Похудеть

[Время года]

Как можно сбросить 5 кг за месчц полтора, так чтоб наверняка, сейчас 56 кг, к концу августа надо до 50 дойти, может какую диету посоветуете или занятия. Заранее спасибо. 

[CatyK]

Бодифлекс дважды в день. И диета не нужна.

*мой опыт - минус 15 кг за 3 месяца во времена, когда обменка была боль-мень в норме. Результат держался год, до беременности, уже без занятий и без диет.

[Время года]

@CatyK вы с интернета брали или куда-то ходили

[CatyK]

4 минуты назад, Время года сказал(а):

@CatyK вы с интернета брали или куда-то ходили

сама, по книжке Грир Чайлдерс, в библиотеке koob скачать можно.

[Время года]

@CatyK

2 минуты назад, CatyK сказал(а):

сама, по книжке Грир Чайлдерс, в библиотеке koob скачать можно.

За месяц можно скинуть 5 кг таким образом? 

[Работайте братья]

24 минуты назад, Время года сказал(а):

сейчас 56 кг, к концу августа надо до 50 дойти

это получается 6 кг за почти 2 мес (или когда у вас конец августа)
с 56 безвредно их сбросить невозможно, ушатаете здоровье, потом все вернется, даже еще больше.
1-1,5 в мес. норм.

[Mult noroc]

@Madame Cherry тут еще такой момент - мы же не знаем какой у автора рост и как она набрала эти 6 кг. У меня за 2 мес. Незаметно 7,5 кг ушло.  Клянусь, что ничего не делала особо.  А 2 года назад я 4 кг сбрасывала полгода, сидя на строгой диете, занимаясь спортом через день.

[CatyK]

13 минут назад, Время года сказал(а):

@CatyK

За месяц можно скинуть 5 кг таким образом? 

по моему опыту - да, да и знакомые, кто занимался, довольны.

[Работайте братья]

@Ryboly ну вряд ли 140 у нее рост, сказала бы. Скорее всего, обычный среднестатистический рост, т.е. 56 - это не чрезмерная полнота, это нужное платюшко не так сидит. 
5 кг за месяц легко уходят, если изначально вес был 105, догнать до 100 не проблема.

10 минут назад, Ryboly сказал(а):

У меня за 2 мес. Незаметно 7,5 кг ушло

послеродовые небось? они да, легко уходят, особенно на гв.

[Mult noroc]

@Madame Cherry после первых родов за год не ушли. Это 2 роды были и ив. Правда я сильно заболела чем то типа гриппа. От сына заразилась. Болела 2 недели.  За 2 недели 4 кг из 7 исчезло

[Время года]

26 минут назад, Madame Cherry сказал(а):

это получается 6 кг за почти 2 мес (или когда у вас конец августа)
с 56 безвредно их сбросить невозможно, ушатаете здоровье, потом все вернется, даже еще больше.
1-1,5 в мес. норм.

Мне до 25 августа надо практически 2 мес 

20 минут назад, Ryboly сказал(а):

@Madame Cherry тут еще такой момент - мы же не знаем какой у автора рост и как она набрала эти 6 кг. У меня за 2 мес. Незаметно 7,5 кг ушло.  Клянусь, что ничего не делала особо.  А 2 года назад я 4 кг сбрасывала полгода, сидя на строгой диете, занимаясь спортом через день.

Рост у меня 158

[Работайте братья]

3 минуты назад, Время года сказал(а):

Мне до 25 августа надо практически 2 мес 

кардио+ограничение калорий
пресс покачайте - животик уберется
 

12 минут назад, Ryboly сказал(а):

@Madame Cherry после первых родов за год не ушли. Это 2 роды были и ив. Правда я сильно заболела чем то типа гриппа. От сына заразилась. Болела 2 недели.  За 2 недели 4 кг из 7 исчезло

так то "нездоровое" похудение было, то результат болезни.
вода ушла, может мышцы еще, жир с такой скоростью не "горит".

[/Ира/]

От сахара и мучного откажитесь, за месяц 3 кг как пить дать уйдут)

[RumyanzevaKatya]

книги всякие, таблетки - фигня. меньше сладкого, копченного, жаренного, варить только на пару и путем варки. из мяса и рыбы только наименее жирные сорта выбирайте. в идеале можно на курином филе посидеть + каши, овощи, фрукты. никакого алкоголя, сладких напитков, вместо этого лучше на кисломолочную продукцию упор сделать.ну и спорт разумеется, советую интенсивные фитнес-программы + бег по утрам. все это почти что наверняка даст вам возможность похудеть на нужное кол-во килограммов)

[Olechka-konf]

Уменьшите порции. Чаще пейте, меньше ешьте. 

Если честно, ответ один - закрыть рот. Легко и просто.

[hexe lilli]

Такой же рост, вес 53 уже много лет. За пару месяцев ежедневного бега и спорта и ограничений по питанию удавалось до 50,9 дойти. Только дашь слабину - те же 53. А хочу 50! Так что если удастся, пишите, как. 

Тут есть похудательный марафон, девочки делятся опытом и поддерживают друг друга. И с таким небольшим весом есть.

Меня сегодня дочка взвешиваться научила. Ставишь весы на коврик и вуаля  - 37,7?

[Monifa++]

считайте калории и по возможности уберите из рациона молочные продукты. Или сдвиньте их на завтрак. Ну и +физнагрузка 2-3 раза в неделю. Никакой бодифлекс, если вы жрете по 2500-300 ккал, вам не поможет. Питание должно быть адекватным.