Посоветуйте эффективную диету

[Лена1519]

Отожралась я знатно за праздники и не только. Лишних 7кг. Посоветуйте пожалуйста диету чтобы скинуть быстро

[Lapka83]

быстро скинете, быстро наберёте.

просто вернитесь к своему привычному питанию и постепенно вес вернется.

[Z-zanoza]

Быстро - не жрать. Из адекватных диет только пп и расходовать больше калорий, чем потребляешь.

[Salviae folia]

Меньше есть и больше двигаться. Уменьшить калорийное. Вот и весь секрет

[/Ира/]

за праздники 7 кг???? ну ниче се...

для начала сладкое уберите и мучное.

[АннаВ.]

Сделайте для начала разгрузочный день, уйдет 1-1,5 кг. И исключить сладкое и мучное, постепенно войдете в режим прежний. 

[г-жа Беладонна]

Подсчет калорий