Чудесное планирование и материнство 45+

[Vasen_ka]

@Шарлымчик объяснила, что молочка усиливает воспаление, приводит к образованию слизи

[Aquasud]

@masa_na можно любое растительное «молоко» например от фирмы Alpro , мне нравится миндальное с кокосом. 

[// Елена счастливая //]

20 часов назад, Nastalgi сказал(а):

Я всё готовлюсь морально к низкоуглеводной диете или кето диете. Как исключить чай, кофе, картофель, крупы и молочку? Сахар почти исключила, кофе натуральный только кружечку с утра пью. А как без гарнира прожить, если с детства привычка?

Низкоуглеводную соблюдала сама когда-то, и много норвежской родни прошли через это, причём неоднократно. Так вот ни один из нас не сохранил достигнутый результат после окончания диеты. Все раскабанели ещё больше. А некоторые так вообще реально жирные стали.

На мой взгляд, правильное питание и физ.нагрузочки рулят. 

При ПП кофе натуральный можно хоть обпейся. Крупы - пожалуйста. Чай, молочка - на здоровье!

Я уже третий месяц худею с одним наставником. Так у него вообще по субботам можно есть что хочешь и сколько хочешь. Это как раз для того, чтоб не чокнуться. 
Он высылает мне меню на каждую неделю, где написано сколько чего я могу съесть в определенный день. Например, понедельник: рыба не более 700 гр, овощи и грибы без ограничений, 3 фрукта, гречка/рис 120 гр.

Продукты можно не только варить и парить, но жарить и запекать. Есть табличка взаимозаменяемости продуктов. Если стоит гречка, то ее можно менять и на овсянку, и на рис, и на орешки. Каждый день помимо всего можно 2 яйца.

Короче, я худею на рассольнике, борще, омлете с овощами, рыбке в кляре. Довольная!!! 

А картошечку, пельмешки и шоколад лопаю по субботам.

Удачи в похудении! 

[ИринаМама]

@Nastalgi капуста, все ее виды, цветная, брокколи, брюссельская, фасоль стручковая, кабачки, тыква, я всех своих на это подсадила. Без кофе тоже утром не могу, а кофе только с молоком. Вот сладкое только фрукты тогда можно? Я яблоки корицей посыпаю и ем. 

[Nastalgi]

@// Елена счастливая // мне не похудеть надо. От эндометриоза избавиться.

[ИринаМама]

@// Елена счастливая // Да, я тоже так худела, что день в неделю можно все. Это не даёт сорваться. Всю неделю думаешь, что съешь и то, и другое, а в итоге чуть- чуть чего- то вредного и вроде уже и не хочется.

[// Елена счастливая //]

27 минут назад, Nastalgi сказал(а):

@TashaKa я не знаю, что теперь на гарнир делать? Овощи можно которые растут на поверхности. Сегодня помидоры возьму. Я в кофе ложку сгущенки добавляю, хоть как-то порадовать себя.

Сахарозаменитель в помощь! Чтоб подсластить.

Я когда на низкоуглеводной сидела, как-то вес остановился на 3 недели. Блин, не могла понять, в чем проблема. Ела правильно. На четвёртой неделе не выдержала, стала перечитывать книгу по диете прям с 1-ой страницы. И нашла: жевачка может остановить вес. Капец! И ведь жевачка «без сахара» у меня была. А сколько нервов моих потрепала! Перестала жевать и опять вес вниз пошёл.

Только что, ИринаМама сказал(а):

@// Елена счастливая // Да, я тоже так худела, что день в неделю можно все. Это не даёт сорваться. Всю неделю думаешь, что съешь и то, и другое, а в итоге чуть- чуть чего- то вредного и вроде уже и не хочется.

Именно! Сначала очень балуешься вредным, с потом оно перестаёт доставлять удовольствие. Что очень хорошо.

[Nastalgi]

@ИринаМама капусту ни в каком виде нельзя при гипоториозе. Бобовые тоже не ем. Кишечник некоторые продукты сам не воспринимает. У меня эндометриоз частично на кишечнике, что то не то сьешь и всё. Поэтому мне сложно

На обед беру мясные рулетики с грибами и помидоры. Есть картошечка, но вчера ее кушала, много нельзя.

[// Елена счастливая //]

9 минут назад, Nastalgi сказал(а):

@// Елена счастливая // мне не похудеть надо. От эндометриоза избавиться.

Впервые слышу, что от эндометриоза можно избавиться, похудев. 

У меня эндометриоз. Ни разу такого ни от одного врача не слышала.

Похудеть, чтоб забеременеть, да. И читала, что это помогает. И репродуктолог перед эко настаивал, чтоб я похудела.

В 45 лет я пошла на 4-ое эко, за вторым малышом. За 3 месяца до протокола неплохо похудела на ПП. С протокола сняли, не подошли препараты. Зато через 4 месяца, в 46 лет, самостоятельная беременность! (Возраст! Эндометриоз!) Правда, в 7 недель замерла, но это другая история. 

[//МамаКрольчиха//]

@ИринаМама у плохих бабуль молоко вы брали. Нормальное козье молоко абсолютно не имеет запаха,  (на мой взгляд, коровье сильнее пахнет), имеет приятный сладковатый вкус, плотное, не оставляет никакого послевкусия и привкуса.  Но это если коза здорова и ухожена.

[ИринаМама]

@Nastalgi да, тогда совсем мало, что можно(

[Nastalgi]

@// Елена счастливая // там не похудеть цель, я не толстая 168см 60кг веса. 

[Vasen_ka]

@Aquasud знаю, но я предпочитаю козье, хотя редко пью, т.к.хорошее, не вонючее найти сложно

[Nastalgi]

Из похудеть, только живот большой. Но сказали это кишечник, пить что то для кишечника. Вот думаю мне и надо по этой диете.

[Шарлымчик]

@Nastalgi живот ещё из-за диастаза послебеременного имеет обыкновение портить картину

[Vasen_ka]

@Nastalgi а зачем ты исключаешь все зерновые? Тебе глютен нужно исключить, а, н-р,  гречка, пшено, рис, безглютеновый овес не содержат глютена. Есть мука безглютеновая, я на ней все пеку.

@Шарлымчик у Насти не было Б и родов

[Шарлымчик]

@masa_na ой? ещё путаюсь вас ?

[Nastalgi]

@masa_na почитала, все крупы которые имеют клейкую структуру. Получается гречку вроде можно, на там углеводы, каждый день нельзя, пару раз в неделю еще можно позволить. Рис точно нельзя. Уже хожу к полкам правильного питания. Купила как то льняную кашу. Опплевалась  и выбросила))) она такая горькая. Муку почти не использую, не пеку давно. Пойду на работу.

[// Елена счастливая //]

1 час назад, masa_na сказал(а):

... у Насти не было Б и родов

А сколько Насте лет? Она собирается рожать? Или просто с эндометриозом борется?

@Nastalgi

Или ответь сама, пожалуйста.

[Vasen_ka]

@// Елена счастливая // если бы не собиралась рожать, то и на эко не ходила бы. Настя, прости, что за тебя тут пишу

[// Елена счастливая //]

@masa_na

Эко - хорошая возможность стать мамой, если имеется эндометриоз.

А лет Насте сколько?

Настя, извини. Но мы хорошо о тебе. 

[ИринаМама]

@Пузюзя я разве про запах что- то писала? Козье действительно не всем нравится. Именно этот сладковатый непривычный вкус никак мне не заходит(  Но я и коровье только магазинное могу пить

@Nastalgi Настя, это наверное что- то наподобие безглютеновой диеты получается? Раньше вообще не вникала, теперь вот всем интересуюсь ради здоровья 

[Vasen_ka]

@// Елена счастливая // 40, насколько я помню

А чем эко поможет при эндометриозе?

[ЛяськиМасясь]

48 минут назад, masa_na сказал(а):

@// Елена счастливая // 

А чем эко поможет при эндометриозе?

Тоже интересно послушать

[Nastalgi]

@// Елена счастливая // мне 40. Знаю что поздно уже рожать, а что делать, НАДО! Ранее не от кого было.

@ИринаМама я сама не понимаю еще, только читаю.