Весенний марафон! Пора худеть к лету 2019.

[Коот]

? Кг вернулся, говорит соскучился. Но на меня вчера вечером жор напал. И третий день подряд после 17:00 тошнит, заедала всем подряд, никак токсикоз? Помоему девочки удачно начихали))) Буду ждать две недели чтобы сделать тест. 

Делаю ленивые голубцы на обед. Сын потребовал сварить сосиску. Ща сварим и пойдём гулять. Надо взять каляску и пробежаться пару тройку км

[г-жа Беладонна]

А я не взвешиваюсь каждый день. Нафиг расстраиваться)  Вчера было минус 300 гр., и это за 3 дня. Вес очень неохотно уходит...со скрипом. Ну будем надеяться, что также медленно будет и возвращаться..лучше конечно, чтобы совсем не возвращался)

[Oksik-K]

Всем доброе!

У меня весов нет, надо купить все-таки. В пятницу поеду на фитнес (надеюсь), там взвешусь.

По поводу веса и роста я сильно не парюсь. Я всегда тяжёлая была. Даже с видом больного из бухенвальда самый мой минимум при росте 168 - 56 кг, это при обезвоживании в больнице) мышечная, ну и равномерно по телу вес. Сейчас я тоже не от цифры на весах худею, а от того, что действительно лишнее есть и визуально, и по объёмам. Будет талия 67-68, значит можно будет прекратить, меньше у  меня талии не будет точно после 3 родов)

[Почти белая и немного пушистая...]

А я решила не взвешиваться пока. Тренер в свое время говорил - цикл набора /похудения около 7-10 дней ... Точно сказать ,что есть отвес, можно лишь взвесившись через неделю.    А за  сутки- трудно динамику понять- вода, туалет, еда. 

По ощущениям нормально, что то ушло. Варю гороховую похлёбку их дробленого гороха для быстроты

[N//N]

52 минуты назад, Elba1201 сказал(а):

С добрым утром, девочки.

Мой вес 67, 5   - 500гр.

Вода что ли ушла? 

Сижу попиваю воду с дольками лимона.))) 

И вода, и по калориям вчера у тебя мало получилось. Хороший отвесик?

[Clownerie]

43 минуты назад, Sammyfish сказал(а):

Доброе утро! Это, видимо, те недоетые калории:-)

Наверное)))

А я каждый день взвешивают. И уже давно. Даже когда не худею тоже. И я вижу прямую связь веса с вчерашним питанием. 

Поэтому при похудение мне важно, чтоб не было "плюсов" больше одного дня. А отлично это когда минус 100 или тот же вес, что вчера. Значит всё пучком)))  Ещё так слежу за своим метоболизмом.

На этот раз минус 500. Но я и съела вчера мало очень. Только два приёма пищи получилось и 1000 ккал. Плюс активность высокая.

Знаю, что такоё питание не очень хорошо. Но у меня оно всегда по-разному ... и вчера так получилось опять же незапланированно))))

[N//N]

50 минут назад, My Secret Garden сказал(а):

Резко набрала после родов или постепенно? Если резко, может, тоже гормональный скачок был послеродовой, как у меня?

Постепенно разъелась. Муж раскормил,  можно сказать. Ребенок беспокойный был, а муж все время говорил, что он плачет, потому что у меня молока не хватает.  Сначала я не могла в себя впихнуть, а потом...ведрами и все подряд, превратилась в ?)))

[Clownerie]

22 минуты назад, Почти белая и немного пушистая... сказал(а):

А я решила не взвешиваться пока. Тренер в свое время говорил - цикл набора /похудения около 7-10 дней ... Точно сказать ,что есть отвес, можно лишь взвесившись через неделю.    А за  сутки- трудно динамику понять- вода, туалет, еда. 

Я за 2 дня могу набрать 2-3 кг. И это будет именно вес жира. Проверенно тем, что потом их так же нелегко сбросить, как и другие кг.))) Поэтому и взвешиваюсь каждое утро на тощак.

[N//N]

@Коот ты держись. Лучше утром и в обед плотно покушать, тогда вечером на еду будешь спокойнее смотреть.

У меня на обед сегодня плов из курочки.

Кому интересно, вот раскладка. 

?????

«Плов из курицы»:

• Бедро куриное 300гр
• Лук 85гр
• Морковь 50гр
• Масло растительное 22гр
• Рис 200гр
• Вода 320гр
• Масло сливочное 20гр

Пищевая ценность блюда (на 100 грамм)

Калории: 165.2 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 17.1 гр.

Я каждый день взвешиваюсь, у меня уже это, как ритуал. Мне так понятнее, все ли я правильно делаю или нет, ну, и стимул хороший. Люблю смотреть врагу в глаза)

Сегодня без отвеса. Хоть и вписалась вчера в калораж, но ощущение, что прям переела было. Ниже опускать не буду, пусть так потихоньку вниз ползет. 

[г-жа Беладонна]

27 минут назад, Elba1201 сказал(а):

Я за 2 дня могу набрать 2-3 кг. И это будет именно вес жира. Проверенно тем, что потом их так же нелегко сбросить, как и другие кг.))) Поэтому и взвешиваюсь каждое утро на тощак.

нее, я похудею, тоже буду взвешиваться каждый день, чтобы такие усилия не просрать) а сейчас скидываю по 100 гр за день и всё думаю, то ли у весов погрешность (они у меня старенькие и бывает погрешность на 100 гр у них), то ли на самом деле отвес...а 300 гр. уже что-то и явно не погрешность весов)

[N//N]

@г-жа Беладонна , конечно, -300 это уже очень хорошо. 

[г-жа Беладонна]

@Selёdka хотелось бы больше конечно, как в молодые годы, ужин пропустила - на утро минус 1 кг, но так уже не будет, поэтому довольствуемся тем, что имеем.

 

[Почти белая и немного пушистая...]

51 минуту назад, Elba1201 сказал(а):

Я за 2 дня могу набрать 2-3 кг. И это будет именно вес жира. Проверенно тем, что потом их так же нелегко сбросить, как и другие кг.))) Поэтому и взвешиваюсь каждое утро на тощак.

Не стану опровергать, я не специалист.. ну так то физически наверное он ещё не отложится. У меня и +2 кг может быть, особенно если много пищи( объем) и она посолена была хорошо( вода задерживается) , дней пять- это да, уже видно что именно привес/ отвес пошёл. Ну у меня так. Тут ещё после хорошей нагрузки, в мышцах застой идёт на следующие дни, поэтому тоже может быть не понятно

[Sammyfish]

2 часа назад, Oksik-K сказал(а):

Всем доброе!

У меня весов нет, надо купить все-таки. В пятницу поеду на фитнес (надеюсь), там взвешусь.

По поводу веса и роста я сильно не парюсь. Я всегда тяжёлая была. Даже с видом больного из бухенвальда самый мой минимум при росте 168 - 56 кг, это при обезвоживании в больнице) мышечная, ну и равномерно по телу вес. Сейчас я тоже не от цифры на весах худею, а от того, что действительно лишнее есть и визуально, и по объёмам. Будет талия 67-68, значит можно будет прекратить, меньше у  меня талии не будет точно после 3 родов)

У меня рост 169. Худенькая, даже тощая была при 54кг, там размер 42 был. В 30 лет. Потом чуть набрала, и идеально было 58-59. Вот сейчас к этому стремлюсь. 

[My Secret Garden]

Видимо, не судьба мне не прибавить. Вчера 3 часа гуляли, аж ноги у меня замёрзли - пупсу все нипочём. Сегодня на весах те же 78,1.

Но я вчера масло сливочное ела, и прям уже в кровати почувствовала голод и навернула два оладушка с мёдом.

[Clownerie]

1 час назад, г-жа Беладонна сказал(а):

нее, я похудею, тоже буду взвешиваться каждый день, чтобы такие усилия не просрать) а сейчас скидываю по 100 гр за день и всё думаю, то ли у весов погрешность (они у меня старенькие и бывает погрешность на 100 гр у них), то ли на самом деле отвес...а 300 гр. уже что-то и явно не погрешность весов)

Минус 100гр. за день это отлично. Я читала где-то что минус 100-200гр. В день и надо худеть .  В смысле это есть  здоровое сбрасывание.)  Тогда всё за всем успевает. 

1 час назад, Почти белая и немного пушистая... сказал(а):

Не стану опровергать, я не специалист.. ну так то физически наверное он ещё не отложится. У меня и +2 кг может быть, особенно если много пищи( объем) и она посолена была хорошо( вода задерживается) , дней пять- это да, уже видно что именно привес/ отвес пошёл. Ну у меня так. Тут ещё после хорошей нагрузки, в мышцах застой идёт на следующие дни, поэтому тоже может быть не понятно

Я вот до 68 кг дошла за пару хороших выходных.

  Скажем так. Месяц назад я была 65-66 кг. (А еще пару месяцев назад 63-64) Потом праздники с 20 по 23 февраля. Каждый день по почти кг. в плюс.  И если 20 утром я была 65, то 23-24 уже 68.  И потом даже став есть уже привычные порции. Они не уходят. Их надо именно скидывать.

И если б я невзвешивалась каждый день то, ну пожрала я три дня, праздники же... торты, алкоголь... вернулась к привычному питанию. А 68 кг. так и остались. Живу... дальше опять праздники ещё плюс 2 кг. ... опять...  

Вот как-то так у меня. Поэтому слежу ежедневно)))) но начинаю что-то предпринимать, когда уже явно "так больше не могу" (

----------

Мой завтрак 341 ккал.) 

У какого какой? Из тех кто считает и не считает...

[Тритата]

50 минут назад, My Secret Garden сказал(а):

Видимо, не судьба мне не прибавить. Вчера 3 часа гуляли, аж ноги у меня замёрзли - пупсу все нипочём. Сегодня на весах те же 78,1.

Но я вчера масло сливочное ела, и прям уже в кровати почувствовала голод и навернула два оладушка с мёдом.

Я каждый день так гуляю) вес стоит... Но хоть не плюс и то хорошо

У меня на завтрак кофе, апельсиновый сок и долька шоколада. Обед и ужин гречка с тушеными грибами и овощи. 

[Почти белая и немного пушистая...]

Мне чот вобще есть не хочется. С утра гороховая толченка совсем немного, а сейчас два банана. Понимаю ,что неправильно, вроде надо поесть, а в уме даже не представляю что хочется. Ну раз так, значит не хочется. 

[Коот]

Мой завтрак колеблется от 89 до 115 Ккал. Не считаю. 100 гр детского творожка или йогурта. Там написано. Плюс чашка кофе с молоком. Без неё никак. Я несчастная сова, вынужденная петь соловьём(

[Sammyfish]

Я съела два небольших тоста с творожным сыром и молочной колбаской, кофе, чай. На обед грамм 200, даже меньше овощной смеси Рататуй с холодной куриной грудкой. Зато потом набила сверху пять хлебцев Корнер:-(

[г-жа Беладонна]

У меня обычно на завтрак два кусочка хлеба зернового и пару кусочков сыра. И чай с пол ч.л. мёда. Около 250 ккал выходит.

[//Sessa//]

У меня просьба, кому не сложно, покажите фото вашего обеда или ужина, где куриное филе (другой белок) и овощи (помидоры, огурцы не считаю) я прост не представлю что можно поесть и наестся так. А хотелось бы

[Clownerie]

А в моём завтраке бутерброд из хлеба, сливочный сыр с зеленью, дольки огурца, листья салата айсберга и лакс. Плюс одно варёное яйцо и чай.

 

Смотрю у многих уже обед)))

А я так опять наелась и столько дел сейчас, что обед вновь будет ближе к 15.00

[Мурленка]

@//Sessa// фото нет, но у меня это примерно 150гр мяса(рыба, печень, сердечки), 60гр риса(перловка) в сухом виде), 100гр овощей(помидоры, огурцы, перец)

[Татьяна)))]

У меня завтрак 2 хлебца с сыром, кофе с 0.5 ч.л. сахара и молоком. Через час ещё один кофе. Давление у меня пониженное, без кофе никак. Пью натуральный 3-4 чашки в день. Без сахара и молока не нра( Чай не очень люблю, пью его редко. На обед борщ на курице. Вот с дочкой тарелку на двоих осилили. На ужин булгур с птицей и овощами.  Перекусы яблоки, апельсин, арахиса немного. Как-то так.