Метаболическая система похудения

[мама шмакодявки ждет //]

@Tusya// отлично.

Будем худеть к весне.

У меня 5-й день.

На весах-1.5 кг.

Но это скорее всего из-за скудного питания.

Но у меня и вес большой -92 кг.

 

 

?????

Суббота 25.01.2020

Вес утром 89.7

Утром натощак обязательно выпиваю стакан воды.  Затем йогурт 1.5% без сахара.

До обеда съела салат из "айсберга"+ морепродукты.

***плюсы

Сейчас реально стала меньше есть.

Организм привыкает.

Мужу делаем поблажки-- он диетничает вечером. До обеда в столовой суп или заливной.

А то Беднький ходил и думал только о еде?.

***Минусы:

Нет времени на готовку. Скудный список разрешенных продуктов.

Успокаивает , что через 2 недели "гречка" будет мммм какая вкусная?

 

[мама шмакодявки ждет //]

26.01.

Воскресение.

Вес не знаю--в гостях у родителей.

****Утром

йогурт 1.5% Кофе +молоко.

[мама шмакодявки ждет //]

26.01.

Воскресение.

Вес не знаю--в гостях у родителей.

****Утром

йогурт 1.5% Кофе +молоко.

**** Обед

Грибы фарширов творогом  и горошком (творог, яйцо,специи)+соус (йогурт 1,5%+чеснок+специи)

Салат (зелень, специи)

 

[мама шмакодявки ждет //]

27.01

Завтрак : омлет с грудкой отварной

Обед йогурт, заливное с грудкой-- вот с этим вопрос: можно ли бульон?

Ужин: рыба камбала запеченная. 

 

[Tusya//]

@мама шмакодявки ждет //  какая ты молодец! У меня пока не получается, но я не оставляю попытки. Сегодня ограничила себя в объемах еды, уже хорошо. У меня вес гораздо больше твоего, аж на 20кг. Сил тебе и терпения!

[мама шмакодявки ждет //]

28.01

Вес 89.6 снижение не большое (Может из-за начавшихся М?)

Утром: творог с йогуртов 1,5%

@Tusya// спасибо за поддержку. 

Вчера просматривать свои фотографии 10-летней давности. Какая я могу быть?. Это моя мотивация. 

И неизменное правило.

Утром сразу как встала: стакан воды выпиваю.

И два раза в неделю аквааэробика.

 

И... Я пью кофе. Утром на работе с 1,5%молоком и после обеда. Без сахар--в нему я ровнадушна. ?

[мама шмакодявки ждет //]

29.01.

Вес 89.1

Вчера ??вино. Ну очень хотелось вкусненького...

Утром: йогурт 1 5%

Обед: рулет с куриной грудки с зеленью+салат.

Диета учитывает все важные факторы, которые оказывают влияние на скорость обмена веществ в организме. Самое интересное – с помощью этой методики наибольший объем жировой ткани будет сжигаться во время ночного отдыха (белковая пища на ужин и полное отсутствие в нем углеводов стимулирует выработку соматотропина – жиросжигающего гормона).

[мама шмакодявки ждет //]

30.01

Вес 89.3

У мужа Все 88.9? И это с учетом, что он диетничает только вечером. Днем ограничение по сахаруи объему порций.

Утром: йогурт 1.2% Кофе с молоком без сахара.

Обед : морская капуста с отварной грудкой.

 

 

[мама шмакодявки ждет //]

31.01. Вес 88.2?. 

Вчера после аквааэробики  такая легкость была..... Сегодня опять на акву.

Утром начинается со стакана воды с лимоном.

В духовке омлет в куриной отварной грудкой. 

 

[мама шмакодявки ждет //]

 

Я уже готовлюсь ко второму этапу!

 

Уиииии!

???????????????

Второй этап
Метаболическая диета на втором этапе позволяет стабильно сжигать лишние жировые отложения безо всяких негативных последствий. Длительность этого этапа строго индивидуальна – остановиться стоит лишь после достижения желаемой цели. Схема питания на этом этапе выглядит следующим образом:
• 8.00-10.00 – завтрак, включающий 4 балла
• 11.00-12.00 – перекус, включающий 2 балла
• 14.00-15.00 – обед, включающий 2 балла
• 16.00-18.00 – перекус, включающий 1 балл
• 18.00-20.00 – ужин, включающий 0 баллов

 

Как правильно считать баллы?

Предположим, что можно съесть продуктов на четыре балла. Выбираем один из следующих вариантов:
- любое количество продуктов ценностью нуль баллов и один продукт ценностью четыре балла;
- один продукт ценностью три балла, один продукт ценностью один балл и продукты ценностью нуль баллов;
- два разных продукта ценностью два балла.

 

[мама шмакодявки ждет //]

 

01.02.

Вес 87.7 

Я молодец.  Уау!  Главное не сорваться. 

 

Как правильно считать баллы?

Предположим, что можно съесть продуктов на четыре балла. Выбираем один из следующих вариантов:
- любое количество продуктов ценностью нуль баллов и один продукт ценностью четыре балла;
- один продукт ценностью три балла, один продукт ценностью один балл и продукты ценностью нуль баллов;
- два разных продукта ценностью два балла.

 

 

 

[мама шмакодявки ждет //]

Второй этап!

 

[Ola-la-]

@мама шмакодявки ждет // учитывая ваше планирование и эту белковую диету, посоветую контролировать гомоцистеин. может очень сильно расти.

[мама шмакодявки ждет //]

@Ola-la-// , спасибо за совет.

Но диета длилась всего 2 недели. Сейчас  второй этап. А там обычное диетическое питание -- без акцента только на белок.

 

 

[мама шмакодявки ждет //]

@Ola-la-// , спасибо за совет.

Но диета длилась всего 2 недели. Сейчас  второй этап. А там обычное диетическое питание -- без акцента только на белок.

 

Нашла хлебцы.  Мммм,  какие они вкусные. И состав ничего так.

[мама шмакодявки ждет //]

Третий день.

В выходные на др у мамы- так что похвастаться нет чем. 

Вес утром 89.1

Большая разбежка... На первом этапе желудок пустой был-- вот и вес ниже.

 

[мама шмакодявки ждет //]

Вывод:

За время сидения на этой диете вес ушел , но есть и минус-- есть мало.... 

После перехода на второй этап- 1 кг вернулся.

Итого: С 92 я вышла на 89.3

Но не подуше мне все время ограничивать себя