Советы худеющим

[Вероника1201]

14 часов назад, Натусия сказал(а):

Только уменьшить калории, все. 

Да, и это помогает. У нас на работе девочка похудела на 34 кг за год путем только подсчета калорий.

[@Mary@]

@Златовласка// проверяла, мне не зашло(

Хотя при ИР отличный вариант. Чем меньше приемов пищи тем меньше инсулин взлетает.

 

У меня сейчас получается голода 13,5 часов.

Ужин 18.00, завтра в 7.30. 

Если бы не работала и можно было бы поспать то до 9.00 спокойно можно было бы потерпеть. А так получается я в 5.30 встаю, и в 7.30 на работе уже хочется сожрать слона)

[likarin]

2 часа назад, Вероника1201 сказал(а):

Да, и это помогает. У нас на работе девочка похудела на 34 кг за год путем только подсчета калорий.

По сути, только это и может помочь. Сколько не читала инфу, только этот способ - и все.

[kacandra]

У меня подруга считала калории. За пол года превратилась из тучки в тонкую-звонкую. Но при этом позволяла себе съесть шоколадку и мучные изделия сладкие. Как она мне говорила "главное не перебарщивать".

Ее результат меня впечатлил.

А так , при похудении ищется сначала ответ, почему вес пошел в плюс, если это не после Б, гв или гормональные изменения.

[devnull]

4 часа назад, abyrvalg сказал(а):

Автор, а я почему-то Вас представляла тонкой и стройной) даже не знаю, почему так

Я себя тоже такой все время представляю 

[яблокo]

У меня ИР.

Спорт 3-4 раза в неделю (степ 45 мин +силовые) +низкоуглеводка( не путать с безуглеводкой) +калорийка +метформин +бады 

Вуаля, минус 30 кило за год 

[@Mary@]

4 минуты назад, яблокo сказал(а):

У меня ИР.

Спорт 3-4 раза в неделю (степ 45 мин +силовые) +низкоуглеводка( не путать с безуглеводкой) +калорийка +метформин +бады 

Вуаля, минус 30 кило за год 

Супер! На сколько каллорий? У меня тоже ИР, вот на прошлой неделе Метформин назначили.

А в какой дозировке пьете его и в каком весе?

И бады какие?

[яблокo]

@@Mary@

Сейчас не пью уже. 

Первые, по моему 4-5 мес, пила 1000+1000, потом пошли побочки сильные и я отменила, но то что я его пропила, я не сожалею 

2000 ккал в тренировочный день, 1400 - 1600 не тренировочный день 

[devnull]

@яблокo , лайки кончились (

Спасибо! 

[яблокo]

@Бегущая рада помочь 

[@Mary@]

@яблокo Мне назначила эндокринолог всего 1000 на ночь

[яблокo]

Только что, @Mary@ сказал(а):

@яблокo Мне назначила эндокринолог всего 1000 на ночь врачу виднее 

 

1 минуту назад, @Mary@ сказал(а):

@яблокo Мне назначила эндокринолог всего 1000 на ночь

Что-то коряво процитировала. 

Хотела сказать, что пейте как врач назначил, врачу виднее 

[@Mary@]

5 минут назад, яблокo сказал(а):

@@Mary@

Сейчас не пью уже. 

Первые, по моему 4-5 мес, пила 1000+1000, потом пошли побочки сильные и я отменила, но то что я его пропила, я не сожалею 

2000 ккал в тренировочный день, 1400 - 1600 не тренировочный день 

Надеюсь с Метформином пойдет. Летом ходила на индивидуальные тренировки 3 раза в неделю и 1600 ккал, не худела, вообще

[яблокo]

17 минут назад, @Mary@ сказал(а):

@яблокo Мне назначила эндокринолог всего 1000 на ночь

Нам с Вами надо смириться с мыслью, что спорт и питание на всю жизнь. Иначе все вернётся на круги своя. 

Я всю свою жизнь перекроила, чтобы всегда было время на спорт и готовку еды. 

Отказалась от официальной работы даже. (а так не хотелось!) 

Меня спрашивают, мол, че а официалку не выходишь, я так и отвечаю, некогда, спортом занимаюсь. 

Спорт встаёт на первое место в системе распределения ресурсов вашей жизни (времени, денег и сил) 

Вокруг спорта у меня крутится семья, работа и все прочее. 

Вы готовы к таким перенам? Тогда вперёд. Нет? Забудьте о с тройном теле. И о здоровье тоже. 

Вопрос приоритетов, увы. 

По другому, не поменяв ценности и приоритеты, вы не измените себя. 

К сожалению, это так работает. 

Нам досталось такое тело. Да. Надо жить.. 

Не нам, увы, кушать тазиками и оставаться стройными. Не в этой жизни)))) 

А кушать я лично люблю)))) 

13 минут назад, @Mary@ сказал(а):

Надеюсь с Метформином пойдет. Летом ходила на индивидуальные тренировки 3 раза в неделю и 1600 ккал, не худела, вообще

Я понимаю, про что Вы. 

С ИР толстеешь от воздуха. 

 

[@Mary@]

13 минут назад, яблокo сказал(а):

Не нам, увы, кушать тазиками и оставаться стройными. Не в этой жизни)))) 

 

К сожалению))

13 минут назад, яблокo сказал(а):

Я понимаю, про что Вы. 

С ИР толстеешь от воздуха. 

а другие не верят(

[яблокo]

6 минут назад, @Mary@ сказал(а):

К сожалению))

а другие не верят(

Простите за грубое слово, но остальные это сраные теоретики. 

Если б им дать ваш уровень инсулина они бы разжирели как хрю хрю. 

Просто потому что

Большая часть молодых, худых женщин едят как кони. А искренне верят, что едят мало. Ага)))) 

На вопрос, правда, мол, мало это сколько, ответа дать не могут. Но искренне верят, что мало. 

Вчера подруга в машине сидит и ест пиццу (450 ккал), картошку фри (220 ккал) и колу (150 ккал примерно). То есть, за один приём половина моей суточной нормы.. И такая мне - ох, Ира тебе б ещё конечно надо скинуть.. 

Чуть не убила))) 

Бомбит. Простите. 

[@Mary@]

Только что, яблокo сказал(а):

Простите за грубое слово, но остальные это сраные теоретики. 

Если б им дать ваш уровень инсулина они бы разжирели как хрю хрю. 

Большая часть молодых, худых женщин едят как кони. А искренне верят, что едят мало. Ага)))) 

Вчера подруга в машине сидит и ест пиццу (450 ккал), картошку фри (220 ккал) и колу (150 ккал примерно). То есть, за один приём половина моей суточной нормы.. И такая мне - ох, Ира тебе б ещё конечно надо скинуть.. 

Чуть не убила))) 

Бомбит. Простите. 

Я Вас понимаю
Мне вчера 50-килограммовая сотрудница рассказывала что все эти гормоны и подробности это всё отмазки. И кто не худеет тот  очень много ест)
Говорила она это за чашкой  латте с сахарком и круассанчиком. 

 

Вы молодец, Вы очень сильная! Спасибо за подробности

[яблокo]

21 минуту назад, @Mary@ сказал(а):

Я Вас понимаю
Мне вчера 50-килограммовая сотрудница рассказывала что все эти гормоны и подробности это всё отмазки. И кто не худеет тот  очень много ест)
Говорила она это за чашкой  латте с сахарком и круассанчиком. 

Вы молодец, Вы очень сильная! Спасибо за подробности

Ничего. 

Климакс покажет кто всю жизнь кушать любил, а кто учился аппетитом и телом управлять. 

Обратите внимание на женщин 50 +. Много стройных? Нет. Это вот как раз эти стройные лани, которые кушают тазиками и искренне верящие что они едят мало и гормоны это отмазки. 

Потому что климакс придёт, а привычка кушать тазами останется 

Да, вот такая я злорадная сегодня. 

На низкоуглеводке я злая походу стала))) 

@@Mary@

В общем. 

Первое, что вам нужно это смириться - вам досталось такое тело. Да. Именно вам кушать что захочется Нельзя. Им можно а вам нет Поплачьте (я щас вот серьезно без сарказма) если надо. 

И начинайте что-то с этим делать. 

Второе. Залезьте к себе в голову и почистите установки, решающие сбросу веса. Это оооочень. Архиважно. 

Третье. Поднимайте попу с дивана. Плачь те, нойте, но делайте. Плакать и ныть можно. Бездействовать нельзя. Понуждайте себя. 

Привычка вопрос времени. Долгого времени. 

Если вы 30 лет были ленивой задницей(в плане спорта) , простите, то на 31 хоп и поменяться в один день не получится. Дайте себе время. 

Всё получится. 

У вас так же  как и у меня 2 руки, 2 ноги и голова на плечах. 

У меня получилось и у вас получится 

@@Mary@ кстати, 

Большая часть полных и толстых людей не ленивы. Это миф. 

У них в головах установки, касаемо веса. Отсюда ноги растут. Они упитанные из-за проблем психологического плана. А вовсе не потому что ленивы. 

Дело в голове, а не в лени. Повторюсь, это миф 

[devnull]

@яблокo , ещё раз спасибо! 

А как определить наличие ир? 

[яблокo]

1 минуту назад, Бегущая сказал(а):

@яблокo , ещё раз спасибо! 

А как определить наличие ир? 

Сдать анализы. 

Я прошу прощения, не могу писать, попозже зайду 

Если у кого то есть вопросы по установкам, дайте знать если кому интересно и нужна эта инфа , я напишу позже все что знаю 

@Бегущая

С пептид, гликированный гемоглобин, индекс инсулинорезистентности (так и называется). 

[London-london]

1 час назад, яблокo сказал(а):

Большая часть молодых, худых женщин едят как кони.

Ошибаетесь, пухленькие тоже любят покушать. Не все худые жрут, жрут и жрут. Я худая. На работе могу поесть только в обед, завтракать не могу совсем чай с 2 ложками йогурта это максимум. Бывает так устаёшь, что не до ужина. 

 

56 минут назад, яблокo сказал(а):

Обратите внимание на женщин 50 +. Много стройных? Нет. Это вот как раз эти стройные лани, которые кушают тазиками и искренне верящие что они едят мало и гормоны это отмазки. 

Это как посмотреть. Моя мама после 4 родов стройная. Вес гуляет 56-60. Возраст 60+. Спорт только летом, силовые тренировки, упражнения на ловкость, растяжку на дачном участке. Раньше бассейн был, но пришлось завязать. Кожа сохнет, аллергия на хлорку. 

Свекровь вес не знаю, БП признал стройной и даже красивой. 

Как мама говорит братьям, мол хотите посмотреть какими будут ваши жены, посмотрите на их матерей. 

[яблокo]

@London-london

Я и написала - большая часть, я не писала все 

[Небо славян]

1 минуту назад, London-london сказал(а):

Как мама говорит братьям, мол хотите посмотреть какими будут ваши жены, посмотрите на их матерей

Т.е. вы предлагаете дочкам толстых мам забить?) типа от судьбы не уйдёшь?))

[London-london]

@яблокo среди моего окружения есть жирные тёти, но они все фаст фудницы. Не принято у них готовить и кушать дома, а мой муж не ест рестаранную еду, я от мак дака закодировалась. 

Принцип откорма свиней знаете? Каша и тесный загон. 

Вот я решила попробовать низкоуглеводная диету. Спорт у меня на работе(пробежка, прыжки, отжимания, поднятие и перенос тяжестей, хоть а и т. д.). Хотела попу подтянуть. Итог. Вес не упал 46кг как было так и осталось. Мышцы на руках немного выросли и все. 

 

@Метель_августа я не предлагаю забить, я говорю о предрасположенности. Старушки к 80 годам все как правило худенькие.

[яблокo]

@London-london

Я потеряла нить беседы, не понимаю зачем мне это пишите, на ходу читаю.. прошу прощения