Стала плохо спать

[cacahorosha]

Девочки,  опять со своими вопросами. Вообщем, стала плохо спать. Не могу по долгу уснуть. Просыпаюсь ночью по несколько раз. Еще и мелкий утром стабильно в 7 утра встает и ествественно поднимает меня. Пол дня хожу сонная, а как ложиться спать - опять уснуть не могу. Не знаю что делать. Может какие-то успокоительные капли попить?

[Ola-la-]

Может быть нервное. А может щитовидка, анемия... 

[cacahorosha]

@Ola-la-// да, провериться надо, но сейчас точно не вариант с этим карантом

[ЮнаСлавкина]

Стресс? Валерьянки попейте.

[Julsyk]

Мне Персен ночной помог. 10 дней за час до сна по таблетке. Но не знаю можно ли при ГВ...

[kacandra]

Такая же фигня. Есть для меня хорошее успакоительное - мята, но при на ее нельзя.

[Ola-la-]

14 минут назад, kacandra сказал(а):

Такая же фигня. Есть для меня хорошее успакоительное - мята, но при на ее нельзя.

при устоявшемся гв никакой проблемы она не принесет

 

[AnnaHam]

@Julsyk обычный Персен можно, мне врач назначал. Ночной, наверное, тоже самое, не знаю, чем он отличается. 

Изменено 13 апреля 2020 пользователем AnnaHam

[Monifa++]

кортизол на стрессе высокий, попробуйте бессолевую диету на несколько дней, чтобы его снизить. Ну и травки попейте, + магний.

[♡Лето - маленькая жизнь♡]

Я капли Морозова пью, днем не спасает от нервов, но ночью на них сплю гораздо лучше. Не знаю только на гв можно ли такое, нет наверное.

[liarny]

Мелатонин можно попробовать ещё. Правда курс не менее 2 недель. И каждый вечер.

В принципе, Персен тоже курсами пьют.

Таблетки валерьянки тоже на ГВ можно.

[Лелечка]

У меня такая же фигня, причем уже года два((( жаловалась неврологу, назначал грандаксин , не помогло, сейчас глицин прописал вообще пофиг, не нервничаю точно, днем спать не хочу, но после 17 и до 20 если прилечь то все я иногда даже не помню как уснула, просыпаюсь в 20-20.30, потом ложусь на ночь в 22-22.30, засыпаю неплохо, но с 4 до 6 утра каждый час просыпаюсь,   честно устала уже, хочу спать крепко как младенец(((( вечером сонливость нет если иду на спорт, в бассейн и т.д. Но если диван...то вечер потерян

[kacandra]

9 часов назад, Ola-la-// сказал(а):

при устоявшемся гв никакой проблемы она не принесет

У меня молоко пропадает, если мяту пью

[Ola-la-]

@Лелечка надпочечники? Щитовидка? 

[Юлия.Н]

Мне хорошо глицин засыпать помогает.

А так, конечно, нужно искать причину. Может, психологическое?

[Лелечка]

1 час назад, Ola-la-// сказал(а):

@Лелечка надпочечники? Щитовидка? 

С этим слава Богу все норм, с прошлого лета я прям регулярно в 4-5 утра шары раскрываю((( ну первый год ладно на нервы иногда можно было списать, но тут вот реально уже бесит как у старой бабки бессонница(( при тихой спокойной жизни 

[ЛНЮта]

Бальзамы Алтайский старовер: медвежий угол и пантовзвар седатив. Очень вкусные и с хорошим эффектом 

начинать надо с Медвежего угла , он послабее 

[Mimozka]

6 часов назад, Ola-la-// сказал(а):

@Лелечка надпочечники? Щитовидка? 

Я тоже первое, что подумала надпочечники. 

Мешают их нормальной работе:

1) ложится позднее 23 и спать менее 7часов

2) кофеин и сахар. Мучное и сладкое

3) стресс. Нужно расслабляться

Хорошо бы попить магний. 

5 часов назад, Лелечка сказал(а):

С этим слава Богу все норм, с прошлого лета я прям регулярно в 4-5 утра шары раскрываю((( ну первый год ладно на нервы иногда можно было списать, но тут вот реально уже бесит как у старой бабки бессонница(( при тихой спокойной жизни 

Как раз ранние просыпания - симптомы уставших надпочечников. Официально такого диагноза, конечно, нет. 

Почитайте тут

Ссылки скрыты.

[Лелечка]

7 минут назад, Mimozka сказал(а):

Я тоже первое, что подумала надпочечники. 

Мешают их нормальной работе:

1) ложится позднее 23 и спать менее 7часов

2) кофеин и сахар. Мучное и сладкое

3) стресс. Нужно расслабляться

Хорошо бы попить магний. 

Как раз ранние просыпания - симптомы уставших надпочечников. Официально такого диагноза, конечно, нет. 

Почитайте тут

Ссылки скрыты.

Спасибо, многое у меня есть(((( а дгэа и кортизол давно не сдавала, как ушла к новой гине, она перестала меня отправлять на гормоны.  

[Mimozka]

14 минут назад, Лелечка сказал(а):

Спасибо, многое у меня есть(((( а дгэа и кортизол давно не сдавала, как ушла к новой гине, она перестала меня отправлять на гормоны.  

Лелечка, у меня у самой после 2 родов и ночной работы (взяла сдуру подработку и могла работать только с 22 вечера до 2-3ночи) надпочечники грохнулись. Не понимала, что со мной. 

 Не надо ничего сдавать, что бы это подтвердить, тк все лечение - это здоровый образ жизни, качественный сон и питание и всеми силами минимизировать стресс. Если у вас есть инстаграмм, введите в поиск тэг #надпочечники и почитайте, как оптимально себе помочь. 

Хочу еще добавить, тк кажется уже пересекались с вами в темах по инсулинрезистеетности (я не ошибаюсь? ),  по моему опыту при проблемах с усталостью надпочечников скачки сахара от продуктов с высоким гликемическим индексом очень влияет. Не меньше, чем стресс и тд. При надпочечниках надо держать диету с низким ГИ. Но! Низкоуглеводку тоже нельзя! Это тоже отрицательно влияет. 

Нужна низкоуглеводка, но с долбавленными крупами без глютена и бобовыми и крахмалистыми овощами (тыква, свекла). Крупы 30г в сухом виде в 2 приема пищи. Завтрак - белково-жировой с овощами. Утром угли не нужны. 

Любое голодание при надпочечниках - нет. Интервальное в том числе. 

Я все эти рекомендации проверила на себе. 

Низкоуглеводка и ИГ очень усугубляют

Высокоуглеводное питание тоже.