Прыгание в резиночку и похудение

[likarin]

Можно ли похудеть, если минут 30 в день прыгать в резиночку. Нашла в парке такое место где с утра никто не ходит. Думаю, прикрепить резинку и попрыгать. А то похудение еле движется.

Если что, хожу сейчас 10 тыс шагов с утра, не ем с 6 вечера (спать в 10-11 вечера ложусь), все порции сократила в два раза. Уходит только по пол кило в неделю. Как вариант с резинкой?

[Сёма кот]

 

Ну если тебе 12 лет, то можно))

[likarin]

 Не добавила, похудеть нужно, потому что осенью хотим на эко.

Только что, Сёма кот сказал(а):

Ну если тебе 12 лет, то можно))

Мне за 30. :)) Меня никто видеть не будет, если что. ))

[Viktoriiya]

Полкило в неделю это не мало. Конечно хорошо и нужно спорт подключать, но не стоит ожидать, что в неделю по 5 кг терять будете 

[Vesnysha]

А много у вас лишнего веса? И колени как себя ощущают? Так то это нагрузка на них большая.

[яблокo]

Чот меня улыбает вопрос автора ?

[Лейна]

Лучше на скакалке. 

Или идите на степ аэробику.

[Марина_ИК]

мне кажется 2 кг в месяц минус - это очень хорошо, а так говорят скакалка хорошо, я сама бы попрыгала на скакалке, но у нас мест нет таких, чтобы никто не видел

[Русское поле]

Прыгайте на здоровье!

[Плюшастик]

Если лишнего веса много, то лучше поберечь колени. При прыжках на них большая ударная нагрузка.

[likarin]

15 минут назад, Плюшастик сказал(а):

Если лишнего веса много, то лучше поберечь колени. При прыжках на них большая ударная нагрузка.

Много, сейчас 82 при росте 163 (было 86). А что может с коленями случится?

[unika17]

40 минут назад, limonkari42 сказал(а):

Если что, хожу сейчас 10 тыс шагов с утра, не ем с 6 вечера (спать в 10-11 вечера ложусь), вс

Ходите с грузом(20% от массы тела) , по пересечённой местности, где есть хорошие подъёмы и спуски

[Natasha+]

@limonkari42 колени начнут болеть по поводу и без. Быстрая ходьба или бег трусцой менее вредны.

Вы хорошо и правильно сбрасываете вес. Быстрый сброс - стресс для организма. Чем медленнее, тем крепче потом результат. 

 

[unika17]

2 минуты назад, limonkari42 сказал(а):

Много, сейчас 82 при росте 163 (было 86). А что может с коленями случится?

Прыжки и бег это Оч нефизиологично для суставов (в смысле постоянных занятий этим), а уж с Вашим весом-особенно

[Мама_дарагая]

Не вздумайте, хана коленям. А вам они ещё пригодятся ребёнка тягать. 

[Работайте братья]

идите в тренажерку на эллипс и на беговую дорожку, выставляйте подъем побольше и ходите.
бегать вам нельзя, прыгать тем более.

[Мама_дарагая]

Плюс, за 30 даже бег не рекомендуется. Кожа на лице обвисает. Лучше упражнения поделайте. Подберите комплекс по душе.

[Плюшастик]

5 минут назад, limonkari42 сказал(а):

Много, сейчас 82 при росте 163 (было 86). А что может с коленями случится?

Будут суставы и связки травмироваться или просто быстро изнашиваться, начнут болеть. Причем страдают не только колени, но и тазобедренные суставы, суставы в ступнях, пятки, голеностопы, в зависимости от того, как будете приземляться, на какой поверхности прыгать и т.д. Но в первую очередь нагрузка на колени.

[Чувство Весны]

Вот это вы извратиться решили...

Ни в коем случае не прыгайте с таким весом.

По теме, любая нагрузка поможет,главное - дефицит калорий. Но надо и о здоровье думать. Вы худеете правильным темпом, поверьте,это очень хорошо,наберитесь терпения и продолжайте.

[Шри-Мама]

16 минут назад, limonkari42 сказал(а):

Много, сейчас 82 при росте 163 (было 86). А что может с коленями случится?

Сломаются(((

Выпады без утяжеления,в спокойном ритме. Прыгать не стала бы.

[Астрахань25]

крутите обруч.качайте пресс. крутите педали велика. плавание еще в помощь. короче все, что не заставляет прыгать и бегать. с таким перевесом, нагрузку  с коленей убирают, а не добавляют. если у вас есть  время, подумайте над групповыми занятиями калланетикой, пилатесом, йогой/групповыми силовыми. только не аэробику,так как тоже нагрузка на колени. 

[Ola-la-]

Вес у вас хорошо уходит. 2 кг в месяц это неплохо.

У вас инсулин, щитовидка в норме? Ничего дополнительно не принимаете?

Если любите бассик, то плавание оч хорошо. Нет- я б порекомендовала зал. Пилатес, степы - норм. Если про колени вы не в теме, значит возможно не посыпятся. Не ваше слабое звено. Но прыгать на скакалке точно не стоит. А бег в общем то и можно. 2-3 км ежедневно. При условии, что это вам нравится.

[irabora]

Моя ж вы хорошая))Не,не надо прыгать...пока.

[БеременнаяMilady]

44 минуты назад, Мама_дарагая сказал(а):

Плюс, за 30 даже бег не рекомендуется. Кожа на лице обвисает. Лучше упражнения поделайте. Подберите комплекс по душе.

Прям так уж и обвисает? Я возобновила бег этим летом после очередного протокола. Бегаю сейчас уже по 3.5км в день. Когда ждать обвисшей кожи на лице? 160см 52кг. 

[nataly1105]

лучше танцуйте дома , чем прыгать.