Интервальное голодание

[Anabela]

Привет, девочки. 

Нужны отзывы, кто пробовал, как результат? 

Сижу третий день на 16/8, правда получается пока 15/9. Пропускаю завтрак. 

Ещё 2 вопроса: можно ли воду пить и пустой кофе 1 чашку утром? Тяжко мне без кофе. 

[Ola-la-]

Говорят чай-кофе без сахара не считаются приемом пищи. Поэтому можно.

[Шалфей]

Я пью по утрам кофе с кокосовым маслом

[Anabela]

@Шалфей результат есть? 

[likarin]

Мне не помогло. Вес был - 85 кг, скинула на интервальном за 2 недели с копейками всего 1 кг (вода ушла). Вернулся этот кг за 1 день нормального питания. Воду пить можно, кофе уже считается как еда.

Сейчас похудела до 75 кг на подсчете калорий (с кухонными весами, все до крошки считала). Где-то за 2,5 месяца. Сейчас вес стоит, и подсчета калорий не придерживаюсь - уже без кухонных весов калории прикидываю (после похудения забеременела, возможно, и дальше худею, но из-за беременности - уже 2 триместр - результат пока непонятен. При беременности вес как остановился, так и не растет).

[Anabela]

@likarin у меня двое погодок, этот метод не для меня. 

А так да, это идеально, считать кбжу

Но у меня и веса лишнего 5 кг

[likarin]

12 минут назад, Anabela сказал(а):

А так да, это идеально, считать кбжу

Но у меня и веса лишнего 5 кг

Я только калории считала, БЖУ не получалось, всегда жиров было больше. Ну, и не заморачивалась с едой: могла и пельмени съесть в обед, главное, чтобы в калории вписывались. Единственное, от сладкого отказалась (или с утра).

Не вижу сложного в том, чтобы взвесить еду  и внести данные в приложение. Это быстро делается.

На ИГ у меня еще голова часто болела. Обычно для меня это редкость. Но точно утверждать, что из-за ИГ не могу.

Хотя, если вспомнить время с 18 до 24 лет. Я тогда весила 48 кг и питалась один раз в день. Так, получалось. Это ИГ 23/1. Все бы ничего, но желудок, конечно, временами побаливал. С 25 лет стала питаться как нормальные люди и вес стал быстро увеличиваться.

[Алёна84//]

Мне кажется, это больше для здоровья, если есть проблемы, а не для похудения. За 2 месяца мой вес не изменился ни на 100 г.

[ВареЖка201112]

Мне всегда помогало пропускать иногда ужин. Просто брала бутылку воды, лучше газированной, и когда голодно - пила. Но у меня цели никогда не были заоблачными. 3-5 кг максимум. За пару, тройку недель их скидывала. Хотя нажрать их тоже быстро получается.

Интервальное голодание пробовала, работает медленно и быстро возвращается при возврате в нормальный режим.

[Шелена//]

Пробовала неделю. Набрала за зиму 3 кило.  Без результата. Надо мне к нему еще добавить отказ от сладкого, но на самоизоляции все время хочется чем-то себя порадовать(

[Margarishka]

В период голодания можно то, что не вызывает всплеск инсулина. Доктор Брег разрешает спокойно пить кофе с маслом и/или жирными сливками.

Многие завтрак заменяют таким бронекофе. Он даёт возможность спокойно дождаться полноценного обеда.

[netaly200859]

Знакомая сидела 18/6, похудела за год на 13 кг. утром пила кофе без ничего. 

[Espe13]

Я сидела на ней 3 месяца,тоже хотела скинуть 4-5 кг,но скинула всего 1,5:)))кофе пить можно,если он без молока

[Алена_1985]

Эффект крутой и быстрый. Но я паралельно пила лекарства от застоя желчи. 

Т.к. это оказалось мое слабое место и я чуть не сдохла, когда первый раз голодала

[Anabela]

Девочки, спасибо вам огромное за отзывы. Посижу недели 2,надеюсь.посмотрим.

[Шалфей]

11 часов назад, Anabela сказал(а):

@Шалфей результат есть? 

Нуу, примерно, кг за 2.5-3 нед. Но у меня погрешность в виде алкоголя была)) стараюсь, чтоб ккал 1300 было. Но результат, не вау