я думала, все внесут свои данные, а через 3 месяца откроют таблицу и сверят. Не?

У меня в таблице нет росомах. Надо её как-то закрыть штоль...

Ну, там, добавить, озаглавить столбцы, если решим еженедельно заносить данные. 

Про вторник предложила, что может так больше дисциплины будет). А там , как все решат. Я только предложила.

[Oksik-K]

Всем доброе утро) то, что я вчера приняла за «перепел» оказалось ротавирусом. В-общем, поход в гости на др вышел тяжелым, только детям понравилось. Ещё и температура с ознобом ночью поднялась.

Ну и полный «детокс» у меня. И аппетита никакого, страшно есть. Вот заставила овсянку съесть, сижу боюсь. Ещё одновременно месячные пришли. Организм дал понять, что готов к похудению в новом цикле)

Измерила параметры. 96/74/85/101/59/30. Такого у меня еще не было. Я ещё и на массу качалась, раз все равно в зажоре и белка много употребляла. Как бы теперь мудро объемы убрать, не затронув мышцы.

[N//N]

1 час назад, Септария сказал(а):

А как эту тему искать? С мобильной версии. Захожу в клубы, а дальше куда? Вчера так и не разобралась? 

 

Девочки, а капкейк ушла с сайта? 

Подпишись на тему с уведомлениями и у тебя в профиле в Подписках она тоже будет. 

[Sammyfish]

Всем привет! Я с января скинула 6 кг, за два месяца, даже меньше, и уже недели три мой вес торчит на 63кг. Я поняла , что мне нужно есть, чтобы он держался, но голодать, чтобы уходил как-то надоело:-( . Но вот с будущей недели опять начну. Я ничего не считаю, меня бесят эти программы, весы умные, подсчитывающие жир и прочие девайсы. Я понимаю , что надо меньше жрать, и без этого. Вес хорошо уходит при условии, что после обеда я не ем ничего кроме овощных салатов и кефира. Попутно в течение дня делаю разные упражнения , время для тренировки не выделяю. 

[Sofista-tvista]

13 минут назад, Oksik-K сказал(а):

Мне кажется, что если не завтракаешь всю жизнь, лучше не начинать. Минус лишний приём пищи, минус лишние калории. Суммарно за день все равно меньше.

Вот я и в раздрае, не завтракала никогда, а везде пишут, что завтрак это главный приём пищи

[N//N]

44 минуты назад, Sofista-tvista сказал(а):

А у меня вечная проблема- как заставить себя позавтракать. Вот не хочу есть пo утрам и все тут.

 

Обычно, если ужин легкий и за 2-3 часа до сна, то утром хочется есть.

@Sofista-tvista если Завтракать не хочется, насильно себя не заставляй. 

[Sammyfish]

1 минуту назад, Selёdka сказал(а):

Обычно, если ужин легкий и за 2-3 часа до сна, то утром хочется есть.

А если перерыв между приемами пищи часов 14, то очень хочется

[Oksik-K]

1 минуту назад, Sofista-tvista сказал(а):

Вот я и в раздрае, не завтракала никогда, а везде пишут, что завтрак это главный приём пищи

Тот же бразговский пишет, что можно обойтись 2-3 приёмами пищи в сутки.

я вот завтракаю всю жизнь, просыпаюсь голодная. Мама никогда не завтракала и была стройная, потом начала и разнесло нехило.

Меня вот подкосил 2 завтрак. Я как детей всех разведу, так сажусь кофе пить. И вот эти калории потом лишние в колораже, потому что ужин я убрать никак не могу (и не хочу).

[Sofista-tvista]

1 минуту назад, Selёdka сказал(а):

Обычно, если ужин легкий и за 2-3 часа до сна, то утром хочется есть.

Мы раньше 12- ти не ложимся. В 9 вечера да, что- нибудь всегда заточу. Утром не хочу и мужики мои не приучены есть по утрам.

[Oksik-K]

1 минуту назад, Sofista-tvista сказал(а):

Мы раньше 12- ти не ложимся. В 9 вечера да, что- нибудь всегда заточу. Утром не хочу и мужики мои не приучены есть по утрам.

А я вот в 9 ужинаю и в 7-8 утра голодная уже чаще всего)

[Sofista-tvista]

У меня вместо полноценного завтрака кружка заварного кофе с молоком без сахара.

Пойду Бразговского почитаю

[N//N]

У меня на завтрак овсянка с льняным маслом,  кофе с молоком и домашним сыром.

Своим домашним напекла осетинских пирогов с мясом и сыром. По кусочку в 50гр от каждого я конечно поела,  но все записано)

[Sammyfish]

Муж у меня худеет с прошлого лета, скинул 17 кг. Он считает все, все взвешивает, постоянно стоит на этих чертовых умных весах, которые ему на телефон передают инфу. Я смотрю на все это уже даже без юмора, потому что срывается периодически все равно, и уже продолжительное время особых результатов нет. Сама только один раз взвесила еду, поняла сколько примерно должно быть на тарелке, и все, больше не взвешиваю. 

[Sofista-tvista]

Пироги моя боль. Муж мой любитель в выходные пирожок испечь, вот как не пережрать, когда он так пахнет и манит, манит( пирог, не муж?)

[N//N]

@Sofista-tvista я очень часто пеку, вообще очень люблю печь, это мое хобби. Но привыкла уже есть по кусочку, для рецепторов, так сказать.  Иногда  конечно, крышу сносииииит 

[//Аlënkа//]

Я на 5-6 разовом питании, мне комфортно. Завтрак жду с нетерпением : D

[N//N]

Я сейчас по половине грейпфрукта ем каждый день на перекус. Заметила, что аппетит хорошо отбивает. У нас в пятерочке такие спелые продаются.

[Sammyfish]

У меня на перекусы хлебцы сладкие, drKorner и ещё какие-то

[?❣️ВЕРА❣️?]

У меня на перекусы сухофрукты,орешки и семки,по немногу.Цитрусовые обожаю,каждый день ем,вот помело распробовала,бай в 10-11 вечера строго,ужин за 3-4 часа,если прям голод сосёт,то чё нить кину,хлебец с сыром,обычно Сыробогатов низкокк пласт,рулеты куриные варганю,кусочек с хлебцом или зерновым бездрожжевым,говядину вялю типа суджука-пастромы.

Из сладостей дом зефир с сах зам или конфитюром диабетическим,если лениво творить,тогда диабет вкусняшки из аптеки или спец магазов.

[N//N]

@Совулька  я тоже зефир люблю. Вообще на нем хорошо срываться, если вдруг чё) А с кофе это вообще сказка.  Половинка вполне достаточно вкусно кофеек попить, если на сладенькое тянет.

[ОдаМэй Браун]

Девочки, давайте вы сами вносить добавочные данные будете, если решите, что вам это надо. И контрольные взвешивания давайте оставим на пятницу, т.к. дисциплина конечно хорошо, но у нас тут все-таки лёгкое похудательное мероприятие. Пусть каждый сам для себя задаёт степень жесткости дисциплины.