Перейти к публикации

Худеем к Новому году 2020!


N//N

Полезные сообщения

Добрый день! У меня завтрак с обедом получился на 662 ккал.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 1 тыс.
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Что то я маловато всего съела , хотя и завтрак сытный был и обедо-ужин. Надо ещё 500ккл набрать. 
Завтрак 300

Обед 600

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

20 минут назад, Tan4ik2401 сказал(а):

@Curly Straight свинина 

А я не могу ее (( только если прошутто и тп. 

@Марина_ИК мне мало такого)))

У меня завтрак плюс обед около 950.

Ужин небольшой планируется, творог. И вот опять не доберу жиров. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Curly Straight а я не ем говядину , только в виде котлет. Так что мне проще жиры набирать.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Curly Straight у меня тоже к ужину уже обычно 1000 калорий точно есть, просто сегодня что-то пошло не так видимо.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Curly Straight а если в творог добавить 35% сметаны? или ореховой пасты

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Tan4ik2401 жиры мне лучше на завтрак и обед. На ужин около 10г. В общем, не забалуешь. Но я не всегда соблюдаю. Вчера вот виски немного было на ужин )) не жиры, конечно, но воду задержало, думаю )

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня опять недобор белков. Чё бы на ужин такого?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Коот творога))))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

19 минут назад, Curly Straight сказал(а):

@Коот творога))))

уже забила творог, всё равно мало, всего 32 гр за день с учетом творога

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Коот может рыбки? У меня сегодня на ужин скумбрия запечённая с луком. 

1 час назад, Tan4ik2401 сказал(а):

Мой обед , он же и ужин. 

Ссылки скрыты.

Очень аппетитно. Кто бы мне вот так на тарелочке положил и сказал " Ира, скушай")))))

  • Ха-ха 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Selёdka на второй завтрак был рыбный суп-пюре. Очень вкусный. Делала сыну в субботу. Выкинуть жалко. Но на ужин уже рыбы не хотца. Может омлетика на молоке забахаю? Больше ничего в голову не идёт.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Коот салат с тунцом. Овощи+тунец+масло. Можно и яйцо добавить

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Selёdka у меня 18 дц. В субботу припух и стал подтягивать живот, думаю О научилась. Утром проснулась по ногам кровит, как при М. Странно, никогда такого не было. Записала себе 1. 12 первый дц. Больше выделений не было. Теперь даже не знаю что думать. Бывают О с кровавыми выделениями? Или искать другую причину? Делать УЗИ? Больше всего боюсь повтора, миому. К тебе обратилась, тк помню, ты мне весной хорошо с кистой подсказала. А так вопрос ко всем, девочки у кого так было? 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Коот похоже на сбой цикла или, возможно, опять киста. Надо сходить на УЗИ. Живот сейчас болит?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

8 минут назад, Selёdka сказал(а):

@Коот похоже на сбой цикла или, возможно, опять киста. Надо сходить на УЗИ. Живот сейчас болит?

Ну да, протягивает. Да с этим др некогда думать о себе. И на УЗИ сходить не получается, ребёнка не с кем оставить, муж в командировке. Я одна и всё на мне. Болеть не могу себе пока позволить. Если это сбой, то почему один день М? У меня обычно дней 5 стобильно. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Коот на то он и сбой. Если времени нет, тогда жди месячных и потом иди на УЗИ

  • Спасибо 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Отчитываюсь. Сегодня была в зале. Думала будет тяжело, не ходила уже лет 5, а ничего, живая. Ножки сначала подкашивались конечно, но пока нормально все. Понимаю, что самый треш будет завтра, но мне понравилось. Оказывается не такой я и хилик, как о себе думала. В среду опять пойду.

  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sofista-tvista поздравляю!  Начало положено. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sofista-tvista и я только вот из зала. Сегодня грудь и руки были.

Я, конечно, жиробас еще. Но как тренер сбросит фото месяц назад и сегодня -- покажу)

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброе утро , у меня завтрак сегодня раньше , чем обычно, еле впихнула в себя 473ккл. На Обед нужно съесть 900. Жду уже когда праздники закончатся , что бы в зал тоже пойти. А то сейчас ещё с документами бегаю , сегодня вроде уже последний забег , а у сына каникулы с 20го числа по 7е января , так что в этом месяце я в пролёте со спортом , но в январе меня уже точно не остановить.

  • Нравится 2
  • Держу кулачки 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро! У меня на завтрак ТОРТ. Вчера приезжала подруга, привезла тортик. А кроме меня в доме его никто не ест

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Tan4ik2401 как сыну новая школа? 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет) у меня, наконец, отвес. Пусть и небольшой, но стабильный. 68,5 сегодня 68,8 было.

 

1 час назад, Мурленка сказал(а):

Доброе утро! У меня на завтрак ТОРТ. Вчера приезжала подруга, привезла тортик. А кроме меня в доме его никто не ест

У меня блинчики были :)

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Мои жиры )) разница один месяц примерно между фото:

 

IMG_20191203_120856_446.jpg

IMG_20191203_120852_963.jpg

IMG_20191203_120812_967.jpg

  • Нравится 8
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нам!

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

Зарегистрируйте новый аккаунт

Уже есть аккаунт?

Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

Войти на сайт
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...