Отсутствие стрессов.

[Ola-la-]

22 минуты назад, Мамочка хомячка:) сказал(а):

Спасибо!

Перечитала себя. Цитрат слабит. Хелат не так. Или просто я его меньше пью.

12 минут назад, universe сказал(а):

А что значит дергаться?

Не знаю как объяснить.... Перед тем, как провалиться в сон, иногда бывает как будто мышечная встряска. Может даже успеть присниться как оступаешься или падаешь. И сразу просыпаешься. Чаще это либо при усталости после тренировки. Либо говорят может нервное. У меня не часто, но без приема магния бывает.

[universe]

@Ola-la-// , у меня что-то похожее.. Как будто беспокойство в ногах, постоянно хочется сменить положение ног, подвигать, подергать. и тоже перед сном.

[Ola-la-]

Только что, universe сказал(а):

@Ola-la-// , у меня что-то похожее.. Как будто беспокойство в ногах, постоянно хочется сменить положение ног, подвигать, подергать. и тоже перед сном.

Это другое. Это вроде синдром беспокойных ног.

А вот это сильное вздрагивание- его не только вы, даже партнер чувствует. Ну я по крайне мере у мужа чувствую, если не успела заснуть, а он дергается.

Ну и вам сознательно хочется ногами дергать. А у меня это при погружении в сон происходит.

[olga_happy// :)]

3 часа назад, Совулька сказал(а):

Хорошая доза магния 500-1000 мг,активно тратится при стрессах,фанаты кофе/чая,спорта,если дефецит,то 300 это пшык,суточная доза 300-400+восполнение.Рекомендую магнезию в/м 5 мл=1000 мг магния и плюс В6-20 мг(2 ампулы в/м),через день.

а давление? мне как понизили... двухлитровую бутылку не могла поднять( надо еще смотреть какое давление изначально

я второй курс дгэа пью по 25 мг и хоть по жизни псих да еще и спорт уважаю, но поняла для себя, что навсегда исчезли панические атаки и нервничаю я как-то не "от сердца" раньше ручки тряслись чуть что от злости, но это надо смотреть, чтобы дгэа внизу референса пил и про спкя-шек не знаю, поизучайте

ашваганда еще от стресса помогает, по крайней мере раньше помогала, но панические атаки именно на дгэа исчезли

1 час назад, Ola-la-// сказал(а):

Это другое. Это вроде синдром беспокойных ног.

А вот это сильное вздрагивание- его не только вы, даже партнер чувствует. Ну я по крайне мере у мужа чувствую, если не успела заснуть, а он дергается.

Ну и вам сознательно хочется ногами дергать. А у меня это при погружении в сон происходит.

это не беспокойные ноги, а при больших физнагрузках, особенно нетипичных, например -сидячая работа, а потом раз - и огород в выхи,у меня такое, когда на лыжи выезжаю

в этом случае как раз магний, но не один, а кальций-магний-д3 комплексом

автор, сорри)

[anyushka]

@Ola-la-// это состояние называется "миоклонии сна".

[Мамочка хомячка:)]

Я тоже когда засыпаю дергаюсь..и судороги бывают часто..и когда понервничаю руки потряхивает, а иногда и всю меня..?

[Шелезяка]

15 часов назад, Мамочка хомячка:) сказал(а):

Вот для спкяшек везде пишут- максимально оградить себя от стресса! Как??? У меня вообще не получается не стрессовать..Как вам это удаётся? И удаётся ли?)) 

У меня реакция на стресс моментальная - сводит поясницу, потом начинает болеть спина, потом через какое-то время как следствие мазня...

Какие последние причины были, что аж поясницу свело? Причины стресса имею в виду . У вас что то в жизни происходит ? Вы неудовлетворены собой? Окружающими ?

 

[Мамочка хомячка:)]

32 минуты назад, Шелезяка сказал(а):

Какие последние причины были, что аж поясницу свело? Причины стресса имею в виду . У вас что то в жизни происходит ? Вы неудовлетворены собой? Окружающими ?

В основном из-за работы конечно..может где-то неуверенность в себе играет роль конечно..плюс я работаю с людьми, тоже всякое бывает..да и могу просто из-за очень эмоционального разговора понервничать..

[?❣️ВЕРА❣️?]

@olga_жизнь_удалась:) Да есть такое,но понижение давления по вене,кратковременно,в/м долго рассасывается и скачков нет,я ещё и гипертоник,мне не критично.Всем беременным при тонусе капают магнезию,без разбора,какое давление.Дгеа на верхней.

[Наисчастливейший таракан]

Автор, ну вы же сами знаете ответ. Тренируйте отношение. Этот навык вам потом бесконечное количество раз пригодится. Задали вам вопрос, вы почувствовали напряжение. Выдохните. Остановитесь. Не торопитесь отвечать. Первой мыслью должно быть - я беременна, это намного важнее. А это всего лишь работа. И дальше спокойно, отстраненно отвечаете. 

С мужем так же - начинает бесить, с чем-то вы несогласны. Остановили себя, отвернулись и пошли и в голове мысль - мой ребенок намного важнее всей этой фигни. Или - мое здоровье и здоровье ребенка - самое важное, все остальное ерунда. И тут самое главное не гонять потом в голове причины, или фразы мужа, не злиться, а именно забыть и переключить мышление, помечтать -  как будете с малышом гулять, или что купите ему, или куда поедете. И похвалить себя!!! Обязательно, порадоваться, насколько вы психологически более зрелая личность теперь и как научились бороться со стрессом.

[Шелезяка]

4 часа назад, Мамочка хомячка:) сказал(а):

В основном из-за работы конечно..может где-то неуверенность в себе играет роль конечно..плюс я работаю с людьми, тоже всякое бывает..да и могу просто из-за очень эмоционального разговора понервничать..

Ну с людьми работать как раз и нужен навык пофигищма. Вот вам человек что то не то сказал или не тем тоном или ещё что то и вы мучаетесь из-за этого , боли испытываете . А он отвернулся и уде думает, что он съест на ужин .. или куда сходить покакать срочно .. люди посторонние меня вот совсем не бесят, потому что им др меня как и мне до них , по большому,  нет какого дела нет. Работаю сейчас на рынке. Поток людей и все со своими тараканами. Но меня это больше развлекает , чем нервирует  . До этого в вправляющей компании где руководство и ногами топало и дверьми стучало))) там переживала и мучалась, а тут с приобретённым навыком могу потом только пересказать соседям историю занимательную. А соседи вот вижу тоже переживают, Соселка по магазину ночь была не спала - клиент на неё обиделся из-за фигни. Просто не в духе был 

[Мамочка хомячка:)]

44 минуты назад, Шелезяка сказал(а):

Ну с людьми работать как раз и нужен навык пофигищма. Вот вам человек что то не то сказал или не тем тоном или ещё что то и вы мучаетесь из-за этого , боли испытываете . А он отвернулся и уде думает, что он съест на ужин .. или куда сходить покакать срочно .. люди посторонние меня вот совсем не бесят, потому что им др меня как и мне до них , по большому,  нет какого дела нет. Работаю сейчас на рынке. Поток людей и все со своими тараканами. Но меня это больше развлекает , чем нервирует  . До этого в вправляющей компании где руководство и ногами топало и дверьми стучало))) там переживала и мучалась, а тут с приобретённым навыком могу потом только пересказать соседям историю занимательную. А соседи вот вижу тоже переживают, Соселка по магазину ночь была не спала - клиент на неё обиделся из-за фигни. Просто не в духе был 

Вот я как ваша соседка..могу что-то сказать, а потом переваривать целый день..а люди есть..ляпнуть или сделают не думая и не заморачиваются..хотя это тоже не правильно я считаю..

[Шелезяка]

Ну одно дело когда это касаемо близких людей, но ломать свой организм из-за недостаточно воспитанного или страдающего несварением постороннего человека по моему неразумно. И с этим нужно бороться . 
Ищща каких то неудачных  разговоров с мамой или мужем или друзьями я могу переживать и искать выход как исправить если я была не права, или испытывать  досаду, злость и прочее... но проходящий мимо грубиян вряд ли испортит мне настроение 

[flower85]

 

Есть только три способа успокоить нервы, проверенные на своем личном опыте, это медитация (надо отработать навык переключать внимание, медитация тут поможет), длительный прием трав, таких как зверобой и пустырник до 5 месяцев, не меньше (но надо смотреть по состоянию крови, так как зверобой, например, сгущает кровь и при беременности не все можно) и питание, диетотерапия с продуктами, полезными для нервной системы (продукты богаты магнием - черный шоколад, крупы, селеном - бразильський орех и т. д.

Ссылки скрыты.

). Хронический стресс довел меня до ПА и обмороков, со временем появился дермографизм и внутренний тремор, девочки берегите нервы! Никакая работа этого не стоит! Мне понадобилось 5 лет, чтобы вылезти с этого состояния..

 

[olga_happy// :)]

15 часов назад, Совулька сказал(а):

@olga_жизнь_удалась:) Да есть такое,но понижение давления по вене,кратковременно,в/м долго рассасывается и скачков нет,я ещё и гипертоник,мне не критично.Всем беременным при тонусе капают магнезию,без разбора,какое давление.Дгеа на верхней.

а я гипотоник... как вспомню эту магнезию - вздрагиваю 

[GyliaBerezina]

Я в последнее время из-а этого долбанного вируса и мастопатии своей все время на стрессе. Не знаю как себя отвлекать от этого