Душа моя поет в апреле - я в две полоски очень верю

[ЮнаСлавкина]

7 минут назад, Zebra // сказал(а):

@ЮнаСлавкина у нас только детские площадки и пассажирский транспорт обрабатывают.

дома,Анют! Уже три недельки ???

Я про обработку в общественном транспорте слышала,а тут.. так близко..так рядом..что аж страшно стало

10 минут назад, Cwetozek сказал(а):

У нас нигде не видела обработки?

Буду думать,что это просто отличная работа нашей ук..

[Ириночка❤️]

@ЮнаСлавкина Юн у нас обрабатывать подъезды ну как обрабатывают делаю вид ... а вот город (асфальт, лавки, детские площадки и т.п.) вчера мыли люди в спец одежде и спец техника 

[Мариша 99]

Девочки,привет! Всем хорошего дня и добрых новостей!

@6arupa(Аня) @NewBabyMom Анечка,Кристиночка,с новой неделькой вас! Лёгких,спокойных неделек и хорошего самочувствия!

4 часа назад, МашуляСашина сказал(а):

Девочки, спасибо всем за кулачки!!!  Все хорошо,  тьфу тьфу тьфу ??????? Особенность строения шейки, сосудик лопнул

Машенька,слава Богу,что всё хорошо!!Пусть  Господь благословит каждый ваш шаг с малышом!!Береги себя!Лёгкой беременности и хорошего самочувствия!!

[Eleni@//]

37 минут назад, Ириночка❤️ сказал(а):

 ну так собака если это не карманная блоха дома ссать и срать не будет а если и будет то хозяевам это вряд ли понравится... А ребёнок это совсем другое да и ну нафиг... сейчас смотрю и детки стали болеть

ну а младенцы то при чем? я, например, когда с мелкой гуляю, ни с кем не общаюсь... наворачиваю круги вокруг площадок, лишь бы на месте не стоять...

[Салли]

1 час назад, ЮнаСлавкина сказал(а):

А у вас не обрабатывают? Может это моя фантазия и я зря паникую? Девочки,у кого ещё подъезды обрабатывают?мож это норма щас и ничего страшного?

Пусть лучше никто не болеет и это просто для профилактики!!?

У нас подъезд обрабатывали у первого заболевшего и у контактировавших с ним (у них корону не обнаружили)

[Ириночка❤️]

1 час назад, Eleni@// сказал(а):

ну а младенцы то при чем? я, например, когда с мелкой гуляю, ни с кем не общаюсь... наворачиваю круги вокруг площадок, лишь бы на месте не стоять...

Ленусь ну так все могут сказать а я на велосипеде, роликах, лыжах один и ни с кем не контактирую... Я понимаю, что тяжело мой очень любит на улице гулять читай спать, но мы же выходя на улицу совершаем сотню соприкосновений лифт, дверные ручки, кнопки, поручни... даже в перчатках ты потом берёшься за коляску, приходя домой ты же сразу не обработаешь всё антисептиком ... Придётся терпеть, от нас тут зависит мало(

[Lionesss]

5 часов назад, МашуляСашина сказал(а):

Девочки, спасибо всем за кулачки!!!  Все хорошо,  тьфу тьфу тьфу ??????? Особенность строения шейки, сосудик лопнул

Машуль, рада за тебя и твою крошечку???

Всем приветики, девочки! 

У нас с утра у старшей были уроки, с мелким рисовали в это время) сейчас оба играют, а мы с мужем в "кафе" ? то есть на кухне, пьём кофе со вкусняшками, и я вяжу) 

Как же хорошо дома, ну полный квйф, успела в шкафу одном разобраться, перекопали с мужем его инструменты и всякий хлам, повыбросили ненужное, аж приятно в шкаф залезать теперь) 

[EAU]

4 минуты назад, Ириночка❤️ сказал(а):

Ленусь ну так все могут сказать а я на велосипеде, роликах, лыжах один и ни с кем не контактирую... Я понимаю, что тяжело мой очень любит на улице гулять читай спать, но мы же выходя на улицу совершаем сотню соприкосновений лифт, дверные ручки, кнопки, поручни... даже в перчатках ты потом берёшься за коляску, приходя домой ты же сразу не обработаешь всё антисептиком ... Придётся терпеть, от нас тут зависит мало(

Ириш, я например мою коляску антисептиком полностью (!) и кнопки все нажимаю бумажкой которую выбрасываю. Придя домой обрабатываю руки антисептиком прежде чем раздеться ну и т.д. и даже при всем этом Я НЕ ГУЛЯЮ С РЕБЕНКОМ!!!! потому что по последним данным заражение уже происходит на расстоянии 4 метра.. да и вообще сейчас будут появляться все новые данные

1 час назад, Eleni@// сказал(а):

ну а младенцы то при чем? я, например, когда с мелкой гуляю, ни с кем не общаюсь... наворачиваю круги вокруг площадок, лишь бы на месте не стоять...

Согласна с Ирой - так все начнут - мне вот жизненно необходима гречка, или в аптеке ган%;№ны или моя собака привыкла гулять 4 раза в день или гулять беря собаку в прокат у соседей...

МЫ САМИ ГРОБИМ себя и продлеваем этот карантин

[Lionesss]

@EAU Мариночк, привет) а можно мне от Хмыря 12 или 13 предсказание) не знаю, какое из них свободно?

@Ксю 555 скорейшей овульки тебе, Ксюнь) а у меня в прошлом цикле после нашего гриппа вообще не было овули, а в этом на 19-20 дц пришла - норма для меня) ??

[Кнатуся]

Я живу в микрорайончике ооочень обособленном. Мкад и трасса, с двух других сторон у нас лес. Всего 12 домов. И по данным на 1 апреля забирали с короной из пяти домов из 12ти((( ппц реально ачково прям видеть карту на которой твой дом уже в кольце. Мы бы вообще на улицу не выходили, если бы не собака. Нафиг надо,блин. У двух домов напротив весь день скорые. Подтезжают-уезжают...Видимо и эти дома пополнят список завтра. Вообще жутковато видеть, как скорые с мигалками мотаются под окнами.

Как же хочется хороших новостей!!!

[EAU]

Соскучились барышни?

Итак, Куприян Ильич предлагает Вам самые действенные упражнения на основные мыщцы тела, чтобы к концу карантина быть Горячей Чиксой, а не Милой Булкой

Подъемы ног сидя

Необходимо сесть на стул, держа спину ровно. Руки необходимо положить под ноги так, чтобы они находились ладонями вниз. Глубоко вдохнуть и выдохнуть. Нужно поднять колени и прижать их к груди. В данном положении необходимо задержаться на 8-10 секунд.

 

Планка с поворотами

Данное упражнение чрезвычайно полезно не только для пресса, но и для спины, бедер и ног. Следует принять положение планки, чтобы и носки, и локти соприкасались с полом. Тело должно быть максимально ровным. В таком положении необходимо продержаться около 30 секунд, после чего сделать разворот в положение боковой планки. Нужно держать тело на предплечье одной руки и носках. В этом положении также нужно продержаться полминуты. Сделать поворот для одной и второй руки.

Круговые вращения

Данное упражнение позволяет дать хорошую нагрузку на весь пресс. Необходимо лечь на пол, согнув колени и опустив ступни. Поднять верхнюю часть корпуса и сделать вращения в стороны, стараясь выписать полный круг. Крайне важно, чтобы ноги и бедра оставались в одном и том же положении, не поворачивая на бок. Круговые вращения следует выполнять минимум 5 раз в каждую сторону. Все движения нужно делать медленно, и дышать в спокойном темпе.

Скручивания

Наиболее популярное упражнение для тонкой талии. Оно отличается не только отличным результатом, но и легкостью выполнения. Следует лечь на спину, ноги согнуть, а стопы поставить ровно на пол. Руки следует положить под голову, сложив их в замок. Сделать глубокий вдох, медленно подняв верхнюю часть туловища. Чем ближе голова будет находиться к талии, тем эффективнее выполнения комплекса. На выдохе вернуться в исходное положение.

Подъем таза

Отличный комплекс для тренировки нижней и средней части брюшины. Исходное положение – лежа на спине. Ноги должны быть вытянуты вверх и немного согнуты. Руки должны быть вытянуты вдоль корпуса. Медленно следует поднять таз как можно выше, остановившись на несколько секунд. Движения должны выполняться благодаря мышцам живота, а ноги и таз не должны перемещаться на бок.

Косое скручивание

Необходимо лечь на ковер, положив руки под голову, а ноги нужно согнуть так, чтобы стопы не касались пола. Приподнять верхнюю часть туловища, повернув левое плечо к правому. Правая часть должна быть неподвижна. После чего провести комплекс для другой стороны.

Скалолаз

Динамический и интенсивный комплекс, который запускает процесс сжигания жира во всем теле. Необходимо принять упор в пол на вытянутых руках и носках. Колено одной ноги нужно подтянуть к груди. Вернуть ногу в исходное положение, и выполнить движение для другой ноги. На начальном уровне можно выполнять комплекс на локтях, постепенно повышая нагрузку.

Велосипед

Классический комплекс для укрепления мышц талии. Нужно лечь на пол, руки положить под голову, а ноги поднять, согнув их в коленях. Правое колено следует подтянуть к груди, распрямить ногу и подтянуть к груди левое колено. Ноги постоянно менять. Темп движений не так важен, как тщательное напряжение мышц. Живот должен напрягаться, чтобы создавалось ощущение кручения колес велосипеда.

Подъем корпуса в боковой планке

Оптимальное движение для косых мышц. Его могут выполнить даже люди с минимальной физической подготовкой. Оно обеспечивает высокую нагрузку и эффективность. Однако его не рекомендуется выполнять при сильных болях или заболеваниях поясницы. Следует принять упор на ноги и руки, и выпрямить все тело. Делать медленные наклоны таза к полу. Важно избегать изгиба спины. Движения должны быть ровными и плавными. При выполнении комплекса следует глубоко и спокойно дышать.

Скручивания с поднятыми ногами

Лечь на спину, вытянув ноги вверх и скрестив их. Поднять верхнюю часть тела максимально вверх, а руками тянуться к ногам. При выполнении движения необходимо уделять особое внимание дыханию. При выдохе нужно поднимать тело, а при вдохе – возвращаться в исходное положение. 

Покачивание носками

Данный комплекс эффективно помогает даже укрепления мышц и уменьшению живота. Необходимо лечь на пол, положив руки под голову. Ноги должны быть немного приподняты, носки вытянуты. Оторвать от пола плечи и тянуться вперед. Одну ногу следует опустить на пол, чтобы легонько прикоснуться носком. Ногу вернуть в исходное положение. Повторить движение второй ногой. Крайне важно, чтобы спина прижималась к полу. Для новичков можно упростить комплекс. Для этого выполнять движение нужно без подъема плеч.

Подъем ног лежа

Простое движение для выполнения в домашних условиях. Лечь на спину, руки положить вдоль корпуса. Постепенно поднимать по одной ноге на высоту 50-60 градусов. В данном положении следует задержать ногу на несколько секунд. Медленно и с выдохом нога опускается. Необходимо выполнить комплекс по 10-15 раз для каждой ноги. Поднимать ноги можно и одновременно. Для усложнения движения во время опускания ног не следует касаться пола.

Скручивание с выпадом

Ступни должны находиться на полу, а ноги быть согнутыми в коленях. Руки необходимо положить под голову. По очереди вытягивать по одной ноге, пытаясь достать до груди. При выполнении данного движения необходимо перемещать не только ноги, но и спину. Выдыхать нужно при сгибании, а вдыхать при возвращении в исходное положение. Важно все движения делать в медленном темпе и спокойно дышать. Выполнить по 5-10 движений для каждой ноги. Для усложнения комплекса следует вместо одной ноги поднимать две.

 

 

 

 

 

 

Так же, Куприян Ильич предлагает для вовлеченности в процесс сравнить время, которое мы можем выстоять в стойке и увеличить его к концу апреля. 

Задание - каждая желающая может замерить время (от начала, до ""все, еба%;№ пес с 5 ногами я сейчас помру")

завтра обсудим 

 

 

15 минут назад, Lionesss сказал(а):

@EAU Мариночк, привет) а можно мне от Хмыря 12 или 13 предсказание) не знаю, какое из них свободно?

@Ксю 555 скорейшей овульки тебе, Ксюнь) а у меня в прошлом цикле после нашего гриппа вообще не было овули, а в этом на 19-20 дц пришла - норма для меня) ??

Ольчик, 12. Проявите осторожность: можно по оплошности переоценить свои силы и возможности.

13 было уже пару раз

 

[Lionesss]

@Кнатуся да, хорошие новости нам необходимы... 

Сейчас мне мама сказала, что в 16-00 будет новое обращение президента, интересно, что скажет. Может, ещё пару недель карантина добавят

@EAU ух ты, ух ты, какой комплекс упражнений) пока у меня только вакуум и планка? а предсказание учту) вот думала заказать пряжи на свитер, но вот все сомневаюсь, что осилю. Наверное, все же не осилю???

[Юлия@]

Всем приветик!

@МашуляСашина Слава Богу сто у вас все хорошо!

@EAU поддерживаю по поводу короны ваше с Ириной мнение! Вон в США 7 мес ребёнок умер от короны. Страшно. Я не рискую здоровьем детей, у меня нет возможности гулять на балконе, но я регулярно проветриваю квартиру. 

@Lionesss хорошо что у вас все обошлось с гриппом в феврале. Мне тоже кажется это была корона. Не болейте, берегите себя!

[Ledy(T@nushk@)?]

@Eleni@// Элькар деткам не желательно..Врачи назначают не глядя, а препарат серьёзный, почитай отзывы Ленок.. От них кстати беспокойные дети..и проблемы со сном тоже бывают..

2 часа назад, Eleni@// сказал(а):

у нас не обрабатывают... ни подъезды, ни городские улицы... смотрю в новостях, как в Италии все обрабатывают, и поражаюсь, почему у нас так не делают

У нас я кстати тоже не видела, чтобы обрабатывали..На улицу не выхожу, но мусор в мусоропровод выношу..

[EAU]

Для счастливых некормящих мамочек предлагаю рецепты лекарственных коктейлей

 

 

Кровавая Мэри –BloodyMary

Водка - 45 мл.

Сок томатный - 90 мл.

Сок лимонный - 15 мл.

Соус Worcestershire - 2-3 капли.

Соус Tabasco - по вкусу.

Соль, перец - по вкусу.

Бокал:хайболл со льдом

Перемешать компоненты в смесительном стакане со льдом и отфильтровать в бокал хайболл со льдом. Украсить сельдереем и кусочком лимона (по желанию).

 

Виски сауэр – WhiskeySour

Бурбон виски - 45 мл.

Лимонный сок - 30 мл.

Сироп сахарный - 15 мл.

Дэш белка яйца или яичного порошка.

Бокал:олдфешен.

Гарнир:вишня и долька апельсина

В шейкер со льдом добавить все компоненты. Тщательно встряхнуть и вылить в бокал олдфешен со льдом. Украсить долькой апельсина и коктейльной вишней.

 

Сухой мартини - Drymartini

Джин - 60 мл.

Сухой вермут - 10 мл.

Бокал:коктейльная рюмка мартини

Гарнир:оливка

В смесительный стакан со льдом добавить все компоненты и тщательно перемешать барной ложкой. Отфильтровать в коктейльную рюмку мартини. Украсить оливкой и сбрызнуть маслами цедры лимона.

 

Олд фешен - Oldfashioned

Бурбон, скотч или рай виски (выбор) - 45 мл.

1 сахарный кубик.

Биттер Ангостура- 2 капли.

Добавить немного содовой.

Бокал:олдфешен.

Гарнир:долька апельсина и коктейльная вишня.

На дно стакана (олдфешен) положить кусочек сахара, капнутьангостуры, затем пару капель содовой, все это подавить мадлером, далее добавить лед и налить порцию виски. Украсить долькой апельсина и вишней мараскино.

 

Май-Тай – Mai-Tai

Белый ром - 40 мл.

Темный ром - 20 мл.

Ликер OrangeCuracao- 15 мл.

Миндальный сироп - 15 мл.

Сок лайма - 10 мл.

Бокал:хайболл

Гарнир:долька ананаса и цедра лайма

Взбить в шейкере все компоненты напитка и перелить в хайболл вместе со льдом. Украсить кусочком ананаса, листиком мяты, спиралью цедры лайма. Подать с коктейльной трубочкой.

 

Манхэттен - Manhattan

Рай виски (ржаной) - 50 мл (5/7).

Красный вермут - 20 мл (2/7).

БиттерАнгостура - 1 дешь (2 - 3 капли).

Бокал:коктейльная рюмка мартини.

Гарнир:коктейльная вишня.

Охладить в смесительном стакане все компоненты и вылить в коктейльную рюмку мартини. Украсить коктейльной вишней.

 

Морской бриз -Seabreeze

Водка - 40 мл.

Клюквенный сок - 120 мл.

Грейпфрутовый сок - 30 мл.

Бокал:олдфешн

Гарнир:цедра лайма.

Размешать все компоненты непосредственно в бокале со льдом. Украсить цедрой лайма (по желанию).

Джин-физ - Ginfizz

Джин - 45 мл.

Лимонный сок - 30 мл.

Сахарный сироп - 10 мл.

Содовая - 80 мл.

Бокал:тумблер или хайболл.

Гарнир:долька лимона.

Встряхнуть в шейкере со льдом компоненты кроме содовой, перелить в высокий стакан. Долить сверху содовую. Украсить долькой лимона.

 

Плантаторский пунш – Planter\'s Punch

Темный ром - 45 мл.

Апельсиновый фреш- 35 мл.

Ананасовый фреш- 35 мл.

Лимонный сок - 20 мл.

Сироп гренадин - 10 мл.

Сахарный сироп - 10 мл.
Биттер Ангостура- 3 - 4 капли.

Бокал:хайболл или кубок

Гарнир:коктейльная вишня и долька ананаса

Все кроме Ангостуры взбить в шейкере, отфильтровать в стакан со льдом. Добавить биттер, украсить коктейльной вишней и долькой ананаса.

 

Порто Флип – PortoFlip

Бренди – 15 мл.

Красный портвейн – 45 мл.

Желток яйца – 10 мл.

Бокал:коктейльный бокал

Гарнир:тертый мускатный орех.

В шейкере со льдом тщательно встряхнуть все компоненты и вылить в коктейльный бокал. Посыпать коктейль тертым мускатным орехом.

 

[ЮнаСлавкина]

1 минуту назад, EAU сказал(а):

Для счастливых некормящих мамочек предлагаю рецепты лекарственных коктейлей

Ссылки скрыты.

Кровавая Мэри –BloodyMary

Водка - 45 мл.

Сок томатный - 90 мл.

Сок лимонный - 15 мл.

Соус Worcestershire - 2-3 капли.

Соус Tabasco - по вкусу.

Соль, перец - по вкусу.

Бокал:хайболл со льдом

Перемешать компоненты в смесительном стакане со льдом и отфильтровать в бокал хайболл со льдом. Украсить сельдереем и кусочком лимона (по желанию).

 

Виски сауэр – WhiskeySour

Бурбон виски - 45 мл.

Лимонный сок - 30 мл.

Сироп сахарный - 15 мл.

Дэш белка яйца или яичного порошка.

Бокал:олдфешен.

Гарнир:вишня и долька апельсина

В шейкер со льдом добавить все компоненты. Тщательно встряхнуть и вылить в бокал олдфешен со льдом. Украсить долькой апельсина и коктейльной вишней.

 

Сухой мартини - Drymartini

Джин - 60 мл.

Сухой вермут - 10 мл.

Бокал:коктейльная рюмка мартини

Гарнир:оливка

В смесительный стакан со льдом добавить все компоненты и тщательно перемешать барной ложкой. Отфильтровать в коктейльную рюмку мартини. Украсить оливкой и сбрызнуть маслами цедры лимона.

 

Олд фешен - Oldfashioned

Бурбон, скотч или рай виски (выбор) - 45 мл.

1 сахарный кубик.

Биттер Ангостура- 2 капли.

Добавить немного содовой.

Бокал:олдфешен.

Гарнир:долька апельсина и коктейльная вишня.

На дно стакана (олдфешен) положить кусочек сахара, капнутьангостуры, затем пару капель содовой, все это подавить мадлером, далее добавить лед и налить порцию виски. Украсить долькой апельсина и вишней мараскино.

 

Май-Тай – Mai-Tai

Белый ром - 40 мл.

Темный ром - 20 мл.

Ликер OrangeCuracao- 15 мл.

Миндальный сироп - 15 мл.

Сок лайма - 10 мл.

Бокал:хайболл

Гарнир:долька ананаса и цедра лайма

Взбить в шейкере все компоненты напитка и перелить в хайболл вместе со льдом. Украсить кусочком ананаса, листиком мяты, спиралью цедры лайма. Подать с коктейльной трубочкой.

 

Манхэттен - Manhattan

Рай виски (ржаной) - 50 мл (5/7).

Красный вермут - 20 мл (2/7).

БиттерАнгостура - 1 дешь (2 - 3 капли).

Бокал:коктейльная рюмка мартини.

Гарнир:коктейльная вишня.

Охладить в смесительном стакане все компоненты и вылить в коктейльную рюмку мартини. Украсить коктейльной вишней.

 

Морской бриз -Seabreeze

Водка - 40 мл.

Клюквенный сок - 120 мл.

Грейпфрутовый сок - 30 мл.

Бокал:олдфешн

Гарнир:цедра лайма.

Размешать все компоненты непосредственно в бокале со льдом. Украсить цедрой лайма (по желанию).

Джин-физ - Ginfizz

Джин - 45 мл.

Лимонный сок - 30 мл.

Сахарный сироп - 10 мл.

Содовая - 80 мл.

Бокал:тумблер или хайболл.

Гарнир:долька лимона.

Встряхнуть в шейкере со льдом компоненты кроме содовой, перелить в высокий стакан. Долить сверху содовую. Украсить долькой лимона.

 

Плантаторский пунш – Planter\'s Punch

Темный ром - 45 мл.

Апельсиновый фреш- 35 мл.

Ананасовый фреш- 35 мл.

Лимонный сок - 20 мл.

Сироп гренадин - 10 мл.

Сахарный сироп - 10 мл.
Биттер Ангостура- 3 - 4 капли.

Бокал:хайболл или кубок

Гарнир:коктейльная вишня и долька ананаса

Все кроме Ангостуры взбить в шейкере, отфильтровать в стакан со льдом. Добавить биттер, украсить коктейльной вишней и долькой ананаса.

 

Порто Флип – PortoFlip

Бренди – 15 мл.

Красный портвейн – 45 мл.

Желток яйца – 10 мл.

Бокал:коктейльный бокал

Гарнир:тертый мускатный орех.

В шейкере со льдом тщательно встряхнуть все компоненты и вылить в коктейльный бокал. Посыпать коктейль тертым мускатным орехом.

Маринка,пиво обделила!)) Давай сюды пивную лихорадку)).

[Waiting_for_a_miracle]

Привет, девчоночки

@МашуляСашина , хорошо, что все хорошо!  выдыхай и продолжай кайфовать!

@EAU Мариш, зашла с ноута, увидела твою линеечку! Нестандарт как всегда!)) 

Куприяну Илличу спасибо за подбор! отличные упражнения! Я как раз в сегодняшней тренировке половину делала подобных. Вопрос тренеру - замерять максимальное количество времени в планке за один подход?

@ЮнаСлавкина Юн, а как твои отношения со стадионом? на паузе в связи с обстоятельствами или бегаешь?

 

 

девочки,а у меня завтра созвон с докторами (по моей просьбе личную встречу в телефонный разговор перевели), и че то я начала очкувать... что в телефонном режиме не поймем друг друга, что пошлют меня лесом с моими желаниями проверить мою кровь, что ничего толкового не скажут... Поняла, что я все таки надеюсь, что мне хоть чтото расскажут и обьяснят, без "так бывает".  В моей голове от завтрашнего разговора зависит как скоро мы снова начнем планировать.. ох, соберись, Жека! 

[ЮнаСлавкина]

5 минут назад, Waiting_for_a_miracle сказал(а):

Привет, девчоночки

@МашуляСашина , хорошо, что все хорошо!  выдыхай и продолжай кайфовать!

@EAU Мариш, зашла с ноута, увидела твою линеечку! Нестандарт как всегда!)) 

Куприяну Илличу спасибо за подбор! отличные упражнения! Я как раз в сегодняшней тренировке половину делала подобных. Вопрос тренеру - замерять максимальное количество времени в планке за один подход?

@ЮнаСлавкина Юн, а как твои отношения со стадионом? на паузе в связи с обстоятельствами или бегаешь?

девочки,а у меня завтра созвон с докторами (по моей просьбе личную встречу в телефонный разговор перевели), и че то я начала очкувать... что в телефонном режиме не поймем друг друга, что пошлют меня лесом с моими желаниями проверить мою кровь, что ничего толкового не скажут... Поняла, что я все таки надеюсь, что мне хоть чтото расскажут и обьяснят, без "так бывает".  В моей голове от завтрашнего разговора зависит как скоро мы снова начнем планировать.. ох, соберись, Жека! 

У нас тут снег,мать его!!и самоизоляция. Тут дяди полицейские всех блуждающих по улице,мимо аптек и магазинов, домой загоняют. В Москве уже утвердили штрафы за нарушение. Скоро и до нас докатится. Сдаётся мне,что вам и не снилось,что тут щас будет у нас..я о мерах самоизоляции.. Людей на улицах нет! Щас в магаз муж поедет,докупить продуктов и мне за лекарством в аптеку. А,ещё сказали,машины будут забирать на штрафстоянку у тех,кто праздно путешествует.. Марин,ваши выгулы до Мака под угрозой?))

[EAU]

9 минут назад, Waiting_for_a_miracle сказал(а):

Привет, девчоночки

@МашуляСашина , хорошо, что все хорошо!  выдыхай и продолжай кайфовать!

@EAU Мариш, зашла с ноута, увидела твою линеечку! Нестандарт как всегда!)) 

Куприяну Илличу спасибо за подбор! отличные упражнения! Я как раз в сегодняшней тренировке половину делала подобных. Вопрос тренеру - замерять максимальное количество времени в планке за один подход?

@ЮнаСлавкина Юн, а как твои отношения со стадионом? на паузе в связи с обстоятельствами или бегаешь?

девочки,а у меня завтра созвон с докторами (по моей просьбе личную встречу в телефонный разговор перевели), и че то я начала очкувать... что в телефонном режиме не поймем друг друга, что пошлют меня лесом с моими желаниями проверить мою кровь, что ничего толкового не скажут... Поняла, что я все таки надеюсь, что мне хоть чтото расскажут и обьяснят, без "так бывает".  В моей голове от завтрашнего разговора зависит как скоро мы снова начнем планировать.. ох, соберись, Жека! 

да, давай максимальное время 1-ой планки (если ты несколько подходов стоишь) Я помню в зале стою в планке и все, не могу уже, ну конкретно уже не могу - и тут сзади мужик подходит знакомый который мне дико нравился.. ну и я "ну как я могу перед ним все закончить" и еще выстояла секунд 30.. а для меня тогда каждая секунда как 10 минут по ощущениям были :)))))

 

1 минуту назад, ЮнаСлавкина сказал(а):

У нас тут снег,мать его!!и самоизоляция. Тут дяди полицейские всех блуждающих по улице,мимо аптек и магазинов, домой загоняют. В Москве уже утвердили штрафы за нарушение. Скоро и до нас докатится. Сдаётся мне,что вам и не снилось,что тут щас будет у нас..я о мерах самоизоляции.. Людей на улицах нет! Щас в магаз муж поедет,докупить продуктов и мне за лекарством в аптеку. А,ещё сказали,машины будут забирать на штрафстоянку у тех,кто праздно путешествует.. Марин,ваши выгулы до Мака под угрозой?))

ты мне? а то мы в Мак то и не прогуливаемся

[Waiting_for_a_miracle]

@ЮнаСлавкина ооо, у нас все оочень демократично. Более того, вещают что своевременная реакция и введенный карантин позволил взять вирус под контроль, и обещают рассмотреть снижение ограничений после 13 апреля... (я надеюсь, что это только обещания пока, как бы нелогично это ни звучало). 

 

[ЮнаСлавкина]

1 минуту назад, EAU сказал(а):

да, давай максимальное время 1-ой планки (если ты несколько подходов стоишь) Я помню в зале стою в планке и все, не могу уже, ну конкретно уже не могу - и тут сзади мужик подходит знакомый который мне дико нравился.. ну и я "ну как я могу перед ним все закончить" и еще выстояла секунд 30.. а для меня тогда каждая секунда как 10 минут по ощущениям были :)))))

Скока Скока ты в планке стоишь????

У меня еле 8 сек получается))

[Lynitari]

Всем привет! Если ещё не забыли меня

Почитываю вас из кустов, за всех переживаю и радуюсь, но карантин, двое детей и муж на удалёнке не дадут нормально пообщаться. Но не смогла промолчать про упражнения. Куприян Ильичу простительно не знать, он мужик, к тому же запойный  Но рожавшим не рекомендуется делать никакие скручивания, прямую планку (только боковую и обратную) тоже не желательно, либо следить, чтоб мышцы живота всё время находились в напряжении. Ну и пресс обычным способом качать нельзя. Это может усугубить диастаз, а у большинства беременных мышцы живота сильно расходятся просто из-за самой беременности. А также перечисленные упры могут повлиять на мышцы тазового дна, в том числе на опущение стенок влага*ли*ща и даже выпадение шейки мат*ки. Я не с целью напугать говорю. Просто здесь большинство мамочек и не единожды мамочек. Выбирайте физическую нагрузку грамотно. Я лично навредила своему животу скручиваниями после первой беременности. И во вторую беременность схлопотала диастаз небольшой. А роды крупных детей 4 кило весом аукнулись во второй раз опущением. Благо сейчас уже убрала с помощью упражнений Кегеля (которые тоже надо правильно делать с дыханием согласуя) и даже диастаз почти сошёлся, осталось по сантиметру у пупка, но это потому, что пресс качаю с диафрагмальным дыханием и не классическими подъёмами корпуса или скручиваниями. Берегите себя! Всем лучи добра, а деткам поцелуйчики

[EAU]

Специально для @ЮнаСлавкина коктейли на основе пива

 

20 рецептов необычных коктейлей на основе пива

Предлагаю узнать 20 рецептов необычных коктейлей на основе пива, которые вы с легкостью сможете сделать и удивить гостей. Оказывается, пиво может стать отличной основой для вкусных и освежающих напитков. А уж пить или не пить — вот в чём вопрос — решать вам и вашим гостям. :0)

Итак, поехали!
 

1."Черно-подпалый"

Традиционно в этот коктейль входят Guinness и Harp. Сначала наполните стакан больше половины светлым пивом (эль), а затем аккуратно влейте темное пиво, но не смешивайте.

 

2. "Освежающая Мэри"

Ингредиенты: светлое пиво и огуречная водка. Совсем не кровавая, но освежающая Мэри!

3. "Летний танец"

Смешиваем светлое пиво с арбузным соком, добавляем ликер мораскино и щепотку сахара.

4. "Мясо и рожь"

Ржаное бельгийское пиво с вяленым кусочком мяса отлично подойдет для посиделок на веранде

5. "Бродвей"

Пиво + клюквенный сироп = сладкий, терпкий коктейль

6. "Медовый джулеп"

Бурбон, мед, свежий базилик, эль и привычный джулеп обретает новый вкус

7. "Корневое пиво"

Интересное сочетание ликеров Гальяно и Калуа с пивом, напоминающее вкус корневого пива

8. "Монако"

Вкус средиземноморья: светлое пиво, лимонад и гранатовый сироп

9. "Деревенщина"

В этот летний квас входят: джин, светлое пиво, грейпфрутовый сок и имбирное пиво

10. "Жидкий пирог"

Аромат пирога исходит от ежевики, черники, нектара агавы и лимонного сока, ну а сам пунш составляют бурбон и светлое пиво

11. Клубнично-пивной лимонад

Из названия уже понятно, что его просто сделать. Ингредиенты: светлое пиво, клубника, лимонный сок и немного сахара

12. "Гиннесс крем-сода"

Вам даже может показаться, что Guinness был создан для этого густого, кремового, пьянящего коктейля. Ингредиенты: содовая, ванильный ликер, имбирный ликер и Guinness stout

13. "Харви Вейссбэнгер"

Новая интерпретация коктейля "Харви Волбенгер": ликер Гальяно, апельсиновый сок и пшеничное пиво.

14. "Лекарство"

В "Лекарство" входят: светлое пиво с лимонным соком, имбирный ликер и тонкие полоски имбиря. Этот летний коктейль был разработан как напиток-лекарство от экономического кризиса.

15. "Ароматный"

Светлое пиво, Кампари, Апероль, сок лайма, сироп, листья шалфея и долька грейпфрута — всего несколько минут и этот коктейль с невероятным вкусом готов!

16. Пивной коктейль с малиной

Прекрасный коктейль для вечеринки: замороженная малина, малиновый лимонад, водка и пиво.

17. "Крестный отец Джеймс"

Коктейль придумали в нью-йоркском ресторане Mulino Prime Steakhouse. Ингредиенты: Guinness, виски Cutty Sark, ликер Disaronno и мята

18. "Проверка реальности"

Малина, водка, лайм, Бехеровка, Ангостура, пиво Budweiser Budvar и сахарный сироп смешаны во фруктово-травяной "Проверке реальности"

19. "Бык"

У этого быка из Лос-Анджелеса есть рога: гренадин, сок лайма, водка, светлый ром, светлое пиво

20. "Ананасовый хмель"

Возможно вам захочется сделать целый кувшин такого напитка для посиделок с друзьями: кубики ананаса с сахаром и яблочным уксусом, белый ром, оршад (миндальный сироп) и светлое пиво.

 

4 минуты назад, ЮнаСлавкина сказал(а):

Скока Скока ты в планке стоишь????

У меня еле 8 сек получается))

ты что-то путаешь.. уверена что больше 8 секунд!! Это было лет 5 назад :)) Сейчас я в планке минуту точно не выстою, может секунд 35-40... вот вечером и проверю :)))) Я думаю у нас чемпион по планке @Waiting_for_a_miracle Женечка.. 

[ЮнаСлавкина]

1 минуту назад, EAU сказал(а):

Специально для @ЮнаСлавкина коктейли на основе пива

20 рецептов необычных коктейлей на основе пива

Ссылки скрыты.

October 16th, 2015

В дополнение к предыдущему посту, как пить правильно. Все слышали про обычные коктейли на основе молока и алкогольные коктейли, готовящиеся из напитков крепостью около 40. А вот про подобные пивные изыски — возможно и нет. Тем не менее, из этого хмельного слабоалкогольного продукта также можно сотворить нечто подобное. Как говорится, на любой вкус и цвет — было бы желание.

Предлагаю узнать 20 рецептов необычных коктейлей на основе пива, которые вы с легкостью сможете сделать и удивить гостей. Оказывается, пиво может стать отличной основой для вкусных и освежающих напитков. А уж пить или не пить — вот в чём вопрос — решать вам и вашим гостям. :0)

Итак, поехали!
 

1."Черно-подпалый"

Традиционно в этот коктейль входят Guinness и Harp. Сначала наполните стакан больше половины светлым пивом (эль), а затем аккуратно влейте темное пиво, но не смешивайте.

2. "Освежающая Мэри"

Ингредиенты: светлое пиво и огуречная водка. Совсем не кровавая, но освежающая Мэри!

3. "Летний танец"

Смешиваем светлое пиво с арбузным соком, добавляем ликер мораскино и щепотку сахара.

4. "Мясо и рожь"

Ржаное бельгийское пиво с вяленым кусочком мяса отлично подойдет для посиделок на веранде

5. "Бродвей"

Пиво + клюквенный сироп = сладкий, терпкий коктейль

6. "Медовый джулеп"

Бурбон, мед, свежий базилик, эль и привычный джулеп обретает новый вкус

7. "Корневое пиво"

Интересное сочетание ликеров Гальяно и Калуа с пивом, напоминающее вкус корневого пива

8. "Монако"

Вкус средиземноморья: светлое пиво, лимонад и гранатовый сироп

9. "Деревенщина"

В этот летний квас входят: джин, светлое пиво, грейпфрутовый сок и имбирное пиво

10. "Жидкий пирог"

Аромат пирога исходит от ежевики, черники, нектара агавы и лимонного сока, ну а сам пунш составляют бурбон и светлое пиво

11. Клубнично-пивной лимонад

Из названия уже понятно, что его просто сделать. Ингредиенты: светлое пиво, клубника, лимонный сок и немного сахара

12. "Гиннесс крем-сода"

Вам даже может показаться, что Guinness был создан для этого густого, кремового, пьянящего коктейля. Ингредиенты: содовая, ванильный ликер, имбирный ликер и Guinness stout

13. "Харви Вейссбэнгер"

Новая интерпретация коктейля "Харви Волбенгер": ликер Гальяно, апельсиновый сок и пшеничное пиво.

14. "Лекарство"

В "Лекарство" входят: светлое пиво с лимонным соком, имбирный ликер и тонкие полоски имбиря. Этот летний коктейль был разработан как напиток-лекарство от экономического кризиса.

15. "Ароматный"

Светлое пиво, Кампари, Апероль, сок лайма, сироп, листья шалфея и долька грейпфрута — всего несколько минут и этот коктейль с невероятным вкусом готов!

16. Пивной коктейль с малиной

Прекрасный коктейль для вечеринки: замороженная малина, малиновый лимонад, водка и пиво.

17. "Крестный отец Джеймс"

Коктейль придумали в нью-йоркском ресторане Mulino Prime Steakhouse. Ингредиенты: Guinness, виски Cutty Sark, ликер Disaronno и мята

18. "Проверка реальности"

Малина, водка, лайм, Бехеровка, Ангостура, пиво Budweiser Budvar и сахарный сироп смешаны во фруктово-травяной "Проверке реальности"

19. "Бык"

У этого быка из Лос-Анджелеса есть рога: гренадин, сок лайма, водка, светлый ром, светлое пиво

20. "Ананасовый хмель"

Возможно вам захочется сделать целый кувшин такого напитка для посиделок с друзьями: кубики ананаса с сахаром и яблочным уксусом, белый ром, оршад (миндальный сироп) и светлое пиво.

Ооооо!! Даааааа!! Я теперь сама себе крафтового пива могу себе намутить!!??? Спасибо,хозяюшка?

[Waiting_for_a_miracle]

3 минуты назад, EAU сказал(а):

да, давай максимальное время 1-ой планки (если ты несколько подходов стоишь) Я помню в зале стою в планке и все, не могу уже, ну конкретно уже не могу - и тут сзади мужик подходит знакомый который мне дико нравился.. ну и я "ну как я могу перед ним все закончить" и еще выстояла секунд 30.. а для меня тогда каждая секунда как 10 минут по ощущениям были :)))))

 

ага, поняла! Я сейчас три подхода по минуте делаю. Даже интересно стало максимально возможное замерять. 

С мужиком - М - мотивация))))