Весенний марафон! Пора худеть к лету 2019.

[Oksik-K]

Проснулась с болью в плече и шее. Думала отойдёт, но ещё хуже стало. Блин, сегодня без спорта( как бабка вольтареном намазалась)

[Коот]

2 часа назад, Malek. сказал(а):

Доброе утро. Я сегодня на весах увидела 55 (хоть и 800 гр))). Прошлым летом удалось дойти до 55.4, а здесь ещё полтора месяца весны и 3 мес лета. Хочу дойти до 50 (после родов меньше 53 не была) 

А какой у тебя рост? 

1 час назад, ОдаМэй Браун сказал(а):

@Malek., круто. Мне бы так!! Эх.. Пойду поем))

 

?? Смайлики закончились 

[Malёk]

@Коот 160

[ОдаМэй Браун]

Сварила детям суп из сайры. Решила посчитать ккал. Всего 34ккал!!! Взрослым на обед сдедала фунчозу. Тут уже 200ккал. Вкусная, зараза.

С утра наела 600 ккал. Ужин будет на овощах. 

[N//N]

@ОдаМэй Браун у меня уже с обедом 900((( а еще весь день впереди и ужин. Треш какой-то. 

[ОдаМэй Браун]

@Selёdka дада, я знаю)) это ЗАгрузочный день))) у меня такие часто случаются!

[Коот]

1 час назад, Malek. сказал(а):

@Коот 160

То есть это предельный минимальный вес при таком росте? А почему стремление убрать эти кг? Осели не там, где надо? Или просто лёгкость в теле? 

[Malёk]

Только что, Коот сказал(а):

То есть это предельный минимальный вес при таком росте? А почему стремление убрать эти кг? Осели не там, где надо? Или просто лёгкость в теле? 

И 45 была при 160. Сейчас так не хочу. 

Это психологический барьер. И худые мне нравятся больше, поэтому и сама стремлюсь к максимально здоровой худобе для себя))

[?❣️ВЕРА❣️?]

Таня,с Днём рождения!Всех благ и исполнения желаний!??

Второй день на разгрузке- литр кефира 1%+3 яблока больших,надеюсь на пятничный -.

А так меню- морепродукты+овощи,фрукты,орехи-семки и зелень,яйца.Салат-мор капуста,яйцо,огурец,черемша,сметана 10-15 %хорошо идёт.

[N//N]

@Совулька салатик такой, странный)

[?❣️ВЕРА❣️?]

6 минут назад, Selёdka сказал(а):

@Совулька салатик такой, странный)

Вкуууусный,попробуй),завтра жюльен сварганю с морепродуктов.

[ОдаМэй Браун]

1 час назад, Совулька сказал(а):

Таня,с Днём рождения!Всех благ и исполнения желаний!??

Спасибо!! 

[//Sessa//]

Всем привет! 

Думала, что уже не напишу сюда, ибо срывалась весь месяц. 

Надо было раньше зайти читать, не я одна такая и было бы легче вернуться. А так читаю где то с неделю все написанное. Спасибо, что вы пишете, реально помогает не срулить. Я все забросила на каком-то стрессе, булки, которые отродясь не любила, стала наедать.. Бррр. Вчера взвесилась и плюс 2 кг к достигнутом весу. Была на лёгком меню и они сег ушли. Но не знаю как надолго. Цели я уже наверно не добьюсь к лету... Хотя..... Но я в марафоне, с вашего позволения! В приятной компании веселей! 

@ОдаМэй Браун с днем рождения Вас! Крепкого здоровья вам и вашим близким! 

@Selёdka вы мне очень стали симпатичны по ходу марафона)) 

@Oksik-K благодаря вам я поняла, что могу наесться тремя листиками салата, когда надо))))

@Коот нравятся ваши минутки юмора) 

Г-жа Беладонна, я вас ещё по советам моему мелкому помню, про некакающего))) болею и за вас!

Всем девушкам достижения задуманного и здоровья! 

 

[ОдаМэй Браун]

1 час назад, //Sessa// сказал(а):

Вчера взвесилась и плюс 2 кг к достигнутом весу. Была на лёгком меню и они сег уш

Тю, я ж говорю, 2 кг-это норм колебания. Sessa, не стоило даже из-за расстраиваться. Спасибо за поздравления. Ко мне на ты.

[Коот]

@//Sessa// спасибо 

Закончились смайлики) 

[N//N]

@//Sessa// месяц колебаний на начальном пути это еще ничего. У меня обычно колбасит месяца два, потом привыкаешь и уже легче. А вместе всегда веселее) тем более компания у нас подобралась то, что надо!

[Pinkish]

Всем привет! А у нас вирусятина , ёпрст.. (( Сначала старшая из сада припёрла, следом младший засопливил и в итоге я тоже слегла .. Муж держится молодцом.. Мы уже идём на поправку, но тяжко было , особенно с аппетитом, обычно раньше при ОРВИ пропадал аппетит , а тут всё наоборот, температуры толком не было 37,4 максимум, но как же хотелось съесть жирного , жареного и желательно с кремом слона..Прям 3 дня подряд напасть , еле сдерживалась, но пол зефирки в день всё же залетало и очень очень много чая с сахаром, не могла себе отказать , когда болею - чай это прям живительная влага для горла и т.д. Сегодня более менее оклемалась и зверский аппетит исчез сам собой) вес колеблется 54-55 кг все эти дни ..

[N//N]

На ужин вместо скумбрии поела горячий  суп, 78ккал. Спасительная ракировочка))) а еше надо по-раньше лечь спать)))

@ksunchik34 выздоравливайте!

[ОдаМэй Браун]

Девы, кто пользуется НЕ фэтсикретом, какую суточную норму углеводов вам программа считает? Например, мне фэтсикрет считает 3.67 г на 1 кг моего веса. И я чот подумала, что это дофига.

[N//N]

@ОдаМэй Браун считаю на Калоризаторе. Мой коридор 146-162, получается 2,47-2,75. Но я очень редко добираю до нормы, всегда дефицит. 

[ОдаМэй Браун]

@Selёdka , надо на калоризаторе зарегистрироваться. А то я сегодня съела 3 куска чёрного хлеба, овсяное печенье, пастилу, 10гр мармелада, фунчозу(а это сплошной углевод), и ещё 1% недобрала, блин. Чушь какая-то. Я ещё думаю, чего это я не стройнею.

Блин, ещё банан и банан съела! Ппц, дохренища

[Tan4ik2401]

@ОдаМэй Браун мне лайфсум считает по 2 гр на кг.

С Днём Рождения! 

[ОдаМэй Браун]

@Tan4ik2401 , спасибо за поздравления!

Да, надо менять программу)

@Selёdka , @Tan4ik2401 , а у вас какой суточный калораж?

[Коот]

Всем доброй ночи! Пропила все противозачаточные, вчера закончила. Жду М. А её всё нет. У сына температура с пятницы 37,2-38,5. Ожидание чуда, хуже самого чуда. 

[bgtrdx]

11 часов назад, ОдаМэй Браун сказал(а):

Девы, кто пользуется НЕ фэтсикретом, какую суточную норму углеводов вам программа считает? Например, мне фэтсикрет считает 3.67 г на 1 кг моего веса. И я чот подумала, что это дофига.

я по формуле вручную рассчитываю:  процентное соотношение БЖУ в суточном рационе – 10-25 % белков, 20-35 % жиров и 45-65 % углеводов. И рассчитаем, какую долю они должны занимать, учитывая верхний и нижний предел коридора калорий.

 

8 часов назад, Коот сказал(а):

У сына температура с пятницы 37,2-38,5.

здоровья сыну!

У меня такой отвес, отвесище минус 400 с позавчера. Но объемы очень медленно уходят, либо изначально мерила неправильно, потому что визуально бедра стали уже. Запретила покупать себе вещи, не будет в моем гардеробе 44/46

Ужинала вчера морской капустой vici, наелась этим лотком а по калориям мизер... У меня завтрак обычно самый большой по калориям, сегодня позволила себе шоколадную вафельку с кофе.