Разваливаюсь. Что проверить?

[// Счастью быть //]

Девочки, всем доброго дня.

Я из тех, кто особо зож не страдает. И тут (ага, неожиданность) поздние роды привели к тому, что сыплюсь. Первые месяцы позвоночник - верхняя часть, где холка или как назвать, болела эта часть постоянно с прострелами. Прошло. Потом от бедра до колена где-то тянуло - как натянутая жила. Есть чувство еще, но днём расхожусь, нормально. Теперь с той же правой стороны от локтя до кисти слабость. Я даже бутылочку детскую не могу держать при кормлении, если под локоть не подставила подушку. И так много чего. Ногу правую тоже не могу поднять стоя нормально.

Вопрос. С этим что-то можно делать? Врач не нашла ничего критичного. Типа зарядку делать. Возраст уже. Поставить крест? Зарядку и правда делать не могу. Сил нет ни на что. Думала в зале будет легче, но сейчас не вариант. Что вообще проверить? Я при бездействии скоро ходить не смогу.

Платно ходить делать МРТ, например, нет возможности сейчас. Бесплатно не запишут. Но думаю, что нового там ничего не увижу.

[yalyubima]

К хорошему массажисту или остеопату и все пройдет.Позвоночник вам на место весь ставить надо.

[Ola-la-]

а что в анализах?

[Margosha_13]

У невролога была? У меня тоже со спиной начались проблемы, плюс эпидурь была, выписал таблетки, прошло, а то выпрямиться вообще не могла, плюс ещё МРТ сделала, жалею, что не весь позвоночник, а только поясницу . Хирург ещё артроз поставил, тоже возраст ?

[Clownerie]

1 минуту назад, Margosha_13 сказал(а):

Хирург ещё артроз поставил, тоже возраст ?

Да уж....? в 37 лет и уже диагноз возраст....капец?

[Шелена//]

Я тоже разваливалась. Тазобедренные суставы и спина. Но я МРТ позвоночника сделала, ничего критичного не нашла, небольшая грыжа. Прошла 2 курса массажа, для тазобедренных суставов делала зарядку, совсем простую, и принимала кальций. Через год стало сильно лучше, через 2 года - почти как до беременности.

[Наисчастливейший таракан]

массаж бы решил проблему. 

Но в любом случае, без зарядки уже не обойтись. Что значит не могу? через силу, заставляйте себя первое время, потом втянитесь. И высыпаться обязательно, настроение очень важно.

Есть хорошая растяжка на полу, ложишься на пол,  подкладывается валик из полотенца и нужно тянуться. 15 минут в день. У меня тетя 82 лет так радикулит вылечила. А вы говорите возраст... Было бы желание.

Вернусь к настроению. Сил нет - это не всегда вопрос к телу, больше к мозгу. Больше позитива, приятных мыслей, больше мечтайте, стройте планы. Вы сами определяете, насколько должно быть активно ваше тело. Последите за мыслями, убирайте мысли об усталости. 

[Elephant_baby]

Очень похоже на остеохондроз. Нужен хороший невролог.

Посмотрите здесь зарядку

Ссылки скрыты.

Она простая, сил особых не требует. Но очень хорошо помогает.

Да, правильно написали - массаж, УВТ. Это невролог назначает.

Мне сейчас на самоизоляции очень помогает массажная накидка на кресло. Давно купила, а сейчас вспомнила. Она гораздо дешевле массажного кресла и места меньше занимает.

[GashLin]

К остеопату нужно сходить или мануальному терапевту. А пока только зарядку делать, т.к. не понятно как сейчас клиники принимать будут. Да и частники тоже.

Я в Коваленко ходила, врачи хорошие, но дорого. Методики у них разные. Еще была у мануала, Гаркин Михаил Иванович, принимает в Волгаре. Еще была у остеопата на революционной, Митянов Андрей, он по методу юмейхо делает массаж и висцеральный. Методика жесткая, но мне хорошо помог. Вы же вроде из Самары, или я ошиблась?

И кстати еще возможно недостаток кальция. У меня тазобедренный сустав болел две недели, никакие мази не помогали, стала кальций пить - за пару дней легче стало.

[Margosha_13]

@Elba1201 диагноз возраст я сама себе поставила ?

[Perelin]

@// Счастью быть // начать с витамин после родов ,много лишнего веса осталось? Телу надо время восстановится ,спине надо время восстановится ,мне ещё помогает больше пить и больше зелени кушать ,меньше быстрых углеводов .карантин закончится на массаж или остеопату походить .и да роды не омолаживают(((

[Metropolitan]

Ферритин проверить сначала может поэтому и сил нет. 

[PoMiDoRk@]

1 час назад, Margosha_13 сказал(а):

У невролога была? У меня тоже со спиной начались проблемы, плюс эпидурь была, выписал таблетки, прошло, а то выпрямиться вообще не могла, плюс ещё МРТ сделала, жалею, что не весь позвоночник, а только поясницу . Хирург ещё артроз поставил, тоже возраст ?

А какие таблетки? 

[Мама пупсиков]

Я тоже за массаж. После родов , месяцев до 9-10 реб была как развалина, травматолог сказал, что это из-за того, что в беременность нагрузка на весь костный аппарат идёт, меняется походка, нагрузка на разные области позвоночника. Нужно время, хороший массажист, ну и зарядка на нужные группы мышц. Тк кости то держатся мышцами и связками, вот с ними и нужно работать. А так действие массажа будет на два месяца.

[Aksenova]

Почему никто не написал про щитовидку? ? после родов это одно из основного, что надо проверить, особенно если (цитата): " сил нет ни на что"

[Elephant_baby]

6 минут назад, Мурмя сказал(а):

Почему никто не написал про щитовидку? ? после родов это одно из основного, что надо проверить, особенно если (цитата): " сил нет ни на что"

Потому что симптомы остеохондроза описаны. А "сил нет ни на что" может быть от чего угодно. От обострения того же остеохондроза. Или он недосыпа. Можно, конечно, всё проверять. Даже нужно (особенно если возраст).

[NskMsk]

Зарядку делать обязательно, через нихАчу, 5-10 минут в день это очень важно.

Выше писали про японскую методику выпрямления позвоночника, реально работает, на себе проверяла, Ютуб посмотрите как правильно делать. У меня в Б позвоночник уехал, с валиком минуту пролежать не могла, всю крючило, сейчас 7 минут вылеживаю.

Вит.Д принимаете?

[Margosha_13]

@PoMiDoRk@ @PoMiDoRk@ целебрекс и мазь диклак

[// Счастью быть //]

2 часа назад, Ola-la-// сказал(а):

а что в анализах?

Анализы общие в норме, как обычно чуть выше нормы гемоглобин и тромбоциты. Гормоны не сдавала после. Ферритин не додумалась.

 

1 час назад, Metropolitan сказал(а):

Ферритин проверить сначала может поэтому и сил нет. 

Вот надо будет сдать. Не вмпомнила про него.

@perelin// вес не изменился совсем. До Б. вес 79, в Б. около 86. Сейчас 81. Живот как Б. только. Не втягивается. А на лицо и тело похудела. 

@Elephant_baby нет, недосыпа нет. Мы спим хорошо, с 9.30 вечера до 9 утра стабильно, можем поваляться ещё. Я засыпаю после ребёнка часов в 12, но к 9 высыпаюсь. Когда мой папа дома, не устаю совсем, он хорошо помогает. А работает сутки через трое. Ребёнок тьфу-тьфу достаточно спокойный. Полгода сейчас. Может ещё придёт мой недосып, но пока совсем не жалуюсь. За ссылку спасибо, попробую.

@Margosha_13 ты знаешь, у меня поясница с грыжей небольшой. Я не думаю, что там новое что-то. Но с этим живу давно. А сейчас даже в спокойном состоянии стреляет в верхнем горбу (не знаю как его назвать), даже когда отдыхаю.

@GashLin да, из Самары. Спасибо, про врачей посмотрю. Узнаю, будет возможность, попробую сходить.

По состоянию - как у многих. Бессилие ещё и от того, что ничего изменить не могу, а надо работать. До всей этой обстановки подрабатывала, была чуть активнее, не так чувствовалось. А сейчас даже когда ночью встаю, никак разойтись сразу не могу, как бабка старая, даже походка, пока чуть себя соберу в кучу.

Нет сил на зарядку это про то, что наклонилась в одну сторону и не могу свое тело поднять. Кое-как обеими руками себя подтянула наверх и села в панике, страхе и бессилии. Не удается собраться. Единственное "упражнение" - "расслабились и отдыхаем" получается выполнить.

Видимо, без массажа не обойтись. Я всё надеялась за это время - весна придёт, легче будет. Или сейчас оба работать снова будем, на себя выделю. Но по всем фронтам только хуже пока. Радуюсь только, что с ребёнком всё хорошо. Потому что смотрю на многих, сколько им приходится вкладываться морально, физически, материально по здоровью и благодарю сыночка за своё спокойствие в этом плане.

27 минут назад, Margosha_13 сказал(а):

@PoMiDoRk@ @PoMiDoRk@ целебрекс и мазь диклак

Надо взять на заметку

[Ola-la-]

@// Счастью быть // щитовидку бы глянуть. Витамины пить, чтоб с Вшками были. Вит д. 

[// Счастью быть //]

@NskMsk нет, витамин Д не принимаю. Я хотела сдать анализ, чтобы понять надо или нет. Но так и не дошла. А теперь сидим дома как ж. в штанах. Ждём, когда жизнь пойдёт нормальной активностью.

18 минут назад, Ola-la-// сказал(а):

@// Счастью быть // щитовидку бы глянуть. Витамины пить, чтоб с Вшками были. Вит д. 

По щитовидке гормоны?

[Ola-la-]

@// Счастью быть // @// Счастью быть // ттг и т4 хотя бы. 

Вит д после зимы нет смвсла сдавать. Его нет ни у кого. Тем более сидя дома. 

Может Вшки проколоть? 

[// Счастью быть //]

@Ola-la-// гормоны сдам. На них направление могу хоть взять. Надо в поликлинику выбраться. Я всё никак даже к Г. не соберусь. Живот ноет, вот тоже оправдание для отсутствия зарядки. Не постоянно, но часто поднывает. Была только у невролога, когда испугалась, ногу волочить хотелось. Побежала сразу. Но ничего не сказал путного.

Мильгамму попробовать может тогда проколоть? Витамин Д за всю жизнь ни разу не пила. Но половину жизни на солнце прожили. Там не надо было. В аптеках сейчас нет нормального препарата? Или это только к детскому относилось? 

[Лимон-ка]

Привет. Такая же фигня. Поясница и ноги. Ну левая ещё после первых родов барахлит-что-то с сосудами-варикоз. Меня спасает самомассаж. Ногу троксерутином мажу. Прям активно.. В душе беру жёсткую мочалку и спину "обрабатываю", тру -  не знаю правильно делаю-нет, но мне помогает. Жалко времени много нет и массажиста под рукой. 

 

 

 

[irabora]

3 часа назад, // Счастью быть // сказал(а):

Типа зарядку делать.

Мне кажется или вы все же с пренебрежением говорите о зарядке?Движение это альфа и омега всего живого на земле.Волшебной пилюли нет.Витамины синтетические-сомнительная вещь.Только старикам нужен витамин Д и алкоголикам витамин Б,а все остальные могут нормальным питанием себе все витамины обеспечить.Начните Легкие силовые дома и на растяжечку упражнения.Буквально по 10 минут в день.