БЖУ при СПКЯ и инсулинорезистентности

[Bunny//]

Девочки, отзовитесь, кто сталкивался с расчетом кбжу при спкя? Решила перейти на ПП, считать калории в программе, там автоматически рассчитываются нормы, но у меня инсулинорезистентность и СПКЯ, как рассчитать норму при этом? Углеводы должны вообще к нулю что ли стремиться??

[Ola-la-]

 А что у вас по анализам

[Bunny//]

@Ola-la-// у меня высокий лг, и инсулин натощак 6, после нагрузки 30, эндокринолога сказала это много, должен увеличиться в 2.5-3 раза.. 

[Ola-la-]

Назначила метформин? Или просто диету+спорт?

Если я правильно помню, то вес у вас в норме?

Кстати, а андрогены как?

[Bunny//]

@Ola-la-// вес в норме, пока ограничиваю себя. Есть склонность к лишнему весу, особенно низ живота, бока и бедра. Метформин она назначила, но я хочу начать с пп, предстоит лечение а/б, а потом уже вводить метф. Я 3 недели стараюсь соблюдать диету, ушло более 1.5 кг, но никогда не считала кбжу, чувствую, что не всегда питаюсь правильно, вот решила всерьёз заняться данным вопросом. С андрогенами все ок)

Вес 54 рост 160

[jukka4]

38 минут назад, Bunny// сказал(а):

@Ola-la-// у меня высокий лг, и инсулин натощак 6, после нагрузки 30, эндокринолога сказала это много, должен увеличиться в 2.5-3 раза.. 

Блин, у меня инсулин летом натощак 28 был. И это при сахаре ч принципе для менч нормальном, т.е. в меня нарушение глюкозы нптощак

[Bunny//]

@jukka4 а у вас тоже спкя?

[Ola-la-]

@Bunny// попробуйте интервальное питание. И спорт 3 раза в неделю.

У меня тоже лг высокий - почти 9. Инсулин почти 10. С нагрузкой не сдавала. Давно думаю насчет метформина...

[jukka4]

1 час назад, Bunny// сказал(а):

@jukka4 а у вас тоже спкя?

Нет, такой диагноз не ставили. У меня и без него проблемы были и есть. Инсулинорезистентность подтверждена

[Bunny//]

@Ola-la-// а что с овуляцией? Я уже пробовала метф, он дает для меня эффект, фоллики растут, но то не лопаются, кисты, то исчезают, но жт нет.. в общем я не уверена в полноценной овуляции. Метф долго не пила, т.к. назначения не было, а самодеятельностью побоялась заниматься. Недавно была в Питере, прошла обследование, в т.ч.генетическое, где все подтвердили. В общем диета нужна 100%, в этот раз решила всеръез заняться питанием, спортом тоже. После 2х недель диеты пошел в рост фолликул, но не лопнул к сожалению, поэтому спорт пришлось ограничить. Я до конца не могу разобраться как контролить именно кбжу, но одно знаю точно - углеводов минимум, в первую очередь быстрых ))) а с остальным ниче не понятно!.. 

[Ola-la-]

@Bunny// с овуляцией все норм, регулярная, циклы тоже.

А что вы сдавали? Что именно прдтвердили генетически?

Кушать нужно продукты с низким ГИ. 

[Bunny//]

@Ola-la-// я сдавала панель спкя и надпочечники. Там куча генов, гормоны яичниковые, надпочечниковые, инсулин, глюкоза. Вообще я сомневалась сдавать или нет, около 5 тыс.руб стоило, но не пожалела, когда получила результаты.

[Ola-la-]

37 минут назад, Bunny// сказал(а):

@Ola-la-// я сдавала панель спкя и надпочечники. Там куча генов, гормоны яичниковые, надпочечниковые, инсулин, глюкоза. Вообще я сомневалась сдавать или нет, около 5 тыс.руб стоило, но не пожалела, когда получила результаты.

ну и что в итоге показало? по чем определили спкя?

[freshfish]

Я не считаю никакие кбжу....но я тощая. Сижу на глюкофаже, спорт, убрала из рациона мучное /сладкое/рис/картоху. пожалуй, на этом все. Цикл был всегда 31-40, сейчас второй месяц 28 дней.

[likarin]

Только хотела тоже написать, обращайте внимание на гликимический индекс продуктов. От него и отталкивайтесь. Там свои нюансы.

[Надежда2013]

Тоже напишу , СПКЯ не ставят , так как есть своя овуляция , но нет беременности и свои циклы под 60 дней . ПП не очень помогло , метформин и спорт , продукты с низким ГИ все . 

[Bunny//]

@Ola-la-// там результат на 5 листов) по каждому гену расшифровка, если коротко, из того, что нарушено: наличие генетической предрасположенности к ВДКН, пониженная активность рецепторов ФСГ, снижение эстрадиола, прогестерона, ингибина, риск гиперинсулемии, риск СД1. Наличие комплекса генетической предрасположенности к СПКЯ.

@freshfish я тоже уже все поубирала, надо сказать вес сразу вниз пошел, но хотелось бы еще соблюсти баланс по белкам и жирам. Да и сложные углеводы наверно СПКЯшкам тоже нужны?

[счастливая мамочка1]

Скажите, а это нужно искать эндокринолога чтобы на анализы отправил? Потому что гинекологи только на Коки сажают и ставят Спкя по УЗИ. Никаких анализов не назначают, а меня уже задолбали циклы по 40-60 дней ((

[Ola-la-]

15 минут назад, счастливая мамочка1 сказал(а):

Скажите, а это нужно искать эндокринолога чтобы на анализы отправил? Потому что гинекологи только на Коки сажают и ставят Спкя по УЗИ. Никаких анализов не назначают, а меня уже задолбали циклы по 40-60 дней ((

можно и самим сдать

если у вас спкя по узи и длинные циклы, то почему на лапару не идете?

16 часов назад, Bunny// сказал(а):

@Ola-la-// там результат на 5 листов) по каждому гену расшифровка, если коротко, из того, что нарушено: наличие генетической предрасположенности к ВДКН, пониженная активность рецепторов ФСГ, снижение эстрадиола, прогестерона, ингибина, риск гиперинсулемии, риск СД1. Наличие комплекса генетической предрасположенности к СПКЯ.

и как с этой генетической предрасположенностью работать?

вы ж наверняка и так знали, что у вас спкя. 

[Bunny//]

@Ola-la-// да, знала, но например у меня анализы некоторые спорные, та же глюкоза и 17он прогестерон; а тут уже всё ясно без сомнений! Но вообще конечно, я же писала, что сомневалась сдавать или нет, но все-таки сдала, чтоб потом не жалеть, т.к.у нас в городе такого теста нет. Короче вот такие пироги... хочется верить, что цель оправдает средства))

@счастливая мамочка1 очень мало врачей разбирающихся в СПКЯ! Сама с этим столкнулась, за 4 года планирования. Пару врачей из сотни хотя бы пытались разобраться... на форуме есть тема спкя, там очень много полезной информации. Вы хотите забеременеть? Своя овуляция есть? Если просто хотите цикл сократить, то я бы начала с питания и витаминов (д, железо, омега и т.д.) ну и гормоны посмотреть, кок это не выход, лапара чаще всего тоже (у меня их было 2). Дает временный эффект.

@счастливая мамочка1 кстати да, мне помог именно эндокринолог. Не гинеколог. Тут главное толковый врач. Мне гинекологи только эко предлагают.

[Ola-la-]

44 минуты назад, Bunny// сказал(а):

@Ola-la-// да, знала, но например у меня анализы некоторые спорные, та же глюкоза и 17он прогестерон; а тут уже всё ясно без сомнений!

а в чем спорность 17он?

[счастливая мамочка1]

@Ola-la-// лапару мне предлагали 2 гинеколога 11 лет назад. Затем сказали давай кок попробуем Диане-35 и на отмене попробуешь забеременеть. Так и получилось, на отмене родила дочку 10 лет назад. Потом пила их и периодически отменяла и пробовали беременеть, 3 года назад снова получилось, но сорвалось на 15й неделе. Снова пила Диане-35 и вот в июле отменила и 1й же цикл 60 дней, потом 35, потом 46 дней. В прошлом цикле словили О на 26й день цикла, но была Бхб. Сейчас вот 32й день цикла и О ещё не было. Если пойду сейчас к гинекологу снова назначит Диане-35 на 3 месяца и снова пытаться на отмене беременеть. А я начиталась тут, что при спкя коки это зло. Вот и хочу хотя бы сдать анализы и с другой стороны отрегулировать цикл и чтобы О регулярная была, а не снова на Кок садиться 

@Bunny// да, мы хотим ребёночка. Сменила 7 гинекологов, и в обычной жк была и по знакомству и в роддоме у главрача. У всех одно назначение - Кок или дюфастон с 16го по 25 дц и всё. Много читаю и все пишут, что при спкя кок это зло, а Дюфастон по такой схеме гасит свою О. Она у меня есть, но то на 26й дц, то на 48(( и циклы соответственно по 60 дней((

У эндокринолога ни разу не была, но хочу начать поиски и попробовать подойти к этому вопросу с этой стороны. Потому что на кок конечно всё идеально, но стоит отменить и цикл скачет как хочет. Многие пьют метформин, но я боюсь сама себе его назначать. Сдать бы для начала анализы и посмотреть, что там у меня. Диету стараюсь держать, как пишут при спкя и тренировки регулярные тоже есть

[Бессонница]

Белков 40-50. А остальное пополам. Или 40:30:30 или 50:25:25/50:30:20. И ГИ смотрите

[Ola-la-]

@счастливая мамочка1 коки не зло, если есть показания.

На диане хорошо снижаются андрогены. 

[Bunny//]

@счастливая мамочка1 а вы какое-то обследование делали, кроме узи? Сдавали гормоны? Хорошо, что овуля своя, пусть и поздняя. На циклы может влиять все, что угодно - и нарушения по сахару и инсулину, и недостаток веществ, и андрогены, и надпочечники, и кстати пролактин еще, вы его смотрели?

@Ola-la-// он то в норме, то на верхней границе нормы, то чуть больше, то снова в норме... вот что с ним делать? И надо ли?