Худеем к Новому году 2020!

[Tan4ik2401]

@Мама Оксана я на кето , так что не всем моя еда пойдёт. Я ем два раза в день. На завтрак обычно делаю блин из цукини+яйцо+сыр+псилиум(шелуха подорожника) , мажу его жирноват сметаной или Филадельфией, могу ещё взять лосось копченый или колбаску + кофе со сливками.

На обед , чаще всего, стейк из свинины + авокадо + салат с маслом оливковым или грибы тушенные со сливками. На десерт горсть ягод или миндаля. Редко чёрный шоколад , так как от сладкого вообще отвернуло. 

[Curly Curly]

57 минут назад, Tan4ik2401 сказал(а):

@Curly Straight у меня тоже плечи широкие и грудная клетка крупная , грудь 3.5  , но руки и ноги худые , особенно кисти рук и лодыжки вообще очень мелкие, но на фоне « мужественного» туловища смотрятся довольно странно.

Вот ) руки-ноги и дают меньший вес. Я 2 раза в неделю в сплите с невесткой занимаюсь. Она 61 кг. И у нее реально руки-ноги гораздо тоньше при такой же талии и бедрах. Я мясистее ))) причем у нее складки на талии, а у меня их нет. 

Я именно это и имела в виду, говоря о конституции. 

[Tan4ik2401]

@Curly Straight это да, при одинаковом росте и весе все выглядят по разному.

Я нашла первый минус в нашей школе. Это очень активные мамы. За этот месяц у нас и тайный Санта для мама , день Благодарения , два утренних кофепития , закупка подарков учителям на НГ , украшение школы к НГ , но перед этим надо убрать старые украшения. Блин , мне из за них волосы некогда покрасить!!!!

@Коот я была неправа. Домовик оценил кьянти и все вернул! Юхуу 

[ОдаМэй Браун]

Всем привет. На обед макароны с сыром и киви. Перекус : сырники с чаем. Ужин: салат из свежих овощей с греч йогуртом и лосось. Грейпфрут. Итого на 1200кк. Чот пока больше не лезет 

[Curly Curly]

Как вы на 1200-1400 выживаете))) 

Может, я поэтому такая толстая ))) в меня лезет больше ))))

[ОдаМэй Браун]

@Curly Straight , иногда очень хочется жрать. Прям жрать. Я курить 2 мес назад бросила, могла и на 2000 и больше наесть.  А щас вроде пока не хочется. Но я и наела себе 5 кг.

[Коот]

@Tan4ik2401 ты опять угли закидываешь? Как твой парк? Гуляешь? Хоть бы фотки прикрепила

20 минут назад, Curly Straight сказал(а):

Как вы на 1200-1400 выживаете))) 

Может, я поэтому такая толстая ))) в меня лезет больше ))))

Во первых, всё что меньше 24 х на вес является дефицитом калорий. Во вторых, прислушайся к своему организму, когда тебе легче не есть? Утром или вечером? Я, например, спокойно могу обходится без завтрака, без ущерба для организма. А вот без ужина не могу, для меня это насилие. У кого-то наоборот. 

[Curly Curly]

@Коот так а зачем мне меньше есть?

Я и на 1700 худею. Просто не так стремительно, как могла бы на 1400, например. 

Только если из экономии 

1624 у меня по этой формуле так что как раз )))

[Коот]

Я и не говорю, что вам сейчас надо меньше есть. Я говорю, как можно легко отказавшись от одного приёма пищи, уменьшить потребление калорий и при этом не чувствовать голод. 

[Curly Curly]

@Коот меня на ты.

Я просто думаю, что это не очень хорошо, так мало есть. Именно по калоражу. Я очень рада, что мне удалось поднять калораж и продолжить худеть при этом. 

[Коот]

@Curly Straight ок. Чем меньше весишь, тем меньше хочется есть. 

[Curly Curly]

@Коот наверное. Я просто никогда мало не весила. 62-63 -- это вот минимум во взрослой жизни. При 172 см. 

Мне уже очень интересно, какие у меня параметры будут при таком весе. Если я до него дохудею )))

[Коот]

@Curly Straight я в 20 лет весила 42,5 при росте 164 и при этом чувствовала себя превосходно. 

[Curly Curly]

@Коот я уже писала про разное телосложение. Я реально не представляю себя сейчас даже 55 кг. Это минус 13.5 от текущего. 

[Tan4ik2401]

@Коот гуляю мало , фоток нету. Ничего не успеваю. Какая то я размазня в этом месяце. Надо срочно собраться и перекроить своё время правильно.

[Коот]

@Curly Straight а я прекрасно тебя представляю в таком весе. Думаю будет шикарно. А 13,5 скинуть вполне реально. Я в феврале весила 69,5, сейчас 56

@Tan4ik2401 соберись 

[Curly Curly]

@Коот это реально кости будут. Я сама год назад 81 весила, сейчас 68,5. Но 55 даже не буду. Мне и жир нужен -- органы поддерживать внутри.  Так что не, лучше 62-63

[Коот]

Мой отчёт о прошедшем др

 

Что-то больше пока не грузится 

У меня ребёнок два дня подряд пел: С днем рождения меня

[Tan4ik2401]

@Коот супер! Такой красавчик!

Мой уже два месяца это поёт , хотя ДР у него 19 января. Готовится парень)

[Curly Curly]

@Коот мушкетер какой! 

А вы сча в Беларуси или России?

[Коот]

11 минут назад, Tan4ik2401 сказал(а):

Такой красавчик!

Так это в меня. Я тоже ничего ещё.))) 

@Curly Straight ща в РБ. В РФ в садах мест нет. Ну это у нас в городе. И ничего не хотят с этим делать. И на работу вышла. 

[Annacher]

А меня сегодня на работе снимали полдня для продвижения в соцсетях. Уже второй раз. Не зря худела, теперь я "звязда Инстаграма" ))) Фотки с первой фотосессии, вроде не сильно разожралась )

[/URL]

[/URL]

 

 

[?❣️ВЕРА❣️?]

@Annacher Прелесть,нежный персик).

[Curly Curly]

@Коот  Если в Минске бываешь-- семафорь) на кофе сходим ))))

Я уже позавтракала. На почти 600 ккал ))) сделала вчера себе пудинг с чиа на молоке. С какао ) и сыр с чаем. 

Сегодня треня еще 

Девочки, кто на небольшом калораже. А что после похудения? На сколько понимать будете? И что, пардон, со стулом? У меня что на 1500 поблемы, что на 1700 (( на 2000 лучше))) но на 2000 я не похудею ))) 

@Annacher хороша! И укладка 

[Tan4ik2401]

@Annacher красотка