Летний марафон 2019! Худеем легко и непринужденно!

[ღАнютины глазкИღ]

@Madame Cherry я делаю подьем корпуса в сед, поднимаю ноги лежа на спине, и планку. вопрос не по теме, а как в этой линеечке похудения менять вес?

[Работайте братья]

3 минуты назад, ღАнютины глазкИღ сказал(а):

@Madame Cherry я делаю подьем корпуса в сед, поднимаю ноги лежа на спине, и планку. вопрос не по теме, а как в этой линеечке похудения менять вес?

зайти заново в diets.ru, забить новые данные, по сути сделать новую линеечку

>>подьем корпуса в сед
как это?

остальное поняла, "поднимаю ноги лежа на спине" у меня нормально работает, а вот планка - неоднозначно как-то...

[ღАнютины глазкИღ]

примерно так, с вариациями)))

[Марина_ИК]

@Madame Cherry я занимаюсь бодифлексом, там несколько упражнений по 3-5 повторений на весь комплекс уходит 30 минут. Живот подтянулся уже через месяц.

[Работайте братья]

@ღАнютины глазкИღ делаю скручивания, вроде похоже.
таки скручивания увеличивают диастаз(((

@Марина_ИК спасибо, пойду погуглю...

[Марина_ИК]

@Madame Cherry посмотрите Марину Корпан она вроде нормально объясняет технику и у нее есть для начинающих занятия и отдельно можно на пресс посмотреть

[Марина_ИК]

доброе утро девушки! Скажите, а на вас нападает жор во время КД. У меня в этот раз такой злостный ПМС (вроде ОК пью, не должно быть), все тащу в рот, все время хочется что-то сожрать, пожевать. Как вы с этим боретесь?

[ОдаМэй Браун]

@Марина_ИК , пффф, спрашиваешь. Конечно!!! Борюсь с помощью подсчёта калорий.

Вчера спросила у тренера про планку. Она говорит, что да, может  планка увеличить диастаз. Лучше делать планку на локтях и согнутых коленях.

[Работайте братья]

16.07.2019 в 11:47, ОдаМэй Браун сказал(а):

Вчера спросила у тренера про планку. Она говорит, что да, может  планка увеличить диастаз

спасибо за информацию!
вообще, на сегодня диастаза вроде нет, после родов был. но после каких-то упражнений как будто снова появляется.
сейчас кд пройдут и пойду эксперименты на себе ставить))))

[Tan4ik2401]

Доброе утро

вес 60.7 

-1.5 за неделю , я очень довольна , наконец то сдвиг какой то. Сегодня с сыном улетаем к моим родителям , надеюсь там не набрать все обратно. Всем хороших выходных!

[N//N]

Всем привет!

Вес, как на прошлой неделе. 

Что-то тишина у нас...

[Мурленка]

Доброе утро! На весах 71.2, минус 600гр за неделю

[~NIKA~]

Привет. Почти в состоянии старта я. КД или рот открытый, или все вместе.  Я арбузный наркоман, вообще остановиться не могу.

@ОдаМэй Браун

про планку- это контрольный "в голову".

 

[Татьяна)))]

Привет) Я в гостях у мамы, потом семейно на море. Стараюсь придерживаться ПП, но застолья, встречи сбивают режим. В общем в марафон вернусь в середине августа)) Надеюсь, сильно не наберу за это время)))

[Тритата]

Привет) у меня привес в 500 грамм почти за 3 недели) но держу все ещё добеременный вес

[Марина_ИК]

Всем худеющим привет. У меня минус 400 грамм и это не смотря на КД и связанный с ними жор. Вес 54,5. Вставлю фото до/после (точнее в промежутке). До 61кг/после 55 кг (результат двухнедельной давности. Посмотрела на фото и стала приседать, а то попа какая-то "печальная" стала. Ну как виден результат? 

[Мурленка]

@Марина_ИК очень виден. Просто супер! Теперь подтянуть все осталось спортом. 

У меня сейчас все обвисшее, жду хотя бы трех месяцев после родов, чтобы начаиь заниматься.

[ОдаМэй Браун]

Привет всем. У меня -300. Но что-то так туго идёт. Хочется все время нямням и байки.@Марина_ИК это за сколько такой результат? Ты молодец.

[Марина_ИК]

@ОдаМэй Браун первое фото 14.05. сделано - 61 кг, а второе фото 01.07. - 55 кг. Но я жестко себя ограничила в углеводах в этот период.

[Valerielle]

70,9 сегодня. -1,5 кг за неделю.
Близится, блииииизится циферка 6 уже на первом месте. Ох, как же я жажду её увидеть! Никакая жратва не перешибёт эту жажду )) 

@Марина_ИК , ещё как виден! Так держать!
 

[*МамуЛенция**]

@Марина_ИК отличная разница! это за 2 месяца, да? а, увидела, 1,5 мес. Круто!

Что-то я себя не зафиксировала ДО. Но вроде изменения есть.

Я тормоз, сегодня с утра забыла встать на весы. Встала после завтрака - 59,3. Наверное, как на прошлой неделе 59. нормально.

[Татьяна)))]

@Марина_ИК конечно же виден. Молодец) Попу делать трудно, у самой такая, но результаты некоторых девочек вдохновляют)))

[*МамуЛенция**]

Девушки, кто-нибудь пользовался?

 

[Марина_ИК]

@*МамуЛенция** сама не пробовала, но помню раньше когда зависала в группе вконтакте где все худели очень девчонки хвалили эту серию, многие пользовались, сама хочу тоже попробовать.

[*МамуЛенция**]

@Марина_ИК тогда надо попробовать. уж во всяком случае, пузо моё больше не станет, наверное