Летний марафон 2019! Худеем легко и непринужденно!

[Tan4ik2401]

Все доброе утро . Вес 62.3 . -700 за неделю . На часах 6.20 , пошла я в спорт зал.

Всем хороших выходных и огромной силы воли , что бы не срываться на вкусняшки. 

[Коот]

Доброе утро!!! 

А кто добавит графу сегодняшний день? 

В прошлом марафоне была графа //, может её тоже? 

[Марина_ИК]

С утра вес 57,1, это минус 400 за неделю, могло быть больше, но начались КД, по-этому хорошо что вообще не плюс.

[Tane4ka_0107]

Доброе утро, у меня сегодня 72 ровно, т.е. - 1.4 кг за неделю. Не могу сообразить, как добавить это в табличку?

[г-жа Беладонна]

Привет всем! У меня минус 500 г. Столбец в табличку вставила, вписывайте.

[Коот]

@ОдаМэй Браун поставила программу контроля веса. Обещает прям к августу минус 10 кг. Посмотрим. А программу контроля воды удалила. Она вчерашний объем перенесла на сегодня. Так действительно можно всё вымыть водой из организма и вредное и полезное. Всё хорошо в меру. 

[Татьяна)))]

Доброе утро) Я при своих 53, чему очень рада. Были М и вес скакал в плюс. Предстоят зажорные выходные. Гостей 2 дня буду принимать. Так что в отрыв:-)

[bgtrdx]

Доброе утро! У меня привес 800 гр, как и ожидалось. Не удивлена, вино вчера было вприкуску с сыром, дело к критическим дням и после силовых новых упражнений болят мышцы. Заметила, когда крепатура выраженная, вес выше обычного, видимо вода задерживается

[N//N]

4 часа назад, Коот сказал(а):

Доброе утро!!! 

А кто добавит графу сегодняшний день? 

В прошлом марафоне была графа //, может её тоже? 

Добавила. 

Мой вес на сегодня 60. Вотэто я маладец!

[Valerielle]

На начало марафона 78,9, сегодня 77,9.

Итого минус ровно 1 кг за 6 дней.

Нормально, но могло бы быть и лучше... 

Объемы не замеряю, тупо некогда. Зато успела сфотаться.

Жируха слева - я 88-тикилограммовая. Жируха справа - я сегодняшняя.

В общем, работаем-работаем дальше, не расслабляемся!

[bgtrdx]

@Valerielle уже отличный результат, вы молодец! 

[Clownerie]

18 часов назад, Септария сказал(а):

А рост у тебя какой? Ты как-то выкладывала фото, фигуры у нас похожи. Я, конечно, выгляжу меньше, чем вешу, у меня на ГВ при 68 кг уже кости везде торчат. 

 

По параметрам я тоже обратила внимание, что похоже)))  а рост у меня чуть ниже, чем у тебя - 170 

[Valerielle]

14 минут назад, peyote сказал(а):

@Valerielle уже отличный результат, вы молодец! 

Так-то да, но я знаю, какой могу быть.
Цель - вот это тело до третьей беременности, датированное 8 декабря 2017, весом около 67 кг ?

Только бы в области ляшек ещё подтянуть мышцу чуть.

 

[Коот]

@Selёdka да уж, я тоже молодец. Вчера такой хороший минус был за неделю, а сегодня хорошо хоть в плюс не ушла. 

Занесла обед в табличку контроля веса и получилось, что я в обед ем суточную норму. А как же завтрак, ужин, перекус? И так каждый день. А я и не знала. С этим надо что-то делать. Не хочу жить без ужина. 

Девочки // занёсите пжлст. А то только по графе ОЖ понятно, что не надо ориентироваться на вас)) 

[Марина_ИК]

@Коот а если не секрет, что у вас на обед? 

Я вот когда исключила все мучное и сладкое стала не добирать по калориям, оказывается почти 50% дневных калория я получала именно с булками, печеньками и сладостями другими 

[catttt]

Всем привет) у меня -100г.за неделю.уже хорошо,с учётом плато.

[bgtrdx]

1 минуту назад, Valerielle сказал(а):

Так-то да, но я знаю, какой могу быть.

вот и мне все говорят "Ну куда тебе худеть!" Но я то знаю какой могу быть и в каком теле мне комфортно

[catttt]

@Коот уменьшайте порции, убирайте сладкое и жирное.

[N//N]

45 минут назад, Коот сказал(а):

@Selёdka да уж, я тоже молодец. Девочки // занёсите пжлст. А то только по графе ОЖ понятно, что не надо ориентироваться на вас)) 

Так добавила ж уже)

[Tane4ka_0107]

Вот я неделю назад:

 

[Коот]

@Марина_ИК не секрет 

Суп пюре куриный с стручковой фасолью - 100 гр; картошка пюре с мясом - 200 гр; печень говяжья - 200 гр; салат из помидора, огуреца с майонезом - 200 гр; кофе с молоком и сахаром. 

@Selёdka я имела ввиду сами полосочки. Графу я уже видела. Спасибо ?

[N//N]

6 минут назад, Коот сказал(а):

@Марина_ИК не секрет 

Суп пюре куриный с стручковой фасолью - 100 гр; картошка пюре с мясом - 200 гр; печень говяжья - 200 гр; салат из помидора, огуреца с майонезом - 200 гр; кофе с молоком и сахаром. 

@Selёdka я имела ввиду сами полосочки. Графу я уже видела. Спасибо ?

Пусть беременные девочки там сами отметятся. 

[Valerielle]

16 минут назад, Коот сказал(а):

Суп пюре куриный с стручковой фасолью - 100 гр; картошка пюре с мясом - 200 гр; печень говяжья - 200 гр; салат из помидора, огуреца с майонезом - 200 гр; кофе с молоком и сахаром

Я за день столько не съедаю ?

Действительно, тут нужно серьёзно пересмотреть рацион. И/или его количество.

[Марина_ИК]

Девчонки, а еще такой вопрос: вы взвешиваетесь каждый день или 1 раз в неделю, когда контрольное взвешивание?

Просто я пытаюсь заставить себя взвешиваться 1 раз в неделю, т.к. иногда вес как качели то +, то - и чтобы не расстраиваться смотреть динамику раз в неделю. Но блин, у меня весы стоят в туалете и я как иду в туалет на них встаю (это даже не один раз в день), раз 5 могу. Вот и думаю я одна такая маньячка?

[Valerielle]

3 минуты назад, Марина_ИК сказал(а):

Девчонки, а еще такой вопрос: вы взвешиваетесь каждый день или 1 раз в неделю, когда контрольное взвешивание?

Просто я пытаюсь заставить себя взвешиваться 1 раз в неделю, т.к. иногда вес как качели то +, то - и чтобы не расстраиваться смотреть динамику раз в неделю. Но блин, у меня весы стоят в туалете и я как иду в туалет на них встаю (это даже не один раз в день), раз 5 могу. Вот и думаю я одна такая маньячка?

По несколько раз в день взвешиваюсь, чтобы мониторить пережор/недожор.
У меня меньшее значение вечерних весов по сравнению со вчерашней цифрой всегда гарантирует отвес.