Сентябрята 2009 (беремен.)

[lyusia]

@ll@, спасибо дорогая, выручила! :friends:

Смотрю у нас с тобой оди и те же проблемы :pardon:

Папилломы у меня тоже появились, но я думала это наследственное, у моей мамы они есть, я так расстроена,а оказывается у многих тут...

Чет сейчас левую сторону поясницы тянет и в ногу отдает, наверно долго уже сижу, пойду ка я подвигаюсь,а то молявка искрутилась.

[elina1]

egyptpassion, а что за система такая хитрая?

[@ll@]

elina1, Лолитка, вспомнила это гемангиомы- доброкачественные сосудистые изменения. Я уже удаляла их давно, жидким азотом, но с Б они снова появились.

[Moulin]

elina1, она совсем не хитрая... есть можно все! но есть правила..

 

 

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

 

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

 

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

 

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

 

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

 

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

 

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

 

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

 

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

 

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

 

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

 

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

 

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

 

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

 

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

 

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

 

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.

- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.

- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.

- Допускаются суши в любых проявлениях.

- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.

- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

 

Разрешенные фрукты

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),

2. Цитрусовые,

3. Сливы (не много),

4. Киви,

5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)

6. Чернослив

7. Ананас

8. Авокадо

Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

 

 

Разрешенные овощи

Любые, но:

1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»

2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный

3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.

4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.

5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.

6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

 

Разрешенные мясные и рыбные продукты:

1. Вареная колбаса и сосиски,

2. Котлеты (не жареные!!!)

3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).

4. Студень (холодец)

5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)

6. Морепродукты

7. Крабовые палочки

8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный

9. Вареные яйца

10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.

 

 

Разрешенные крупы:

1. Рис

2. Гречка

3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)

4. Рисовая лапша.

5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.

 

 

Разрешенные напитки

1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)

2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)

3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)

4. Свежевыжатый сок

5. Молочные и кисломолочные напитки.

 

 

 

 

Сообщение: 5

Зарегистрирован: 14.09.08

Откуда: Россия, Москва

 

ссылка на сообщение Отправлено: 14.09.08 12:58. Заголовок: Ужин. Все тушим на в..

 

Ужин.

 

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).

- Никакого масла или другого жира нельзя.

- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.

- Соль разрешается, сахар - нет.

- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

 

 

Ниже представлены 7 вариантов

УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!

вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

 

_________________________________________________________________

 

 

1 вариант:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),

2. Цитрусовые,

3. Сливы (не много),

4. Киви,

5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)

6. Чернослив

7. Ананас

8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:

- Творог не более 5% жирности

- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.

- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

9. Соки из перечисленных фруктов

 

_________________________________________________________________

 

2 вариант:

 

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),

2. Цитрусовые,

3. Сливы (не много),

4. Киви,

5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)

6. Чернослив

7. Ананас

8. Овощи любые, КРОМЕ:

- Картошки

- Горошка

- Грибов

- Тыквы

- Баклажанов

- Авокадо

- Бобовых

- Батата

- Кукурузы

9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.

_________________________________________________________________

 

3 вариант:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),

2. Цитрусовые,

3. Сливы (не много),

4. Киви,

5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)

6. Чернослив

7. Ананас

8. Соки из перечисленных фруктов

9. Рис

10. Гречка

_________________________________________________________________

 

4 вариант

1. Овощи любые, КРОМЕ:

- Картошки

- Горошка

- Кукурузы

- Грибов

- Тыквы

- Баклажанов

- Авокадо

- Бобовых

- Батата

2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:

- Творог не более 5% жирности

- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.

- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

3. Соки из разрешенных овощей.

_________________________________________________________________

 

5 вариант

1. Овощи любые, КРОМЕ:

- Картошки

- Горошка

- Кукурузы

- Грибов

- Тыквы

- Баклажанов

- Авокадо

- Бобовых

- Батата

2. Рис

3. Гречка

4. Соки из разрешенных овощей.

_________________________________________________________________

 

6 вариант

1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).

2. Рыба

3. Морепродукты

4. Вареные яйца

5. Холодец, заливное.

_________________________________________________________________

 

7 вариант

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:

- Творог не более 5% жирности

- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.

- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!

3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

 

 

 

Что можно пить?

 

Напитки

1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)

2. Кофе (можно после 18-00)

3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)

4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

[Лолитка]

elina1, lyusia, да нас тут оказывается много с папиломками :friends: А никто не писал, все думали что они одни такие и я включительно так думала :grin: Ну будем надеятся что после родов у нас у всех они пройдут У меня у мамы они тоже кстати есть...

[@ll@]

lyusia, да, проблемы схожи Меня прям расстраивает тема с ОРВИ так неприятно всё першит :this:

[elina1]

egyptpassion, ааааа, это , кажется, книга такая есть, где девушка пишет про то, как она худела после беременности " минус 60" так и называется. Дааа, видела я фоточки ДО и ПОСЛЕ! :this: она такая молодец!

[elina1]

девочки.... :cray: смотрите чего нашла: "папилломы опасны вероятностью развития рака, особенно у женщин. Иногда они провоцируют кровотечения. А располагаясь на слизистой оболочке гортани, приводят к нарушению голоса или дыхания. Передается папилломовирус с инфицированных участков контактно - при прикосновении, но особенно часто при половом контакте (этот путь составляет 65-70%)." :this:

Ссылки скрыты.

А в ЖК на этот вирус не проверяют что ли??? он же ребёнку передается... :shock:

[@ll@]

elina1, не пугай и так страшно жить :spiteful:

[elina1]

:shock: да ну нафиг этот интернет с его поисковой системой.... :this: я такая мнительная ещё....

[Moulin]

или вот здесь

Ссылки скрыты.

[Ann88]

Лолитка, ты не одна такая с вечно плохим мазком и отсебятиной врача в карточке. Мне даже если и говорила "Мазок хороший", а на след. прием настроения у неё не было и она по тем же результатам говорила "Ужасный мазок". Я помню тебе как то жаловалась на повышенные лейкоциты (кольпит), лечение и половой покой. А ты написала что вы его не соблюдали при лечение. Так вот, мне моя хорошая Г (с которой планировали) объяснила, что у мужа может быть такая флора, которая для него идеальна, а у тебя вызывает воспаление (кольпит). Поэтому если первое лечение не помогло, необходимо повторное обязательно СОВМЕСТНОЕ. Она нам тогда прописывала какие-то таблетки термоядерные (1 таблетка- около 700 руб, при Б их точно нельзя). Так вот я прочитала, что при Б во время лечения свечами половой покой обязателен до повторного осмотра (пока муж не успеет тебя заразить :lol: ). Но мне все эти правила только слегка помогли (объем лейкоцитов сокращался в 2 раза, но так и не достигал нормы). Сегодня сказала, что мазок хороший, но судя по выделениям... :no: :no: :no: просто надоело видно со мной возиться. С 12 недель всегда повышены лейкоциты :pardon:

 

lyusia, @ll@, лечитесь, поправляйтесь! Чтоб к родам были в полной боевой! Мне от насморка хорошо помогает нос мазать внутри или медом, или хозяйственным мылом. Противно, но за пару дней как огурец, и горло автоматом проходит ( а от боли в горле - люголью мазать :good: :good: :good: )

[pes2702]

Девочки,я из октябрят.А у меня тоже папиломки появились.Одна на шее на ножке,подмышкой и на альвеолах сосков.А может они все таки пройдут после родов???А щас их наверно удалять опасно во время беременности... :scratch: А масечке можно будет молочко пить,если они есть???

[@ll@]

Ann88, спасибо! вот лечюсь во всю. Ротокан+мукалтин+долфин. Морс сварила из брусники и еще отвар из шиповника пью.

[Лолитка]

elina1, @ll@, надо проверяться какого вида у вас ВПЧ (вирус папиломы человека), их определяют с выявлением их ДНК, опасных, то есть тех которые вызывают рак, вроде только 4 вида, вообще в интернете можно и про это информацию найти! Паниковать не надо, она лечится, у меня был ВПЧ и я его пролечила, судя по мазку, но папиломки есть, значит где-то он еще остался, но мне не выявляли вид, сдавала на все виды...В ЖК мазок на ВПЧ берется когда вы сдаете мазок на скрытые инфекции... Сейчас ведь водится новая прививка для девочек от ВПЧ, т.к. эта инфекция стала очень распрастраненной...Ребенку внутриутробно эта инфекция не передается!

[М@ришк@]

а у меня тоже такие наростики появлялись на ареолах... я их сама удоляла а потом прижигала!!! :cray:

теперь вот от вас узнала что это вирус папиломы... блин страшно... но пока вроде больше нигде такого не появлялось...

[Лолитка]

Ann88,так вот половой покой тоже не помогает как выяснилось Я на стационаре сдала мазок,а потом через 3 недели (мне ж как раз после стационара половой покой назначили) повторный ивсе равно, лейкоциты - густо Моя Г мне только свечи меняет разнообразные :wacko:

 

pes2702, молоко то пить можно, но главное чтобы он не разрушил папиломку :unsure: Иначе вирус перейдет не дай Бог к нему в гортань, из-за чего могут быть проблемы потом, ведь на слизистой папиломы могут разрастись как цветная капуста Вот я поэтому и надеюсь что после родов они пройдут...А по поводу удаления во время Б, это надо идти на консультацию к дерматологу и он скажет что делать...

 

М@ришк@, самой удалять нельзя ни в коем случае!!! :no: Считай тебе повезло, что обошлось без последствий! Папиломки - как бородавки, если одну сдерешь, может разрастись еще больше, да и по всему телу! :worried:

[М@ришк@]

Лолитка, надеюсь что повезло!!!! :shock: :cray:

просто не привыкла из за каждой ерунды проверяться... особенно во время б.

[Moulin]

девочки, а у меня у неБ. папиломки есть(((( они у всех по ходу дела.. и я слышала, что не лечится

[Лолитка]

egyptpassion, это где ты такое слышала? Главное не запускать!

[Moulin]

Лолитка, не помню))) то ли Г. сказал, то ли еще где-то вычитала...

[Лолитка]

egyptpassion, да ну бред, он лечится, просто если ВПЧ патогенного характера, то сложнее :spiteful:

[Ann88]

Я 2 дня вообще не готовила ничего (шарлотка не в счет), а сейчас вот в час ночи пожарила дранники (кабачки+картошка), жарю рыбу, начистила картошки (тоже хочу пожарить) и на салат всё приготовила (курицу отварила, морковча, огурцы) Переклинило называется!!!

[Мини]

Ann88, ты сготовила, а я нажралась на ночь , теперь меня угрызения совести мучают, зачем я так? итак уже наверное раскормила ребеночка большого и продолжаю жрать

[@ll@]

а я пол дыни щас захомячила :spiteful: пока муж спит

Брулетти кстати пропала...не родила ли еще...интересно :scratch: