Диета / похудение во время планирования....?

[Belllka]

Девочки, я за время планирования-стараний поправилась больше чем на 10кг  :-\

Вот хочу на диету какую-нибудь сесть - это не собьет овуляцию?

Вроде слышала, что не стоит, но кабанчиком таким тоже уже невозможно ходить... :'(

Настолько ли важно быть полной, чтобы иметь больше шансов? или это бабушкины сказки?

[Анюта_]

Самое важное, чтобы индекс массы тела был в норме.

 

Ссылки скрыты.

 

Если больше или меньше нормы - то нужно корректировать! Большой вес (как и маленький) не помошник при желании забеременеть!

[CARA]

Belllka, просто после 18-00 не кушай. Можно только салатики овощные,йогурт. И похудеешь сразу,сама испробовала и похудела. В течение дня старалась не есть жирное,мучное,сладкое ела но очень мало-просто я сладкое люблю и совсем от него отказаться не могу! Супчик надо в обед кушать обязательно! Удачи,самое главное желание! И конечно покачать пресс через день надо бы!( 3 захода по 20 раз.) И желательно какая-та физическая нагрузка.Я дома занималась по 30 минут через день,мне хватало. Тело подтянулось. А то когда худеешь всё-таки нужны нагрузки,чтобы всё выглядело красиво. 

[CARA]

Да забыла, резко худеть нельзя. Всё надо делать постепенно,правильно 1кг. в месяц.

[Анюта_]

А еще лучше заняться бодифлексом! Вот почитай! 

 

http://www.babyplan.ru/forum/index.php/ ... 165.0.html

[Ulix]

у меня такая же проблема, набрала уже 5 кг, а на строгую диету боюсь

[Анюта_]

девочки, занимайтесь бодифлексом, мало того, что помогает похудеть, так еще помогает забеременеть! А самочуствие просто потрясающее!

[Анюта_]

И стригие диеты нужно исключить, они однозначно сбивают весь гормональный фон. Нужно просто правильно питаться! И постоянно, не периодически!

[CARA]

Мне лично помогает танец живота,нагрузка там большая.

[Eugina]

Всем привет!

Говорят, что до беременности лучше немного сбросить вес, чтобы было легче при Б. и родах. Это лучше далать заранее, а не при планировании.

Я тоже за два года прибавили 10 кг, сейчас при росте 1м 71см вешу 70 кг.

Пока не собираюсь худеть.

А на счет гимнастики,особенно это касается пресса-сегодня мне врач сказала, что этого делать не надо. ("планируй спокойно без нагрузок")

Якобы упражнения на пресс могут привести к застою в тазу...Это мне пока не понятно, у меня муж-мануальный терапевт, спрошу его сегодня.

Напишу позже, что об этом думают  врачи.

Это будет уже другая тема)

[CARA]

Если нет проблем со здоровьем нагрузка не помешает. А если матка расположена низко и есть проблемы с этим, то лучше пресс не качать.

[Анюта_]

А в Европе утверждают, что именно упражнения на пресс помогают забеременеть, так как улучшают циркуляцию крови. Хотелось бы узнать на чем основывалась врач, когда советовала не делать эти упражнения! Я как только увеличила занятия для мышц живота, сразу забеременела (это при том, что планировали 4 года)

[Eugina]

А в Европе утверждают, что именно упражнения на пресс помогают забеременеть, так как улучшают циркуляцию крови. Хотелось бы узнать на чем основывалась врач, когда советовала не делать эти упражнения! Я как только увеличила занятия для мышц живота, сразу забеременела (это при том, что планировали 4 года)

 

Врач ничего мне не объяснила

Она говорила, что нагрузок никаких-пресс ни к коем случае, и тяжести не таскать.

А муж (спортивный  врач) сказал, что при упражнении на пресс возможно есть влияние на тонус матки.

[МамаЯ]

Мне эндокр. сказала , что частые ПА стимулируют яичники. И чутье мне подсказывает, что надо покачать пресс первую половину цикла. Завтра хочу начать, т.к. М. должны пойти на убыль.

[Барышня-мама]

А в Европе утверждают, что именно упражнения на пресс помогают забеременеть, так как улучшают циркуляцию крови. Хотелось бы узнать на чем основывалась врач, когда советовала не делать эти упражнения! Я как только увеличила занятия для мышц живота, сразу забеременела (это при том, что планировали 4 года)

как интесно,просто очень хочется вам верить

[Наталюша ;)]

Девочки,тяжелые физические нагрузки при планировании отменяются!Это точно!Утренняя зарядка,танцы для души,плавание и т.д это можно...

[Amrita]

Тема старая. Судя по появившимся линеечкам беременности поняла, что танец живота и качание пресса в первой половине цикла принесли свои плоды!

[Барабака]

Читала что танец живота точно помогает. Его еще называют "танцем плодородия". А про пресс - мой Г. сказал, что это может мешать ЯК закрепится. А отдельно качать пресс вообще не рекомендуют. В смысле один только пресс. Не помню почему, но говорят даже вредно, и эффекта 0!

[Глафира_Андревна]

А я считаю, что за время планирования мы должны приучить себя к правильному питанию. Стараться употреблять побольше натуральных и "чистых" продуктов. Отказаться от майонеза и кетчупа, из всегда можно заменить сметанкой, сливками или хорошим растительным маслом (я предпочитаю оливковое первого холодного отжима). Еще я начала обращать внимание на содержание в продуктах всяких эмульгаторов (Е) они бывают безвредными, но в основном очень опасны - могут вызавать заболевания ЖКТ, способствовать возникновению онкологических заболеваний и пр. болезней

Ссылки скрыты.

и таких ссылок в инете тысячи!!!

По началу перед тем как переложить продукты из сумки в холодильник, внимательно изучала состав и сравнивала по табличке. Я была в шоке, когда увидела, что Е330 входит в состав детского йогурта :shock:

Практически все плавленные сырки нам тоже здоровья не прибавят. Да, я согласна, что жить тоже вредно - от этого умирают. Но при желании можно ведь себя и наших деток хоть немного оградить от этой дряни! А ведь с каждым годом это становится делать все труднее - везде генетически модифицированные продукты и сплошные Е :fright:

[Глафира_Андревна]

еще одна страшилка

Ссылки скрыты.

[Барабака]

Мы уже давно стараемся не брать продукты с Е и и всякими химикатами. Воду тоже заказываем Моршинскую, мама ее на анализ носила - сказали хорошая. Но, к сожалению, от всего не убережешься. Так как мы не знаем какими гормонами и хим добавками кормили ту же корову или курицу, на каких нитратах выращивались фрукты и овощи... У меня морская свинка недавно чуть не погибла - редиски поела. Отравление нитратами, делали детоксикацию, пять уколов всандалили, и промывали желудок и кишечник еще 2 дня! Еле выжил бедный зверек! :doh:

[Глафира_Андревна]

Комаровский (детский врач, классный дядечка) рекомедует до и во время Б питаться теми овощами и фруктами, которыми питались наши прабабушки. Это он объясняет тем, что генетически, ну, допустим те же яблочки, нам гораздо роднее чем бананы, киви и пр. экзотика. Следовательно, наша печень, и печень будущего ребеночка, с ними гораздо легче справляется.

[Барабака]

Valu$hok, Ага, я тоже такое слышала! "Правило 700 километров" называется. В основном нужно есть то, что находится в этой зоне. Еще слышала, что даже токсикоз бывает от бананов-апельсинов и т.д... Так для нашей, так сказать, генной памяти - эти фрукты чужие!

[Глафира_Андревна]

Ссылки скрыты.

эта статья называется "Оздоровление перед ЭКО", но мне кажется, что для планюшек она тоже подойдет

[БоничкА]

Девочки,я пока планировала больше года тоже хотела похудеть,но боялась. Просто за зиму всегда набираю лишние 4-5 кг,к лету сбрасываю. Прошлым летом скинула только благодаря безуглеводной диете,НО!!! не советую,т.к. не всем подходит. Одна подружка целую неделю не ела углеводы и кружилась голова. Я просто ограничила себя в углеводах,но немного все-таки ела. За время планирования никаких жесктих диет,все сбросим когда появятся малыши.

Сейчас я после внематочной и 2 месяца предохранения,вот и есть у меня шанс похудеть. Поэтому сейчас снова стараюсь не есть углеводы,но фрукты ем,совсем без них нельзя. Уже 2 кг скинула,до июля надеюсь скину остальные. Ещё купила в аптеке таблетки яблочного уксуса. Ведь все знают,что он очень полезен. Таблетки эти как витамины пьют,помогаю при диетах,помогает пишеварению. Пью уже вторую неделю и простите хорошо хожу в туалет,что не мало важно.

Всем удачи!!!