Осенний марафон 2019! Будем стройными и здоровыми!

[Коот]

Привет всем худеющим! Разь уж мы все вместе худеем, предлагаю подбивать итоги обще скинутого кг жира. Промежуточный результат меня пока радует. Увидела свои первые две пятёрки. Итого результат за месяц: повышение суточной нормы калорий с 1100 до 1350. Вес был 58,0, стал 55,9. Минус 2,1 кг за месяц. ?

@Метель_августа поправляйтесь ❤️

[Lubimaya nebom]

@Метель_августа как я вас понимаю с зубами:(  сын психует второй день, лезут и клыки справа и первые моляры тоже справа. (

Подсчет коллорий чуть помогает, вес понемногу снижается. Осталось себя контролировать и не есть половину суточного коллажа за завтрак (

[Zezina_olg]

@Метель_августа Вот и у меня так же, не густо(

Даже не знаю что сказать насчет итогов... итоги меня печалят, а еще больше я не пойму почему так??

Питание сократила вдвое, больше овощей, плюс замечаю не жарю...может то что первый месяц после кок..

[*МамуЛенция**]

@Коот @Коот ух ты ж! Молодец! 

[Коот]

@*МамуЛенция** причём я сейчас и вкусняхи себе позволяю, главное вписаться в калории. Но я заметила, у меня бжу 20/30/50%, если вес стоит на месте, то на один день увеличиваю белки в два раза и вес опять идёт вниз. А ещё к домашнему фитнесу подключила гантели. Раньше занятия были по 20 минут и в душ, а теперь 35.

Девочки, всем спасибо за вашу поддержку. Это очень важно для меня. У меня в компании лучше получается. Сама бы уже забросила. А тут пятничный отчёт всё таки стимулирует. Если кому интересен домашний фитнес, то погуглите "фитнес для похудения с Дениз Остин". С моей спиной идеальный вариант. 

[*МамуЛенция**]

@Коот , извини, а что со спиной?

[Коот]

@*МамуЛенция** я тут уже писала, у меня сколеоз в районе поясницы. Делала МРТ, грыжи нет. Но массажем это не выправить, т к позвонки с детства вывернуты на 90°. Так ещё в это место сделали укол при ПКС, потом пол года болело. Тяжести носить нельзя, сильных физ нагрузок нельзя. 

[Небо славян]

Дочке лучше не становится, утром слезы и 38.9, до обеда «на ручках», вызвала врача для спокойствия. Врач предполагает вирус, кроме красного горла и температуры ничего. Завтра ещё приедут, анализы возьмут на всякий случай. 

Время 15:30, а я ем первый раз, утром только кофе выпить успела, пока муж дома был... ну вот и как тут худеть?:(

[Tan4ik2401]

@Метель_августа скорейшего выздоровления дочке!

У меня сегодня адский день. С утра поцапалась с мужем , потом увидела как сын подставляет стул к открытому окну , чуть не посидела , потом попала под дождь, потом потеряла телефон в лесу , увидела это только дома , помчала обратно , слава Богу нашла , теперь с сыном у доктора , так как кашляет уже 4 недели , теперь ещё и темперу погнало , сама тоже кашляю. А ещё , блин , не вечер. 

[Коот]

@Метель_августа @Tan4ik2401 девочки крепитесь, всё проходит и плохое тоже. Деткам здоровья ❤️. У нас тоже как то все из рук вон, даже рассказывать страшно. Это наверное айсберг виноват, который откололся и плывёт. 

[Tan4ik2401]

@Коот я не знаю , что виновато , но какой то катапецовый период во всем наступил.

[Oksik-K]

У меня тоже веселье за весельем. И не до похудения. Иногда вообще еда не лезет, иногда только соленое. Не худею и не толстею. В зал стараюсь ходить, ну и пешком много. 

Точго айсберг откололся)

[Tan4ik2401]

@Oksik-K ты вообще молодец , боец.

 

[Zagorodka]

А у меня все хорошо)))

ну кроме веса моего - это сейчас максимальная моя проблема)))

девочки, крепитесь.

сами знаете - все проходит!????

[Zagorodka]

65,7. 
-100 гр - технически ни о чем))

Но 

я бегу бегу через не могу))

и солнце уже встало.

всех с новым днём! Он наступил и это главное!

[Tan4ik2401]

Всем доброе утро!

у меня 56.4. -800 

Последние пару дней норму по ккл не добираю , не лезет мне еда , а хожу и нервничаю много. Хоть какой то позитив от этого всего , так смотри и доберусь до желанных 55.

[Tan4ik2401]

Всем доброе утро! 

Вес так и остался 56.4

Всем хороших выходных!

Ссылки скрыты.

[Lubimaya nebom]

Доброе утро, 68,1. Хочу ещё снизить коллаж. Сейчас 1400, как думаете на на можно 1200?

[Tan4ik2401]

@Lubimaya nebom у меня ккл 1300. Мне хватает для того , что бы худеть и что бы при этом голодной не ходить. 

[Zagorodka]

Боброе утро!

56,4 -400 грамм. Технический вес, а приятно)))

Ой ой что написала !!

65,4))

Это мне успехи Танчика покоя не дают?

[Zezina_olg]

С добрым утром 75.5 -300гр?

[Мурленка]

Доброе утро, а у меня батарейки в весах закончились.  Вчера было 63.9. 

[Марина_ИК]

Доброе утро худеющим!

У меня прогресс минус 100 грамм за три недели, но уже что-то, жир тронулся с места.

К бодифлексу подключила еще домашние тренировки, к сожалению нет возможности ходить в зал пока. 

Вес 54,4.

[hexe lilli]

Доброе утро! Я наконец-то то с весами. 51,3, без спорта и контроля питания. 

Но уже жду, когда снова смогу заняться спортом, вес и вид в одежде нормальный, но мне самой упругости спортивной не хватает. И промытых спортом мозгов:)

[Коот]

1 час назад, Lubimaya nebom сказал(а):

Доброе утро, 68,1. Хочу ещё снизить коллаж. Сейчас 1400, как думаете на на можно 1200?

Я всё лето была на 1100, но были срывы. Сейчас увеличиваю и срывов меньше. Уменьшить можно, смотрите по себе, возможно вам 1200 подойдёт.